破碎重生

出版时间：2012-11  出版社：印刷工业出版社  作者：伊丽莎白·莱瑟  页数：224  字数：200000  译者：巫土  
Tag标签：无  

前言

推荐序一个英雄的凤凰之旅身心灵作家 张德芬对那些有相同旅程的人来说，本书是最好的安慰和鼓舞，也是一部指南。什么旅程呢？就是英雄寻找圣杯的旅程、凤凰浴火重生的过程。我们人生的旅程不可能永远是顺遂如意的，很多时候，我们也真的需要置之死地而后生。也许是健康出了问题，也许是婚姻出了状况，也许是事业一蹶不振，也许是心爱的人骤然辞世或生了重病。源自人生无常的失去和失落，是最让人觉得情何以堪的。当初看到这本书的原文版《Broken Open》时，我就爱不释手。作者的文笔非常优美流畅，而且除了有助于心灵成长和启发之外，它本身也可以说是一部优美的文学创作。她引经据典地摘录了许多大师和诗人的话语，尤其是我最喜爱的波斯诗人鲁米的诗作，让人读来常常怦然心动。然而这本书最打动我的，还是作者本人的诚实告白与勇敢面对。她是美国最著名的心灵成长机构奥米茄学院的创始人，结婚多年之后，不由自主地受到致命吸引力的牵引，开始了一段婚外恋。她选择隐瞒，持续与她的巫士情人（Shaman Lover，书中有说明巫士情人的意义为何）交往，最后在看不到未来的情况下选择分手。然后，她勇敢地告知她的丈夫，展开一段“要离，不要离”的挣扎过程。作者如实地记载了她的心路历程，愿意暴露她的阴暗面，并且勇敢地接纳。书中也记载很多人的“凤凰涅槃”过程，与我们分享在面临不同的困境时，别人是如何走出来的。最后，所有的故事都导出相同的结论：困境能够打破我们，帮助我们重生为原有的最佳状态。所以本书的书名就叫《破碎重生》。我最喜欢其中的一句话：“当紧缩在花苞里终究比绽放更痛苦，时机就成熟了。”我们都希望生命是平稳顺遂的，然而，正是在人生的风浪颠簸中，我们才能重新定义自己，并且选择要紧缩在花苞中，用安全模式运作自己的人生，还是愿意破茧而出，享受绽放之后的美丽。所有人生的困境，都是我们心灵的召唤。就像鲁米的诗所说的：“破晓的微风有秘密要告诉你，别回去睡。你必须寻求你真正渴望的，别回去睡。人们在两个世界交接处的门口举步不定，圆形的门敞开着，别回去睡。”啊，这样的诗多么能打动我们的心啊！你要选择破碎重生还是回去睡？继续无意识地过机械式的人生，还是愿意冒险纵身跳下悬崖，然后发现原来自己是有翅膀、可以飞的？书中对20世纪最有名的心灵成长导师之一拉姆•达斯的描述，对我也很有启发。作者说拉姆•达斯是很好的老师，但是在与他工作的过程中，两人冲突不断，这让她备感挫折！所以，她认识两个不同版本的拉姆•达斯。然而，在拉姆•达斯中风之后，她亲眼见到了一个新的拉姆•达斯诞生，这个新的拉姆•达斯展现出他的心灵，他的真实自我，让其他两个拉姆•达斯都退让开来。我的感触是，连如此著名的大师都要经过这样的谷底经验，才能真正展现他的自我，我们是否也该无惧地往前，接受人生所有的挑战？心灵成长不是光靠拜师、磕头、诵经、修持等行为就可以有所成的，最重要的还是看你在困境当中的表现。当生命把我们不想要的事物带到我们面前，或是夺去我们不想失去的珍宝时，我们能否有凤凰重生的勇气，去浴火赴死而战？其实我们要战的不是困境，而是对困境的排斥与抗拒。愿意让自己的小我死去，愿意让自己的渴望、执着死去，就像歌德的诗中所说：“只要还没经历过这件事：赴死以成长。你就只是这个黑暗尘世里，一个不安的访客。”本书除了有无数发人深省的优美文句和智能结晶之外，也兼具相当的实用性。作者提供了难得一见的育儿指南——用她一贯分享而不是说教的方式——同时也谈到她对死亡的一些观点、态度。而在附录部分，她更以简单的静心和祈祷，给了我们修行的最佳工具。最后，以鲁米的诗与大家共勉：“鼓声飘扬在空中，我的心也随之飘扬。节奏中有个声音在说，我知道你累了，但跟我来。就是这条路。”这是一条引领你回家的路，不要害怕。路上有很多前人的足迹，他们都回家了，你也可以。感谢方智出版社接受我的建议，在台湾地区出版中文繁体版。很高兴得知北京磨铁图书即将在大陆出版中文简体版。期望这本书让更多在凤凰涅槃、英雄旅程中的人，可以获得最佳的鼓舞与慰藉！

内容概要

或许，很难再找到一本书能像《破碎重生》这样，给我们的心灵和精神带来如此巨大的冲击。仅在北美，其销售量就超过一百万册；被翻译成二十种以上的语言；在亚马逊网站畅销书榜单上，它停驻了近十年的时间；得到脱口秀女王奥普拉、著名教练菲尔杰克逊、身心灵导师张德芬等各界精英的极力推荐。这是出版史上的一大奇迹。
 
本书是作者对于生命的诚实告白，帮助我们探索打破自己、获得重生的路径，引导我们过上崭新，宁静而丰富的生活；它帮助我们学习面对痛苦，也学习成长；它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底，它告诉我们怎样活得更好。
正如本书开篇所言：“只有转身面对自己的阴影，我才得以破碎开来”。伊丽莎白?莱瑟让我们更加清楚：勇敢地拥抱生命的无常，追寻生命中更有意义的部分，我们就掌控了命运，就有机会过上充满激情、智慧、自由、喜悦和成功满足的生活。

作者简介

伊丽莎白·莱瑟（Elizabeth
Lesser）奥普拉心灵系列节目常驻主持人，美国最知名灵性机构奥米茄学院的共同创始人。每年平均有两万人来这个机构参加研讨会及工作坊。
莱瑟担任过助产士，毕业于纽约市的巴纳德学院及旧金山州立大学。她有三个已成年的儿子，目前跟丈夫住在纽约州的哈德逊谷。

