跟着太阳养生

出版时间：2009-6  出版社：北方文艺出版社  作者：王晨霞  页数：236  
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前言

我想，人类在认识规律方面也许还太年轻，以致清楚的事情比不清楚的少得多，而且每前进一步，又冒出更多说不清却实实在在的现象。的确，已知的规律是有限的，未知的规律是无穷的；规律存在着，就要起作用，不管你是否认识了。冥冥之中有上帝，规律就是上帝。历史的"谜"，终究能靠历史的科学破译。王晨霞医师的工作，正是一种"科学的破译"。既然掌纹是人这一巨大系统的有机组成部分；既然掌纹因人因时因事在变化；既然几千年来亿万人民在神秘的形式下相信掌纹有大学问；更重要的是，既然晨霞医师敢于接手"病纹"这一浩大工程、历七年之研究实践，积六万幅病例手图，终于茅塞顿开；那么，我们就有理由相信，掌纹至少是人体系统状态的某种信息符号，这个符号应该是能够认识和能够利用现代科学破译的。我们不懂的东西太多了。在未知规律及其作用面前，如果多一些谦逊和敬畏，我们同规律这位上帝也许更能亲近一些。即使不认识，亲近也比疏远好。

内容概要

你是否知道一天12个时辰与人体12条经络联系在一起，而这些经络又和人体的五脏六腑相配？掌纹专家王晨霞为你详细解说人体12条经络的运行规律；如何通过掌纹看五脏六腑的健康状况；每个时辰常见疾病及饮食调理；在每条经络最旺的时辰，如何通过饮食调理，使身体达到整体平衡；如何通过穴位按摩疏通经络，顺畅气血，改善五脏六腑的功能等。    本书既是一本掌纹医书，又是一本养生宝典。全书配有200多幅彩色真人手图、人体穴位图和养生药膳图谱，清晰直观，易于读者对照学习。

作者简介

王晨霞， 被誉为“掌纹诊疗第一人”，中国人口文化促进会专家组专家，中国女医师协会理事，国际互联网中国保健科学技术学会会员。自1986年起，她开始致力于掌纹医学研究。1993年著有《现代掌纹诊病》一书，博得众家好评。同时从所收集手图中，精选出上千幅拍摄录制了40课时通

