准备怀孕

出版时间：2009-8  出版社：山东美术  作者：中华营养保健学会  页数：195  
Tag标签：无  

前言

“妈妈”是女人最美的名字，“爸爸”是男人最值得自豪的称呼。作为天赐的奇妙礼物，孩子是带给我们惊喜和快乐的源泉。当我们成为父亲和母亲，我们会因无私的爱和无悔的奉献变得宽容；会因对生命的更多感悟和思考更显智慧。怀孕对孕妈咪来说不亚于一次奇遇，它将让我们终生难忘。不要以为千百年来生育只是女人简简单单应该做的事。对于面临创造的准妈咪来说，这种意义非比寻常——你因为将一个新的生命带到这个世界上而变得格外不平凡。同时，孩子又是甜蜜的负担，很多有了孩子的爸爸妈妈都会有这样的感慨。的确，从准备孕育新生命的那一天开始，作为准爸爸准妈妈的乐趣和担忧便相伴而生。如何生一个健康的小宝宝，是每一个期待成为父母的年轻夫妇心头一直萦绕的问题。鉴于此，中华营养保健学会的专家们凭借丰富的临床经验，结合孕产妇的生理特点以及婴幼儿的生育要求，特别推出这本《准备怀孕》，全方位关注年轻父母孕前遇到的各种问题。本书以图文并茂的形式，从怀孕准备期间夫妻双方的身体、心理、营养等众多层面入手，用通俗轻松的语言给予有效的建议和科学的解释，内容涉及很多我们日常易被忽略的细节，特别提醒准备为人父母的年轻夫妇，从盲目怀孕真正转变为科学且有准备的受孕。内容丰富、资料翔实，非常适合准爸爸准妈妈阅读。

内容概要

怀孕质量的好坏，直接影响到孩子一生的身体素质，所以，科学备孕非常关键，容不得半点马虎。这是写给准爸爸妈妈们科学备孕的完全手册，无论是怀孕之前的准备过程，还是怀孕期间的各个关键阶段，都给予了准爸爸妈妈们科学的、详细的指导。《准备怀孕》突出内容的实用性、趣味性，能够让年轻的准爸爸妈妈们在轻松阅读的同时，清楚地了解如何生育一个聪明健康的宝宝。

作者简介

中华营养保健学会（chinese Nutrition
society，CNS），是由中国营养科技工作者、保健专家组成的以研究营养、保健学为方向的非盈利性的国际性学术研究机构。　　中华营养保健学会自成立以来，与各国出版机构通力合作，组织编写了具有国际性的营养保健学学术著作及科普读物