书籍目录

推荐序　一个英雄的凤凰之旅　张德芬　/1
导读
Part1——
心灵深处的渴望
这趟冒险必不孤独　/1
爱因斯坦所知道的　/12
但丁所知道的　/20
对我们发生作用的手　/22
公开的秘密——人人都在隐藏阴暗自我　/25
巴士上的小丑——风趣，不装模作样　/28
敲开痛苦的硬块　/30
沉睡巨人与陌生天使——倾听内心深处的呼唤　/33
活着的喜悦——凝视阴影，才能遇见光明　/35
Part2——
凤凰涅
包袱里的心灵功课　/43
恐怖开始之处，奇迹发生　/48
猛烈的恩典——帮你夺走“小我”　/55
可畏的生命之旅——痛失爱子之前与之后　/61
破碎的心，才是敞开的心——在重伤中清醒　/68
以你扭曲的心爱你扭曲的邻人　/73
Part3——
我的故事
离开父亲之屋　/80
婚姻的数学　/83
巫士情人　/86
以全生命渴望的吻出现了　/89
十字路口——决定走上真相之路　/93
愿赴死以成长　/97
承认错误的喜悦　/99
Part4——
养儿育女是一场令人敬畏的成长
把对孩子的爱降低99.9%　/108
为何不让小兔子做它想做的事？　/112
孩子活在当下，父母被困在正常中　/115
狂野的陌生小孩与有控制欲的陌生自我　/120
男孩们的“轰轰基因”　/126
放开孩子，他可以找寻自己的路　/130
把家的圈子扩大，爱便流了进来　/137
Part5——
生命的意义
身后拖曳着荣耀的云朵　/145
无生，无死——平静而无惧　/148
好好哀伤，在空缺中储存能量　/154
练习死亡，摆脱奴役　/160
死亡的静心练习　/164
Part6——
改变之河
享受时间的推移　/170
工作坊天使　/172
信任现实，读出背后的信息　/175
安住于变化之中　/176
破碎时刻，心灵会唱出智慧之歌　/181
破碎的“神灵之屋”　/183
附录
装满练习方法的工具箱
静心　/189
静心指南　/192
十步骤的静心练习　/198
心理疗法　/201
导师、治疗师与疗愈者　/204
祈祷　/207
后记：绽放的时候到了　/211

