陪宝贝玩瑜伽

出版时间：2010-4  出版社：山东美术出版社  作者：戴馨汝  页数：139  

前言

知觉动作功能是儿童发展的基础孩子就好比上天赐与的宝贵种子，只要有适当的环境与丰富的资源，就一定会努力地发芽，茁壮成长；孩童的发展亦是如此，只要有良好的照顾支持以及适当的环境刺激，就可以使孩子能够健康成长、有效率地学习、成就自我、快乐生活。知觉刺激便是环境刺激中最重要的一环。通过肢体运动以及游戏活动，孩子可以获得大量的本体、前庭以及触觉等知觉刺激与经验，这些刺激经验不但能帮助孩童发展成长的三大基础系统——触觉系统、前庭系统以及本体系统，更可促进整合并发展其他的高阶认知互动、学习技巧以及心理情绪调控等功能，进而影响孩童未来的社会适应能力，实在不可轻视与小觑。近年来由于生活环境以及生活模式的剧烈变化，使得孩童的环境刺激资源受到严重的剥夺与扭曲。

内容概要

　　陪宝贝玩瑜伽，不但能帮助小朋友骨骼成长发育，利于血液循环和大脑发育，增加肢体灵活度，也可以增进小朋友的安定、安全感、学习力、自信心。大人、小孩一起玩，藉由肢体上的碰触，小朋友可以直接感受到父母的爱与关怀，累积更多美好的经验。

作者简介

戴馨汝，专业瑜伽老师，学习瑜伽已有16年历史，大爱电视台“现代新素派”之现场瑜伽教学老师，畅销书《第一次学瑜伽》作者。

书籍目录

推荐序自序让孩子赢在起跑点上！亲子瑜伽的练习重点瑜伽运动辅助用具介绍PART 1　宝宝的柔软世界PART 2　小朋友的异想空间

章节摘录

插图：亲子瑜伽的练习重点1．练习瑜伽时，心情必须不急不躁，保持轻松愉快。2．健康的身体是碱性的，因此平时需要多吃碱性食物，如蔬菜、水果、五谷杂粮等。中医五行的理论提到，“青色入肝、赤色人心、黄色人脾、白色人肺、黑色人肾”，因此最好5种颜色的蔬果能同时配合食用，来改善、强化体质。尽量少吃肉类、海鲜等属于酸性的食物。3．尽量不要吃油炸物及烧烤的食物，因为易产生致癌物质，也不要吃太多加工食品，因其所添加的防腐剂及添加物对身体皆有害处，是健康的杀手。4．应在空气清新且通风良好的地方练习。5．不要在太硬的地板上练习，最好在地上铺一层软垫子，以防受伤。6．练习瑜伽前后一个半小时内，请勿进食，也不要马上喝饮料，若口很渴，可喝温开水，先含在口中，再慢慢吞下。7．练习瑜伽前一定要先做暖身操来热身，以免造成运动伤害。8．正确的瑜伽术，应先由静坐开始，让身心安定，保持喜悦、开朗的心境，才能达到最佳效果。9．养成早睡早起的习惯，尽量避免在睡前做瑜伽游戏，以免小朋友在欢乐之余，兴奋得睡不着觉。而且最好在做完瑜伽运动之后来一段舒缓的亲子按摩，让小朋友拥有优质的睡眠。10．每个小朋友的柔软度不同，练习时要轻、慢、柔，不能太过勉强，以免拉伤。11．练习静坐或大休息时，身体最好盖着小毯子，以免着凉。12．如果小朋友身体不适，不要勉强练习，等身体状况良好时再进行练习。13．练习瑜伽时，穿着棉质的衣服较为舒适，并利于活动。14．练习过程中小朋友态度认真、用心投入时，大人要适时给予鼓励与赞美。

编辑推荐

《陪宝贝玩瑜伽》：以年龄分成0～3岁及3～12岁两大篇——配合婴幼儿及儿童的身体发展设计按摩及瑜伽动作；按部就班设计动作，易于了解，易于执行；提供许多蔬果饮料、药膳制作方式；每一动作皆有功效说明、给爸妈的小叮咛。

用户评论 (总计44条)

