男人持续力

出版时间：2012-9  出版社：天津科学技术出版社  作者：石原结实  页数：144  字数：100000  译者：胡腾飞  
Tag标签：无  

前言

鲑鱼产卵后不久便会死亡，就像鲑鱼，大多数动物一旦失去了生殖能力便会死亡。人类虽然并不会因丧失生殖能力而死亡，但作为代价，会苦恼于“老化”这件事情。一般的生物学观点认为，野生动物的身上基本不会发生“老化”现象。然而，只有人类——从30亿年前海洋中诞生的原始生命开始经过不断地分化、分裂、增殖进化，最终站在了进化顶端的人类——与其他动物不一样，这样说也未免有些奇怪。人类（这里我们指的是男性）在生命走到尽头之前，应该也是可以做到保持雄风——或者说所谓“生殖能力”——不减的。据传说，英国有位名叫托马斯·帕尔的老人，他的名字因为被用作苏格兰的老伯威士忌的商标而家喻户晓。老帕尔生于1483年，是个农夫。102岁的时候，他因为强奸了一名年轻女子而入狱18年。出狱后没多久，在120岁那年他又再次结婚，并得一子。之后到了1635年，在他152岁零9个月的时候，英国王室表彰了他的长寿，并于白金汉宫设宴款待。宴会上，桌上摆满了他见都没见过的山珍海味。于是老帕尔胡吃海塞，结果吃出个肠梗阻，一下子就死掉了。虽说在现代人看来，这则传说显得有些难以置信，但据说当詹姆斯一世的御医——著名的解剖学者威廉·哈维教授（1578-1657）对老帕尔的尸体进行解剖时发现，他的脏器上完全没有任何病变或者老化的特征。老帕尔至今仍然安葬在威斯敏斯特修道院内。

内容概要

　　“勃起维持困难”“
性爱频率降低”“肾虚”“早泄”——你是否也在默默承受这些难以启齿的痛苦？身为一家之主，男人不仅肩负着生活的重任，对和谐夫妻关系的维系也扮演着重要的角色。可是，当自己不再血气方刚，面对生活和工作给予的双重压力，如何才能长久保持“战斗”状态，令雄风不减当年呢?
　　日本枪手名医石原结实先生，从性生活中出现的各种问题入手，针对男性如何食养才能宝“枪”不老，如何锻炼才能增强“下半身”活力，给出了独到的见解和切实可行的方法，希望中国的男性朋友，能够从中获益，令自己的身体充满活力，生活性福！

作者简介

　　石原结实
医学博士，1948年生于日本长崎市。早年曾攻读长崎大学医学部血液内科，毕业后于同校取得博士学位。曾造访世界知名的长寿地区——高加索，以及瑞士的B?本纳医院，对最尖端的自然疗法进行研究。
先后出版《《有病自己看、有病自己治！》《体暖则病退》《活着的自信》等著作，均在日本获得了较高的赞誉。

