大道无形

出版时间：2011-9  出版社：中国中医药出版社  作者：马福挺  页数：240  
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前言

　　让经络成为我们的随身御医　　经络是我们身体内最有价值的灵丹妙药，是上天赐予我们的天然大药。　　上古奇书《黄帝内经》认为，经络是遍布人体的一个网络系统。这部经典把古人对人体经络现象的认识进行了系统的总结，提出了完整的经络学说：经络遍布于我们全身各个部位，担负运送全身气血、沟通身体内外上下的功能。它不仅分布于身体的体表，而且进入体内和脏腑相连接，周而复始，运行不息。　　经络由经脉和络脉共同组成。如果我们把经络比作一条大河的话，那么经脉就是这条大河的主干，络脉则是分支。其中流动的河水就如同是维持我们生命运转的气血。一旦主干和支流堵塞，河水就不能正常流动；一旦我们的经络阻塞了，气血不能正常流动，我们的身体自然也会生病。　　《黄帝内经》中说：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”可以说，一切疾病产生的根本原因就是经络的失控，所以一切疾病都可以叫做经络病。只有经络通了，我们的身体才能保持正常的工作状态。　　如何保持经络畅通呢？在你身体将要发病或者刚刚发病，还没有引起你注意时，往往可以从经络上反映出来一些初期症状。这时刺激经络（可以采用针灸、按摩、刮痧等方法来刺激经络上的穴位），身体的自我调整系统就能够被激发，激活后就能自我恢复平衡。　　这本书或结合经典的案例，或结合有实际意义的道理，力求通俗实用，把穴位的位置与使用方法，用简单化、生活化的语言来表述，以便让经络成为我们的随身御医，让经络全心全意为我们服务！

内容概要

经络是我们身体内最有价值的灵丹妙药，是上天赐予我们的天然大药。
上古奇书《黄帝内经》认为，经络是遍布人体的一个网络系统。这部经典把古人对人体经络现象的认识进行了系统的总结，提出了完整的经络学说：经络遍布于我们全身各个部位，担负运送全身气血、沟通身体内外上下的功能。它不仅分布于身体的体表，而且进入体内和脏腑相连接，周而复始，运行不息。
《大道无形(彻底学会经络养生)》为介绍经络养生的科普图书。书中详细介绍经络的相关基本知识，并详细介绍各条经络上穴位的养生方法，文字通俗易懂，内容简单实用。《大道无形(彻底学会经络养生)》由马福挺编著。

