出版时间:2013-1 出版社:中国妇女出版社 作者:周铮 著 页数:223 字数:230000
前言
雪肌凝脂,云鬓修盾,丹唇皓齿,明眸善睐……美丽,永远是女人一生的追求,永远和女人有一世的约定。“粉雕玉琢”,“吹弹可破”,这样的肌肤即便是再高超的化妆技术也无法换得,这是借助于中医膏方、药膳神奇的魅力,塑造来源于自然的恩泽眷顾及传承的经典,成就由内及外的气质。顺应四时,濡养五脏,收敛情志,带给你在喧嚣中一份独特的宁谧的心境,一种超脱的养颜养生格调。 “药王”孙思邈穷其一生著成《千金方》,开创了中国第一次将妇科单列成书的国医典范的先河,书中详尽讲述了女性各个阶段的健康情况,并提出了“治未病”的理念,即“上医医未病之病,中医医欲病之病,下医医已病之病”,讲求“药补不如食补”的原则,对现代女性养生养颜有着很好的指导价值。 在本书中,作者以“美颜圣典”《千金方》为主线,从现代女性最为关心的养颜养生问题着手,阐述了如何解决困扰现代都市女性的各种小“麻烦”、大“问题”,旨在帮助女性朋友打造曼妙动人的身段、塑造优雅迷人的气质,延缓衰老,以贴心的语言、丰富的内容,为广大女性朋友介绍最权威、最实用的养颜养生之道。
内容概要
“千金方”是“药王”孙思邈集数十年精力编写的经典之作,是中国最早最著名的养生宝典,是现代中国养生学说的基础。周铮编著的《千金方里的女人养颜养生经》撷取了“千金方”中最实用、最精华的部分,传授最权威实用的女人养颜养生经,让你由此拥有美丽健康的人生!
孙思邈不仅是中国古代最伟大的医学家,也是中医养生的实践家。其旷世经典《千金方》对女性食疗、养颜、养生等方面都有精辟的见解和论述。
《千金方里的女人养颜养生经》以女性养生养颜为出发点,秉承古代中医经典《千金方》的养生理念,注重女性从精神到生理、肌肤、身心灵一体的协调统一,内调外养,平衡阴阳,让您触摸美丽生活的本真,体味古代天然美人的震撼,打通经络,塑造S曲线,拥有无瑕肌肤,成为自己的美容健康管理师。
作者简介
周铮,南京中医大学博士。
书籍目录
第一章 揭“发”你的美丽——《千金方》秀发呵护百分百
气血充盈,从头一直美下去
调理脾肺,还秀发清爽
养肝疏郁,还秀发健康强韧
补肾填精,秀发美丽的基础
内调外养,告别脱发困扰
抚平秀发的伤痕
慎养头皮,锁定头屑不懈怠
第二章 美丽肌肤水当当——《千金方》帮完美女人找回无瑕肌肤
水女人由内而外润出来
完美净肤,水样肌肤的源泉
醒肤嫩颜,极致细滑新体验
巧用蔬果,唤醒白里透红小美肌
草本亮颜,塑造完美无瑕瓷娃娃
修颜紧实,与粗大毛孔战“痘”到底
防守兼顾,粉嫩佳人早下“斑”
轻描细润,营造水盈嘟嘟唇
第三章 要健康更要玲珑有致——《千金方》帮你全方位塑造“s”曲线
甩掉油膘秀出轻盈小蛮腰
一瘦再瘦变身小脸美女
性感尤物的傲然挺拔之道
从“腹婆”到“腰精”的华丽蜕变
别让松垮臀部尽失你的美感
向恼人水肿肥腿说“拜拜”
第四章 滋阴润燥,调理脏腑——《千金方》让五脏六腑成为容颜的保护神
呵护娇嫩心房,美丽花开不败
360°呵护肝脏,娇艳无处不在
抚顺你的脾气,粉雕玉琢美自来
健肺祛燥,润出吹弹可破柔滑肌
荣养女人肾宝,青春容颜永驻
扫除万恶残积,为肠道造出美颜通路
保护人体“水利枢纽”,潇洒漫步到天年
第五章 容颜没有四季轮回——《千金方》里的顺时保养秘籍
春意盎然好舒肝
让心脏“清凉”过一夏
告别秋燥,秋高气爽最收肺
冬季“藏”肾,这个冬天不怕冷
夜卧早起,舒展春季困倦
夏季养生重在顺应阳气的充盛
秋三月,小美女的驻颜收敛之道
严冬里,做个温润的小女人
第六章 特殊时期最特别的爱——《千金方》助你平稳度过生命敏感期
