人体使用智慧手册

出版时间:2008-10  出版社:山东科技  作者:王宇  页数:207  

前言

  人人都想拥有健康的生活,拥有成功的谈资,却常常在不知不觉中透支着自己的身体!  生命本身就是一个神话,而健康就是延续生命的经典。每个人的诞生都是奇迹,拥有健康也无可厚非,无需追求,它就是你的。但现实生活中有太多的人并不懂得这个道理,总是在医者的口中、在关于健康的书海中竭力寻找着已经储存于身体里的健康。  人的身体本身就是一个充满智慧与能量的机体。  长期以来,人们一直高估了自己的智慧,而低估了自己所学的知识。但无论你怎样看待自己,你的身体都从未嫌弃过你。要知道,所有的压力与负担,所有的伤害与刺激,真正在承受的并不是你,而是你的身体,她与你日夜相依,不离不弃,是你真正的终身伴侣。  随着生活水平的日益提升,生活在快节奏中的人们总是认为健康与自己背道而驰,总是在酗酒、熬夜之后发现身体的种种不适时感觉健康抛弃了自己。其实,人们只要在自哀自怜的过程中用心体会,就会发现来自身体的不适恰恰是健康给予的提示。健康对于每一个人都是疼爱有加的,并时刻担负着让身体运作的责任,而人们自身对身体的透支其实就是对健康的不负责任。体的了解最深的也是你,稍有不适第一时间感觉到的还是你。

内容概要

健康——是21世纪人们争相达到的目标。    生活质量的飞速提升,让越来越多的人们将目光转向了健康。    健康细节与人们的身体丝丝相扣,它的每个部位都是评价健康的标尺!    人们都渴望健康的伴随,但只有对身体的各部位进行了解,你才可能通过它们发出的各种信号做出正确的反应,如头发、眼睛、耳朵、口腔、手、胸……    这都是反映健康的平台。只有正确的使用它们,你才能真正握住健康的手!

书籍目录

第一章  关注毛发:为你的健康设立坐标  1.不同发色,不同的影响因素  2.头发变黄,敲响健康警钟  3.头发干枯需及早预防  4.头发会分叉,有预防才有健康  5.脱发新发现,电脑是元凶  6.随便烫染发,小心诱发癌症  7.“早生华发”不宜拔  8.经常梳头,有效预防疾病  9.秋季护发,健康新生  10.用冷水洗头使人免疫力下降  11.晚上洗头易降低体温调节功能  12.头发的好坏与肾有关第二章  睁开眼睛:为你的健康指引方向  1.为什么眼睛的颜色会出现异常?  2.眼睛频繁眨动,“多瞬症“的表现  3.眼皮跳,当心是“眼睑痉挛”  4.色盲并不可怕  5.视力减退有可能是青光眼  6.眼药水——一对症使用方显效  7.为什么眼睛见风会流泪?  8.沙眼——第二大致盲眼疾  9.青少年睡眠不足易患近视  10.隐形眼镜使用不当诱发角膜炎  11.经常运目可增强记忆力  12.双眼皮并非人人皆宜  13.平时不要随便修眉  14.眉毛脱落——麻风病的信号第三章  侧过耳朵:倾听健康跳动的音符  1.“无痛穿耳”的隐患——耳郭畸形  2.感冒时耳朵发闷要当心  3.频繁掏耳蝉,可能变成聋子  4.耳鸣是疾病的早期信号  5.吸烟会损害听力  6.按摩耳朵可以防治疾病  7.耳垂出现皱纹,当心心脏病  8.注意耳朵保健,远离老年性耳聋  9.噪音是耳朵的头号敌人  10.耳痛可能是这些耳病  11.“习惯”也会让你的耳朵受伤  12.疾病也能引起耳聋  13.跨过突发性耳聋这道坎第四章  挺起秀鼻:嗅出健康的潜在信号  1.挖鼻孔易引发呼吸道炎症  2.用劲擤鼻涕会引发中耳炎和听力减退  3.鼻子出血易引发鼻腔肿瘤  4.慢性肥厚型鼻炎会引起听力减退  5.鼻炎、鼻窦炎治疗不当易引发嗅觉障碍  6.挤鼻子上的黑头易引发皮肤炎  7.捏宝宝鼻子喂药易引发中耳炎  8.儿童鼻出血易引发炎症  9.多事之秋,警惕过敏性鼻炎  10.青少年患有鼻病有碍于智力发育  11.鼻子发红、发肿易引发酒渣鼻  12.清洗鼻子有助于预防鼻病的发生  13.冬季保养鼻子可预防呼吸道疾病的发生第五章  张开口腔:让健康在入口舞动奇迹  1.警惕牙痛也是病  2.爱牙,就要定期洗牙  3.温水刷牙,牙齿喜欢  4.牙刷常更换,清除口腔污渍更彻底  5.行动起来,“刷”掉口臭  6.牙龈出血,肝硬化的征兆  7.晚上睡觉磨牙是怎么回事  8.唾液,口腔的清洁师  9.牙齿松动.找对病因再”下药”  10.老年人牙齿不好要防贫血  11.孕产妇不刷牙容易患牙周炎  12.吸烟有可能“熏”出口腔癌  13.不要忽视孩子的“地图舌”  14.牙齿矫正太早影响发育第六章  直视皮肤:为健康穿上防侵的外衣  1.脸部红血丝影响健康  2.皮肤晦暗无光是毒素作怪  3.洗热水澡皮肤会发痒  4.情绪美容要除掉“三斑”  5.皮肤过敏会导致过敏性皮炎  6.皮肤也需要补水  7.真菌会引起各种皮肤感染  8.皮肤瘙痒埋祸根  9.白癜风,皮肤的危险信号  10.湿疹,皮肤的慢性杀手第七章  转动颈肩:带动健康轻松扭转  1.颈椎疾病假象多  2.伸懒腰,保持旺盛精力的法宝  3.落枕会引发颈椎病  4.如何消除颈肩部的疼痛  5.伸颈能预防颈椎病  6.肩周炎不只与肩膀有关  7.颈肩容易发生慢性劳损  8.颈椎病患者别乱按摩  9.颈椎病会引起眩晕、恶心  10.“电脑一族”容易患颈椎病  11.颈椎病并非只是颈背疼  12.女性当心内衣穿出颈椎病  13.慎防“鼠标肩”和“挎包肩”第八章  挥动双手:让健康尽在“掌”握  1.掌心冒汗要提防神经衰弱  2.手指长期快速活动,小心患上“扳机指”  3.经常按摩手掌,皮肤变得柔嫩  4.手部关节炎要防心脏病  5.手麻潜在的疾病  6.多动手指可预防老年痴呆  7.“鼠标手”,新时代的”文明病”  8.透过掌形看出人体健康  9.如何通过手指辨病  10.为什么手背上会出现白色丘疹?  11.手足发凉会引发的病症  12.指甲出现纵纹要小心第九章  胸腹保健:释放健康自由的味道  1.冠脉缺血,胸闷当先  2.从乳房的外形也可以看出隐疾  3.绝经后出现乳房疼痛怎么办  4.引起小儿腹痛的原因  5.“爱子心切”反而害了宝宝  6“拉肚子”不用怕,家庭治疗为你解烦忧  7.少女乳房溢液.多种疾病的先兆  8.女性穿露脐装别忘护脐第十章  透视内脏:让健康视察每个港湾  1.经常清肠有益健康  2.预防肝癌应从家做起  3.咳嗽是个危险信号  4.胃肠道胀气需注意  5.捍卫你的胃从日常生活开始  6.身体乏力当心肾病来袭  7.便中带血警惕直肠癌  8.肛周潮湿亦是病第十一章  活动腿脚:让健康开始加速奔跑  1.别把腿痛不当回事  2.腿部痉挛,大病即将到来  3.为什么要常踮脚尖?  4.脚趾痛极易引发痛风  5.注意脚底反射区的保健  6.赤脚走路对健康有益  7.正确处理脚上的小水泡  8.挤脚的鞋子不宜穿  9.不能长时间穿高跟鞋  10.多动腿脚益处多  11.不要让腿脚受冷第十二章  新陈代谢:为健康前行保驾护航  1.久坐会影响正常的新陈代谢  2.便秘是引发多种疾病的“杀手”  3.补钙过多引a发便秘  4.少尿引发严重疾病  5.血尿——疾病的征兆  6.婴儿便血是不容忽视的疾病信号  7.经常放屁有益健康  8.大便异常引发大肠癌附录:生活细节,影响健康的关键  1.吞咽困难不容小视  2.嗅觉异常,谨防颅内肿瘤  3.随便拔胡须引发细菌感染  4.频繁遗精有标准

