提升女人魅力的100个细节

出版时间：2012-4  出版社：中国妇女  作者：林心如  页数：226  
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前言

不管你漂不漂亮，都一样可以做个令人羡慕的魅力女人。    魅力是女人的一面旗帜；魅力是女人味的一种极致，魅力是从女人身体内部和内心深处自然而然涌动、流露出来的一种气韵。那么魅力女人到底是什么样呢？    魅力女人，仪表清爽悦目；    魅力女人，懂得修心养性；    魅力女人，举止优雅得体；    魅力女人，注重礼仪修养；    魅力女人，谈吐高雅不俗；    魅力女人，个性独特本真；    魅力女人，气质独一无二；    魅力女人，有格调有品位；    魅力女人，情感丰富细腻；    魅力女人，智慧而有主见；    ……    说到底，提升魅力，是有层次感和阶段性的。初级魅力的提升可以从完美外形做起，中级魅力的提升可以从改善谈吐举止做起，高级魅力的提升可以从提升修养和修炼智慧做起。    坚持按照书中的方案做，相信不久的将来你也会成为一个内外兼修的魅力女人。

内容概要

　　本书通过100个细节告诉你如何打造时尚得体的外在形象、如何修炼优雅迷人的内在气质。这是为中国女性专门打造的“魅力圣经”。真正站在每一个中国女性的立场，告诉你如何成为一个魅力女人。

书籍目录

完美形象，塑造出绝佳品位
　得体的服饰，你的魅力符号
　魅力女人都有窈窕身材
　化妆，优质女人的必修课
　学会保养肌肤，才有美丽容颜
　“发”扬你特有的魅力
　迷人丝巾，展现颈部的万种风情
　配饰，为你的魅力添彩
　“包”装出你的玲珑气质
　穿有品位的鞋，让你的脚上充满魅力
　甜蜜“内”在包装，才是魅力女人
举止优雅，为你的魅力锦上添花
　亭亭玉立，站出一道亮丽的风景
　轻盈缓步，走出优雅的流线
　落落大方， “坐”出明星范儿
　优雅下蹲，魅力细节不可丢
　学会微笑，营造不花钱的魅力
　眼神——让你心灵的窗户也优雅
　与人相处，举止宜优雅大方
　芭蕾般的手势，演绎优雅风情
　摒弃不良仪态，做极致魅力女人
　注重细节，做个识“礼”女人
注重礼仪，做知书识“礼”的女人
　现代女性职场办公室礼仪
　公共场合礼数不可忘
　名片递接有礼，尽显女人魅力
　交通礼仪，快乐踏上和谐旅程
　入住酒店、宾馆必知的礼仪
　舞场的魅力天使，赢在礼节
　品位女人，中餐的席问礼仪
　西餐礼仪ABC
　休闲娱乐场合的礼仪要点
　跟魅力女人学电话礼仪
谈吐得体，让你的魅力翻倍
　优雅的谈吐令你魅力倍增
　介绍他人的基本礼节
　掌握礼貌用语，让你更有修养
　用言行提升魅力的五大要领
　美化声音，美化你的魅力名片
　学会赞美，让你魅力翻倍
　妙用恭维，提升说话的艺术
　倾听，也是对他人的一种尊重
　魅力女人要戒除的交谈习惯
　闲谈之时，最好也要懂点禁忌
个性独特，女人诱惑而本真的美
　有点自己专属的“味道”
　独立的女人是一道亮丽的风景
　保持本色，做最真实的自己
　秀出自己的美丽与才华
　打造迷人个性，与魅力共舞
　像赫本一样，典雅高贵
　成熟的女人是一幅精致画卷
　懂幽默的女人更可爱
　别致的优雅是一种格调
　享受孤独，独领风骚不寂寞
美丽心灵，提升女人内在涵养
扮“靓”气质，彰显你的高雅风姿
品味风情，优雅而不沉醉的情怀
丰富情感，懂爱的女人最美
修炼智慧，让魅力再深刻一点儿