书籍目录

第一章 想要健康宝宝，先学习怀孕知识
　什么年龄生育最合适
　教你推算易孕期
　如何确定怀孕
　用早孕试纸测怀孕
　孕前体检必查项目
　孕前最好做血铅含量检查
　孕前要做宫颈癌检查
　不孕检查慎重选择做通液
　子宫位置不正会造成受孕几率下降
　手温暴露你是否不孕，但不可迷信
　准爸爸在孕前也不能随便用药
　准妈妈要谨防性功能失调
　孕前准备不要精细过头
　排卵期要准备好心情
　怀孕前教你减压
　备孕妻子需要丈夫的体贴
第二章 是谁在破坏准妈妈酌孕育计划
　孕前要看牙，消除牙齿问题
　女性孕前不要羞于谈“痔”
　小心子宫肌瘤会影响怀孕
　输卵管不畅怀孕难
　想怀孕，少涂指甲油
　频繁自慰小心产生严重后果
　想怀孕，要谨慎服药
　别把人工流产当儿戏
　流产后再次怀孕需谨慎
　提高受孕机会有妙招
　消除隐患，防止生个“兔子嘴”
　高龄初产妇生的孩子容易畸形
　“无序”生活招来的不孕
　谨防宫外孕
　夫妻感情不合会影响下一代
　心理障碍将导致不孕
第三章 要怀孕了，你准备好了吗
　做好当爸爸、妈妈的准备
　轻装上阵，走好“孕”
　告诉你怀孕的一系列症状
　好的性爱才能生育优秀宝宝
　要好孕，怎能少得了好眠
　夫妻血型不合怀孕要谨慎
　猜猜看，爸爸妈妈谁的遗传比重大
　近视眼父母小心会遗传
　生男生女，染色体来决定
　职业女性谨慎选择“生”，还是“升”
第四章 创造良好生育环境，迎接健康宝宝到来
　冬天怀孕的胎儿出生缺陷高于其他季节
　想怀孕就要穿得保守点
　谨防室内无形杀手——电磁辐射
　受孕前要避免接触放射线
　与宠物相伴要小心弓形虫
　准妈妈警惕办公室杀手
　备孕夫妇不要吸烟，更不要被动吸烟
　醉酒后最好不要受孕
　要生宝宝，先做个理财计划
　职业准妈妈轻松请产假
　男人也要休产假
　了解一下生育险
　准妈妈做家务时注意事项
第五章 怎么吃，才能吃出一个健康酌可爱宝宝
　孕前，消灭一切营养隐患
　孕前补叶酸，不能多也不能少
　孕前不要忘了补碘
　孕前提前吃些助产食物
　海产品是带来好“孕”的活力素
　想怀孕，少吃胡萝卜调月经
　要当妈妈孕前可要少吃肉
　准备怀孕期间也吃点核桃
　吃素食会影响女性生育能力
　新婚夫妇最好少喝可乐
　准备怀孕期间最好不要节食减肥
　准爸爸备孕不可小看水果蔬菜
　孕前准爸爸要合理安排饮食
　优质精子吃出来
　准妈妈喝水有讲究
　日常饮食让您排毒怀孕
　外食准妈咪聪明吃
　孕期饮食禁忌
第六章 加强孕前运动，增强生育体质
　经常参加体育锻炼降低妊娠危险因素
　孕前不宜穿紧身裤
　孕前运动不要“暴动”
　一起来做腰腹部和盆骨运动
　会阴部运动不能少
　坚持做足产前运动操
　“骨感”孕妈妈害处多
　怀孕前超重的女性应注意适度减肥
　怀胎十月，始于“足”下
　孕妇过冬更要谨慎
第七章 准备怀孕，你必须知道的孕期知识
　了解妊娠高血压综合征
　谨防“高危妊娠”
　孕妇最好要进行唐氏综合征的筛查
　如何自我监测胎动
　准妈妈洗澡经
　孕妇少泡温泉为好
　怀孕早期游泳不当容易导致流产
　怀孕时夫妻两人要适当分居
　怀孕后到宝宝出生必要的妇科检查
　怀孕时谨慎选择做B超
　乙肝病毒携带者也能生育健康宝宝
　谨防早产
　临产前要做好准备
　了解分娩经历的产程
　谨慎选择无痛分娩
　选择剖宫产要小心
　正确认识母乳喂养
　产后性生活时间及注意事项