书籍目录

part 1 导致性功能减退，进而
　出现阳痿的原因是什么
在40岁以上的男性当中，每两个人中就有一人阳痿 …
　关注导致性能力减弱的原因 …
　精神压力带来的负面影响 …
　在精神压力面前，男性是一种脆弱的生物 …
　● 对抗忧郁，紫苏和生姜十分有效！ …
　● 男性同样也有更年期综合征 …
　吸烟会导致阳痿吗 …
　自己就能做的老化程度检查 …
　造成老化、性能力减弱的元凶原来是“肾虚” …
　练腹肌、防百病！ …
　阳痿与糖尿病关系密切 …
　糖尿病人更应该锻炼下体 …
　适量饮酒，有助于糖尿病的治疗 …
　（专栏1）让您吃了便想戒烟的食物 …
43
part 2 助您雄风不减的简单锻炼法 锻炼腿部、腰部、腹部的肌肉，可以增强性能力 …
　散步，一定要戴上计步器！ …
　做做负重深蹲，可以预防老化、增强性能力 …
　不想给膝盖增添负担的人，试试抬腿运动 …
　何时何地都可以做的“收腹运动” … 51性能力再加强体操 …
　● “分胯前屈体操” …
　● “垫腰伸展体操” …
　● “踮蹲分腿体操” …
　（专栏2）勃起角度和手掌的关系 …
　part 3 助您雄风不减的
　食物、吃法食养，让男人更持久 …
　● 食“根”以壮男根 …
　山芋/胡萝卜/牛蒡
　● 身边的强精食物 …
　大蒜/洋葱/薤菜/韭菜/青葱/生姜/纳豆/鳗鱼、泥鳅/鸡蛋/鱼子、鱼白/水
　产/鱼皮、鱼鳞/柴鱼片（干制鲣鱼）/竹笋/豆芽菜/芝麻/石榴/西芹
　● 以食健脑，拿出“干”劲，增强“能力” …
　核桃
　从中医阴阳论中学到的食物的智慧 …
　了解寒体的食物和暖体的食物 …
　锌——“性爱矿物质” …
　生育高峰出现在食物缺乏的时期 …
　空腹才是最强的强精剂 …
　过食则病 …
　男性不育的原因 …
　● 内分泌干扰素与女性激素作用相同 …
　● 肌肉也会分泌男性激素 …
　男性切勿“操之过急” … 104 PART
　4 助您雄风不减的生活方式 雄性的本能——为了繁衍拼尽全力 …
　男性不能只是“雄性” …
　女性所追求的温柔究竟为何物 …
　男人：无女青睐不成才 …
　肉体的年龄虽不可见，但会展现于容貌之上 …
　留意外表，助您雄风永驻 …
　● 头发的危险信号需尽早留意 …
　● 如何留得一头朝气蓬勃、健健康康的秀发 …
　● 炯炯有神的双眼，是肝脏健康的证明 …
　● 假牙与老化有直接的联系吗 …
　● 牢记：皮肤是一面反映血液状态的镜子 …
　夫妻关系事关男人的精神压力 …
　每周做三次，人见似回春 …
　适当的压力是“强身健神”的调味剂 …
　● 睡眠可以缓解压力 …
　● 早睡早起，增强免疫 …
　● 减压力、振雄风——温水泡澡 …
　● 埋头于兴趣爱好中吧 …
　● 白酒强于红酒 …
　要有一颗感恩而温和的心 …
　人可老，心不可老 … 136 part 5 读者来信、体验报告

章节摘录

版权页：   插图：   若要停止交感神经的过度活动，可以采用促进副交感神经占优的胃肠活动。这就导致了有的人一感觉到有压力，就想通过暴饮暴食来发泄。也就是说，他们无意识地将过量的食物倒入胃肠中，强迫其进行消化活动，以借此压制交感神经的活动。 然而，当精神压力过大时，副交感神经因交感神经处于过度兴奋状态，活动受到压制，使人变得完全没有食欲。因此，如果一个人尚且还能暴饮暴食的话，可以说他的压力还处于可控阶段。 在精神压力面前，男性是一种脆弱的生物 因工作或生活压力过大而患上忧郁症或者男性更年期综合征，出现“性无能”等性能力减弱症状的人并不少见。通常与女性相比，男性更加不能承受压力。 在日本，近10年来，每年都要有超过3万的人选择自杀，形势十分严峻。而选择自杀的人中，又有90％的人患有忧郁症，或处于“忧郁状态”。并且，大约75％的自杀者是男性。从这一点也可以看出，在压力面前，男性是一种脆弱的生物。 对抗忧郁。紫苏和生姜十分有效！ 忧郁症被称做“心灵的感冒”，其终生患病率（一生中的某一时间罹患忧郁症的人数占总人口数的比例）已经超过了10％，其发病高峰期主要处于两个年龄段——20～30岁，以及45～55岁。 重度的忧郁症会导致皮质醇这一肾上腺激素的浓度上升，使得脑海马体中的神经细胞数量减少、致使记忆力衰退，同时也会加剧人体的老化。另外，人体的免疫力也会因此下降，容易引发心肌梗死、肺炎、结核病、糖尿病、心力衰竭等各种各样的疾病。 通常忧郁症在恶化之前会出现如下症状，所以如果发现有与您相符的描述，需要尽早采取措施进行应对。 ①性欲、食欲减退。 ②做事拿不出干劲。 ③心情一整天都很消沉。 ④对什么都没兴趣，什么事情都不会令自己感到高兴。 ⑤睡眠不深、多梦，醒得早。 ⑥办事能力下降，经常出错。 ⑦思维变得混乱，精神不能集中，做事犹豫不决。 ⑧认为自己活着没什么价值。 ⑨被人鼓励会变得焦躁，情况反而更加恶化。 ⑩想要寻死。

