国学与太极拳

出版时间：2012-1  出版社：当代中国出版社  作者：蓝晟  页数：235  
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内容概要

　　目前的太极拳多是太极“操”，因其失去了太极文化的内涵，所以即便勤学苦练。也不可能达到以往太极拳家的境界。而要了解太极拳的内涵，就要了解孕育出太极拳的中国传统文化。
　　本书作者蓝晟十年磨一剑，将三十年文武双修的心得和盘托出，在国学文化的高度上讲述太极拳，与武学道统、国学精髓等诸多修养联系，不但解读出太极招式中蕴含的文化深义，还披露了一些太极秘法，让太极拳爱好者如同获得一本内功宝典，不但拳法更上层楼，还可获得更深刻的人生启迪。
　　珍藏多年的太极秘法，一招一式中蕴含的文化道义，《国学与太极拳——中国人必修的文武之道》将一一呈现！

作者简介

蓝晟，智勇文化倡导者。杨健侯秘传内功太极拳、水性太极拳、八卦走转健身法传人。师承铁恩方、王壮弘等七位大德。并受到何广位、袁敬泉、“武术冠军教头”曾乃梁等前辈指点。研修太极拳及太极文化多年，入选《中国太极拳大百科》。出版过《太极拳发展简史》、《太极内功筑基》、《太极站庄述真》、《健康成功学》等十余部专著，主编有《中华经典导读》、《八卦走转健身法》、《拯救失落的灸法》等，整理水性太极拳创始人王壮弘口述《上善若水——王氏水性太极拳讲记》、《太极拳的智慧》（港版繁体）。现在香港、深圳等地从事国学和太极拳推广工作，任智勇文化学院院长、《智勇文化》杂志总编及《如意健康》杂志主编等职。

书籍目录

卷一 太极拳只是拳吗？
　第一章 太极拳及国学——文武之大道也
　　第一节 太极拳是国学智慧的结晶
　　第二节 太极拳是修身为本的国学
　　第三节 太极拳是印证国学的修行
　　第四节 太极拳与中医
　第二章 太极拳与生命优化
　　第一节 练太极拳的效益和实现途径
　　第二节 太极拳修养身心的内涵
　　第三节 太极拳的分类及境界说
　　第四节 太极拳是优化生命的智慧
卷二 国学之于太极拳的意义
　第三章 太极拳和国学兼修的学问——智勇太极学
　　第一节 炼己筑基，祛病强身
　　第二节 神意主宰，上善若水
　　第三节 圆觉神明，架虚摸空
　　第四节 三大次　第，没有高低
　第四章 体悟太极拳的捷径——研修智勇太极学必知
　　第一节 练好太极拳的四大资粮
　　第二节 练好太极拳的五大内在素养
　　第三节 为师之道与做学生的本分
　　第四节 太极拳的修炼观
　　第五节 太极拳的功力观
卷三 必修的国学一太极拳理法述真
　第五章 太极拳功夫锤炼圭旨
　　第一节 太极拳“三理”说
　　第二节 太极拳“三乘”说
　　第三节 太极拳“四松”说
　　第四节 太极拳“十要”说
　第六章 太极心法修炼精要
　　第一节 悟空·如意·金箍棒
　　第二节 内功心法·密要·精义
　　第三节 内感·内涵·规律
　　第四节 “修正”拳架
　　第五节 太极拳的16种练法
　　第六节 12个字的“秘诀”
卷四 内功——内求本具的基石
　第七章 太极拳架的内功熏修
　　第一节 起式——太极拳的徽章
　　第二节 摸鱼法——太极拳内在感觉的训练
　　第三节 太极球——太极拳内在能量的积聚
　　第四节 点、线、面、体——太极拳的起手功夫
　　第五节 神光——太极拳眼观六路的秘密
　第八章 太极拳的内功筑基——太极混化法
　　第一节 何为太极混化法
　　第二节 太极混化法基本练法
　　第三节 太极混化法之腰腿深入练法
　　第四节 太极混化法之各式深入练法
　　第五节 开合出入聚散化
附录 太极混化法口令词
　第九章 面壁蹲墙法——太极拳灵劲上身的功夫
　　第一节 面壁蹲墙法内涵揭秘
　　第二节 面壁蹲墙法要领详解
　　第三节 练好面壁蹲墙法的速度要求
　　第四节 “紧、近、静、尽”四字诀
卷五 太极思维修
　第十章 答疑解惑(28则)
　　第一节 太极：国学之心、太极拳之心
　　第二节 如何才能学好太极拳
　　第三节 修正太极拳的路径
　　第四节 太极之道
　　第五节 内在变化和内在体验
　　第六节 养生要旨
　　第七节 太极文化与人生修养
附录一　生命中的绝响——恩师王壮弘最后的日子
附录二　蓝晟：文武双修，太极人生
后记 为有源头活水来