书籍目录

第一章  经络手法使用说明
  1．按摩法——小手能治大病
  2．刮痧法——痛并快乐着的养生法
  3．艾灸法——经络养生中的新贵
  4．穴位定位方法——找准穴位养身心
第二章  十二经脉——人生下来、活下去的根本保证
  1．足少阳胆经——头疼脑热的问题都可从这里找到办法
    ◇风池穴——治后脑勺痛的高手
    ◇灸率谷穴可以缓解偏头痛
    ◇瞳子髎穴是平皱的一把好手
    ◇耳鸣、耳聋可取听会穴来治
    ◇假性近视者多按压上关穴
    ◇头晕目眩找悬颅穴
    ◇天冲穴可缓解因情绪激动引起的头痛
    ◇按压完骨穴具有诱睡的作用
    ◇眼睛疲劳多按目窗穴
    ◇肩井穴——久坐上班族缓解肩部僵硬的好招
    ◇居髎穴可提高女性性功能
    ◇常敲中渎穴可防胆结石和胆囊炎
    ◇常敲胆经上的阳陵泉可美白
    ◇脊椎痛时要揉悬钟穴
    ◇丘墟穴最适合治上火
    ◇香烟炙烤侠溪穴可缓解胆绞痛
    ◇足临泣穴——献给爱穿高跟鞋女性的礼物
  2．足厥阴肝经——舒肝解郁全在于此
    ◇爱生闷气的人一定要多按太冲穴
    ◇行间穴可以减轻肝病带来的伤害
    ◇大敦穴——镇静及恢复神智的要穴
    ◇中封穴有泄肝火、固精之妙用
    ◇按摩或艾灸蠡沟穴缓解阴道瘙痒
    ◇按压曲泉穴可以减轻躁狂型抑郁症
    ◇排尿困难找足五里穴
    ◇阴廉穴帮你找回勃起力
    ◇按摩急脉穴快治肠痉挛
    ◇章门穴——治便秘的重要“解秘”武器
  3．手太阴肺经——想让肺变年轻，自然离不了肺经
    ◇中气不足的人最应该找中府穴
    ◇云门穴——排除体内浊气的通道
    ◇按摩天府穴可辅治鼻炎
    ◇秋季肺火旺的人要多按摩尺泽穴
    ◇孔最穴是预防痔疮的要穴
    ◇列缺穴——专治落枕的特效穴
    ◇经渠穴——通治咳嗽的要穴
    ◇按揉太渊穴可大补肺气
    ◇鱼际穴——哮喘病的克星
    ◇少商穴——治急性咽喉肿痛的特效药
  4．手阳明大肠经——欲得长生，肠中常清
    ◇商阳穴——男性性功能保健的要穴
    ◇胃火牙痛可借助二间穴来帮忙
    ◇三间穴治疗三叉神经痛
    ◇面口合谷收——合谷穴止牙痛见神效
    ◇办公室综合征引起的头痛耳呜可找阳溪穴
    ◇泌尿系统感染要多揉偏历穴
    ◇温溜穴可以驱除体内寒气
    ◇手三里穴可解手腕肌肉疼痛
    ◇曲池穴是排毒的高手
    ◇手五里穴——颈淋巴结核的克星
    ◇多敲臂臑穴防治白内障
    ◇肩髑穴可缓解肩周炎疼痛
    ◇天鼎穴——制止打嗝的特效穴
    ◇慢性咽炎可寻扶突穴
    ◇春季鼻出血找迎香穴
  5．足阳明胃经——胃经是补益气血的第一选择
    ◇多揉承泣穴可治疗迎风流泪
    ◇四白穴——解决黑眼圈的好帮手
    ◇口眼歪斜找颊车
    ◇地仓穴为流口水的孩子带来福音
    ◇按摩大迎穴可摆脱恼人的双下巴
    ◇指压头维穴对治疗脸部疼痛有效
    ◇按摩人迎穴可降血压
    ◇巧借气舍穴来消除恶心
    ◇产后缺乳需按乳根穴
    ◇腹泻了一定要按天枢穴
    ◇急性胃痛找梁丘穴
    ◇常拍足三里，胜吃老母鸡
    ◇表里不一的丰隆穴其实是减肥消脂穴
    ◇指压解溪穴可缓解轻度踝关节扭伤
    ◇轻揉陷谷穴缓解孕妇下肢浮肿
    ◇刺激内庭穴可抑制食欲
    ◇厉兑穴——对付噩梦的一剂良药
  6．足太阴脾经——保健脾经，百病不侵
    ◇艾灸隐白穴止血崩
    ◇按摩大都穴缓解抑郁
    ◇硌一硌太白穴可改善脾虚的问题