编辑推荐

《男人持续力:石原结实的男人强壮修炼术》由石原结实所著。想要增强性能力，腿部、腰部、腹部的肌肉锻炼十分重要！书中重点介绍了增强男人性能力的“负重深蹲”、“分胯前驱体操”、“垫腰伸展体操”等日本男人的“私房秘籍”，让您一天比一天更强大！

用户评论 (总计167条)

•   买给老公的噢！到货很快，按捺不住自己先拆封先睹为快啦！
  打开塑封后两个冈本套套安然躺在书封里面，有效期到2017年呢。以前也给老公买冈本的那性福呀岗岗的哈哈。。这个是正品！不得不赞下出版商的促销策略哦。。内文印刷很棒，很多食材图片，图文并茂，嗖嗖地立刻给个5星好评！
  《男人持续力》中强调，想要增强性能力，腿部、腰部、腹部的肌肉锻炼十分重要！书中重点介绍了增强男人性能力的“负重深蹲”、“分胯前驱体操”、“垫腰伸展体操”等增强男人性能力的加强操，让你的他的TA一天比一天更强大！书里还绍了食根以壮男“根”的饮食保健法。日本有“胡萝卜两小后，山芋立竿见影”这句古话，意思是说人们吃了胡萝卜之两小时后会感到“精力”源源不断，而吃了山芋之后，则会瞬间勃发出来……在饮食环节，作者将日本增强性能力的传统理念融入生活；“大蒜酒”、“葱姜汤”、“味增腌牛肉”这些个日常食物在“壮”男根方面绝不亚于“伟哥”！在日本本书尤其受女性读者青睐，在日本有超过70%的女性都非常希望自己的伴侣能够读一读本书。在当当网购买还特别赠送冈本超薄套套啊。。害羞地说真是太值了。
•   我们说道日本性文化，大多数的人第一反应就是AV、红灯区等令人充满无限“遐想”的内容。中国人对于性，可以说是敢想不敢说；而对于性生活满意度或是性健康，就更是可以隐蔽的话题！《男人持续力——石原结实的男人强壮修炼术》第一次正视男女间的性生活；以天然之法重拾男人雄风，令女人性爱愉悦！，大多数的人第一反应就是AV、红灯区等令人充满无限“遐想”的内容。中国人对于性，可以说是敢想不敢说；而对于性生活满意度或是性健康，就更是可以隐蔽的话题！《男人持续力——石原结实的男人强壮修炼术》第一次正视男女间的性生活；以天然之法重拾男人雄风，令女人性爱愉悦！
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•   在日本，自古以来就流传着这样的说法：“胡萝卜两小后，山芋立竿见影”这句古话，意思是说人们吃了胡萝卜之两小时后会感到“精力”源源不断，而吃了山芋之后，则会瞬间勃发出来……在饮食环节，作者将日本增强性能力的传统理念融入生活；“大蒜酒”、“葱姜汤”、“”味增腌牛肉”这些个日常食物在“壮”男根方面绝不亚于“伟哥”！
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•   日本百万健康畅销书作者、NO.1自然医学养生专家、“枪手”神医　　石原结实首部“关爱男性”畅销力作，私家传授天然性福圣经！
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•   想要增强性能力，腿部、腰部、腹部的肌肉锻炼十分重要！书中重点介绍了增强男人性能力的“负重深蹲”、“分胯前驱体操”、“垫腰伸展体操”等日本男人的“私房秘籍”，让您一天比一天更强大！＝
•   80岁了雄风仍在，这大概是负重深蹲的功劳吧。　　总而言之，像我这样的已经丧妻6年、年过80的老人，还能享受到男女交合带来的生理快感，我想这一定是我身体依然健康的证明吧。　　上述种种，全是拜石原老师所赐，感激之情溢于言表。虽然不知道我还能活上多少年头，但我希望能够在这条人生的道路上继续驰骋下去。随信寄去了一些水果，虽然净是些寒体之物，但也算聊表本人一番心意，还望老师收下。值此寒冬，还望您和家人多多保重身体。　　——80岁的日本读者来信　　高血脂、高血糖、高尿酸血症、脂肪肝——托石原老师的福，所有这些数值都恢复正常，并使我重振“雄风”。　　阔别已久的夫妻生活也再度复活了。在这里，我再一次向我的救命恩人——石原结实老师您表达我犹如江水般滔滔不绝的感激之情。　　——日本读者