细心呵护每月相约的“大姨妈”
经期不痛月月轻松
调养身心,好孕有约
幸福健康怀孕40周
新妈妈巧释产后甜蜜负担
更年期也可以调出如此魅力
粉嫩俏佳人是这样补出来的
第七章 给身体“大扫除”——《千金方》帮你做个无毒女人
拯救肌肤,不做“小毒妇”
定期去角质,绽放肌肤年轻光彩
沐浴排毒,缔造纯净水灵肌肤
饮水排毒,体内轻松“大扫除”
食疗排毒,窈窕女人一生的养颜养生功课
清肠道,排肠毒,一身轻松
第八章 不把年龄当问题——《千金方》让延迟衰老变得就这么简单
梳妆台前一百次,不如一次纯花粉
巧妙破解肌肤小“皱”语
女人终身不老的小秘密
别让颈纹出卖了你
松弛是最隐秘的衰老痕迹
第九章 用天然药方治百病——《千金方》让女人将常见病一扫而光
消除乳腺小核,唤回健康乳房
调好“带下”问题,做清爽女人
告别“熊猫眼”,再现灵动明眸
寻回“婴儿”睡眠,打造梦幻睡美人
不做“白发魔女”,要回乌黑亮丽
章节摘录
版权页: 可以美白、去斑的黄瓜、猕猴桃、草莓、橙、柠檬 黄瓜、猕猴桃、草莓、橙、柠檬等蔬果含有丰富的维生素C,能有效抑制黑色素的形成,是美白必备成分,常常作为化妆品和护肤品的原料。猕猴桃中维生素C和维生素E的含量都极高,并蕴涵氨基酸及天然肌醇等营养成分,内服或者制成外用面膜、爽肤水等,都能收到美白、嫩肤及排毒的功效。 柑橘类的清新气味还具有镇定、舒缓压力的作用,每天闲暇之时来一杯蜂蜜柠檬绿茶,那着实是一种享受,取柠檬半个,绿茶少许,蜂蜜一大勺,将绿茶用开水冲泡,放置10分钟左右,待绿茶泡出味道和颜色后,将茶叶过滤掉。等茶温凉之后,加入柠檬和蜂蜜,搅拌均匀,直接饮用或放冰箱冷藏后加冰块饮用。不仅消除疲劳,还可增白肌肤、去除色斑、紧肤、润肤,抗肌肤老化。 此外,取一小茶匙柠檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后,再用温水冲洗,其中富含的大量果酸成分,还可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢,长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。当然,在自制的面膜中加入几滴柠檬汁能唤醒肌肤深层的靓白,让肌肤白皙亮出来。特别要提醒的是,柑橘类水果包括橘子、橙子、柠檬等,这些水果中含有某种吸光因子,在避光的情况下是可以美白的,如果见到紫外线则容易变质,成“长斑剂”了,因而不要在白天用这类水果进行护肤。 可深层洁肤的菠萝 菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手,其果肉中包含一种腾素,可以消除肌肤上老化的角质,从而达到排毒美白的功效。在斯里兰卡,女士们都用菠萝片来洗去脸上的污垢。此外,菠萝还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓,真正让身体做到由内而外的清理。在饭后食用菠萝,或是将菠萝制成各种美味的佳肴、点心,抑或饭后饮用一杯菠萝木瓜汁,不仅可以清洁肠道、美白调节肤色,还有很强的分解油腻、减肥的作用。用香甜的菠萝来自制面膜,也是美肤的又一大妙招:取菠萝2片,海藻粉一大勺,甘油一小勺,将菠萝榨汁,海藻粉里加矿泉水搅拌后再放人菠萝汁和甘油,均匀涂于脸上15~20分钟即可。菠萝中富含的维生素C及复合维生素B,能帮助去除毛孔中的皮脂和老化的角质层,清洗后让你倍感皮肤清爽干净。
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