书籍目录

代序：尊敬晨霞和她的科学破译/17 上  篇    十二时辰经络运行与养生【平旦】3时—5时，经络开始运行的时间/2经络为什么从手太阴肺经开始运行/2说说肺/4肺的发育/4肺的结构/4肺的功能/6看看掌纹“养”肺/6手掌上肺的位置/61线上出现羽毛状纹的饮食指导/7【平旦】易醒，无法入睡预示着什么/8为什么许多心脏病人易在此时死亡/9【平旦】常见疾病与掌纹特征/10       心绞痛/10      心绞痛的掌纹特征与饮食指导/10       支气管哮喘/11     支气管哮喘的掌纹特征与饮食指导/12        便秘/13     便秘的掌纹特征与饮食指导/13手太阴肺经的运行特点/14手太阴肺经的穴位与疾病的对应关系/16尺泽穴与肺炎/16尺泽穴对肺炎的调理指导/16孔最穴与便秘、痔疮/17孔最穴对便秘、痔疮的调理指导/17列缺穴与风寒感冒/18列缺穴对风寒感冒的调理指导/18【日出】5时—7时，推陈出新的时间/195时至7时排便有什么好处 /19说说大肠/21大肠的结构/21大肠的功能/22大肠的长度/23看看掌纹“养”肠/23手掌有静脉怒张的饮食指导/24【日出】要如何养生/25洗手的学问 /25如何洗脸/26刷牙的重要性/26梳头与升提阳气 /26喝水与养生 /26手阳明大肠经的运行特点/27手阳明大肠经的穴位与疾病的对应关系/28商阳穴与便秘/29商阳穴对便秘的调理指导/29合谷穴与牙痛/30合谷穴对牙痛的调理指导/30曲池穴与发热/31曲池穴对发热的调理指导/31迎香穴与鼻炎 /32迎香穴对鼻炎的调理指导/32【食时】7时—9时，养胃气的时间/33为什么在7时至9时要补充食物/33说说胃/35胃的结构/35胃的功能/36看看掌纹“养”胃/37胃区“米”字状纹的饮食指导/38胃区“井”字状纹的饮食指导/38掌上大量6线的饮食指导/39【食时】所进的食物与“养生”的关系/39为什么【食时】进食要以“胚芽类物质”为主/40 足阳明胃经的运行特点/42足阳明胃经的穴位与疾病的对应关系/44天枢穴与急、慢性肠胃炎/44天枢穴对慢性肠胃炎的调理指导/45天枢穴对急性肠胃炎的调理指导/45水道穴与浮肿和腹水/46水道穴对浮肿和腹水的调理指导/46足三里穴与“长寿”/47内庭穴与“祛火、祛痘痘”/47【隅中】 9时—11时，养脾气的时间/49为什么把9时至11时定为【隅中】/49说说脾脏/51脾脏的发育/51脾脏的结构/52脾脏的功能/53看看掌纹“养”脾脏/53脾区“米”字状纹的饮食指导/54脾区出现青暗色的饮食指导/55【隅中】一日之计在于晨 /55人在“碌”上 /56脾在“运”上 /56【隅中】要保持心情愉快/57【隅中】常见疾病与掌纹特征/57低血压（脾气下陷）/57低血压的掌纹特征与饮食指导/58贫血、虚痨（脾血不足）/58贫血的掌纹特征与饮食指导/59腹胀、便秘、儿童营养不良（脾失运化）/59营养不良的掌纹特征与饮食指导/59足太阴脾经的运行特点 /60足太阴脾经的穴位与疾病的对应关系/61太白穴与腹胀、腹痛、腹泻/62太白穴对腹胀、腹痛、腹泻的调理指导/62公孙穴与胃溃疡/63公孙穴对胃溃疡的调理指导/63三阴交穴与阴虚火旺/64三阳交穴对养阴的调理指导/64【日中】11时—13时，开市的时间/65古人为何要在【日中】开市/65现代人要重视在【日中】午睡/67说说心脏/69心脏的发育/69心脏的结构/71心肌的能源/72看看掌纹“养”心脏/73“三星高照”掌纹的饮食指导/743线尾端出现“米”字状纹的饮食指导/74【日中】午睡前用玉板刮穴位和心经能起到什么作用/75手少阴心经的运行特点/77手少阴心经的穴位与疾病的对应关系/78通里穴与心律不齐/78通里穴对心律不齐的调理指导/78神门穴与精神情志疾病/79神门穴对精神情志疾病的调理指导/80【日昳】13时—15时，繁忙交易的时间/81古人为什么在【日昳】进行工作/81说说小肠/83小肠的结构/83小肠的功能/84小肠的长度/84肠液的作用/85肠液的组成/85看看掌纹“养”小肠/85小肠区出现“□”方格形样纹的饮食指导/86【日昳】所进的食物与“养生”的关系/87手太阳小肠经的运行特点/87手太阳小肠经的穴位与疾病的对应关系/89后溪穴与颈椎骨质增生、落枕/89后溪穴对颈椎骨质增生、落枕的调理指导/91支正穴与心肌缺血/91支正穴对心肌缺血的调理指导/92听宫穴与耳鸣/92听宫穴对耳鸣的调理指导/93【日晡】15时—17时，古人第二次进餐的时间/94古人为什么将15时至17时定为进餐的时间/94说说膀胱/96膀胱的形态和位置/96膀胱壁的结构/97膀胱的血液供应/97膀胱三角的大小/98膀胱的生理功能/99膀胱的容量/99看看掌纹“养”膀胱/99膀胱区出现红斑块时的饮食指导/100【日晡】喝午茶的关键作用/101【日晡】之时需注意的疾病/105高血压/105观察掌纹、预防高血压之一/105观察掌纹、预防高血压之二/106小儿发热/106观察掌纹、分辨小儿发热的病因之一/107观察掌纹、分辨小儿发热的病因之二/108观察掌纹、分辨小儿发热的病因之三/108足太阳膀胱经的运行特点/109足太阳膀胱经的穴位与疾病的对应关系/110睛明穴与目疾/110晴明穴对目疾的调理指导/110攒竹穴与头痛/111攒竹穴对头痛的调理指导/111厥阴俞穴与冠心病/112厥阴俞穴对冠心病的调理指导/113委中穴与腰痛/113委中穴对腰痛的调理