《千金方》里的养颜秘方

出版时间：2010-7  出版社：团结出版社  作者：蓝洁  页数：256  
Tag标签：无  

内容概要

《千金方》是“药王”孙思邈的重要著作，也是我国最早的医学百科全书，同时还是中国第一部将妇科单列出来的国医巨著，其中详尽讲述了女性健康的内容，并提倡“治未病”的观念：“上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医已病之病。”对现代女性养生养颜有很实用的指导作用。
　　本书中，作者以“美颜圣典”《千金方》为依据，从现代女性容颜常见问题着手，用轻松贴心的语言、生动真实的故事、精美形象的插图、灵活多变的体例，为广大女性介绍最权威、实用的养颜之道。

作者简介

蓝洁，中医美容专家，出身中医世家，对中医有着极大的热情，创办多家中医养颜塑体中心，同时，在各大美容论坛发布多篇中医养颜文章，被多家媒体争相转载。

书籍目录

序言　《千金方》让女人都做阳光尤物
养生篇　《千金方》中的养生之法
　第一章　《千金方》养生养颜入门
1.漂亮女人要由内而外
2.“血”，女人面色红润的根本
3.“气”，女人神清气爽的基础
4.”三虚”，女人美丽的大敌
5.女性内分泌问题，就是阴阳失调闹的
6.女人更年期问题，阴阳失调在搞怪
7.经络养生，预防衰老
8.经络穴位按摩简易手法
　第二章　《千金方》让你美丽一生
1.女人要做睡美人
2.小美女睡眠养颜法
3.闺中房事：特殊而无价的“美容剂”
9.咽口水，最简单的养生动作
5.心平气和，才是养生之本
6.健康排毒，做个无毒女人
　第三章　《千金方》让你美丽四季
1.春季增强抵抗力，才能美得放心
2.春天养生先养肝
3.春天应如何养颜
4.夏季养生重在养阳
5.夏天的清凉调息法
6.夏季千万要预防皮炎
7.秋季，养生的关键时刻
8.秋季养生重养肺
9.秋天养一张小俏脸
10.冬季养生，养肾最重要
11.冬天进补养颜的好东西
12.冬季补水保湿是关键
养颜篇 《千金方》中的养颜经
　第四章　无瑕肌肤的养护之道
1.养颜的根本在于滋阴
2.补水，女人一生的功课
3.抹在脸上的东西从嘴里夺
4.吃的、喝的、抹的都尽量自己做
5.美白，一定要用“绿色”方法
6.熬夜后的养颜急救法
7.祛除青春痘，首先学会洗脸
8.成人痘，从身体内部找原因
9.暗黄无华，定是毒素淤积了
10.“油田”肌肤，找到根源入手
11.收缩毛孔，变身瓷娃娃
12.远离过敏，让肌肤坚强起来
13.祛斑，先要调整内分泌
14.安全去痣，让肌肤光洁如玉
　　15.定期去角质，让肌肤亮起来
　　16.去除面部浮肿，做个小脸美人
　第五章　精雕细琢，打造精致五官
　第六章　黑亮秀发养出来
养体篇　《千金方》中的塑体秘籍
保养篇　呵护自己的女人最美丽
完美篇　做个完美的阳光尤物

章节摘录

插图：四色拉页正面：四色拉页背面：养生篇《千金方》中的养生之法第一章《千金方》养生养颜入门2.“血”，女人面色红润的根本为什么她会有一张“桃花”脸“去年今日此门中，人面桃花相映红。人面不知何处去，桃花依旧笑春风”。这是唐代崔护的一首抒情诗，长久以来一直被后代人传诵。每每走在街上，我们会看见许多满面春风的美女惹人青睐，人面桃花说得一点也不错，究竟她们有什么秘诀呢？养颜还须养血《千金方》言，女子是以“血”为生命之依托的，所谓“以血为本，以血为用”，一旦血液不够充沛，就会导致体虚多病。人体是“血肉之躯”，只有血充足，皮肤才会显得红润，面部有光泽；只有肉实，肌肉才能发达，体形才会健美。对于女性来说，追求艳丽的面容，窈窕的身材，应重在养血。由于我们女性特殊的生理“周期”耗血多的特点，使得我们女性与血结下了不解之缘。女性如果不善于养血，就易出现脸色萎黄、唇甲苍白、发枯、肢涩、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重的人还会过旱出现皱纹、脱牙、白发等早衰症。可见，女性养血迫在眉睫。补血养颜法1.运动养生茶余饭后可以散步，或进行瑜伽、太极拳等不剧烈的运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间从事与电脑有关的工作的职业女性，注意眼睛的休息和保养尤其重要，要防止因眼睛过度疲劳而损伤身体的气血。