    ◇胃胀、胃病时要按公孙穴
    ◇商丘穴最善于消炎
    ◇三阴交是妇科病的灵丹妙药
    ◇消化不良揉漏谷穴
    ◇按揉地机穴缓解痛经
    ◇长夏按摩阴陵泉最能排暑湿
    ◇血海穴可缓解月经不调的症状
    ◇久坐者按大横穴可健脾防肉伤
  7．手少阴心经——心经助你找回好心情
    ◇按摩极泉穴可防治冠心病
    ◇得了网球肘、高尔夫球肘就找少海穴
    ◇掐揉通里穴缓解坐骨神经痛
    ◇阴郄穴治骨蒸盗汗有奇效
    ◇神门穴可改善低落的情绪
    ◇按摩少府穴可制怒
    ◇心悸时离不开少冲穴的安慰
  8．手太阳小肠经——人体健康的晴雨表
    ◇少泽穴——专爱关女的“英雄”
    ◇养老穴——老花眼的解救良方
    ◇后溪穴——包治颈椎病的法宝
    ◇矫正水蛇腰可找曲垣穴
    ◇按摩阳谷穴可抗衰老助延年
    ◇按摩支正穴去除扁平疣
    ◇指压天宗穴防治乳腺炎
  9．足太阳膀胱经——想排毒就离不开膀胱经
    ◇按揉睛明穴防治干眼症
    ◇癫痫不用怕，五处来治它
    ◇急性腰扭伤，殷门使绝招
    ◇指压攒竹穴消除脸部浮肿
    ◇按摩天柱穴提高记忆力
    ◇指压肺俞穴有止痰作用
    ◇肝俞穴帮你解决宿醉问题
    ◇巧用胃俞穴治身材偏瘦
    ◇用三焦俞赶走恼人的青春痘
    ◇常按肾俞穴保护肾功能
    ◇运动膏肓穴，除去一身疾
    ◇指压志室穴去除腹部赘肉
    ◇臀部下垂请按承扶穴
    ◇腰痛背痛求委中
    ◇承山穴——保证腿脚有力不抽筋
  10．足少阴肾经——肾经康健，青春永伴
    ◇压力大、易肾虚的男人最好多按按太溪穴
    ◇长按涌泉，与病绝缘
    ◇巧借筑宾穴防晕车
    ◇指压俞府穴治疗哮喘发作
    ◇按摩复溜穴解干咳
    ◇常揉然谷穴解消渴
    ◇神经衰弱找大钟
  11．手厥阴心包经——照顾好心包经等于照顾好心神
    ◇指压内关穴消除饭后睡意
    ◇考试紧张时可按劳宫穴
    ◇胸闷就按天池穴
    ◇大陵穴能缓解压力性头痛
    ◇轻揉中冲穴可治麦粒肿
    ◇按天泉穴可缓解心脏供血不足
    ◇心烦可按郄门穴
  12．手少阳三焦经——三焦经是身体健康的总导演
    ◇生了鱼尾纹，要找丝竹空穴来化解
    ◇液门穴有助缓解秋季口干舌燥
    ◇阳池穴——手脚冰冷者的福音
    ◇支沟穴——减轻胸胁疼痛的小助手
    ◇风湿所致的上半身疼痛可找外关穴
    ◇按摩天井穴消除瘰疬
    ◇急性扁桃体炎取角孙穴来治
    ◇指压翳风穴治疗急性耳聋
第三章  奇经八脉——人人都可以成为养生高手
  1．任脉——统领全身阴经的大总管
    ◇成年遗精者可多按摩关元穴
    ◇会阴穴是人体长寿大穴
    ◇气海一穴暖全身
    ◇按摩中极穴缓解膀胱炎有疗效
    ◇艾灸神阙穴治疗口疮
    ◇水分穴可消除腿部浮肿
    ◇食欲不振刺激中脘穴
    ◇上脘穴最能增加你的胃动力
  2．督脉——统领全身阳经的大总管
    ◇腰部怕冷的人可取腰阳关穴
    ◇按压百会穴治疗更年期综合征
    ◇刺激命门穴与脱发说拜拜
    ◇要预防心绞痛，请多按压至阳穴
    ◇按摩身柱穴治疗小儿夜啼
    ◇按摩大椎穴防治脂肪肝
    ◇风府穴是防风要穴
    ◇按摩神庭穴可醒脑安神
第四章  经外奇穴——另辟路径寻长生
    ◇叩打足心穴缓解汗脚症状
    ◇按摩太阳穴可消除烦恼
    ◇按压印堂穴缓解慢性鼻炎
    ◇刺激腰眼穴益肾又壮腰
    ◇按摩定喘穴可治百日咳
附图  人体穴位图