章节摘录

版权页：   插图：    毫不夸张地说，女人终其一生都在和服饰打交道。服饰可以成为女人人生的助手，每天不断地帮助你；也可以成为破坏女人美好人生的罪魁祸首，最终带来失败。 得体的服饰是一个女人的魅力符号。那么，你的服饰得体吗？ 不知道你有没有问过自己这样的问题： 我的肤色和发色适合什么色彩群？ 我的身材到底是怎样的？ 我应该在哪方面修饰自己才能让自己更加美丽？ 我的特色到底是什么？ 这样一件衣服穿在身上会产生什么样的效果？ 带着以上的问题，我们先来学习如何扮靓。其实扮靓的第一步就是必须要先了解自己的外表、身材和所要去的场合。 有魅力的女人，总是善于通过自己的服饰告诉别人，她是一个热爱生活的女人：她的同事和朋友都很尊敬她，即使没有很高的学历，但同样是一个懂得生活、有品位的女人，身边的人都很喜欢她，周围时刻围绕着快乐的气息，她对人生也充满了希望。 完美的身材、魅力的曲线是可以通过穿衣来塑造的。那么，针对自己的体形，如何穿出明星范儿，使自己更有魅力呢？只要我们选择适合自己特色的服装，抓住穿衣要领，就可以塑造出迷人的身姿，吸引别人的目光。 穿衣的基本原则就是用服饰弥补外形不足：借直线条使人产生延伸感，借横线条使人产生收缩感，借紧束的衣服使形体某些部位收敛。比语言更能打动人心的就是你的微笑。就算来自不同的国度，就算听不懂对方的语言，只要看见对方微笑的脸庞，就会给人一种温暖的享受。微笑，这种无声的语言架起心与心之间的桥梁。人与人交往离不开微笑，想要拥有美好的形象更离不开微笑。微笑就是在人的脸上露出愉快的表情，表示善良、友好以及赞美。与人交往过程中，微笑可以缩短人与人之间的距离，为深入沟通与交往创造和谐的氛围。在国际交往中，微笑是最基本的礼仪。微笑是“润滑剂”，能化解敌意，增进和谐，传递人的真诚和善良，显示人的超然的心态和宽广的心胸；微笑是无言的答话，是对良好言行的褒奖，是对不当言行的宽容；微笑是音乐，能奏起生活的欢快乐章；微笑是春风，能拂去心灵上的愁云。世界名模辛迪·克劳馥曾说过这样一句话：“女人出门时若忘了化妆，最好的补救方法便是亮出你的微笑。”微笑是女人的制胜武器，微笑着的女人是阳光的、自信的、成熟的，更是快乐的、幸福的……因此，女人要学会微笑j那么，怎样才能练出迷人的微笑呢？第一阶段：放松肌肉微笑练习的第一阶段就是放松嘴唇周围肌肉，又名“哆来咪练习”。练习是从低音“do”开始，到高音“do”，每个音都大声地、清楚地唱三次。不是连着练，而要一个音节一个音节地发音，为使发音正确，应特别注意唇形。第二阶段：给嘴唇肌肉增加弹性嘴角是练习微笑时最关键的部位。经常锻炼嘴唇周围的肌肉，可使嘴角的动作变得更好看，还能防止皱纹。抽空儿多练习，就能增加嘴唇肌肉的弹性，人也会显得更年轻有力。