指导/114秩边穴与前列腺炎/114秩边穴对前列腺炎的调理指导/115膀胱俞穴与急性膀胱炎/115膀胱俞穴对急性膀胱炎的调理指导/116【日入】17时—19时，养先天之本“肾”的时间/117为什么把【日入】定为肾经运行时/117说说肾/119肾的发育/119肾的结构/120肾单位的组成/120肾是可以活动的/122肾参与血液循环/122看看掌纹“养”肾/122肾区出现“米”字状纹的饮食指导/124肾区出现大量6线（干扰线）的饮食指导/124【日入】为什么要以“流汁”类食物为主/125【日入】常见疾病与掌纹特征/126肾阳虚/126肾阳虚的掌纹特征与饮食指导/127肾阴虚/127肾阴虚的掌纹特征与饮食指导/128更年期综合征/128女性更年期/128女性更年期的饮食指导/129男性更年期/129男性更年期肝肾阴虚型的饮食指导/130男性更年期脾肾阳虚型的饮食指导/131足少阴肾经的运行特点/131足少阴肾经的穴位与疾病的对应关系/133涌泉穴与交通心肾/133涌泉穴对交通心肾的调理指导/133然谷穴与糖尿病/134然谷穴对糖尿病的调理指导/134大赫穴与子宫肌瘤/135大赫穴对子宫肌瘤的调理指导/135【黄昏】19时—21时，休闲交往的时间/136为什么古人把19时至21时定为【黄昏】/136月上柳梢头，人约黄昏后/136说说心包/138看看掌纹“养”心包/139心内膜炎的掌纹特征与饮食指导/140【黄昏】常见疾病与掌纹特征/141年轻人/141  青春期女性与月经不调/141  月经不调的掌纹特征与饮食指导/142  青春期男性与遗精、早泄/142  频繁遗精的掌纹特征与饮食指导/143中年人/143       中年男人要珍惜自己的“性”福/143       男性不育症的掌纹特征与饮食指导/145       中年女性要找到自己的“性”福/145       女性不孕症的掌纹特征与饮食指导/146老年人/147        老年人要养心安神/147手厥阴心包经的运行特点/151手厥阴心包经的穴位与疾病的对应关系/154内关穴与心包炎/154内关穴对心包炎引发胸痛的调理指导/154劳宫穴与疲劳/155劳宫穴对解除疲劳的调理指导/155【人定】21时—23时，养怡之道/15621时至23时为什么定为【人定】/156说说三焦/157三焦与糖尿病/159【人定】如何让自己有个好睡眠/162泡脚促进睡眠/162牛奶对睡眠的帮助/162手少阳三焦经的运行特点/163手少阳三焦经的穴位与疾病的对应关系/165中渚穴与头昏、目眩/165中渚穴对头昏、目眩的调理指导/165阳池穴与糖尿病/166阳池穴对糖尿病的调理指导/166【夜半】23时—1时，养胆气的时间/167【夜半】之时养什么/167说说胆/169胆囊的结构/169胆囊的功能/170胆囊的大小与形态/171胆汁的作用/171胆汁中的成分/171肝与胆的关系——“肝胆相照”/172看看掌纹“养”胆/172巽位“井”字状纹的饮食指导/173巽位“米”字状纹的饮食指导/174古人为什么注重子午觉？子午觉与人体健康的关系是什么/175【夜半】之时不能入眠的常见疾病/176神经衰弱/176神经衰弱的掌纹特征与饮食指导/178急性胆囊炎/178急性胆囊炎的掌纹特征与饮食指导/179足少阳胆经的运行特点/180足少阳胆经的穴位与疾病的对应关系/182肩井穴与牙痛/182肩井穴对牙痛的调理指导/183环跳穴与胆结石症/183环跳穴对胆结石症的调理指导/184风市穴与风湿痹痛/184风市穴对风湿痹痛的调理指导/185阳陵泉穴与胆心综合征/185阳陵泉穴对胆心综合征的调理指导/186【鸡鸣】1时—3时，养肝血的时间/187【鸡鸣】之时肝在发挥着什么作用 /187说说肝/189肝脏的发育/189肝脏的结构/190肝脏的形态/191肝脏的功能/191肝脏的血液供应/192看着掌纹“养”肝血/193出现肝病掌纹的饮食指导/194出现12线的饮食指导/195肝区内和各主线上出现暗褐色斑点的饮食指导/195脂肪肝的掌纹特征/196睡眠不足导致的掌纹/198足厥阴肝经的运行特点/200足厥阴肝经的穴位与疾病的对应关系/200太冲穴与高血压/201太冲穴对高血压的调理指导/201蠡沟穴与功能性子宫出血/202蠡沟穴对功能性子宫出血的调理指导/202章门穴与肝炎/203章门穴对肝炎的调理指导/204下   篇    掌纹诊病基础知识十四条掌纹线的疾病信号/2061线：提示消化系统、呼吸系统功能强弱/2072线：提示心、脑、神经系统功能强弱/2093线：提示生命力强弱/2114线：提示免疫功能强弱/2135线：提示中老年心脑血管疾病/2146线：提示近期身体健康状况/2157线：提示血压变化/2168线：提示日常生活不规律/2179线：提示过敏体质/21810线：提示情绪变化/21911线：提示生殖、泌尿系统功能强弱/22012线：提示肝脏免疫功能强弱/22113线：提示免疫性疾病与肿瘤遗传倾向/22214线：提示遗传倾向/223八种异常病理纹/224“十”字状纹：提示疾病早期状态/226“井”字状纹：提示脏器实质性病变/227“米”字状纹：提示脏器有气滞血淤现象/228五角星形样纹：提示脑血管意外/230三角形样纹：提示疾病由早期状态向实质性转变/231方格形样纹：提示病情稳定/232岛形样纹：提示肿瘤或增生/233环形样纹：提示受过软物撞击/234附录：人体24小时器官工作表/235

