瑜珈提斯入门

出版时间：2004-12  出版社：上海文艺出版社  作者：秀杂志社 编  页数：112  
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内容概要

所谓运动，顾名思义就是运用，动作，也就是运用人的肢体去做有效的动作，以延续生命的一种行为。更进一步说，运动是身心都能得到健康的体育活动；是能维护身体曲线，提高肌力，肌耐力的健美运动；也是促进良好比赛关系的竞技体育。    把柔软身心灵的东方瑜珈，与可强化肌肉并拉长肌群的西方彼拉提斯两者完美结合，带来如同游戏般的瑜副提斯Yogalates，而且也已受到瑜珈与彼拉提斯运动迷的喜爱，之前专练瑜珈或彼拉提斯的名人与明星与纷纷加入Yogalates的行列，以追求更好，更迷人的身材。    当西方遇上东方，在运动与健康的范畴，其实没有冲突，反而提供列完整、更符合人体、人性的选择，人们可以依循自己的身心需求，找到更理想的运动方式，更养生，也活得更有型有劲！

书籍目录

一 看身体在唱歌  1 当西方遇上东方  2 从身体到心理二 关于瑜珈  1 瑜珈就是生活  2 瑜珈五大身心灵平衡的好处  3 进入瑜珈世界的三大前奏曲  4 瑜珈入门必学 瑜珈呼吸法  5 强力适能瑜珈  6 颈、胸、腰锻炼、健康美丽一起来  7 轻松生活瑜珈  8 饮食瑜珈健康能量补给法  9 禅瑜珈时时刻刻自在享受  10 杨丽菁的瑜珈世界三 关于彼拉提斯  1 进入彼拉提斯的运动世界  2 迷恋彼拉提斯原因  3 彼拉提斯的入门护照  4 了解正统彼拉提斯  5 上班族彼拉提斯10招舒压操   6 萧亚轩与彼拉提斯的塑身之旅四 关于瑜珈提斯

章节摘录

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用户评论 (总计3条)

•   书中动作讲解不太多，语言诉说的比较多，
•   比较通俗易懂，可操作性强的书，而且价格不贵，但是如果是初学习者还是建议到正规学习班学几堂先会比较好
•   彩照的清晰了然,值得考虑购买