章节摘录

版权页：   活着的喜悦——凝视阴影，才能遇见光明 人们说我们都在追寻生命的意义。 我不认为那是我们真正追寻的。 我认为我们追寻的是一种活着的体验…… 这样我们才能感觉到活着的喜悦。 ——约瑟夫·坎伯 约瑟夫·坎伯花了超过半个世纪的时间探索宗教、神话与艺术中埋藏的智慧。在他悠久学术生涯的尾声，名记者比尔·莫耶斯问他什么是生命的意义，坎伯的回答让莫耶斯很惊讶——他说人类长久以来追寻的不是意义，而是他所谓“活着的喜悦”。多年来，坎伯不仅研究，还参与了各种有组织的宗教传统与原住民仪式，这让他认为每个人——不管是来自古希腊、非洲部落或现代美国——并不是渴望拥有特别的使命或拯救地球的任务，或是在学术上探索何谓开悟，我们想要的，其实是活生生而浓烈的活着的体验。如果为人类服务或寻找内心的渴望是来自对生命着迷的投入，那么我们的奉献与追寻就会开花结果；但我们若想从一口干井中去爱、去带领、去工作或去祈祷，那我们只能提供一杯苦水给身边的人，而且从未真正活出我们被赐予的生命。 当看到电视传道牧师涨红的脸孔，或是游行抗议的愤怒社运人士僵硬的身体时，我真想把这些人拉到一旁，按摩他们的肩膀，抚平他们皱着的眉头，喂他们可口的食物，逗他们笑。我想说：“不用这么紧张、这么激烈、这么严厉。你可以设法减轻社会的病状，同时爱这世上所有的哀伤与美丽；你可以感觉活着的简单喜悦，并让那种喜悦成为你的北极星；你可以被一种平静的喜悦引导。” 为了喜悦而活，看起来像是少数人士才拥有的自私之举，或享乐主义的华丽辞藻。其实不然。喜悦不是自私的情绪，它是纯然的感恩，自由地流经身体、心灵——感恩什么？感恩呼吸、色彩、音乐、友谊、幽默、天气、睡眠与觉察；它是自愿投入生命整个混乱的奇迹。世上的苦难大多是由不快乐而沉闷的人想做好事所造成的，而不是那些怡然自足的人。 到头来，当来世上工作时，唯有对自己感到自在的人——那些爱这个受伤的世界与它破碎的家庭的人——可以移山填海。宗教的创始者就是这样的人，他们疗愈与唤醒群众的能力，首先来自他们自己破碎重生的体验。过去或现在每一个伟大的英雄都踏上艰辛的自我觉察旅程，然后找到他们的喜悦。佛陀花了多年时间坐在森林中，独自与痛苦搏斗，而他的开悟照亮了百万人的道路；耶稣打破传统，离开家庭与族群，进入沙漠40个昼夜，就像在他之前的希伯来先知一样。在森林中、在沙漠里，他们面对内在的恶魔，然后找到了自己。他们想要为这个世界导正的，先在自己的心里这样做，如此一来，也获得了谦逊与真实。他们深入黑暗之中——深深地接受并改变自己犯下罪恶的能力——出来时带着一种喜悦，永远不会消失。 很奇怪，我们若排斥痛苦，只会找到更多痛苦，但如果拥抱内在的一切——如果无惧地凝视阴影——我们就会遇见光明。“有一次，我们在讨论受苦时，”比尔·莫耶斯谈起他与坎伯的对话，“他同时提到了《尤里西斯》的作者乔伊斯与伊瓜卡朱。‘伊瓜卡朱是谁？’我几乎念不出这个名字。‘噢，’坎伯回答，‘他是加拿大北部卡里布因纽特人的心灵大师，他告诉来访的欧洲人，真正的智慧是远离人群的，存在于极端的孤独中，只能透过受苦才能获得。’” 极端的孤独就像毛毛虫所承受的那样，它把自己裹在茧里，展开漫长的蜕变过程，从虫蛹变成蝴蝶。而当过去已知的生命告终——当我们觉得当个毛毛虫并不真实，却还不知道应该变成什么时——我们似乎也要经历这样的时期。我们只知道某种更伟大的事物在召唤我们改变，虽然必须独自踏上旅程，而受苦是唯一的同伴，但很快地，我们就会变成蝴蝶，品尝到活着的喜悦。 我的冰箱上贴着一张卡片，上面是一个女人崇敬地站在打开的冰箱前说道：“真奇妙！又有了完美的冰块。”这就是我说的简单喜悦。我知道我们来到这世上不是要像个傻瓜一样站在冰箱前赞叹冰块，但你可以问自己这个好问题：如果完美的冰块、夕阳或收音机里的一首老歌最近都无法让你心动，这是为什么？我可以向你保证，你无法在明亮的房间中找到答案。要想拥有浓烈的生命，你必须进入黑暗，你内在想要活着的那一部分，会在漫长的孤独之后出现——就像我一样。 转变的旅程有数百种不同的名称：奥德赛、追寻圣杯、大灌顶、死亡与重生过程、终极之战、心灵暗夜、英雄旅程。这些名称都描述了对极端困境臣服的过程——让痛苦将我们打破，然后重生，变得更强壮，更有智慧，更仁慈。所有宗教经典中都有沉沦与重生的故事，从乔纳被鲸鱼吞进肚里，到耶稣被钉上十字架，从印度史诗中的战争英雄阿朱那，到放弃一切成为佛陀的悉达多王子，在我们之前，这些伟人都曾经踏上这段旅程。当比尔·莫耶斯问约瑟夫·坎伯关于英雄旅程时，坎伯说：“传奇英雄通常是某种事物的创始者——新纪元、新宗教、新城市、新生活方式的创始者。” 莫耶斯反问：“这不是让我们这些平凡人望尘莫及？” “我不认为有所谓的平凡人，”坎伯回答，“听到有人说‘平凡人’时，我总觉得不自在，因为我从来没遇见过任何一个平凡人，不管男女老幼……你可以说，某种生活的创始者——你的生活或我的，如果我们过着自己的人生，而不是模仿他人的生活的话——也是源自一趟追寻。” 我对这种追寻有自己的称呼——我称之为“凤凰涅槃”，是为了向那只有着金色羽毛、流传千古的神鸟致敬。人们把那只鸟称为凤凰，相信每隔500年它就会重新追寻一次真实自我。凤凰知道只有在旧的习性、防卫与信仰死亡之后，新的才会诞生，于是用肉桂与没药做了一个柴堆，点燃后把自己烧死。然后，它从灰烬中升起，成为新的生命——融合了以前的自己与新生的自己。一只新的鸟，但更接近自己；有所转变，但还是那永生的凤凰。罗马诗人欧维德是这么说凤凰的：“大多数生物是被其他个体所生，但有一种生物会自己生自己。” 你我都是“凤凰”，同样可以从困境的碎片中重生。每次遭遇内在与外在世界的改变时，我们的生命就会要求我们打破自己，然后重生。当我们一路往下坠入失败的深渊，带着敞开的心，在黑暗与痛苦中耐心等待时，就能带着生命的甜美与内在成长的喜悦回到上面；当再也没有什么可失去时，我们会找到真实的自我——无缺、丰足的自我，不再需要他人来定义自己，或是让自己完整，而只是在旅程中彼此相伴。 这才是活出充满意义与希望的生命的方式，拥有真正的快乐与内在的平静。这就是凤凰涅槃。 要点火必须先有火星——利用余烬、火柴，或是稳定地用一样东西摩擦另一样东西。一旦点燃了火，你需要一种不同的热度，来将逆境的烈焰变成凤凰涅槃的智慧。我们毕生都会经历改变与失去——透过重大且剧烈的生命地震，以及较小、较惯常的方式——要花费一番功夫才能利用危机与压力工具实现转变。本书这部分的所有故事都是关于其他人的生命如何被点燃，以及他们如何艰辛地把火焰变为凤凰涅槃，而下一部分则是我自己的凤凰涅槃过程。我的故事没有接下来的几个故事那样创痛，但寓意是一样的。我在离婚后成了另一个人，虽然我不建议把心与家庭的破碎当成转变之道，我仍然感激在路上所学到的功课。 每个人的凤凰涅槃都不一样，因此这是一趟未知之旅。把某人的旅程与其他人的相比较，这样做不但是错的，甚至没有帮助——所有的旅程都不一样，也没有任何一趟旅程比其他的更深刻或更重要。重大状况——例如失去子女、重病、国家灾难——能够改变一个人的生命，但比较没那么创痛的事件也可以。重点在于我们如何面对生命的无常本质，如何勇敢地接纳发生的任何事，如何倾听火焰中的信息，从灰烬中挖出宝藏。 无论面对什么样的状况，每个人都在灰烬中寻找同样的宝藏。我们都在寻找自己最真实、最有活力、最丰富且最有智慧的自我。阻挡在自我与我们之间的事物，会在火焰中燃烧。我们的妄想、僵硬、恐惧、怪罪、缺乏信心和分离感，这些强度与组成各不相同的一切都必须死去，更真实的自我才能升起。若想把痛苦的事件变成凤凰涅槃，就必须找出自己内在需要被烧掉的部分。我在工作坊中观察到学员在设法找出他们凤凰涅槃的特定元素时，与各式各样的问题搏斗。有些人明白必须被烧掉的是他们的恐惧——对自身力量、对改变、对失去，以及对他人的恐惧；有些人找到的是失去感受能力、严重的讥讽、羞愧感，以及愤怒的态度。 我注意到对很多女性而言，当她们向自己承认，她们厌倦了做所有事情都只为了取悦他人时，凤凰涅槃过程就开始了。这些女性了解到，她们很不尊重自己的需要、自己的想法，而在危机的火焰中，她们突然明白什么必须被烧尽。当新的凤凰升起时，她们也获得了正面的力量。这些女性了解并信任自己，因此对他人而言，她们也更为可靠、更值得信任。而男人之所以会进入火焰中，通常是因为变得麻木，或者因为无法感受到爱与怜悯，只能半死不活地过日子。他们内在拥有珍贵的宝藏——未曾被感受的欢愉与悲伤——等待着火焰的热来解放；当他们从灰烬中站起来时，会得到坦然、同理心，以及生而为人更多的经验作为礼物。 当然，你自己独特的过程不在于性别，而在于性格、成长背景、时机与需求。我们每个人的沉沦与重生都跟我们的相貌一样独一无二。在一生之中，我们每一次改变与成长，都会带着自己不同的部分进入火焰，然后每一次升起都将得到新的礼物。 虽然我了解每个人的过程都不一样，但是当我经历困难或痛苦的转变时，总能在其他人的故事中得到极大的力量与安慰，因为他们从凤凰涅槃的火焰中生还且茁壮。这些人在看似无法忍受的经验中破碎重生，让我获得启发，因此我想告诉大家这些故事。 包袱里的心灵功课 人类最终的自由， 在于选择以何种态度面对任何情况。 ——维多·傅朗克 我最好的朋友的父母亲曾经历纳粹大屠杀，虽然侥幸逃过，但除了他们的性命之外，没有太多东西留下来。我朋友的母亲名叫鲁思，她是她家中唯一幸存的人。她在19岁时抵达加拿大，认识了朱利叶斯，他后来成为她的丈夫与我朋友的父亲。朱利叶斯身材高大，很有幽默感且威风凛凛。他比鲁思年长很多。在集中营里，他不仅失去了父母与兄弟姐妹，还失去了他的首任妻子与5岁的孩子，但我朋友等到她父亲年老临终时才知道这件事。 大多数逃离纳粹来到美国的人都带着悲伤与记忆，他们把这些都紧紧绑在一个包袱里，藏在某处，如此他们才能融入20世纪50年代的积极气息中。朱利叶斯把他的记忆放在一个高高的架子上，没人找得到，然后继续过日子。他赚了很多钱，让自己身边围绕着朋友与美国生活的快乐事物；他尽一切力量带着家人前进，远离过去的阴影。 鲁思则努力把她的记忆深藏在心中。她是个娇小美丽的女子，有着精致的五官与清透的皮肤。她来自波兰一个富裕有教养的犹太家庭，是家里最小的孩子。当纳粹开始集中犹太人，把他们迁移到华沙的贫民区时，鲁思的父亲想出一个让家人生存下来的计划。他付钱给他认识的一个天主教徒——此人曾经为他工作——在他房子的地下室建造一个房间，然后鲁思与她的父母和兄弟姐妹会一个一个地从贫民区逃出来，藏身在那个房间里，而那位天主教徒与他的妻子会照料这一家人。 鲁思是第一个逃进地下室的人。她母亲把钻石缝入她外套的折缝中，给她伪造的文件，上面是新的姓名与天主教徒的身份。她父亲叫她要勇敢，说其他家人都会随后而来，然后就带她来到贫民区边缘，由一位抵抗军偷偷带她离开。 鲁思在地下室待了几周，等待她的家人。他们从未出现，但有别人来了。某天早上，那个抵抗军过来寻找鲁思外套中的钻石。他对天主教徒与他的妻子说，鲁思若不把钻石给他，他就会把他们都交给纳粹禁卫军。那对夫妻吓坏了，要求鲁思离开。于是当德军开始轰炸华沙时，鲁思就躲在街上，而她的父母与兄弟姐妹全都死在了贫民区或集中营里。 纳粹后来还是找到了鲁思，把她送进天主教孤儿的劳动营。她没有对我朋友多谈在劳动营的岁月，只说她在一个农场工作，而当战争终于结束时，她来到某个难民营，直到一个远亲资助她前往加拿大。她在那里认识朱利叶斯，他娶了她，然后带她到纽约，帮助她将过去抛在脑后，“放在它应该存在的地方。”她这么说。但她的眼神诉说着不一样的故事——一个更残酷的故事，而几年前，她把故事带进了坟墓。 鲁思曾对女儿说过一个快乐的故事——是她小时候听到的、关于一个男人和皮箱的笑话。这些年来，我朋友跟我经常提起那个笑话，我们已经不知道自己是否弄对意思，或者我们认为那个笑话的含意，跟鲁思以为的是否一样。鲁思过世的几年前，我朋友跟我曾经请鲁思再说一次那个笑话。 “噢，那不是个好笑话。”她先声明，“有个男人在拥挤的火车上对他旁边的乘客发脾气，因为他不肯从座位上移开他的行李。我不懂你们为什么这么喜欢这个笑话。”鲁思挥着手说道，仿佛要赶走这个故事。 “它对我们有更深的含意。”我解释道。 “更深的含意？笑话能有什么含意？” “再说一次，我们就会告诉你。”我朋友说。 “好吧。有个男人在火车上，”鲁思开始说，“火车很拥挤，他要邻座的人移开行李。……