章节摘录

　　1．按摩法——小手能治大病　　要想通过按摩养生防病或治病，先要学会使用手。也就是说，你得先掌握按摩的手法。只要这样按图索骥去按摩，并对症施治，才能将疾病赶出你的身体。　　（1）按法　　【方法】用拇指或掌根等部按压体表一定的部位或穴位，逐渐用力下压，深压捻动。按法有指压法和掌按法两种。指压法是以拇指端或指腹扫压体表；掌按法就是用常法按压。　　【功效】安心宁神，镇静止痛，开通闭塞，矫正畸形。　　【适用】适用于全身各部位，常用于心绞痛、胃痛、腹痛、筋骨劳伤等症。　　【注意】　　操作时着力部位要紧贴体表，不可移动；按压方向要垂直，用力要由轻到重，稳而持续，使刺激充分透达到机体组织的深层。　　按的过程中，不要用迅猛的暴力按压，以免产生不良反应。　　按法结束时，不要突然放松，应逐渐递减按压的力量。　　（2）摩法　　【方法】用手掌或食指、中指、无名指指面着力于体表一定部位上，以腕关节连同前臂作环形的有节律的抚摩。本法分为指摩法、掌摩法、掌指摩法。　　指摩法：用食指、中指、无名指指腹面附着于身体的某部位上，以腕关节为中心，连同掌指作节律性的环旋运动。　　掌摩法：用掌面附着于身体的某部位上，以腕关节为中心，连同掌指作节律性的环旋运动。　　掌指摩法：用掌根部大小鱼际等力在身体上进行摩动，摩动各指略微翘起，各指间和指掌关节稍稍屈曲腕力左右摆动。操作时可两手交替进行。　　【功效】宽胸理气，健脾和胃，增加食欲。　　【适用】此法刺激轻柔缓和，是胸腹、胁肋部常用的手法。　　【注意】运用摩法时，要求肘关节自然屈曲，腕部放松，指掌自然伸直，动作要缓和而协调，频率每分钟120次左右。　　（3）揉法　　【方法】以指、掌根、大鱼际为着力点，在患侧部位做轻柔缓和的回旋动作，带动该处皮下组织运动。本法分为指揉法、掌揉法、揉捏法、揉摩法。　　指揉法：以拇指或中指面或食、中、无名指指面着力。按在穴位上，或一定部位上，做轻柔环转活动。　　掌揉法：以大小鱼际或掌根部着力，手腕放松，以腕关节连同前臂做小幅度的回旋活动。 揉捏法：用掌、指于施治部位同时进行揉捏的方法。　　揉摩法：此法是揉法和摩法的结合，常用掌揉摩，揉结合摩可加大作用范围，摩加揉法可增加力度。　　【功效】宽胸理气，活血化瘀，通络散结，消肿止痛。　　【适用】揉法轻柔缓和，刺激量小，常用于腹痛、胁痛、便秘、泄泻、外伤红肿等。　　【注意】　　操作时，肩臂要放松，着力部分要随着腕关节和前臂的摆动作小幅度的环旋运动。　　吸定部位要紧贴皮肤而不移，要使该处的皮下组织随着揉动而滑动。　　压力要轻柔，动作要协调而有节律，操作频率达每分钟120。160次。　　（4）擦法　　【方法】以手掌面、大鱼际或小鱼际着力于一定部位上，进行直线来回摩擦。　　【功效】疏经通络，消肿止痛，活血化瘀。　　【适用】本法刺激柔和、温热，适用于胸腔、腰背、四肢。常用于脾胃虚寒所致胃脘冷痛、颈项酸、手臂僵硬麻木等症。　　【注意】　　女操作时，腕关节伸直，手指自然伸开，整个手掌或大、小鱼际要紧贴治疗部位，以肩关节为支点，上臂主动带动手臂作往返直线摩擦。　　用力一定要稳，不论是左右方向还是上下方向，都应直线往返摩擦。着力部位要紧贴皮肤，压力要均匀而适中，以摩擦时不使皮肤出现皱叠为宜。　　操作时，动作要连续，往返距离要拉长，速度要均匀，频率为每分钟100～120次。　　（5）搓法　　【方法】搓法是用双手的掌面夹往一定部位，双手交替或同时相对用力作快速搓揉，并同时上下往返移动。　　【功效】调和气血，舒筋通络。　　【适用】搓法是一种辅助手法，常用于四肢部，以上肢多用。　　【注意】　　沉肩，垂肘，悬腕，用手掌或掌面夹持施治部位，前臂发力，通过腕部带动双手做快速盘旋搓揉，同时自上而下或自下而上的缓慢移动。　　操作时，两手用力要对称，搓动要快，上下移动要慢。　　（6）点法　　【方法】是以拇指指端或屈曲的指间关节为着力部，点压体表一定部位或穴位的手法。　　【功效】开通闭塞，活血止痛，祛风散寒除湿，疏通筋脉。　　【适用】常用于治疗头痛、眩晕、脘腹挛痛、腰腿痛、肢体麻木酸痛等病症。　　【注意】　　点法的作用方向要垂直于局部体表，用力要由轻到重。 操作时切忌突然用力或用力过大，应按压深沉，逐渐用力，再逐渐减力的反复施力，必要时可略加颤动，以增加疗效。　　（7）捏法　　【方法】以大拇指与其余四指相对用力，将皮肤及少量皮下组织捏起，随即放松。　　【功效】疏风解表，泻火清热，散寒止痛，行气活血。　　【适用】此法适合于全身各部位的浅表皮肤，轻捏常用于头面、胸腔，重捏常用于四肢关节。常用于治疗头痛、头晕、伤风感冒、恶心呕吐等症。　　……

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用户评论 (总计1条)

•   对中医不是很懂.不过,中国人嘛,对穴位\经脉之类的,学一学也好.
  书的内容比较通俗,与日常生活相关.主要是可以试一试有没有适合自己需要的穴位保健方法.