现在请你把背部挺直，端坐在一面镜子前，最大限度地收缩或伸张嘴部肌肉，并反复练习。首先是张大嘴巴，使嘴巴周围的肌肉伸张到最大限度，这时可感觉出腭骨受刺激的程度，并持续10秒。接着，使嘴角紧张，闭上张开的嘴，把两侧的嘴角拉紧，使嘴唇在水平上紧张起来，并持续10秒。最后，使嘴角从紧张的状态下，一点一点地聚拢嘴唇。当出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时，持续10秒。最后，这一动作反复进行3次。随后用门牙轻轻地咬住横着的木筷子。用嘴角对准木筷子，两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否跟木筷子在同一水平线上，并保持10秒。第三阶段：形成微笑这是在放松的状态下，按照大小练习笑容的过程，练习的核心是使嘴角上升的程度相同。假如嘴角歪斜，表情自然不会雅观。练习各种笑容的过程中，将会找到最适合自己的微笑。小微笑：把嘴角两端同时向上提。给上嘴唇往上拉的紧张感。稍微露出2颗门牙，持续10秒，之后恢复原先的状态且放松。正常微笑：使肌肉逐渐紧张起来，把嘴角两端同时向上提。给上嘴唇往上拉的紧张感。露出上牙6颗左右，眼睛也要微笑。持续10秒后，恢复原先的状态且放松。大笑：一边拉紧肌肉，使之强烈地紧张起来，一边把嘴角两端同时向上提，上牙露出10个左右。也略微露出下牙。持续10秒后，恢复原先的状态且放松。第四阶段：保持微笑当你寻找到理想的微笑时，就要进行维持那个表情至少30秒钟的训练。特别是对照相时无法露出微笑的人，强化这一阶段的训练，一定可以收到明显的效果。第五阶段：修正微笑尽管用心地做了训练，然而笑容还是不太理想和完美，就要找出其他部分是否存在问题。大多数人微笑时的两个缺点就是嘴角上升时变歪或笑时露出太多牙龈，相信多加练习，必定能消除。第六阶段：修炼有魅力的微笑假如很规范地练习，就会察觉到自己拥有的散发独特魅力的微笑，并善于展现这个微笑。请把背部和胸部伸直，在镜子前面用正确的姿势边微笑边调整。微笑是人们交往中最富有吸引力、最有价值的面部表情，但也要注意区分场合，要笑得得体、笑得适度。在各种场合，只有恰如其分地运用微笑，才能达到传情达意的目的。与人初次见面，给对方一个微笑，会拉近彼此之间的距离；与朋友同事见面打招呼，面带微笑，显得和谐、融洽；上级给下级微笑，会让下级感到平易近人。正式场合的笑容要适度，故意遮掩笑容、抑制笑容，不但有损美感，而且有碍身体健康；但放声大笑或无节制的笑同样不雅，这种笑使人莫名其妙，心存疑问，甚至产生误解。这样的笑不但不美，反而使自己的形象大打折扣。今天，已经不再流行什么“冷面美人”了，这只会让人觉得你很孤傲。大方展现你的微笑吧，它既能愉悦自己，也能温暖对方。