编辑推荐

《里的养颜秘方》：100位女性亲身实践，68个美丽穴位，321个养护秘方，300多种抗衰养颜食物，78套养生保健操，无瑕肌肤的养护之道，打通经络塑造S曲线，特殊时期的养护之法。中国首部将妇科单立成科的医典《千金方》，倾囊相授最权威实用的女人养颜经。“药王”孙思邈首倡“治未病”概念，引领国人养生养颜1500年。中医养生专家、李时珍派本草养生亲传弟子石国璋鼎力推荐。一部专为现代女性打造的养生、养颜、养心百科全书。

用户评论 (总计165条)

•   《千金方》是“药王”孙思邈的重要著作，也是我国最早的医学百科全书，同时还是中国第一部将妇科单列出来的国医巨著，其中详尽讲述了女性健康的内容，并提倡“治未病”的观念：“上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医已病之病。”对现代女性养生养颜有很实用的指导作用。本书中，作者以“美颜圣典”《千金方》为依据，从现代女性容颜常见问题着手，用轻松贴心的语言、生动真实的故事、精美形象的插图、灵活多变的体例，为广大女性介绍最权威、实用的养颜之道。
  不知道发什么评论了，又不能写得太详细啦。已经开始diy一些小秘方了，希望痘痘能赶紧消些。。腿也想减。。哈哈
  
