感觉

出版时间：2012-11  出版社：印刷工业出版社  作者：莉丝·布尔贝尔  页数：214  字数：140000  译者：徐建琴  
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前言

前言这本书是特别为你而写的。决心读它，说明你已经有意识地做出了一个决定——要重新塑造自己。 不管出于什么理由打开这本书，我将成为你这趟转化之旅中的朋友，作为朋友，我会尽我所能给予指引，帮助你发现内在无限的能量。希望你选择读这本书是因为你立志要成为生命的主人，这一志向极其宝贵，为了让你有能力达成此愿，我们必须携手共进。我提供一些方法以及简明扼要的指导，你用纯净的心、开放的头脑集中精力踏上这一旅程。只要你将这些原则应用于你的生活中，按照先后顺序做每节的练习，就会大大提高你收获幸福和成功的机会，这些幸福和成功将发生在人生的各个领域，并会超乎你曾有过的任何想象。这本书的内容是作者历经 25 年研究、学习和自我觉察的成果，我将这些方法应用到自己的生活中，由此享受到了无比的快乐和个人成就。通过不懈地努力，我已经帮助成千上万的人改变了生活，现在我想与你分享我的观点，一起探索伟大的生命法则和宇宙法则，享受生机勃勃的生活。只有在自我发现的道路上，才会有这样的生命力。握住我的手，踏上你的生命旅程吧——毫不夸张地说，这是一趟充满惊喜和启发的旅程！

内容概要

　　
从苹果教主乔布斯到最著名的脱口秀主持人奥普拉，从西方商人到东方瑜伽大师，从官方新闻到娱记微博——全世界都在讨论要相信感觉，但仍然只有微乎其微的人能做到了解感觉，跟随感觉，运用感觉——政客用它获取民众选票、商人用它促成合作，心理医生用它治疗病人。正如一句话所说的：感觉对了，一切就对了。然而，如何准确抓住自己的感觉？如何用感觉获得幸福、快乐、健康、爱情以及改变命运？
　　
作为国际心理培训、心理治疗大师，莉丝·布尔贝尔在《感觉：相信自己的感觉，找回你的人生》中破解了身体感觉密码，并提供了21个简单可行的感觉练习，通过这些练习，每个人都能听到内在的声音，找准自己的感觉。

作者简介

　　 莉丝·布尔贝尔（Lise
Bourbeau），享誉全球的作家和演说家，在加拿大魁北克创办了最大的个人心灵成长学校，多年来在北美、欧州、法属西印度群岛和法属波利尼西亚各处巡回讲学。
　　
1984年在加拿大开办“听身体的话”健康培训学校，成为加拿大的省级政府和联邦政府可信任的心理培训师。1987年，她写了这本书，创立自己的出版系列“莉丝版本”等，这本书很快成为加拿大的头号畅销书。此书已被译成18种文字。
　　 译者：
　　
徐建琴，个人执业的心理师，中国科学院心理研究所教育与心理发展硕士，中美精神分析联盟（CAPA）会员。译著有《精神分析的伴侣治疗》、《投射性认同与内摄性认同》等，参与翻译案例集《现在全明白了》。