章节摘录

  晚上洗头易降低体温调节功能  随着人们生活节奏的加快,许多人在白天为了工作、活动、应酬等没有多余的时间来做其他事情,洗头的时间更是难得挤出。为了节约时间,许多人都养成了晚上洗头的习惯。这样做,年长的一辈都会说以后会头痛的,而且经过现代的科学研究,有关专家也相继发现这样的说法不无道理。  众所周知,人体在新陈代谢的过程中总是源源不断地产生热量以维持体温,这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层,通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断地向外界放散。身体抵抗力强的人,体温调节机能正常,通过调节,产热和散热两个过程是平衡的,也就是当体温倾向下降时,则产热增加,散热减少,使体温仍维持在37℃左右。但对抵抗力弱的人而言,其自动调节体温,使机体维持正常体温的能力较差,所以当全身或某一局部受寒就易感冒。  在用热水洗头之后,由于水温的作用,常常会使头皮毛细血管扩张,机体向周围辐射的热量增多,同时由于洗头后头发是湿的,有大量水分蒸发出去,也要带走很多热量。一般1克水蒸发时要带走500卡路里的热量。由于散热增加,使机体受冷,因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩,局部的血流量减少,上呼吸道抵抗力降低,就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入,得以生长繁殖,造成上呼吸道感染,因而出现感冒症状,如流鼻涕、鼻塞、头痛甚至发烧等。而如果在头发未干的情况下睡着,此时体温调节中枢的调节功能低下,就更易发生感冒。  为了预防体温调节遭到破坏,医学专家们建议习惯在晚上洗头的人们要在洗完头后将头发擦干,或者是用电吹风吹干,确保头部的清洁、轻松,健康皆不误。晚上洗头后,让头发干透了才睡最好不过。但如果晚上拖到很晚才想洗头,那最好还是先打消这个念头。

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用户评论 (总计1条)

 
 

  •   这本书我能一天读完,可见书中内容一般。书中极少提及出现病症所解决的办法,可读性一般。
 

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