•   本书从现代女性容颜常见问题着手，用轻松贴心的语言、生动真实的故事、精美形象的插图、灵活多变的体例，为广大女性介绍最权威、实用的养颜之道。一部专为现代女性打造的养生、养颜、养心百科全书。
•   真的是好书！我看过其他版本的《千金方》，内容博大精深，只是不太看的懂，这本书不但通俗易懂，还主要是针对女性养生养颜的，值得收藏。
•   现在的书太泛滥了，去书店都找不到好书，在西单的架子上翻了好久，没一本满意的，只好来求助万能的网络了，幸好找到了这本千金方里的养颜秘方。只是很奇怪，为什么西单图书大厦都找不到这本书呢，难道是摆放的很偏僻没发现，对老百姓这么实用的书，埋没了可惜。
•   《千金方》里的养颜秘方,小书里的大学问
•   虽然说是养颜秘方，其实里面很多都是女人养生要注意的地方，比如补气血啊，坐月子啊等等，很全面，建议对身体状况不太满意的都可以来一本。
•   千金方是综合性临床医著。集唐代以前诊治经验之大成，对后世医家影响极大。孙思邈认为生命的价值贵于千金，而一个处方能救人于危殆，价值更当胜于此，因而用《千金要方》作为书名,简称《千金方》。这本书虽然不那么深奥，也灭有把千金方里的方子照搬，但是对现在的女性生活细处的照料真的很贴心。拿到书就diy了一个美白的小方子，不错，不过书里说要早睡早起也有道理，从今天开始撒
•   这本书介绍了许多美容养颜的秘方，很实用啊！
•   中医里面的美容养颜书 很好
•   之前也看过一些国医养颜的书，黄帝内经啊什么的，但是讲的都很笼统，所谓专家的也看过，总觉得看过就过了，没什么具体用处，这本就这一点不同，几乎每一页都有一些非常实用的建议和方子，自己就可以在家用，也不用特别复杂的过程，甚至一些穴位都能自己按按，减肥啊，美白啊，这些效用都能达到，可以自己做的面膜已经试了几个了，不错，穴位按摩也在进行。推荐大家看，实用确实是最重要的。
•   内容很丰富全面，专门针对女性日常生活中会遇到的养颜问题提出解答，很实用。不过，提个小建议，内容最好再深入一点，不能只全不精啊，呵呵，不过已经很不错了。
•   这是一本集中国传统医学与现代美容养颜知识为一体的生活保健指导书籍。书中介绍了许多黄帝内经中的良方，又懂了不少医学知识呦！
•   书中的内容通俗易懂，而且养颜的材料随处可见，超市、市场全能买的到，又不贵，不贵告诉你一定要吃燕窝、人参什么的，会告诉你，银耳的作用基本等同于燕窝，会告诉你想要有乌黑的头发就多吃黑豆，会告诉你你需要什么、不需要什么、该吃什么、不该吃什么、真的太好了，做的小养颜秘方，又易懂、又好做，平时在家没事，就可以做上一顿，好好滋补滋补，真是太帮了，推荐大家买哈！！！
•   不错的书，提高修养，增加知识，又能养颜，没事拿出来看看，照着书里的方法养生，挺好的！
•   书中有很多很实用的养颜秘方，材料简单易买。
•   很实用的一本养颜秘方书，最近在仔细研读。
•   听同事介绍这本书不错，就买了，最近太忙，还没看完，不过已经感觉很棒了，学到了不少养生养颜的知识，我准备过年放假好好研究研究。
•   很有用的一本书！不愧是《千金方》啊！作者解读的很到位，很适合现代女性养生的一本书！
•   这本对女性在调理身子、养颜等方面都起到很好的指导方向，适而参照操作。
•   不错的一本女性养颜书。年轻的要保养，年老的要恢复，因为比较全面，一家一本都够了。