章节摘录

一般情况下，在冬季，皮肤新陈代谢缓慢，每周洗一次澡就可以了；春秋季气候适宜，一周洗1～2次；在炎热季节，可以每天洗一次，最多不要超过两次。准妈咪沐浴时间每次应该控制在15～20分钟以内为宜。时间过长，不仅皮肤表面的角质层易被水软化，导致病毒和细菌的侵入；另外，准妈咪因代谢旺盛而更容易缺氧，同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿发育受到不良影响。准妈咪洗澡时，水的温度应控制在35℃～38℃以内。过高的水温除了会加重准妈咪缺氧的威胁，还会直接损害胎儿的中枢神经系统。一般来讲，水的温度越高，持续时间越长，可能的损害就越严重。沐浴用品应采用中性、无刺激性、无浓烈香味、具保湿性的为佳，最好是孕妇专用的，以免伤害准妈咪敏感的肌肤，产生皮肤干燥、脱皮，甚至起疹子等过敏现象。若使用香味太过浓烈的沐浴用品，不但刺激性较强，闻起来也会不舒服，容易造成头晕，所以浴室内也不要放置芳香剂。它们对孕妇及胎儿都有刺激性，只须将浴室打扫干净、没有异味即可。孕妈妈洗澡时要注意室内的通风，避免晕厥，最好家中有人。可打开浴室的门进行通气换气，还能以防万一，晕倒、摔倒可得到及时救护。洗澡是一种享受。在洗澡时听听音乐，更可以让孕妈妈放松情绪，保持快乐轻松，同时还可以做胎教。香熏的方法也不错，可以帮助孕妈妈保持快乐稳定的情绪。但不是所有的香薰都适合孕妈妈，购买时必须向专业人员咨询。还有就是按摩。按摩的时候尽量使用温和、无刺激的洗发水和沐浴液，动作轻柔地清洗。适当地按摩，可以让自己十分放松。淋浴较好，坐浴要用清洁的水和盆。水温不要过凉或过热，时间不要过长。水温过热或洗的时间过久反而不好，一是由于温度较高，时间一长浴室或浴罩内空气逐渐减少，氧气不足，孕妇会感胸闷、头晕、疲倦。二是水温过高，会使全身毛细血管扩张，脑部供血不足，同时也会造成暂时性子宫胎盘的血流量减少出现胎儿缺氧、胎心加快的现象。随着孕周的增加，孕妇下肢的负担会日益增加，脚很容易疲倦，在洗澡时可作些足部按摩，促进血液循环，预防肌肉痉挛。孕后期洗澡时，还应多擦洗、牵拉乳头，为哺乳作准备。孕期洗澡还有一个最要紧的问题就是安全。孕后期，人体重心会发生变化，腹部突出后，就不容易看到脚下，所以很容易滑倒。进入浴室最好拉住扶手，跨进跨出浴缸，要放一个踏脚凳，铺上防滑的垫子或干毛巾等。洗完澡最好用点爽身粉，保持皮肤干爽。最理想的是每天都洗澡，如果做不到，用温水擦擦身子，洗洗外阴。孕妇少泡温泉为好泡温泉作为现代忙碌的社会中的一种休闲方式，逐渐为越来越多的人所喜爱。“泡汤”的确好处多多，温泉是一种自然疗法，大部份的化学物质会沉淀在皮肤上，改变皮肤酸碱度，故具有吸收、沉淀及清除的怍用，其化学物质可刺激自律神经，内分泌及免疫系统。虽然温泉对身体健康有益处，有人说可治疗皮肤病、心脏病，可消除疲劳，但仍要注意它非治百病，也要小心其危险性。只是在许多温泉胜地的女汤入口，时常可以见到“孕妇不宜”的告示牌，而为什么大家都宜单就孕妇不宜呢？是不是温泉对于怀孕妈妈有持殊的危险或是禁忌呢？到底怀孕妈妈可不可以泡汤？怀孕妈妈泡汤是否会危及胎儿？虽然没有确凿证据证明孕妇的高温必然会引起胎儿神经管发育不良，但孕期在头三个月和最后三个月的孕妇还是尽量避免泡温泉。

编辑推荐

《准备怀孕》：鲁美视线，健康网，录医问药推荐，为全民健康导航。决定人一生的长寿与健康，从怀孕开始。

用户评论 (总计101条)