后记

绽放的时候到了当紧缩在花苞里终究比绽放更痛苦，时机就成熟了。——安娜伊思•宁几年前，我到耶路撒冷旅行。在那里，数世纪的光阴被层层堆积在石块中，街道则被切成一层一层的，随性地盘绕、转弯，分开又连接邻近地区、市场、清真寺、神殿与教堂。某天早上，在那个破碎的城市里，我独自坐在橄榄山脚下一道破旧的墙边。日子带着某种决心往前移动，那种决心来自有地方要去、有事情要做的人。宗教朝圣者互相推挤着进入圣城的大门；男男女女都要去工作、去菜市场；孩子们跑过他们身旁，赶着上学。我却无处可去。我在耶路撒冷跟的那个旅行团很早就起床，照着规划好的路线走了，我留了下来。我已经无法再伪装成他们冒险行程的一部分——我不是来这里造访圣地，不是来走苦路、在西墙哭泣，也不是来唱诵阿拉的99个名字的。不，我来这里是为了拖延我要作的一个关于家庭生活的决定。我来耶路撒冷，只是因为带团的朋友很担心我在家里出事，担心到愿意帮我出旅费——我则很担心自己要飞越半个地球，来到一个跟我同样混乱的城市。现在我人在这里，但其实我的心还在纽约的家中，对我正在破碎的婚姻感到害怕与困惑。漫游到被墙围住的老城深处，我来到一条古老的巷子，两旁排列着贩卖宗教工艺品给西方朝圣者的商店。通常我会避开这种店，我觉得做成刺绣的激励格言或绘上圣母玛利亚的大咖啡杯，跟跳蚤市场里看到的绒布猫王画像没什么差别。但我需要帮助，需要启发——就算是来自一个咖啡杯、一个刺绣枕头，或是猫王本人。一家狭窄昏暗的小店吸引了我，于是我走了进去。地板上有一条波斯地毯凑成的拼布；墙上挂着小幅的画作，有些是圣人与先知，有些是高山与花朵。这是一家画廊吗？或是地毯店？礼品店？我无法分辨。在这个狭长房间的后面，有两个阿拉伯男人穿着白色长袍，坐在矮桌旁喝茶。其中一位是驼背的老人，另一位——也许是他儿子——看起来很神秘，双眼闪亮，黑色长发则如一匹被梳理整齐的马身上的鬃毛。过了一会儿，儿子放下茶，过来招呼我。他凝视着我，仿佛试图读取我心中的秘密（或我皮包的内容），然后以娴熟的英语说：“来，你会喜欢这幅画。”他牵着我的手，带我绕过一堆地毯，来到店的后方，靠近他父亲坐的位置。老人站了起来，拖着脚步过来迎接我。他将右手放在心上，以传统伊斯兰教的方式低头致意。“你看。”老人指着墙上一幅小画说道。他碰触我的手臂，有如一位慈祥的祖父。“看到玫瑰了吗？”他让我面对那幅画，这样问道。画框是深色的木头制成的，画面上则是一个精致的玫瑰花苞，闪闪发光的浅色花瓣托住彼此，紧密地拥抱在一起。花的下方有一行题词：当紧缩在花苞里终究比绽放更痛苦，时机就成熟了。我读着那行字，突如其来的泪水刺痛了我的双眼。那两个人围着我，比较像保镖，而不是店员。我转过身避开他们，把脸藏在暗处，因为我怕那个老人若再对我展露一丝怜悯，我会在一家离家数千里之远的陌生人开的店里崩溃。“有什么问题吗？”长发男子问道。“没什么问题，”我说，“我很好。”“不，有什么地方不对劲。”那个人说，“你很痛苦。”“怎么说？”我怀疑但好奇地问道。他是想卖我画的骗子吗？还是我的心痛有那么明显，我的故事有那么容易看出来？我觉得自己毫无遮掩，仿佛那个长发男子是心灵的密探，完全洞悉我的婚姻、我的两个小孩，以及我丈夫跟我联手把我们的生活搞得一团糟的情况。“怎么说呢？”我又问了一次。我望着那两个人，他们也望着我，我们无声地站着，然后长发男子重复他说过的话：“你很痛苦。你知道为什么吗？”“不知道。为什么？”我问他，虽然我当然知道。“因为你害怕。”“害怕什么？”“害怕你自己。”那人把手放在胸前，轻拍他的心，说道，“你害怕去感受你真正的感觉，害怕去要你真正想要的。你想要什么？”“你是指这幅画？你认为我想要这幅画？”我问道，突然感到困惑，极度想远离地毯的气味，以及长发男子的咄咄逼人。“我不想买画。”我边说边朝门口走去。那个人跟着我到小店前面，直接站在我面前，抓起我的手，把它放在我胸口。“我不是指画，”他亲切地说，“我是指画中透露的信息。我的意思是，你的心就像那朵花。让它绽放，你想要的就在你自己的心中等着你。时机到了，愿阿拉保佑你。”然后他悄悄地回到黑暗中。我拉开店门，踏进明亮而忙乱的白日之中，穿过蜿蜒的街道，回到我住的旅馆。进房之后，虽然是气温华氏32度的中午，我还是泡了个澡。躺在浴缸里，那幅画下方的文字在我心中出现。不知为何，那个长发男子看进我的内在，说出了我痛苦的根源。我就像那朵玫瑰花苞，紧紧包住自己，害怕打开来。但时机已经到了，就算我的绽放要赌上一切，那个人说得还是没错：我该找出自己真正想要的——而不是我丈夫想要的、不是我认为我的孩子需要的、不是我父母期望的，也不是社会认定好或坏的。现在时机已经成熟了，我该带着生命所有的危险与承诺，大胆地踏入它的丰饶之中。继续紧缩在花苞里无异于死亡，绽放的时候到了。

