缓解压力

出版时间：2000-3  出版社：上海科学技术出版社  作者：Tim Hindle  页数：71  译者：朱雪玲  

内容概要

若想成功地缓解压力，你要学习这些技巧；从识别压力诱因与症状，到监察你对压力的反应，以及实施减轻压力的策略。《缓解压力》不仅教你调整你的工作以及保持积极心态，而且为你提供实用方法在解决各个问题时使用。生动有力的提示帮助你处理实际工作中发生的情况，并掌握一流的压力缓解技巧，从而使你大大提高控制压力的能力。

书籍目录

引言
一 了解压力
1 何谓压力
2 界定压力
3 辨认症状
……
二 分析诱因
1 社会变化
2 公司变化
3 应对变化
4 工作分析
……
三 战胜压力
1 端正态度
2 设计策略
3 积极行动
……
四 业余生活
1 尽情休息
2 学会放松
3 发展兴趣
……
索引