•   大概看了一下，有初期的给宝宝按摩，宝宝稍微大点可以一起做瑜伽，很好。
•   书很好 可以和宝贝一起玩
•   感觉这本书买晚了，应该在宝宝刚出生的时候就买来看一下的，对于和小朋友的互动有很好的提示作用，在游戏中互相运动，是增进家长和孩子感情的一种很好方法呢。美中不足的是，里面的图片都是黑白的，要是彩色的就更好了。
•   很好的书，正愁和儿子玩些什么呢，有了这本书就好了。可惜儿子不是很配合啊
•   内容挺好的！就是彩色的就好的！希望能和宝宝一起一直坚持！
•   里面有详细的插图，可以比较清楚地把动作做到位。分了不同的年龄段，方便父母选择使用。5岁的儿子很喜欢做里面的动作，在晚上睡觉前，可以作为亲子活动。
•   速度很给力，还算不错！不过我另外一本书已下单一个月了，虽是预订的，但也太久了吧？
•   很有用的书籍，可以增加我和宝宝的感情，每次做宝宝都笑眯眯的
•   比较实用的一本书，我带着2个宝宝一起做，孩子很开心
•   买了看了几次，自己太懒，但是内容感觉还是很不错的
•   准备开始看书学习了！非常不错的
•   从婴儿期到学龄儿童都有涉及，里面的动作孩子们也很喜欢
•   写得不错，给老婆和女儿买的，老婆很喜欢。
•   比较实用，看了觉得很zhi，还带光盘。
•   里面动作挺多的，有的动作宝宝挺喜欢
•   对于我不太会做的妈妈来说，这真是本很有用的书！
•   打折时买的，但质量不打折，正好马上可用到
•   搞活动买的，便宜，还带光盘。就是插图是黑白的，要是彩色的就好了。
•   还不错 翻了几页感觉还行
•   有空做做，都有好处
•   从宝宝一个多月就开始用此书，真的很实用，物美价廉，强烈推荐
•   尾品会购买的，很不错，很值。
•   挺好的，可以当亲子游戏来做。不过宝宝现在还小，还是以按摩为主。
•   动作少而精，不会眼花缭乱，不错
•   我的书买多了，看不完了。。。。这套还不错。买晚了
•   是作者花了心思的作品，本人也是瑜伽教练，以此也开拓了视野
•   书到的时候我没在跟前，所以没看到。不过看购买者的反应应该是很不错的一本书，只要是陪宝宝的，什么都可以玩。因为你要用孩子的眼睛和视角去看世界，所以，只要是父母陪着玩的，都是有助于促进亲子间的关系和感情的，冲着这个，我敢打好评
•   很好的一本亲子书，和孩子一起玩，很开心
•   本书的内容还是不错的，只是纸质让我觉得有些旧，还配有光盘。瑜珈不再是大人们的专利，平时可以和宝宝一起玩瑜珈，也是很不错的游戏。其实，也算买对了这本书。宝宝喜欢。
•   挺不错的指导书，有时间陪宝宝锻炼时用。
•   只是翻了一下，图片挺多的，，估计暂时用不上，怎么也得小孩5、6岁再用吧。。。。
•   内容很有趣，亲子互动，能增加亲子感情，慢慢学着做吧！
•   3折价买的，还未阅读，希望能有收获。
•   有图，有解释，不错。
•   还没仔细看，有些已经用不到了
•   陪宝贝玩瑜伽咯，有空多练习练习
•   大概翻了翻，怎么觉得像地摊上买的呢，到货倒是快，快递人员态度不好，我明明是货到刷卡，你没有机子你早讲哎，害我又打电话让我妈送现金去接头的地方，还讲就61元刷什么卡，人家1000都没刷，真是气人，同样我在天猫买东西，也是这家物流送货的，那个快递员态度好的一塌糊涂，真是不能比，
•   书的印刷和纸质都很一般，内容还可以，挺有启发性的，会尝试和2个宝宝一起玩玩，伸展一下筋骨！
•   黑白插图如果是彩图就更好了，总体来说还可以。
•   书还可以，就是岁数附赠的光盘没内容
•   纸张质量有点差，印刷的不是很好，因为都是图片，看起来有点模糊，不过意外的是居然附赠了一张光盘。
•   看了还可以，不过没运用
•   书的内容还可以，就是纸张不太好，还是黑白的，不是彩色的。
•   ****://product.dangdang****/product.aspx?product_id=9041655&ref=search-1-pub 跟这本书雷同，不，简直就是同一本书。只不过这本是黑白的。