媒体关注与评论

充满深刻见解的省思……这本书调性温柔却不流于多愁善感，清晰易懂而不武断或过分简化。——《图书馆学刊》

编辑推荐

《破碎重生:把自己打碎,让改变发生》编辑推荐：身心灵畅销作家张德芬倾情作序；《纽约时报》畅销书；在北美已再版19次，被翻译成17多种语言，欧美销量达100万册；脱口秀女王奥普拉、NBA传奇教练菲尔杰克逊、哈佛心理学博士丹尼尔•戈尔曼联袂推荐；对想要改变而无从做起的你，作者将告诉你如何真诚面对自己的心，如何转身面对自己的过去及实现想要的生活。当紧缩在苞芽中，终究比绽放更痛苦时，时机就成熟了。

名人推荐

这本书最打动我的，是作者本人的诚实告白与勇敢面对……书中除了有无数发人深省的优美文句和智慧结晶之外，也兼具相当的实用性。——张德芬（身心灵作家）我被打动了——并且很享受地阅读了伊莉莎白•莱瑟的书，这是一趟人生成长旅程，从一位小女孩第一次蹒跚学步开始，她一路走来，留下深深的足迹，每一步成长都辉映着成长的光芒，这本书为九十年代的寻道者和下个世纪的梦想者而著，它也会震撼你的内心世界。——菲尔•杰克森，芝加哥公牛队和洛杉矶湖人队的前任教练伊莉莎白•莱瑟提供了丰富多彩的心灵成长课程……描绘了一段温暖而神往的人生历程。——丹尼尔•戈尔曼博士，畅销书《情商》作者我再也不会被痛苦不堪的经历击垮了，相反，我会用伊莉莎白•莱瑟的书帮助自己浴火重生，让自己获得更多力量、更多接纳，更大的觉醒。——简•方达，演员、社会活动家，《我到目前为止的生活》的作者

用户评论 (总计166条)

