出版时间:2005-7 出版社:北京科学技术出版社 作者:王新凤
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内容概要
由于跆搏瞬间爆发力强,肢体伸展幅度大,运动量比传统的健美操更大,因此减脂效果十分明显。值得一提的是,跆搏健美操中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力,所以它对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。非常适合长时间久坐,致使脂肪堆积在腰腹的现代人。跆搏动作多变,包括直拳、勾拳、摆拳、前踢、侧踢、后踢等搏击动作,而且在做每一个动作时要求迅猛、有爆发力,健身者在锻炼每一块肌肉的同时,身体的弹性、柔韧性及反应速度也会得到前所未有的提高。
除了有健身纤体的功效,跆搏还有助于缓解压力、增强自信。在节奏强劲的震撼音乐中,把一切不顺心的事看作目标,用力出拳、踢腿、呐喊......尽情释放压抑的心情,同时增强斗志,为自己加油。
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