•   　石原结实首部“关爱男性”畅销力作，私家传授天然性福圣经！
•   从各种问题入手，针对男性如何食养才能宝“枪”不老，如何锻炼才能增强“下半身”活力，给能够从中获益，令自己的身体充满活力，生活性福！
•   身为一家之主，男人不仅肩负着生活的重任，对和谐夫妻关系的维系也扮演着重要的角色。本书正是长久保持“战斗”状态，令雄风不减的有力法宝
•   送伴侣、送朋友、送客户、送性福！最佳的馈赠健康礼物！！送别人的，呵呵，一定会给对方留下深刻印象的！男人越早看到越好的小黄书好书！向出版社致敬~
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•   胡萝卜、山芋、大蒜酒、味增腌牛肉……负重深蹲、分胯前驱体操、垫腰伸展体操……40岁、50岁、60岁、70岁、80岁都不是问题
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•   一直以来看石原结实的《生姜红茶》。感觉很有效果，这本书看来是写给男人看到，买来送他一本！期待ing
•   男性必读的书，教男人如何用最自然科学的方法打好性爱持久战！
•   这是一本男人该看的书，希望男性朋友，能够从中获益，令自己的身体充满活力！
•   大蒜酒”、“葱姜汤”、“味增腌牛肉”这些个日常食物在“壮”男根方面绝不亚于“伟哥”受益匪浅~
•   锻炼下半身，少吃，吃胡萝卜苹果汁，是男人持续力
•   随书超值赠送日本原产冈本极限超薄超润滑安全套2只，找了半天也没找到啊
•   针对男性性能力增强专题，自然疗法为主，非常好~
•   就是增强男人的能力，各种简单自然养生方法。
•   日本男人的养生专业书
•   石原结实的书还是一如既往的给力
•   80岁了雄风仍在，这大概是负重深蹲的功劳吧　　又到一年寒冬腊月时。想必老师您现在一定是身体健康、事业兴隆。自从本人遵从了老师您的教诲后，身体也逐渐变得健康、有活力起来了。现在的我已经可以下地干活了，这在一年前可是想都不敢想的。而且，明年的农活看来也是不成问题的。　　按照老师的教导，早饭喝上几杯胡萝卜苹果汁；午饭来上一盘信州荞麦面；晚饭则以加入黑米的粳米为主食，再来上一些稍微加了些鱼肉的青菜。
•   石原结实的书应该很不错，买来送人
•   看了这本书突然觉得自己关于性健康的认识很肤浅，这本书“料”很猛，却全然与“色”无关，他地地道道的向你讲述男人“性”成长的过程，我想我会好好学读这本书，过上“性福”生活，也会好好保存，留给我儿子看！
•   自然医学养生法，让你那方面持续强壮，阅读ing增强ing~
•   　“勃起维持困难”“ 性爱频率降低”“肾虚”“早泄”——你是否也在默默承受这些难以启齿的痛苦？
•   本书教你保养和增强男性性能力，让男性朋友有长寿和高的生活质量。
•   强壮男人的性能力啊，可操作性很强的
•   送伴侣、送朋友、送客户、送性福！最佳的馈赠健康礼物！！
•   不错，简单明了的知识和讲解增强男人性能力~
•   一本好书，不需要多厚。内容讲的真切真实就好，男人持续力这本书，个人感觉写的很好，当时买了一本。读读很不多，现在再卖几本送哥们。
•   男人强修炼术，可以强身健体，很好的持续力
•   性能力加强操——助您雄风不减的锻炼法！
•   日本疯狂销售阅读巨作，冈本带你走进男人应该这样活的世界。活出男人的精彩
•   男人就该好好的善待自己，保持旺盛的战斗力，给女人性福！
•   没有持续力就不是男人了，做强大的男人，请增强持续力~
•   现实版的房中术，对夫妻生活有极大的帮助食根以壮男“根”——助您永葆青春的吃法！
•   石原结实的作品都满畅销的。理论结合实际，有用的。
•   知识来自于书中，关于男人的下体强壮问题就有很大的说明，不过是身体素质的提高，还有在饮食上也很重要，在此书中我了解了很多关于男人方面的，这本书给了我理论还有实操，太好了我很高兴学到了很过知识
•   可以强生健体的持续力，也关爱我们男人的好书
•   石原结实，很厉害的作者，看好这本书，大卖啊~~~