•   活着的喜悦——凝视阴影，才能遇见光明　　 人们说我们都在追寻生命的意义。　　 我不认为那是我们真正追寻的。　　 我认为我们追寻的是一种活着的体验……　　 这样我们才能感觉到活着的喜悦。　　 ——约瑟夫·坎伯　　 如果为人类服务或寻找内心的渴望是来自对生命着迷的投入，那么我们的奉献与追寻就会开花结果；但我们若想从一口干井中去爱、去带领、去工作或去祈祷，那我们只能提供一杯苦水给身边的人，而且从未真正活出我们被赐予的生命。　　 你可以设法减轻社会的病状，同时爱这世上所有的哀伤与美丽；你可以感觉活着的简单喜悦，并让那种喜悦成为你的北极星；你可以被一种平静的喜悦引导。”　　 为了喜悦而活，看起来像是少数人士才拥有的自私之举，或享乐主义的华丽辞藻。其实不然。喜悦不是自私的情绪，它是纯然的感恩，自由地流经身体、心灵——感恩什么？感恩呼吸、色彩、音乐、友谊、幽默、天气、睡眠与觉察；它是自愿投入生命整个混乱的奇迹。世上的苦难大多是由不快乐而沉闷的人想做好事所造成的，而不是那些怡然自足的人。　　 极端的孤独就像毛毛虫所承受的那样，它把自己裹在茧里，展开漫长的蜕变过程，从虫蛹变成蝴蝶。而当过去已知的生命告终——当我们觉得当个毛毛虫并不真实，却还不知道应该变成什么时——我们似乎也要经历这样的时期。我们只知道某种更伟大的事物在召唤我们改变，虽然必须独自踏上旅程，而受苦是唯一的同伴，但很快地，我们就会变成蝴蝶，品尝到活着的喜悦。　　 我的冰箱上贴着一张卡片，上面是一个女人崇敬地站在打开的冰箱前说道：“真奇妙！又有了完美的冰块。”这就是我说的简单喜悦。　 转变的旅程有数百种不同的名称：奥德赛、追寻圣杯、大灌顶、死亡与重生过程、终极之战、心灵暗夜、英雄旅程。这些名称都描述了对极端困境臣服的过程——让痛苦将我们打破，然后重生，变得更强壮，更有智慧，更仁慈。所有宗教经典中都有沉沦与重生的故事，从乔纳被鲸鱼吞进肚里，到耶稣被钉上十字架，从印度史诗中的战争英雄阿朱那，到放弃一切成为佛陀的悉达多王子，在我们之前，这些伟人都曾经踏上这段旅程。当比尔·莫耶斯问约瑟夫·坎伯关于英雄旅程时，坎伯说：“传奇英雄通常是某种事物的创始者——新纪元、新宗教、新城市、新生活方式的创始者。”　　 莫耶斯反问：“这不是让我们这些平凡人望尘莫及？”　　 “我不认为有所谓的平凡人，”坎伯回答，“听到有人说‘平凡人’时，我总觉得不自在，因为我从来没遇见过任何一个平凡人，不管男女老幼……你可以说，某种生活的创始者——你的生活或我的，如果我们过着自己的人生，而不是模仿他人的生活的话——也是源自一趟追寻。”　　 我对这种追寻有自己的称呼——我称之为“凤凰涅槃”，是为了向那只有着金色羽毛、流传千古的神鸟致敬。人们把那只鸟称为凤凰，相信每隔500年它就会重新追寻一次真实自我。凤凰知道只有在旧的习性、防卫与信仰死亡之后，新的才会诞生，于是用肉桂与没药做了一个柴堆，点燃后把自己烧死。然后，它从灰烬中升起，成为新的生命——融合了以前的自己与新生的自己。一只新的鸟，但更接近自己；有所转变，但还是那永生的凤凰。罗马诗人欧维德是这么说凤凰的：“大多数生物是被其他个体所生，但有一种生物会自己生自己。”　　 你我都是“凤凰”，同样可以从困境的碎片中重生。每次遭遇内在与外在世界的改变时，我们的生命就会要求我们打破自己，然后重生。当我们一路往下坠入失败的深渊，带着敞开的心，在黑暗与痛苦中耐心等待时，就能带着生命的甜美与内在成长的喜悦回到上面；当再也没有什么可失去时，我们会找到真实的自我——无缺、丰足的自我，不再需要他人来定义自己，或是让自己完整，而只是在旅程中彼此相伴。　　 这才是活出充满意义与希望的生命的方式，拥有真正的快乐与内在的平静。这就是凤凰涅槃。　　 要点火必须先有火星——利用余烬、火柴，或是稳定地用一样东西摩擦另一样东西。一旦点燃了火，你需要一种不同的热度，来将逆境的烈焰变成凤凰涅槃的智慧。我们毕生都会经历改变与失去——透过重大且剧烈的生命地震，以及较小、较惯常的方式——要花费一番功夫才能利用危机与压力工具实现转变。本书这部分的所有故事都是关于其他人的生命如何被点燃，以及他们如何艰辛地把火焰变为凤凰涅槃，而下一部分则是我自己的凤凰涅槃过程。我的故事没有接下来的几个故事那样创痛，但寓意是一样的。我在离婚后成了另一个人，虽然我不建议把心与家庭的破碎当成转变之道，我仍然感激在路上所学到的功课。　　 每个人的凤凰涅槃都不一样，因此这是一趟未知之旅。把某人的旅程与其他人的相比较，这样做不但是错的，甚至没有帮助——所有的旅程都不一样，也没有任何一趟旅程比其他的更深刻或更重要。重大状况——例如失去子女、重病、国家灾难——能够改变一个人的生命，但比较没那么创痛的事件也可以。重点在于我们如何面对生命的无常本质，如何勇敢地接纳发生的任何事，如何倾听火焰中的信息，从灰烬中挖出宝藏。　　 无论面对什么样的状况，每个人都在灰烬中寻找同样的宝藏。我们都在寻找自己最真实、最有活力、最丰富且最有智慧的自我。阻挡在自我与我们之间的事物，会在火焰中燃烧。我们的妄想、僵硬、恐惧、怪罪、缺乏信心和分离感，这些强度与组成各不相同的一切都必须死去，更真实的自我才能升起。若想把痛苦的事件变成凤凰涅槃，就必须找出自己内在需要被烧掉的部分。我在工作坊中观察到学员在设法找出他们凤凰涅槃的特定元素时，与各式各样的问题搏斗。有些人明白必须被烧掉的是他们的恐惧——对自身力量、对改变、对失去，以及对他人的恐惧；有些人找到的是失去感受能力、严重的讥讽、羞愧感，以及愤怒的态度。　　 我注意到对很多女性而言，当她们向自己承认，她们厌倦了做所有事情都只为了取悦他人时，凤凰涅槃过程就开始了。这些女性了解到，她们很不尊重自己的需要、自己的想法，而在危机的火焰中，她们突然明白什么必须被烧尽。当新的凤凰升起时，她们也获得了正面的力量。这些女性了解并信任自己，因此对他人而言，她们也更为可靠、更值得信任。而男人之所以会进入火焰中，通常是因为变得麻木，或者因为无法感受到爱与怜悯，只能半死不活地过日子。他们内在拥有珍贵的宝藏——未曾被感受的欢愉与悲伤——等待着火焰的热来解放；当他们从灰烬中站起来时，会得到坦然、同理心，以及生而为人更多的经验作为礼物。　　 当然，你自己独特的过程不在于性别，而在于性格、成长背景、时机与需求。我们每个人的沉沦与重生都跟我们的相貌一样独一无二。在一生之中，我们每一次改变与成长，都会带着自己不同的部分进入火焰，然后每一次升起都将得到新的礼物。　　 虽然我了解每个人的过程都不一样，但是当我经历困难或痛苦的转变时，总能在其他人的故事中得到极
