EQ瘦身法

出版时间:2011-10  出版社:金城出版社  作者:(日)稻川龙男  页数:146  译者:姜小凡  
Tag标签:无  

内容概要

  无需进行痛苦的节食,不必气喘吁吁地运动,简单可行而且绝不会失败的无压力减肥魔法!
  只需对意念和行为加以控制,在坚持的过程中,身体就会逐步发生改变,当瘦掉一公斤之后,大脑与身体就会自然而然地按照良好的习惯和规律来运行。例如:
  用餐时出声赞叹食物美味;
  为餐桌铺上蓝色或咖啡色系的餐垫或桌巾;
  早上轮流以温冷水淋浴;
  睡觉时务必要头低脚高;
  晨起后与入睡前是想象的时间;
  将理想尺寸的衣服挂在经常能看见的地方;
  挑选最美的个人照片,摆在最显眼的位置;
  与自己觉得帅的男生“虚拟恋爱”;
  ……
  不用刻意节食,也不必辛苦锻炼,就能减肥瘦身、塑造完美体形,同时还能提升情商和感知能力,这就是宛如魔法般的EQ瘦身法,请快来尝试下吧!

作者简介

  稻川龙男,美国抗老化医学会(A4M)正式会员,中国美发美容协会名誉会员,日本临床抗老化学会会员。
  1961年生于东京,在中国上海中医药大学、大连医科大学主修中医学、生理学,获得博士学位。回日本后以临床实验为基础,与其他医师一起致力于化妆品及营养品的开发与研究,并开展专门面向美容师和模特的“EQ塑身教程”。

书籍目录

前言 轻松掌握瘦身方法
如何使用本书
本书中登场的荷尔蒙
瘦身好习惯!初级篇
食器宜小不宜大
零食要与他人分享
用餐时少喝水,注意细嚼慢咽
选用香槟杯优雅品酒
每周至少三天在12点前入睡
早晨一起床就喝杯水排毒
每日审视自己的身体!
一起床就做日光浴和深呼吸
门口放一双运动鞋
勤于洗衣、熨衣
 把最美的个人照片摆在显眼位置
 制作感动记录薄
 下楼时与电梯说拜拜
 用餐时出声赞叹食物美味
 假日不要做宅女
 选择DVD:白天动作片,晚上情感戏
 化个招来幸福的粉色系妆容
 不时换上飘逸美裙,展示女人味
 与自己觉得帅的男生“虚拟恋爱”
 失恋时尽情大哭
 测试你会选择哪种食物?
瘦身好习惯!中级篇
 为餐桌铺上蓝色或咖啡色系的餐垫或桌巾
 吃零食前先喝一杯水
 用餐时关掉电视
 饮酒要每天更换口味
 睡觉时务必要头低脚高
 厕所内放置脚踏凳
 泡澡20分钟,同时做冥想
 上班前先整理好床铺
 散步时拍摄喜欢的风景
 刷牙时做小腹伸展动作
 ……
瘦身好习惯!高级篇
“瘦身好习惯”分类总表
减肥Q&A
结语

章节摘录

版权页:插图:对于已经懂得享受户外活动或当日往返小型旅行的你,在高级阶段,我建议你进行一场有目的的旅行,例如爬山攻顶、造访以陶艺闻名的城镇、到体验教室学习自制碗盘等。只要是自己有兴趣的事,做什么都好,但这趟旅行必须有明确的目的。当目的达成后,这趟旅行的喜悦会扩增数倍,同时感受到极大的成就感。我在几年前曾和同事一起登富士山,在登到峰顶时,连原本不想来爬山的同事也感动得流下眼泪,甚至表示:“自己的烦恼现在看起来都微不足道了。”达成一项目标,会让自己更有自信,也有助于消除烦恼。感受到行动带来的好心情后,大脑就会变得更加具有行动力。

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用户评论 (总计12条)

 
 

  •   意念减肥法,无痛苦。
  •   一本改变观念的书,角想想要瘦的人必须要有坚定的信念,否则很难做到
  •   日本人总是会有一些看似小,实则很有用的小办法解决大问题
  •   不好,越减越肥0。
  •   看了很多评价,狠心买下了,虽然感觉有些贵。但是,真的很不错,物有所值,包装也不错,推荐买。
  •   这本书说实在的写的还蛮好的,内容挺详实,就是后面感觉每个人都在宣传他自己的那一套,到底那一套适合自己,还得我们自己清楚不能盲从。总体来说,买回来还是值得看的。
  •   比较轻松,以漫画的方式来描述,但是感觉内容少了些
  •   就那样吧,不买不安心,买了又觉得就那样的书
  •   就是让阅读者热爱生活,循序渐进,买不买都行,不适宜放进书架储存!
  •   内容还行,但不值这个价。
  •   题目比较吸引人,但是正文一般。一个一个的小方法,也没有很新颖的,而且叙述比较简单,实用性不是太大。
    没有很系统的阐述,也没有很深刻的印象,不长时间读完后,好像没有留下什么。。。。。
  •   之前在图书馆看到的 看过 觉得买下不错
 

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