书籍目录

前 言
致 谢
一 寻找你的内在感觉
◎静下来觉察你内心的感受
练习 1：看看你的内在感觉是否够敏感
◎潜意识能帮你找到自己的感觉
练习 2：与自己的潜意识进行沟通
◎告诉自己：“我会对自己的人生负责”
练习 3：盘点一下与你有关的那些承诺
◎学会用整个心灵去爱
练习4：每天做一件能给你带来快乐的事情
◎播种什么，就会收获什么
练习 5：时时关注你的情绪和态度
◎用爱斩断束缚你身心的绳索
练习 6：向束缚你的人表达宽恕
◎信心能带来你所需的一切资源
练习 7：激发你的信心
◎正面的预期更能产生能量
练习 8：避免把能量耗费在他人身上
二 听懂你的身体在说什么
◎疾病和意外事故传达的信息
练习 9：先和身体建立连接
◎身体会告诉你它需要什么
练习 10：让你的饮食与身体需要保持一致
◎让身体按它自己的节奏运作
练习 11：对身体的一切“渴望”保持觉知
◎性爱能给你提供能量
练习 12：觉察性爱与身体之间的联系
◎觉察身体发出的各种信号
练习 13：对身体的基本需要保持警觉
三 听懂你的理智在说什么
◎觉察你的理性思维
练习 14：运用你的理智来判断对错
◎学会做“小我”的主人
练习 15：与另一个自己沟通
◎战胜你身边的“虚妄主人”
练习 16：对“控制”你思维的人或事保持警觉
◎满足理智的基本需求
练习 17：察看生命中被忽略的事项
四 听懂你的情绪在说什么
◎接受自己所有的情绪
练习 18：勇敢地表达出你的情绪
◎消除你内在的恐惧和内疚
练习 19：觉察你最近三天的恐惧和内疚
◎为你的情绪系统提供足够的营养
练习 20：看看你缺乏哪种情感营养
五 听身体的话，梦想的事哪里都会有
◎专心完成你自己的拼图
练习 21：花时间发掘你的能力和天赋
结 语

章节摘录

版权页：   你的心灵开始成长之时，你就会发现自己需要更多空间。在此空间里，你会保持一种平衡，与他人接触时既有力量，又清楚界限。儿童能够无条件地去爱，因为他们的空间还没有被别人挤占。观察身边的儿童，向他们学习吧！ 完全无条件地爱某人并不意味着你赞同他的所言所行，你接受他们，不会试图去改变他们，这是“小我”认定你的思考方式正确，是“小我”在期待。 我们自然希望我们所爱的人幸福——但那是建立在我们对幸福的理念上的。如果你儿子决定要吸毒，那是因为他需要通过吸毒体验某些事情，由不得父母或其他任何人去评判、嘲笑，或是掌控他的人生。他做的决定，他负责任。当他学完需要学习的功课后，就会停下来，并自己面对相应的后果，没人能够替他做什么，父母退后一步，看着事态发展，这样做确实很难，但是被喋喋不休的父母包围着的孩子更危险。让父母告诉他做错了，不顾一切地阻止他，他只会做出这样的反应——吸食更多毒品，为的是反抗权威。 怀着爱心引导他，指出后果，但不评判。告诉他： “听着，我不赞成你现在做的事情，我非常担心你，但是如果你认为这是你必须做的，我会尊重你的决定。当你觉得需要找人谈谈时，我在这里等你。”给他空间，一旦他学会对自己的行为承担责任，他会尊重你，并且学会尊重自己。告诉孩子你相信他有能力做出正确的决定，以此表示你对他的尊重。当他觉得他需要帮助时，他会对你们的关系有足够的信任和信心，并求助于你。 爱和尊重是相伴相随的，尊重别人的个性吧，包括你孩子的个性。如果孩子想留长发、不学习、吃不同的食物、喝不同的饮料，那是他选择的，他想以此来表明他是谁。向孩子展现这种爱，越早越好，相信他们会理解，甚至婴孩也能理解父母的尊重和引导，他们对自己的决定负责，承担相应的责任，父母相信他们会很安全并给予足够的空间，这些孩子便会发展迅速，也能够更好地把握自己的人生。

媒体关注与评论

跟随自己的心一起跳动，你的心会告诉自己要成为什么样一个人，你将把自己改变成自己。    ——苹果教父  乔布斯    当你找到了你应该做的工作的时候，你会发现每一天都是个奖赏……如何才能知道你找到你该做的事情？答案是：感觉。    ——创新工场董事长兼首席执行官  李开复    感觉是你生命的导航定位系统。当你应该做某些事情，或者不应该做某些事情的时候，你的情绪导航系统会让你知道的，因为“感觉起来就是这样”。    ——脱口秀女王  奥普拉    往外看的人，做着梦；往内看的人，醒着。    ——心理学大师  卡尔·荣格    对所有的人来说，思想和行为都源于一个出处，这个出处就是感觉。    ——古罗马哲学家皇帝、《沉思录》作者  马可·奥勒留    感觉是我们的盔，才智是盔上上羽毛，羽毛是一种装饰，头盔却能保护脑袋。    ——印度瑜伽大师、《瑜伽之光》作者  艾扬格