•   内容和饮食相关，关注饮食，重在平时！对养颜美容又好处的更多简单易操作的方法希望更能收纳到书中！
•   实用的女人养颜经
•   希望这样的书对养颜美容有用哦！
•   之前没听过千金方呢，网上一查说是将妇科单独社科的，那对女孩子一定很有用啦
  
  买回来看着书还不错，内容也还可以，有一些小秘方很实用。正自制面膜ing~~可怕的痘痘啊，我终于有办法对付你了
•   看了之后才发现以前不喜欢吃的东西既然都是养颜的好东东啊..后悔挑食啊..很实用的一本书..还教了蛮多按摩穴位的手法..很好~
•   里面有很多美容养颜的方子
•   非常好的书，国医养颜确实让人花小价钱的同时又收获了健康与美丽
•   实用的养颜书，喜欢
•   很不错的一本书，了解了关于女人保养护理养颜的书，很喜欢。
•   一直对千金方里的药方很感兴趣，苦于看不太懂，不了解其中的深意，这本书绝对有收藏价值，不仅通俗的阐述了千金方的精髓，而且结合现代人的生活，提出一些具体实用的养生方法，很好。
•   很实用的一本书，适合当养颜字典来查。
•   之前看过 黄帝内经里的养颜经 ，以我的真实感觉来说，这本书绝对更好，内容更丰富细致，而且是粉色的，还图文并茂，感觉很棒！
•   心得就是没有丑女人 只有懒女人 养颜要坚持
•   养颜是女人的必修课
•   我最爱看养颜方面的书
•   里面有些内容就是教女人如何保养自己，常常按摩哪个部位，哪个点，还有美容，饮食……是一本关于女性养生的好书，最好的是里面还附有全身，手，脚，头各个部位的穴点！要有助于自己按摩！
•   这个书是别人推荐给我的，价格也不是很贵，遂拍来了一本。
  书的内容分为几大块，有养生，美容，减肥之法。每块内容均设有小案例及古文药书的讲解，分析病症再从日常保健，按摩调节手法以及食疗三个方面进行讲述解决问题。个人比较喜欢“按摩手法”这一块很实用，而且书里面配上了人体穴位图，从面部至脚部均有涉及很是详细。
  总体来说，性价比还是很值的，但是个人认为这只是养生保健的一本入门书，如果买家想深入研究还是选择更专业一点的吧
•   以千金方为基础，涉及很多现代女性的保养方法，值得推荐一下。
•   书里面有很多养颜的小知识和小贴士，闲暇看看了解了解还是很不错的！
•   看到千金方的名字就很吸引我了 所以毫不犹豫的购买 里面主要讲了穴位 还有一些食疗和秘方 将就阴阳调和，规律的作息时间是保证女人不衰老的基本准则。
•   很喜欢,这本书对于养颜面面俱到.好
•   很多年前都开始关注千金方里的养生知识，但是苦于难懂，这下太好了，有一个通俗易懂的解读版本，又适合现在的生活状态，虽然不年轻了，但是还是想多保留一些青春的痕迹，很好。很喜欢。
•   养颜啊，养颜！！
•   养颜，你懂得~~~~
•   买了此书，感觉书中内容充实，适合平常大众读，不像有些养生淑，说得太过专业，穴位吗，经络之类的，感觉非专业人员，不能运用自如，这本书适合广大读者，从中能找的女性各方面的亚健康，或不适的症状解读，了解养生知识和保养常识，而且很容易实践。
•   不值得是否年纪成长了，现在特别喜欢看关于养生的书，所以这个《千金方》让看到不少关于怎样养生的方法，很好，真的值得买回家看看。
•   书的质量和内容都不错。很喜欢这种通俗易懂又实用的女性养生书
  而且针对性也强，各个部位，各个时期都讲到了，坐月子的知识讲的也很具体，不错，推荐
  