•   这本书的内容对于准备要宝宝的未来妈妈来说比较全面，有一定的指导作用，但对于已经怀孕的准妈妈就不够全面了。这本书可以推荐给准备三个月后要宝宝的女性同胞！
•   给准备怀孕的朋友看很合适，从多方面介绍
•   很详细的介绍了怀孕前后的一些注意事项，非常实用。喜欢
•   怀孕的人多看些这类书有用的
•   哈哈，感觉怀孕好有意思哦
•   很全面的一本书，对于想要怀孕的JM很有帮助
•   对于我这种对于怀孕一点不明白的，很有价值
•   书的内容不太繁杂，所有东西点到即止
  如果只需要了解，不需要深究的话就恰到好处
  不知道是不是对这些事情太无知，对书里的内容都很感兴趣，看起来不觉得无聊
  准备“造人的”推荐看看～～
•   准备全家人每人轮流看一遍，科普科普
•   我和老婆31岁才准备要个宝宝， 当然要好好准备了，这本书刚刚看完，给了很多有用的建议。特别适合于现在优生优育的年轻人。
•   准备要宝宝的可以认真读一读哦！
•   准备当准妈妈买的书，很不错。
•   怎么说呢，看完就晕了，前面推荐要吃的，后面又说建议少吃。。。。。。权当科普吧。总体来说科普了。
•   涉及的内容比较广，对于入门的人来说是一本非常好的书，不过了解了越多，很多事情都不能做了，比如涂指甲油等。
•   书刚收到，质量一般不知道内容怎么样，发货速度挺快的
•   大概因为只看过这一本孕前的书，所以感觉很实用。里面内容很实用也很详细。很值得买的一本书。
•   我觉得对于我这样完全没有概念的准妈妈来说，很有用处。
•   书中内容对我们帮助很大
•   内容太粗浅，作用不大，一个小时不到，全部看完，而且没有价值看第二篇，买的慎重
•   再详细点好了
•   此书不错，但不够详细
•   还行吧,还在阅读中
•   好的书给需要的你，教会我很多，我一定会生个好宝宝
•   专业实用的书，为基本知识的普及用书。
•   书还可以，挺好的！
•   书中有大量的图解，让你一目了然。
•   挺好的 适合菜鸟 哈哈 看完就送人了
•   刚看了一下大概内容，挺好的一本书籍
•   内容讲的相对全面点
•   很好很好很好好很好很好
•   很适用，很贴近实际。
•   没多大用，但是还是可以留着看
•   很不错的一本书哦，很实用
•   许多平时不知道的小细节，希望好孕！
•   这本书是帮朋友买的，东西到得很快，服务也很周到，给大家生活带来了快捷方便的服务。
•   还没看给个好评
•   非常喜欢，比较实用！
•   学习学习的好书。
•   会仔细看
•   一般但是很便宜，建议买两本，一起看
•   看了还算满意
•   听说比较实用
•   这本书很好，也 很实用，很有帮助，
•   一本好、书~
•   不知道这个作者：“中华营养保健学会”是何方神圣？听名字感觉怪怪的
  对于想要怀孕的人来讲，内容都差不多，这本书也一样，建议看看
•   对一个准备想怀孕的初妈妈来说，的确有帮助 ，不错
•   因为准备怀孕 所以买了很多书 最初看的就是这一本 觉得不错 后来在看 就发现这本书其实和别的重复了 不买这本直接买怀孕以后的书看就好了
•   孕前、中、后都有主要细节的介绍，使得准父母们都可以正确认识怀孕前后注意的各种事项，不至于走弯路.
•   还可以吧，但是突然就怀孕了，所以没有准备过程，没怎么看。
•   很实用，对于准备怀孕的人还是有一定的用处的
•   准备怀孕 好
•   准备怀孕这本书同志介绍买的，自己也看了，很全面。
•   从网上找了好长时间，终于被我找到了。想再怀孕之前看一看，需要注意什么的女士，可以买来看一看。要是你已经怀孕了，那基本上就没什么用了。。。。。
•   推荐看 怀孕四十周