编辑推荐

《感觉:相信自己的感觉,找回你的人生》编辑推荐：所有身心灵疗愈的基础课。1天1个练习，1天1句自我宣言，21天帮你找到属于你自己的人生向导。引导你觉察身体给你传达的信号，指引你找到属于自己的人生。已被译成18种语言，全球畅销1，000，000册。乔布斯、奥普拉、卡尔•荣格等精英的突出特质。

名人推荐

感觉是我们的盔，才智是盔上上羽毛，羽毛是一种装饰，头盔却能保护脑袋。——印度瑜伽大师、《瑜伽之光》作者 艾扬格

用户评论 (总计50条)

•   相信自己的感觉，找回你的人生
•   读完这本书才发现原来，自己一直是自作聪明的操控在自己的人生。其实一切只需要相信自己的感觉就好了。好了才发现周围好多朋友都在学习这个。觉得自己很幸运！····强烈推荐
•   很喜欢，相信自己的感觉很棒！
•   商品不错啊，按照书里面写的去做，让自己跟着感觉走，越来越了解自己
•   物流很给力！边看边沉思。《感觉》让我进入另一个崭新的世界，使我得以更好，更全面的认识自己，爱自己。值得推荐！
•   人生活的最终追求是追求美好的感觉。我喜欢。
•   跟着自己的感觉走就好了
•   正在看，不错，与许多正能量的书都值得收入。人生不可或缺的朋友。
•   看完后觉得充满正能量！找到方向
•   虽然才看几个章节，但让我感到找到真实的自己！还有慢慢引导自己的思想！正能量很足，很喜欢！
•   正能量，很有用。
•   了解，发现，释放，这些都可以找到生命的力量。用心体会，收获人生！
•   这书有点意思，练习法
•   选了这一本 做做练习
•   说得很笼统，基本上得自己用脑分析，但给个指导还可以
•   这是买第二本了。这本作为收藏，或送给朋友。
•   不错的一本书。。看看还是挺有用的
•   内容好 质量好 买了三本书 能帮助自己更好的做自己的主人 。 还没看多少 只读了导读 不过 确实是好书
•   觉得这本书很适合各个年龄段看,的确可以让自己收益很多
•   希望能够有更多活动，可以更优惠些，多做宣传，以及新书的发表有通知，正版书，值得支持
•   内容深刻，是自己喜欢的书。
•   推荐的，有空一定仔细看看。
•   还没开始看、但感觉很不错
•   还没看完，但是喜欢
•   闲着看，很好看
•   很喜欢~！~！
•   、good
•   刚收到还没有读，书的质量很好。
•   这个封面映眼的时候立即吸引了我。至于内容，你会越看越找到自己。
•   行，不错
•   很不错的书，给力！！！
•   关于调整潜意识状态的书，光是读了感觉用处不大，只有真正做了才觉得对自己的内心是种改善。
•   不错，个人感觉不错。
•   正能量的心理书来看，还好。
•   很好的书，不是很容易做到
•   写的比较深，不适合做业余读书
•   没读懂，很复杂……努力研究中
•   做活动时买的，还不错。
•   很不错在一本好书呼哦！
•   就是宣传的太夸张了。内容还行
•   给你不一样的感觉，找回人生
•   讲得挺有道理的，比较受益！
•   喜欢这本书，比较接地气，还不错
•   很好很实用，理论总能给我指导，让我少了很多前进路上的迷茫
•   个人不是很喜欢这类型的书，看评价高就买了
•   阅读中，这21个联系肯定不是一蹴而就的，但阅读本身就能疏导一些概念上的结。我相信，跟着练习，会有收获。
•   很新的书，比较喜欢。
•   看起来不错，包装也还行。
•   没看内容 公司买来给大家看的
•   书质量不错 就是个人不太喜欢