章节摘录

版权页：   插图：   三、内在感觉的规律 当然，内在感觉并不是飘忽所以，了无痕迹，只要我们去细心揣摩，还是有许多规律可循的。 1.心静。 要在行拳走架的过程中多体会“心中一静”。 心不静，则意不专，意不专，则内气催姿势的感觉就出不来。如何做到“心中一静”呢？ 内功太极拳中提供的方法是：意想胸中有一“十”字，动作转换的间隙，意气从“十”字的上下左右四个方向往中间集中，或“十”字逐渐缩小到无，这时意念一空，劲源的气势松散而出。这种感觉就是“心中一静”。当然，这是有为法的心中一静。 水性太极拳的内在感觉，是意念注在流通中，水的流通、气的流通、意的流通都能有感觉，静的境界就不一样了。 圆觉太极拳，动静一如，如如不动，体现的是安详的意味。 2.身心放松。 在行拳走架的过程中要多体会放松。也就是说，要身心放松地、特别自然地练拳。老前辈们认为，太极拳是松柔的艺术，这门艺术如果脱离了这个原则，就失去这门艺术的风采了。如何做到放松？最主要的就是在行拳走架的过程中“意在先，内气催姿势”：每一个形体动作都不用力，每一个形体动作都是被神意的力量催发出来的。 这种力量是一种内气和外气交融的内功。如此身心放松地进行练习，就会逐渐感觉到这种内气和外气的交融，这种内在的感觉出现了，就表明自己放松得很好了，也表明通过练拳，身体的神经灵敏度加强了。 3.整体性。 我们知道，太极拳是意气之功，这种意气之功是一种很难用语言表述的整体性。如果没有了这种整体性，就不可能达到“发人到丈外”的境界。 如何把这种整体性练出来呢？唯一的诀窍就是按太极拳拳理打拳，比如，行拳走架的过程中，要体现开合相寓、内外相合、上下相随、欲左先右、欲上先下、阴阳互根等。 当然，这种整体性还有具体的练法，比如，在行拳的过中做到“一身背五弓”，强化三道气圈和意念造型的训练等。 此外，这种整体性，包含着思维方式的整合，形象思维、逻辑思维、运动思维、体察思维的合一，这是出现内在感觉的根本原因，因为，能体察，则代表思维的缜密度和灵明度极高，内在细微之处的任何触动、冷暖、麻胀、酸痛等等，都身知、气知、意智，最高境界是神知。 4.松腰。 太极拳从大的整体来说，要做到神意做主宰；从躯体动作来看，要做到腰为主宰。经常进行松腰训练，可使上下之气血没有阻隔，从而能牵一发而动全身。这样，内里的感觉将会很明显。 以后进行推手、揉手训练时，两人一搭手，对方意气之轻微的变化，自己可以很清楚地感觉到，如果轻轻放松自己的腰部，则这种意气之力会贯穿到脚下，产生一种反作用力，从而把对方轻松地发出去。 5.借能量。 太极拳不用肌腱伸缩之力，而是用沉重量、飘浮量、流通量所产生的能量，这个能量，借自于地心引力、借意念之力，因缘和合之力。

编辑推荐

《国学与太极拳:中国人必修的文武之道》犹如一位明师，告诉你可能从来没有人对你讲过的太极根本：练习太极，必须同时修习孕育出太极拳的中华传统文化。

用户评论 (总计62条)