•   接纳痛苦，才能收获成长；凝视阴影，才能遇见光明。张德芬、奥普拉推荐，《纽约时报》畅销书，销量超100万册
•   接纳痛苦，才能收获成长；凝视阴影，才能遇见光明。破碎—重生，这是太有正能量的一本书，面对痛苦，逃避是没用的，直视它，接纳它才能获得新生，推荐！
•   当紧缩在苞芽中，终究比绽放更痛苦时，时机就成熟了。——这是我最喜欢的一句话，《破碎重生》通过一个个故事给了我巨大的力量，我想我可以不用畏惧了，过去的痛苦和未来将要承受的，因为我足够成熟了！
•   我得承认，买这本书是冲着“《纽约时报》畅销书；在北美已再版19次，被翻译成17多种语言，欧美销量达100万册”这句话来的。我想那么多人都觉得好的书，肯定有它的理由。读过之后，它没让我失望。
•   接纳痛苦，才能收获成长；凝视阴影，才能遇见光明。破碎重生，让生命就此化茧成蝶
•   破碎——打碎自己身上那些陈旧的部分，重生——建立起自己全新的支持系统。伊丽莎白?莱瑟女士通过自己工作中的诸多案例分析，结合她自己坚定的“破碎”与“重生”的信念，充分剖析了破碎重生的强大力量和重要性。
•   改变不是容易的事情。当你去改变时，就是在与自己内心抗争，而这就是改变的痛苦，只有敢于纵身一跳，像凤凰涅槃一样，勇敢地跳入痛苦的火海中，把过去的自己完全打碎，勇敢面对真实的自己，你才能浴火重生。这是改变的痛，也是改变的喜，因为改变后，你就获得了重生。而这个过程，只有你自己亲身亲自去做，你才是你自己，你才能感受自己生命的价值与人生的意义。当你自己改变了，刹那花开、破茧成蝶，新的生命即将诞生。
•   张德芬老师推荐的书，而且她写的序，写的真好。很喜欢这本书。全书我看了两遍。很喜欢那句诗“当紧缩在花苞里终究比绽放更痛苦，时机就成熟了。”在这个寒冷的冬天，看到这样暖心的、洗涤人心的书，很是喜欢。
•   人道世界最大的痛苦与地狱里最小的痛苦都无法相提并论。“只有转身面对自己的阴影，我才得以破碎开来”。學著接納生活的苦痛，你有多堅韌就有多堅強。
•   真诚面对自己的心、面对自己的过去，在破碎中重生，去实现想要的生活。在夜深人静时，细细品味书中的字句，作者的思想，真的会有很多感触，去推动你行动的感触。
•   这本书能帮助我们学习面对痛苦，也学习成长；它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。总归一句话：它告诉我们怎样活才能活得更好。
•   勇敢地拥抱生命中的挫折，追寻生命中更有意义的部分，学会了掌控命运，就有能过上充满激情、智慧、自由、喜悦和成功满足的生活。
•   痛苦让我们对生活感到失望，让我们无所作为。接纳痛苦，让我们振作，重新上路，一路收获成长。这本书就是告诉我们，如何打碎那个“破碎”的自己，让改变发生。
•   接纳痛苦，才能收获成长；凝视阴影，才能遇见光明。非常喜欢！----把自己打碎，让改变发生-
•   面对自己！接纳痛苦，才能收获成长；凝视阴影，才能遇见光明。希望这本书来更多的启发！
•   张德芬推荐果然是不错的书。　内容看了一半，里面有很多不错的名言和真实的心灵成长故事。　就如书中所说，改变就在自己，如果不去改变，永远也看不到绽放的自己。　在顺境中，人们很难想起要去改变，当遇到了困难或者困惑，人们开始逃避。而恰恰这个时候，是改变的时机。
•   之所以世界中的每个人都有千奇百怪的人生，就是因为一件事会带给不同的人不同的结果，有些人能浴火重生，有些人一蹶不振；改变就在自己，如果不去改变，永远也看不到绽放的自己。当然，改变往往伴随着疼痛，于是有些人半途而废；然而疼痛的背面就是重生就是涅槃就是激动人心的奇迹，忍得了疼痛，你便能拥有奇迹，《破碎重生》让心灵的生命力更强壮。
•   这本书是对生命的诚实告白，它帮助我们学习面对痛苦，收获成长；它教会我们如何活得更好！
•   把自己打碎 让改变发生 正如书里所讲的 接纳痛苦 才能收获成长 才能遇见光明 希望当当有更多好的书籍推荐 。
•   非常推荐这本书，它让人有力量面对痛苦和挫折，让我能够有勇气重新启程，张德芬老师的推荐序写得很深情，很到位！
•   很多人认为张德芬推荐就了不起，其实张就像于丹，没什么的。真正的大家是奥普拉。是本好书，但不要好书就找一些所谓的名人推荐，
•   最喜欢“当紧缩在苞芽中，终究比绽放更痛苦时，时机就成熟了。”很美。
•   非常好。作者用自己的生命体会带读者一起破碎重生。特别感动育儿的那篇。爱。自醒。智慧。既温情又给人启迪。她与继子的那篇，原来一家人是因为爱而不仅仅是血缘。到一家人继子与儿子都在学习与接纳。智慧爱与慈悲。让他们建立了真正的母子关系。
•   接纳痛苦，才能收获成长，凝视阴影，才能遇见光明……正在看这本书，期待自己从中能学到一些东西。
•   还不错的。接纳痛苦，才能收获成长；凝视阴影，才能遇见光明。很喜欢这句话。呵呵
•   接纳痛苦，才能收获成长；凝视阴影，才能遇见光明。
•   跟随破碎重生，接纳过去，收获成长
•   破碎重生，在这里，我找到了精神力量，支撑我面对挫折
•   文字如流水一般流过心田，滋养心灵，破碎重生是成长的风景。
•   破碎重生，打破过去，为自己的未来塑造全新的自己，极力推荐！
•   当紧缩在花苞里终究比绽放更痛苦，时机就成熟了。很实用的话语是本书最大的亮点。推荐
•   希望读完后能得到心灵的进化，破碎重生
•   把自己打碎，绽放的时候就到了，破碎重生给我力量
•   面对一切，我又有了勇气，看完书，告诉自己没什么过不去，感谢张德芬老师的推荐。
•   张德芬推荐的身心灵书，很好看，封面我很喜欢呢
•   很治愈心灵，将失意破碎重生
•   将自己毁灭，让心灵重生，重生的力量在我们的内心，破碎重生，值得一读！
•   不接受过去就没办法迎接未来，破碎重生教会我承认错误，获得喜悦！