•   以前就看过石原结实的书，感觉很不错，刚刚收到货，里面内容很不错
•   石原结实的书，以前看过他的其他书，很不错
•   很喜欢石原结实的书，通俗易懂~
•   对于男人来说持续力这本书的确不错，可以锻炼下体，还可以有利身心
•   男人多锻炼一下下体对自己是有好处的，持续力会教会你如何锻炼，
•   研究研究，看看日本男人的保养方法。
•   现实就是这样，男人更应该面对现实，持续力给我了我自信
•   这本书中年男人看看还是不错的，虽然国人耻于谈论男性战斗力，但其激发出来的却是生命的源泉，只是外回两个安全套实在没有必要。不过，我也没有收到。呵呵
•   谨以本书献给那些经常力不从心的男士和他们的伴侣！男人持续力谁看谁知道!
•   男人持续力，很不错的，昨天刚买的，看着挺不错，送货速度也挺快的，晚上 下单，第二天早上就到了，不错！给个5星吧
•   嗯，不错，粗略的翻了翻，日本人写的不错，图文并茂，男人应该看看的。
•   可以给男人带来自信的持续力啊，男人们快来分享吧
•   值得男人信赖的书，持续力
•   男人工作压力大，不注意健康，就等着40后健康萎靡吧真心觉得保持健康的投资不要嫌贵，多学点也没坏处，不过书的噱头有点太过当床头书读读吧，还是有很多好东西可以学到的
•   性能力加强操啊~老兄房中术啊~助阳食谱啊~长寿双修秘法啊~你懂的~
•   男人持续力好
•   简单的饮食+锻炼，带来80岁的雄风依旧，一本值得期待的书，许多似是而非的道理这回整明白了，没有遮遮掩掩，就是叫你男根强壮~
•   值得我们男人分享的持续力
•   非常不错的男人持续力
•   一级棒的男人持续力
•   值得一看的持续力，尤其是男人必看
•   男人怎样的一个持续力
•   一针见血的指出了，男性性能力锻炼的方法和注意的事项
•   终于看到了一本正视男性性能力的好书没有云山雾罩，没有欲说还羞，没有中医的推理，没有西医的速效就是让你踏踏实实的干到80岁
•   食根以壮男“根”——助您永葆青春的吃法！真是一本超级犀利的房中养生术~
•   中国的禁忌话题，男性的身体秘密，两性关系的基础，唾手可得的性福，一本好书~
•   非常给力的一本好书，作为男人就应该有本给力的书
•   食根以壮男“根”——助您永葆青春的吃法！
•   这书不错，包含了各个方面，对男人健康生活有帮助！
•   男人必须强壮，多看看这样的书对身体很好
•   男人必须要看，看了必须要实践，实践了必须要坚持。雄风的展现！
•   是男人都值得看，一部拯救男人雄风的好书
•   科普、养生知识，男人应该看的。
•   对于长寿和男性的性能力都有极大的帮助类似双修一类
•   男人强壮术
•   男人很给力
•   太适合男人看了，给力 啊
•   不错，性能力增强术，确实是不错的书，学了很多~
•   非常自然的男性强壮术8-80岁都很有用~
•   这种关于男人的书也不少啊，不过良莠不齐，希望这本书不要令我失望哦，还是挺期待的啊~~~
•   增强男人实力很不错的书
•   每个男人一生中总会遇到各种各样的性问题，为了减少风险，为了早作预防，为了你另一半，请阅读本书
•   男人健康之法，
•   日本百万健康畅销书
•   受教了，确实管用( ^_^ )不错嘛~想要80岁雄风仍在，请看这本《那人持续力》
•   提高了男性的持续力，增进了夫妻的感情，让家庭更和睦，社会更和谐，请看本书。
•   直接告诉你增强性能力的好处，然后讲解怎么增强性能力，有病治病，无病强身的一本好书~
•   日本书，可以帮助中国男性
•   每个男人都应该看看，对于一些不好意思说的话，问的问题，书中都有详细的介绍。看完书，终于明白了，为什么每天晚上跑完步，早上老把被子顶高了~~~~~喜欢本书~~~
•   听朋友说这本书非常管用很好的一本男人书
•   呵呵，一本很实用的书，书中介绍的很多方法在家就可以做到，还介绍了很多对男人有帮助食物，用食补解决问题。
•   自然养生学很好，关爱男性，的确是本值得收藏的书