出版时间:2002-6-1 出版社:山东文艺出版社 作者:永井明 译者:曹亚辉,王华伟
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内容概要
编辑推荐:作者从医生的角度、围绕人们一天中早晨、中午、晚上等不同时间段的工作和生活情况,漫淡了促进医疗保健、保持身心健康的许多话题。比如对晨练、乘车、上班、午餐、晚餐、饮酒、洗澡、减肥、性生活以及睡眠、失眠等,均作了详尽有趣的评说。 同时,还开设了系列专栏,专门介绍了几十种减轻精神压力、缓解身体疲劳的方法。本书对于奔波于茫茫人海、喧嚣都市中的各行各业的人们减轻生活重负、祛除心理疾病具有重要参考价值
书籍目录
一 拥有一个清爽的早晨
二 早晨排尿一身轻
三 建议你进行有氧运动
四 由畅快排便开始一天
五 忍耐通勤电车
六 工作头,头痛和肩膀酸痛
七 午饭时间谈食欲
八 午后的睡意
九 电脑与健康
十 晚饭桌上谈减肥
十一 饭后话饮酒
十二 洗个澡,放松一下
十三 入睡前的性生活
十四 关于失眠症
图书封面
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