•   这是一本帮我度过难关，带给我勇气和力量的一本书。每当我拿起它，就会有一股敢于面对一切的力量。它让我的心灵再一次重生。
•   每个人都经历过，也正是这些经历让自己成长重生，接纳痛苦，才能收获成长！
•   书送到了，这书名挺吸引人。“破碎重生”我的理解是当自己把自己逼到绝路时，绝路逢生的赶脚。但要懂得自己先改变。
•   破碎重生，第二生命
•   浴火重生，痛苦中成长，这正是这本书要告诉我们的。读后触动很大，是很励志的一本书。
•   书是以论述型的，夹杂一些事例，有些意思看得很模糊，理解不来。但刚好在经历破碎的时刻，现在旧的我，整个破碎掉，在修复着。希望可以想作者写的，破碎重生。
•   值得推荐的书 接纳痛苦 凝视阴影
•   谁没想过重生？谁都想过吧，就像谁都经历过痛苦。痛苦是人生的主题，成长更是。这本书，让我开始认识新的自己。这也算某种意义上的重生吧
•   书里面的故事案例，读起来很有帮助，跟随着他们一起重生、成长，我想我有勇气面对未知的一切了！
•   网上试读了一部分感觉不错就下单了，喜欢看心灵成长书，让内心积蓄力量，张德芬《遇见未知的自己》我也很喜欢
•   就像是书的名字一样，只有破碎才能重生！只有自己改变了，才可以更好的前进更好的适应社会和等等很多的事情。
•   破碎的自己 破碎的心 等待重生
•   刚开始觉得书名起的好严重，怎么还重生了呢，其实人确实要面对很多不堪的过去，重新生活！
•   在网上看到这本的推荐，说是送给处于低谷中的朋友的最好礼物，简单看了点连载，感觉不错，买本看看。据说菲尔杰克逊推荐过，希望能有所收获。
•   平时喜欢看这种心灵成长书，发现它会慢慢的潜移默化的改变你的视角，做事的态度，并在生活中遭遇挫折和失败时，它会使你内心重获力量，将负面情绪一一化解。
•   把自己打碎，让改变发生。生命的伤口恰恰是人生的入口。接受生命给予的一切，臣服并接纳，生命的光彩因此绽放。我们外面像是包裹着一层盔甲，盔甲上的裂痕就是打开它的最好机会，如果我们带着觉知，忍着伤痛，打开它，真正的我们便获得生命的自由。
•   破碎重生给了我正视过去的力量
•   破碎让我们成长，因为在破碎时刻，心灵会唱出智慧之歌，教我们可以不畏不惧，我喜欢这本书
•   把自己打碎，让改变发生，我学会了接纳痛苦，我会成长的
•   最近正在看张德芬的书，要接纳痛苦
•   很棒的心灵成长书，接纳痛苦，才能收获成长！
•   喜欢奥普拉，这本书是她推荐的，我读起来很有感觉
•   接纳生命中的坎坷挫折那是上天给你的礼物，因为所有的磨难都是为了你自己付诸火焰在灰烬里重生，涅槃是灭绝的意思，凤凰涅槃就是你不断更新的自己，你涅槃了嘛?那种脱胎换骨的第二次在精神层次出生在这个尘世的你。
•   每一次生活的改变，每一次重大的痛苦，都是成长的机会，让你有机会成为更成熟的自己
•   书里的故事很好，喜欢作者写自己培养孩子的那章内容，很有共鸣。为人父母是人生中最重要的一次改变和重生！学习了！
•   没有仔细读，心灵读本，接纳痛苦，获得成长
•   破碎重生，在人生低谷中柳暗花明的感觉，我很喜欢！
•   我是冲奥普拉推荐才买的，果然不负我望，哈哈
•   作者对生命的诚实告白，归要到底，它告诉我们怎样生活得更好
•   破碎重生是帮舍友买的，据她说不是怎么好看
•   喜欢书的标题才买的 破碎重生 很别致却又包涵很多内容的标题
•   　山雨欲来风满楼，愿破碎以重生
•   治愈系最好的书。对我影响很大。我现在已经破碎重生了。
•   不悟破之意，生之何来？破碎重生
•   希望我也能破碎重生！
•   懒懒地下午，看完这本破碎重生，和我的姐妹们做了分享，一个快乐的周末。
•   闲适的周末，这本破碎重生足以让我心情平静
•   接纳自己，接纳痛苦，蜕变重生
•   接纳痛苦？这是多么难的一件事！但是这本书让我认识到这是面对痛苦的一种最佳选择。
•   张德芬写序推荐的，在网上看到资料买了本书。拿在手上的感觉真舒服。很适合在午后，晒晒太阳，喝杯咖啡，慢慢阅读。
•   有段时间很消极，觉得世界太不公平，人活着太痛苦。最近有慢慢好起来了，正好看到这本书。“接纳痛苦，才能收获成长”，没错
•   黑暗中很容易放弃自我，以为可以一同放弃痛苦与阴影。其实根本不可能。要爱自己，要爱生活，要爱光明，才能得光明
•   破碎带来的，有时候是痛苦，有时候是快感
•   把自己打碎，让改变发生。虽然痛，但重生后的美丽会让你终生难忘
•   继张德芬《遇见未知的自己》之后，最想看的一本书
•   接纳痛苦才能获得成长，改变是痛苦的，看着这本书我慢慢开始接纳一切！
•   张德芬老师推荐的，很喜欢，才看了点介绍和开头，很喜欢，期待看完后会有点收获。
•   勇于面对破碎，才能获得新天地
•   很喜欢张德芬 她重磅推荐 希望自己因为这本书变得更好
•   我希望能有敢于面对痛苦并在痛苦中成长的勇气和信心，这本书给了我很多指引
•   作者的诚实告白与勇敢面对最难能可贵。
•   这本书虽然读起来较之其他的书，内容不是那么的通俗易懂，但是却有着很深的道理，静下心来就会发现跟生活息息相关的一本心灵类的书籍。在情绪低落的时候，读上几页，会有很好的缓解作用，相信内心会变得越来越强大！推荐！
•   把自己打碎，让改变发生，很喜欢这句话。面对人生中的改变，我们应该如何做？看书学习一下。
•   看完了， 怎么说呢，需要自己慢慢体会，在破碎中寻找新生，用于面对自己，而不是逃避
•   　　不管你是处于激烈的变动中，或是面临日常生活的小波折，你都要知道，自己并不孤单——现在不是，在旅程的任何阶段也不是。追寻闪亮心灵的人！推荐此书
•   买了这本张德芬老师推荐的书，一如既往地支持他，学习做个幸福的女人！
•   活着的喜悦——凝视阴影，才能遇见光明
•   在别的网站上看到这本的推荐，来买本送朋友，希望她可以走出低谷，获得重生！
•   接纳痛苦，收获成长，如果你想要拥有你从未拥有过的东西，你就必须去做你从未做过的事情!受益啊！
•   还没看，应该很好，张德芬推荐的，单是看题目就很有能量，呵呵！
•   张德芬推荐的，所以买来看看，对于倍感压力的我，释怀了一次，今天的阳光真好！