章节摘录

插图：大肠的功能大肠的排便功能：结肠具有类似小肠的分节运动和蠕动，但其频率较慢，这与大肠主要是吸收水分和暂时贮存粪便的功能相适应。结肠的另一运动形式称集团运动，这是一种进行很快且移行很远的强烈蠕动。这种运动每日约发生3～4次。通常发生于饭后，是胃内食物进入十二指肠时，由十二指肠一结肠反射所引起。集团运动常自横结肠开始，可将一部分大肠内容物一直推送到结肠下端，甚至推入直肠，引起便意。如条件许可，冲动通过盆神经的传出纤维（副交感纤维）传出，引起降结肠、乙状结肠和直肠收缩、肛门内括约肌舒张，与此同时，阴部神经的传出冲动减少，肛门外括约肌舒张，粪便则排出体外。此外，支配腹肌和膈肌的神经兴奋，腹肌和膈肌收缩，腹内压增加，促进排便。如条件不许可，大脑皮层发出冲动，下行抑制脊髓腰骶部初级中枢的活动，抑制冲动沿腹下神经传出纤维（交感纤维）传出，使肛门括约肌紧张性增加，乙状结肠舒张，排便反射则被抑制。大肠的分泌功能：大肠黏膜的上皮和大肠腺均含有许多分泌黏液的杯状细胞。因此，大肠的分泌富含黏液，黏液能保护肠黏膜和润滑粪便。结肠还分泌碳酸氢盐，故大肠液呈碱性（pH8．3～8．4）。大肠液的分泌主要是由食物残渣刺激肠壁引起，可能通过局部反射完成。副交感神经兴奋可使分泌增加，交感神经兴奋则使正在进行着的分泌减少。大肠内细菌的活动：大肠内有许多细菌，这些细菌主要来自食物和大肠内的繁殖。大肠内的酸碱度和温度对一般细菌的繁殖极为适宜，故细菌在此大量繁殖。细菌中含有能分解食物残渣的酶，对食物残渣中的糖类和脂肪的分解称发酵作用，其分解产物有单糖、醋酸、乳酸、二氧化碳、沼气、氢气等。如这类产物很多，就会刺激大肠而引起腹泻。

编辑推荐

《跟着太阳养生》：12个时辰对应12条经络，通过穴位和药膳食谱养生。继创收视率新高的《手会说话》后，BTV财经频道又推出王晨霞14期同步节目。

用户评论 (总计20条)