  我个人比较注重养生这个方面，特别觉得女生还是要对自己好一点啦！
•   作者通过古代御医写的《千金方》用显浅易懂的现代文为我们介绍女人该怎么保养自己，从少女到进入更年期都有详尽的描述，很喜欢！
•   千金方，中国千百年来的精华，经作者的整理，通俗易懂，努力学习，做个健康美丽的女人。
•   拿到这本书时我多惊喜的 书厚厚的 装订和质量都不错 感觉应该是正版的 里面的内容也还行 根据咱们的传统中医里面的法宝---按穴位 不错 还有一些食疗和养生方法 很不错的 才14块 真的很值
•   挺不错的，结合中医知识告诉我们女人的美必须是要“养出来”的 ，很实用，还有一些相关的小秘方
•   从中医的角度讨论女人养生，很值得一看哦
•   每当累的时候就会拿起它，内容从中医的角度出发，但绝对不晦涩难懂，很健康的方式，关注最多的人体穴位，针对每个穴位介绍了一些简单的按摩法和禁忌以及饮食方面的注意。不过值不值大买还要看自己对美容的了解程度。
•   买之前没抱那么大希望，以为就是个普通的健康类图书，买回来发现作者真的很用心，把千金方的精髓都提取出来，用平白的现代的方法介绍给大家，不错，推荐推荐~
•   对于女生来说，是比较有用的一本书啦。我个人比较注重养生这个方面，特别觉得女生还是要对自己好一点啦！这本书呢，里面有针对女性身体各方面的讲述，在平常生活中按照书里面的一些方法来做的话，应该还是有很大的好处的。
•   书中关于养生美颜的办法应有尽有，从吃到用，从头到脚，从里到外，均讲得细致入理。女人就该对自己的身体好一些，注重养生，合理调养，拥有美丽和健康！
•   前面深入，后面浅出，好书！！
  千金方果然是国医经典，藏着那么多实用有用的生活常识呢~~
•   中医虽然被一些出版商糟蹋烂了，但是这本还算有用，之所以给五星，是难得的为读者考虑，所有的秘方和穴位都简单易懂，符合生活需要，不浮夸，不虚妄。这点很难得。好东西直接推荐~
•   从微薄上看到这本书的介绍，大家抢的不亦乐乎，偶没抢到，抑郁
  那就买吧，买回家还是很高兴的，终于找到一个放在床头随手翻阅的常用书。
  千金方是可信的，这本书的很多方法也非常有用。
  刚翻了几页，祛痘的方法就很实用。`
•   昨天大致翻阅了一下，觉得《千金方》介绍的都好实用啊，增长了不少见识，我会坚持下去的，希望会有好效果。
•   或许由于祖辈从事中医的缘故，从小，我便对中医有着极其深厚的感情。不是我排斥西医，而是很多东西，我觉得老祖宗几千年来传给我们的要比那些冷冰冰的化学分子式来得厚重、质朴和熨帖得多。如今，我很高兴我最爱的出版机构——“悦读纪”能以这样的方式出版一本书，这既弘扬了国医，又使得中医学不再那么神秘和晦涩，真真正正走入了千家万户，给老百姓以实惠。
  改革开放的新时代，我们接纳的太多了，然而我们的胸怀应该是博大的，不应该让原本拥有的东西被外来所取代。那么，就请从这本书开始，用最中国的方式，呵护自己，美丽自己吧！
•   内容很有用，穴位图很有爱哦，其中的美丽穴位四白穴，我前两天在北京台的养生节目里也听专家说了，就在脸的正中，没事按按可以美白哦
•   这书做的不错，只是感觉千金方里的东西不太多，可能是都给通俗化了，这也是好事。
•   照着书里祛痘的方法，试了两周，果然好多了，火气消了，身体整个觉得舒畅很多。~~
  别的不说，自己买书体会。
  虽然不是什么大家的作品，但是依托千金方的医理，值得信任。
•   这部书不太喜欢。当初是看到《千金方》才被吸引进来的，但是翻了书之后，大失所望，每章开头会提到《千金方》的相应内容，但是晦涩难懂，作者并没有加入自己的经验在内，另外，一些小贴士，也是泛泛而谈，可以借鉴的地方不多。
•   ，美容，养生的书，挺好的。
•   内容涵盖面很广，从脏腑养生到美容美体，非常丰富，而且讲解细致，需要慢慢看，不能像看小说似的一目十行，感觉获益匪浅。
•   一本女性朋友的好书！封面精美内容丰富，还有实用的人体穴位图。
•   作为一个女性该有的美容知识你没有，那么你就不能称之为一个正常的女性
  我们要的都是内外兼修，所以我们需要这本书。做最好的自己，有最好的也健康科学的美容知识
  寝室人都非常喜欢
•   书的质量很好，而且里面告诉我们许多怎样护肤，在春夏秋冬，我们应该怎样补充营养。我们怎样注意自己的生活，是本很好的养生书。美丽是女人一生追求的目标！怎么才能更美？各式花样百出，那也只能做到暂时的表面美，时间一久又回复原状。这是因为她们忽略了一个关键问题：美是由内而外的，而不是仅仅停留在表面！