•   我看了三分之一 感觉书中内容只是泛泛的提到各个知识点 会开阔思维 但具体到 实操 需要进一步学习 总之还是很好 简单易懂 有益 建议大家值得一看 本人学历大专 怀孕圣经 不错
•   该书内容简明、详尽、客观、科学，对于准爸爸准妈妈们来说，值得一读。美中不足是：个别章节内容有重复。
•   备孕必备啊。
•   经常翻来看，比较浅显易懂，孕前准备都有提及
•   买了几本这类型的书，这本算最好，当然感觉还可以更好，只是没发现，不过对完全没经验的人来说，是本不错的书。
•   很不错，想要宝宝的人应该买一本学习学习
•   不错！科普一下哈!
•   其实就是一点内容反复的说来说去。没什么特别的，不推荐。
•   同时买了两本，感觉500问比较实用一点
•   具有指导性意义的书，有点参考价值！！！！
•   质量 价格都很满意
•   还不错的书，内容比较全面
•   花了一个半天把这本书看好了，总体来说还是对我很有影响的，说的很有道理
•   写的易理解，比较全面！
•   还好吧，书还没有看完。比较有帮助
•   比较全面的书，纸张一般，不过这类书也就看那么一两次而已，也还好
•   所以这本儿书还没有资格评价，但是我也是看了其他人的评价才买的。
•   这本书挺好的，比较全面，记得也比较细，不是像有些书讲到重点的地方就粗略的带过，值得看！
•   内容一般，没什么建设性的文字
•   这本书内容不错，比较满意
•   内容简单全面
•   涉及的内容比较广，从孕前、中、后都有介绍。值得一读！不用天天在网上找，而且还可以减少辐射。呵呵
•   包装很好，送货非常快。
  内容很丰富，对我也有很多帮助。
•   内容简单易懂，不够全面，无插图说明。
  总的还说还是有些作用的。
•   马马虎虎，随便看看还行。
•   买的太晚了，早知道，就早买了
•   回复的晚了些，只是那些天气不好，快递晚了几天，总的还是很好地
•   没有想象中详实
•   给同事买的，她说不错~
•   挺实用的，看看很有收获。
•   看完了第一章节,觉得内容很不错,也写得很到位,内容通俗易懂,也很实际,而且观点也很客观.细节还写得挺全面的,真的很值得购买.....唯一缺点就是纸的质量可能就那么稍微差那么一点点,但绝对不影响阅读..很值得推荐的一本书..购买价:12
•   虽然里面有些内容是重复的，不过还是可以购买的，有必要知道一些知识，不错。
•   准备怀孕，所以才买的，纸质都可以，不过排版一般。让人乏味！不过都有些内容都有些帮助。但不是很完美的感觉。
•   买了好几本备孕的书，这本算是比较实用的
•   很有趣味性。想要BB的来看看咯。
•   其实不用看书估计大家都知道该注意什么
•   买了、看了、长知识。
•   覆盖的内容全面，可以作为准爸爸妈妈们的基本入门普及书！文字通俗易懂很值得看
•   送刚结婚的同学很棒的东西~
•   这本内容太教条和语言落后了，感觉上世纪的出版物。书中基本没有实用的营养保健内容，对于读书兴趣不大的人来说，这本书读起来味如嚼蜡。
•   觉得上面写的还是挺不错的，挺细的（对于我这样什么怀孕知识都不懂的人）可以很好的做提前准备，但是买了一周大概看了一半，剩下的有点厌烦了，大概看了题目就知道要说什么了，还没能够仔细把书看完。
•   先买过来看看，多了解了解，写的还行
•   书的质量还行，不过内容也没有什么新意，就是一些常识知识，有个别地方前后矛盾，不过总体来说还可以哦
•   书的纸质稍微泛黄，但是也不错，字什么的都挺清楚的，挺好的，《准备怀孕》感觉应该会对孕前指导挺好的，不错！
•   这个说得太简单了，都是一般常识，大家都懂的，建议买40周怀孕书
•   给准备怀孕的人作参考