编辑推荐

《提升女人魅力的100个细节》讲了提升魅力，是有层次感和阶段性的。初级魅力的提升可以从完美外形做起，中级魅力的提升可以从改善谈吐举止做起，高级魅力的提升可以从提升修养和修炼智慧做起。坚持按照书中的方案做，相信不久的将来你也会成为一个内外兼修的魅力女人。

用户评论 (总计53条)

•   买了好多天，一直没做评价。只是想等阅读完以后再说出自己真实的内心感受。我感觉这本书是值得女人看的好书，内弄很全面。可以教会我们很多东西。提升个人魅力。还有那些小故事令人反思。另外书的质量也很好，价格也不贵。在当当购物很放心。
•   魅力女人的修炼魔法书！感觉自己看过之后受益匪浅。
•   读了之后感觉这本书挺适合我，关于女人魅力的提升很不错。
•   本书就从很多方面阐述了女人的魅力是如何练就的，值得一看。
•   升华境界、提升优雅，做有品位的女人，很好 很实惠
•   本书着眼于现代社会的发展变化，以全新的视角，解读了时尚女性独特的内涵和各种形态，是女人正确了解自己、增强自身修养，男人审视女人、正确认识女人的指南。
•   感觉这本很符合实际，女性的魅力该如何提升，如何把握自己的人生。
•   祝愿天下的女性都能做个魅力女性！此书值得一读。
•   女人向来是社会的弱者，女权主义的诞生也不过百年，和几千年的男权主义还是无法相比的，人们或多或少还停留在那个时期，所以女人，一定要独立，一定要修炼，这样才能活的好
•   提升自己的魅力，希望这本书可以让我有豁然开朗的感觉，可以缓除我的纠结，可以帮助我找到正确的方法，得到我想要的幸福。
•   希望能从中提升魅力，~书很厚，都是文字，看来要慢慢看了~~~~
•   经验无价，实用的指路者，充分发挥女人的才能，这本书不错！内容很充实
•   女人要成功，这本书也许能给你一些提示。是本不错的书！值得推荐！
•   书是正版，适合阅读，很有用处，让你拥有自己的特有魅力
•   买來提高自身魅力,改变一下自己,做人,就要時時变通,希望能改掉我的坏习惯
•   教会女人如何解决生活中的方方面面的事，让女人变得更完美
•   我觉得女性可以读读这本书，不是说一定要一百个细节注意的面面俱到，了解下作者的用意挺好！
•   很好的一本书，适合每一个女性阅读。
•   总体还行，适合比较成熟的女性，内容实用，太贴近生活了
•   内容全，易懂，适宜所有女性。物美价廉。包装好送书快。我很高兴。
•   不错的工具书 推荐女性朋友看看，真的非常好看
•   比较有新意 包括了方方面面 是本女性内修的好书
•   很不错，适合女性朋友，看完后受益匪浅，本人很喜欢。
•   每个人看了可能或多或少认识学到了点东西，看完慢慢回味一番，思绪里又会有别样的感情，闲暇时值得一看！
•   不错的图书，以后买书就这里了，赞一个！
•   对自己的思想有不小的提升，书中内容较全面。。
•   挺不错的书，闲暇时间可以看看的。
•   还没看好,书挺厚的,有时间滴朋友可以试读一下,还是有帮助的哦.
•   非常喜欢这本书，值得拥有！
•   非常好的一本书＇句句在理＇看了之后突然明了
•   在人生低落时看看这本书挺好的。可以激励人不落后
•   速度很快 正版书，很好的一本书，正在阅读中。不错，不错。
•   关注这本书很久了，内容全面，广泛。就是送来的时候书皮有损坏，很是心疼啊。
•   其实这书男人看了也有用！
•   你可以根据自己的状态选看，有年轻时，有爱时，还有婚时，还有家庭时，放着慢慢看吧。
•   第一次是在超市里看到的，很喜欢，记下名字，来当当买的，还不错，推荐一下。
•   之前帮朋友订过一本，貌似不错，再买一本送人
•   一下买了好几本，还没来得及看呢！嘿嘿！先给个好评吧！
•   书很不错。印刷包装什么的都没有问题。内容也不错。很值。推荐。。
•   收到后先简单的看了几个小章节，受益匪浅。
•   看上去很好，应该会有用，还在读取中~~~~
•   书很好，到货速度很好，全新正版的
•   感觉内容很充实 呵呵
•   一本值得收藏的书，正版，多读书！
•   书的质量很好，老婆说书很好 她很喜欢
•   确实很便宜。物流也很给力！！！
•   感觉书还不错，看了下还蛮可以的
•   帮朋友买的，她说很不错，很好！
•   给好友买的，自己随便翻翻，内容还行吧，说教味儿很浓，不知道有没有说到点儿上。
•   书里面不是大篇的道理，而是一些实际的问题和解决，喜欢书很细腻的感觉！看完后受益匪浅，我觉得是一本很好的书！
•   第二天就收到书了，速度很快，希望继续努力，我会继续支持当当网！的确是一本不错的书，总之，非常满意。
•   这本书是在新华书店看中来，当当网买的，，内容还不错，，书的印制跟我在书店看到的不一样。
•   拿到后翻了一下，都是密密麻麻的文字。不是我的风格！