  怎样才能获取由内而外的美呢？“阴阳平衡”具体在日常生活中如何做到？养?经该看此书，女人要先学会爱自已，才能更好的爱别人，也才有能力去爱别人！
•   千金方是我们的国粹，我们应该把它传承下去，让我们的子孙后代都受益。
•   以前都不看这类书的,在当当网买了这本千金方,感觉真得不错,以后还会再来!
•   千金方
•   中医美容一直是我的喜爱，这一本当然也不能错过
•   养生的书是火的不行，也买了几本，买回来一翻，就是些不切实际的理论，或者一些特例
  这本书不一样，每一章节都有一个具体的主题，每一张都有具体的用处，我正在实践瘦身的章节，还有个减肥穴的介绍，不错。插图也挺好看的。
•   对照书里的描述，找到了自身体质上的小毛病，还不错！
•   养生书贵在有实用价值，这本书的细节做的很好，易懂，好操作。
•   看多了什么专家啊国医啊，买回来就是空谈，这个不一样呢。里面好多小秘方小穴位，介绍得很详细。收藏啦~~妈妈也很喜欢。
•   这是我买过最实用的书了，用了里面的秘方，解决了困扰已久的失眠问题，真是不错，其他的也会逐一试试，包装也不错，很美观~
•   健康才有美，书中会介绍部分中医穴位图表，书籍印刷质量还不错
•   真是不错的一本书，孩子买回来两个多月了，一直没想起来看。
  这两天拿起来翻，真是惊喜，里面的图特别的喜欢，看着就很舒服、跟着里面按摩了一些缓解的穴位和养生的汤水。一家人都很喜欢。
  生活习惯很重要，建议大家都去读读这本书。
•   很漂亮的书，内容也不错，建议女性朋友们都买本看看，真的很实用。
•   美容照着秘方试试做做
•   书里的内容很适合女孩子和白领看，教会我们很多小知识。我们应该做一个有品质的女性。推荐
•   既有医学根据，让读者踏实，又有具体的解决方案，又问有答。年轻的，稍微大点的女性应该都有用处的。我这一本够我们一家子，奶奶，我，女儿看的了，唯一不足的就是颜色不太统一，不过不影响，图都还是很好看，也容易懂的。
  根据书里建议的调整膳食，最近身体状态有很大的改善，能感觉到。
•   这本书值得所有女性朋友一看哦，我喜欢里面的调理食谱，很实用。
•   好书，很贴心，我比较喜欢四季养生那一部分内容，现在冬季应该多养肾，肾气足了才能手暖脚暖，做个不怕冷的暖美人。
•   冬天皮肤干、皱、过敏、长痘的MM们看过来，书里有对策啊，超有效的，顺便还能懂点冬季养生的知识，也算是充电了。
•   看了觉得非常实用，是女性朋友一定要买的好书。
•   对于我们这些不懂中医的人来说，能很简单的学习一些调理方法。内容也很丰富。方面很多。从按摩穴位，食疗，简单运动姿势都有。
•   书上介绍了很多养生方法，还附带食谱~很不错的书
•   起标题真是个麻烦事。
  这书看完了，或者说翻完了，因为好多东西是要慢慢研究的，平时都可以随时翻阅。具体内容印象最深的就是一些简单实用的穴位，还有通俗易懂不失美观的插图。大家可以入手，绝不比所谓专家的东西差。各人都有些是非判断了，里面讲的有根有据又实用，可操作性非常重要。推荐~
•   。书的质量也很好。里面有很多小秘方很实用。
•   内容很实用，多方法美容，只要你想解决的，里面应该都有..最让我惊喜的是，那个敷苹果减淡黑眼圈竟然这么有效...
•   冬天养生更重要，重在养肾和养精，身体养好了，皮肤自然就滋润了，美了美了我美了~~~~
•   被我亲爱的娘亲抢走了...与介绍相符、不错不错啦，适合想要美丽的女性
•   看过很多美容书觉得内容都过于复杂 但是这本书真的很让人惊喜 从第一页打开的时候就被它的实用性吸引住了 花了一天的时间看完了 学到很多东西 可以毫不夸张的说有这一本美容书籍就够了 里面有很多美容膳食 都是简单的食材 还有很多简单易学的美容穴道 现在每天都把这本书放在手边 真的很实用 纸张和包装都很美
•   这书是朋友强烈推荐的。说是她看过除了小说之外觉得最有意思的书。
  虽然是本实用的书，但是做的一点都不粗糙，而且里面有一些很sex的插画呢，女孩的曲线画的很有感觉，而且都标上了相应的穴位，刚入手，感觉很好~
•   总体来说是很棒的一本书，并且内容也通俗易懂。可以从中学到许多生活常识。从前都不知道，赞一个。推荐女性朋友购买，送个妈咪也很不错哦！赞赞赞赞赞赞赞！强烈推荐购买！
•   偶的的宝贝啊，朋友家看到的书，回来迫不及待的买了本，因为看她很爱。宝贝似的。
  女人都是这样，看到好东西就想抢。化妆品没得比，但是书还是买得起，而且确实有用。
  一些小秘方都是实际可行的，谢啦