•   作者通过太极和传统文化的修习发展了自己的独特体系。
•   太极是传统文化中的一支，相互弥补，增长见识。不错
•   还太极之本来面目，纠正社会流行太极之错误——太极操！由拳入道，拳道合一，方是太极之本来面目！
•   不错，看了，对太极文化，及更好的学习很有帮助
•   太极境界，我思我学我所欲
•   讲到了太极拳的实质，对自己目前太极拳水平有帮助，就是在国学部分有些堆砌的感觉。
•   中国传统文化是太极拳的理论源泉，值得一读
•   刚学太极不久，领悟不了太多，留着看看呗。
•   可以学点太极的历史和理论性的东西。
•   国学与太极拳，难得的一本好书。
•   依法修习对太极拳很有帮助
•   完整的太极拳分为拳、功、道，该书进行了很好的说明，并分为了三个层次，每个层次说明了不同的拳、功、道内容，这对于太极拳爱好者关于太极拳的宏观认识非常好，至少知道了练习太极拳应当从哪些方面去努力。同时，也说明了太极拳的完整应用，如应用于教学或IT人士或管理者应培训的内容。
•   理论清晰阐释，言人所未言，并上升到国学的高度来认识，可以说是追根搠源了。
•   此书学习后，不仅锻炼身体，还增加文化底蕴。
•   写得很到位，写的层次挺高，有实践，有理论，引经具典，凡练过的人看后颇受启发，能提高一个档次
•   看的出作者求道的决心和向往，道不在别处。
•   值得看，更值得学。但真的想做到应该需要很大的耐心和毅力，还有时间。在都市喧嚣中迷失生命方向的人，看一看吧。
•   非常棒的一本书,讲出了不少真东西..
•   有点玄乎，不敢练习。我是初入门的，这本书太深奥了。
•   非常喜欢此类书籍，正在品读中。
•   这本书的质量很好，内容很丰富。
•   不错，写得非常好，我已经买了五六本了，自己看了后又买来送朋友看。
•   老妈很喜欢，觉得言简意赅，非常具有参考价值。
•   经典好书，值得慢慢研究。
•   好书，正是我所需的，向其他拳友强烈推荐。
•   非常棒，老妈非常喜欢，呵呵
•   除了有卖广告的嫌疑外，其他的都写得蛮好的。
•   看过了，还可以，精神
•   内容挺多，感觉重复的东西挺多，大部分内容没太大用处。
•   还没看，有时间慢慢研究!
•   还没有来得及看，估计不错！要看就看好书！
•   还没看应该好
•   物有所值，学习多种理论
•   长辈喜欢。
  BDW，当当网的积分也太不值钱了吧，一大堆积分，才换5元钱……
•   推荐给朋友！
•   爷爷很喜欢~
•   书不错，值得一看，感兴趣的可以买本看看，包装很好，送货上门，服务很好，我还会来的
•   有一定学习价值。
  《国学与太极拳——中国人必修的文武之道》作者蓝晟十年磨一剑，将三十年文武双修的心得和盘托出，在国学文化的高度上讲述太极拳，与武学道统、国学精髓等诸多修养联系，不但解读出太极招式中蕴含的文化深义，还披露了一些太极秘法，让太极拳爱好者如同获得一本内功宝典，不但拳法更上层楼，还可获得更深刻的人生启迪。
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  学古不泥古，珍爱老祖宗留下的无限遗产----国学、武术、中医！
•   这本书不错，俗话说“学拳必先明理”，它从中国传统文化与太极拳的关系这个角度，全面而有深度地探究，向读者呈现了一个文化的艺术的哲学的……多层次的太极拳，只要你对太极拳兴趣，都会觉得开卷有益。
•   慢慢学习，慢慢了解深奥的太极
•   国学、太极拳两个词汇都是当下社会的热门关键词，作者揉于一书，很好。太极拳是国学在养生与武术上的应用。
•   有一定水平，对太极拳有研究
•   王氏水性太极拳
•   水平不低
•   要事件。光看感觉不深
•   本书题目不错，内容有点浅。
•   好书，里面的东西虽然是老调重弹，但还是可以给人以启示。
•   美中不足就是略有广告之嫌
•   给我爸买的，他还没看呢
•   想修身养性，希望能学会。。。。
•   看看能有些不一样的思维，但确实这不是武技，这东西是不能打人的。
•   关老先生说清楚一个问题也好啊，都是泛泛而谈。没讲什么实在的东西。
•   一本看起来让人想呵呵的书
•   书的质量不错，可以读读
•   一般 不是太好看 一般而已
•   前面的内容有点天马行空的味道，不知所云，后面还有点意思，但是写这么多废话浪费他人时间是不好的
•   国学艰深，更有几人能懂《易经》，是以繁繁总总的太极拳论一般来讲已经足够空了；在解读于现代西方科学时往往显得生拉硬拽。本书更胜，难读。
•   说的太深奥了，而且多处有错。我退货了，很感谢当当网给退！
•   纯粹卖书的，看一万本不顶一本
•   以为是铁恩方的徒弟，写的书有点东西、、、、、、唉，差矣！
•   没有看完 大致的了解
•   国学与太极拳