做自己的心理医生3

出版时间：2009-9  出版社：天津科学技术出版社  作者：姚会民  页数：259  字数：233000  

前言

现代社会，随着科学技术的发展和生活水平的提高，人们生活得越来越便利和舒适。本应该拥有更多的快乐和轻松，但事实却恰恰相反，人们能够获得的幸福感反而越来越少，随之而来的，是心理困惑和心理问题越来越多。缺少安全感、身心疲惫、力不从心、歇斯底里，不好的感觉总是萦绕在现代人的心头，这到底是为什么呢？人是生活在具体的环境和人群之中的，就不得不去面对不可避免的人际交往。面对这些事情，有些人并不能得心应手，反而经常会陷入尴尬的境地。越习以为常的事情，越难处理好，该不该借钱给别人，该不该做个老好人，如何去说些善意的谎言……很多人不知道这些问题到底应该如何处理？生活是烦琐的，虽然很多事情看似无足轻重，不值一提，但是却往往让人分外牵挂。有人在为起一个什么样的名字头疼，有人在为买房子而卖命地挣钱，还有人在为是工作还是考研而犹豫不决，也有人在吃与不吃之问做着激烈的思想斗争……面对无处不在的烦恼，我们又该怎么办呢？现代社会，可供人们休闲的机会和方式越来越多了，但人们反而更加无所适从，不知道该去做些什么，该选择什么样的方式去放松自己的心灵，而且还很容易过于依赖某种单一的形式。

内容概要

现代人面对着很多的心理困惑和尴尬境地，会迷茫、会挣扎、会烦恼，但是也会思考、会反省、会改变。本书从专家的角度出发，通过对现实生活方方面面的困惑和难题的深入分析，揭示其产生的深层心理原因，并提出合理的建议和方法，帮助读者更好地认识自己，反思自己，并改善自己，做自己的心理医生，治愈并呵护好自己的心灵。

书籍目录

第一章  现代人的心理困惑——是什么让你这样迷茫  1．缺乏安全感——对危险的躲避和对环境的不适应  2．想拥有更多——占有欲和缺乏安全感的体现  3．歇斯底里——对情绪的诉说和对自我的保护  4．力不从心——压力之下对完美的期望  5．寄希望于明天——对现实的逃避和对自己的不负责任  6．拒绝长大——逃避责任或渴望被爱  7．无端地害怕——不良预感和害怕糟糕事情发生  8．从众——害怕被孤立而调整自身的观点和行为  9．初为人母的慌乱——角色转换带来的不安和忧虑  10．身心疲惫——压力与忧虑的双重折磨  11．痛苦成瘾一为了获得安慰和展现自我  12．记忆空白——因情绪紧张而难以记起  13．杂乱无章——凸现自我作用和摆脱束缚  14．上瘾一因缺乏安全感而追求快乐和爱第二章  人际交往的尴尬境地——心灵的退守与挣扎　1.借钱这件难事——维护翃或显示大方　2.总做大好人——麻痹自己并证明自己的存在　3.留不住朋友——错误的给予和拒绝　4.沉迷于网游——满足生活中不能满足的愿望　5.适度说谎——自我保护和化解尴尬　6.过于天真——对他人和世界绝对信任　7.退休后的落寞——归属感的缺失　8.收礼送礼——取悦别人、化解恩怨的方式　9.与父母很陌生——依赖障碍或将父母神化　10.人到中年的困惑——内心的怯懦和患得患失　11.狂恋E-mail——获得预兆式的体验和精神寄托　……第三章  牵肠挂肚的生活琐事——烦琐中的心理需求与满足第四章  休闲中的喜乐与忧愁——心灵的紧张与松弛第五章  两性关系中的诱与惑——何以如此意乱情迷第六章  负面情绪的干扰——如何面对并不光鲜靓丽的自己第七章  心理上的不良嗜好——说出心中不可告人的秘密第八章  到底该不该这样做——学会自我反省与剖析

章节摘录

如何才能更好地进行休闲，使身体和心灵都得到放松呢？感情的事最让人头疼。自古“清官难断家务事”，男女之间常常纠缠不清。现代社会，生活节奏不断加快，人们在情感方面也加快了步伐，越来越追求新潮，越来越脱离传统，同时也变得越来越脆弱。这时，婚恋问题变得非常突出，人们如何才能从困惑和烦恼中摆脱出来呢？其实，生活中的我们并不总是光鲜靓丽、风光无限的，在潇洒、自信、干练、豁达、正直、勤奋的面具底下，还隐藏着一个暴躁、自卑、唯诺、自私、狭隘、敏感的自己。正因为心理弱点的存在，我们在心灵上受到了蒙蔽，言行上受到了左右，不能正确地认识现状，进而导致困惑和烦恼的产生。因此，每个人的心中都可能有些不可告人的秘密，比如，有的人喜欢听好话，而有的人总是喜欢说别人坏话等。再者，很多时候我们还会做出一些不当的行为，如，总是说三道四、不敢讲真话、自我虐待、厌食酗酒等。虽然知道自己错了，但下次还会犯，甚至不知道自己该怎么办，这其实是因为人们没有对自己的行为进行反省和剖析，不知道自己是因为哪种心理才这样做的。总之，现代人面对着很多的心理困惑，会迷茫、会挣扎、会烦恼，但是也会思考、反省、改变。本书从专家的角度出发，深入分析现实生活方方面面的困惑和难题，揭示其产生的心理原因，并提出合理的建议和方法。希望能够帮助读者更好地认识自己，反思自己，并改善自己，做自己的心理医生，治愈并呵护好自己的心灵。