•   王老师的每本书 都有独到的见解很喜欢 好好研究
•   王晨霞女士通过看掌纹诊病，也是多年经验积累，非一朝一夕之功。从中学习养身之道，食补之法是非超好的书，但想凭借此书学会掌纹诊病，则不太容易。而且本书的图片不是太清晰。
•   这书要经常读，第一次看的时候觉得那些掌纹都看不明白，多次看了之后会逐步地体会其妙处。
•   本书细致入微的告诉我们，从日常的小事来如何养生：日出时候要如何养生，包括如何洗手、洗脸、刷牙、梳头、喝水……看掌纹养胃、养脾脏、养心脏等等。相当全面。受益匪浅！
•   王老师的书 一直都受父母喜欢，他们通过掌纹还帮我看病，真的太有意思了。
•   很有趣的一本书，常识问题解释的很到位，值得通读。
•   好书 跟着太阳养生，是与大自然和谐相处养生的一条重要原则。“养”便强调体内的自养，自养得跟着太阳的季节时令而“养”，故中藏经中也说：“阳始于子前，末于午后；阴始于午后，末于子前。”《金匮》说：“秋首养阳，春首养阴。”这都是金玉良言。现代文明发明了电，没有太阳也可以拥有照明，于是泡吧，上网，一座座城市成了不夜城，晚上精神抖擞，白天沉睡不起，人们改变了以前“日出而作，日落而息”的生活规律，人们却依然不自醒，依然沉浸在无限的得意之中，可随之而来的却是“非典”、“禽流感”、各种“癌症”及许多奇奇怪怪的疾病，困扰现代医学以及深陷其中的人们。是什么原因呢？因为这样的生活已经违背了大自然的规律，不仅没能吸纳到阳气，自己也没及时养起阳气，人体内没有了“太阳”，生命之源便枯萎了。人有十二条主经脉，随着地球围绕太阳运转的角度的变化，其经脉气血的流动也随之变化。“阳气始于子前”，晚上9点到11点，是少阳三焦经气血最旺的时候，而11点到第二天凌晨1点，则是少阳胆经气血最旺的时候，如果错过了这几个时辰，体内的“太阳”就不会升起。“少阳”就是初阳，只有在人进入睡眠状态的时候，才能“养”这初升的太阳，太阳升起才会产生“阳气”。如果这时候不睡觉而去做一些事情，不仅不能养“太阳”，还会耗费体内积蓄的“阳气”，如果一星期12点以后睡觉，就一周体内没有“太阳”，一个月12点后睡觉，就一个月体内...没有“太阳”，想想大自然没有太阳，万物会怎么样，那人体内没有“太阳”也是同样的道理。所以早睡养起体内的“太阳”对人的健康非常重要。古代的皇帝皇子都8点左右睡觉，而凌晨三3点起来读书，正是这样的道理。因为太阳休息了，你就可以休息了，凌晨三点，鸡鸣时太阳醒了，你也就可以醒了。就现代而言，说到医学条件和医疗设施，不能不承认已经很发达。然而可悲的是，人们并没因此减少患病几率，反而成上升趋势，其死亡率也并没因此而减少，以前从未发生过的怪病也越来越多，人类的健康问题不仅没因为医学的发达而解决，反而越来越严重。也许上面的论述或许有个可能的答案。最后依然告要跟您说：人体内不能没有“太阳”。阳光灿烂的日子里，去晒晒；黑夜来临的时候，多养养。健康必多与您相伴！ 阅读更多 ›
•   很好的书啊，有新的观点，有新的理念。有新的方法。总之很不错。丰富的内容，精彩的插图，有意的解释，有效的方便。总之不能错过。
•   王晨霞老师养生有什么秘诀吗？有，叫跟着太阳走。太阳走我也走，人法地、地法天、天法道、道法自然。12个时辰对应12条经络，通过穴位和药膳食谱养生。每个时辰常见疾病及饮食调理，在每条经络最旺的时辰，如何通过饮食调理，使身体达到整体平衡，如何通过穴位按摩疏通经络，顺畅气血，改善五脏六腑的功能等。王晨霞的研究，让我很敬重。不仅我喜欢，我身边的朋友、长辈们都很喜欢。
•   这不是一本简单的手相书，更是教会我们从身，心，灵三方面去修养自己。对照王老师以前的作品，这本书又从一个新的层面阐释了如何能更好的养生及其智慧。并且从饮食上面关照病人应该怎么样选择食物。很实用、方便。
•   跟着太阳养生，跟随大自然的脚步，不违背自然规律的养生方式才是最适合我们的
•   要有点知识的人才能看懂。
•   书真的很好，下次还会
•   书很好。不过是否是天气原因书很潮
•   人法道，道法天，天法自然，学习本书，归于自然，跟着太阳阴阳养生
•   光盘的内容简单了些，不过书的印刷质量很好，图片比较清晰。
•   我爸爸叫我买个他，然后买回来之后，他就说不一样……呃，不一样在哪儿呢？纸质不错，偏彩图。里面的图案都非常清晰，还有对症的药方，比如吃什么水果补什么，大多数都是平民百姓能自己去购买的。哦对，它里头一些药品都有图案让其参考等等。真是不错的选择~
•   尚未全部看完，感觉书中有很多有价值的参考地方，比如刺激水道穴位的功效。其它尚待尝试，应该对养生有效果。
•   具体的我都还没怎么仔细看，看了几回都没怎么看明白，内容涉及的方面到十很全，对我这种门外汉来说不怎么实用
•   把“掌纹诊病”和“人体脏腑知识、12时辰养生法”贯穿起来讲解，内容较全面。