出版时间:2012-7 出版社:光明日报出版社 作者:博锋 页数:220 字数:187000
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前言
先让自己安全,再去面对整个世界FBI(美国联邦调查局)是世界上最著名的情报机构之一,广泛参与美国国内外重大特工调查案件,曾逮捕了一批臭名昭著的绑架、抢劫和杀人犯,在打击恐怖主义的行动中也扮演了重要角色。FBI特工在长期工作中积累的反侦查技术、审讯技术等心理学应用经验堪称一绝。在内部的训练课程中,其审讯技术被归结为“读心术”;而其反侦查技术则被归结为“藏心术”,成为特工必修课程的最高级科目。对FBI特工来说,为了应对反间谍活动,他们必须能顶住各种形式的身体和精神压力。即便面对严刑拷打和威逼利诱,也要有效隐藏自己的心理破绽和真实诉求,否则稍有不慎就会泄漏机密,成为国家罪人。所以,藏心术被全世界研究者公认为“FBI最高级别心理学应用技能”。作为一门实战性的心理应用技巧,藏心术对于当今中国式的人情社会具有极大的指导意义。无论身处商圈、仕途、职场,还是一般的生活处世范畴,总有一些人容易被别人打压、操纵和掠夺。究其原因,就是因为这些人不懂得“藏心”,太容易将自己的弱点和真实欲望暴露出来,从而授人“把柄”,处于下风。在这个竞争激烈的世界里,心思被人看穿,意图被人识破,这是非常可怕的事。就好比一次商业招标,所有参与者都会想方设法去试探标底,但对己方的报价与底线却要绝对保密。这里面,各方的人相互接触,“藏心”就显得尤为关键,因为一个眼神、一句无心的话、一点疏忽漏洞都有可能被对方捕捉到,从而“泄密”,暴露己方的“软肋”,在竞争与博弈中处于被动。现实生活中,小至购物讲价、人际交往,大至职场争斗、商业谈判,处于劣势局面的一方,几乎都是容易将自己的情绪、想法、弱点、真实意图暴露出来的一方。藏心,已经成为了当今社会每个人都必需的生存手段。本书以FBI解密卷宗和真实案例为蓝本,通过各种常见的心理学现象,对藏心术展开实用性探讨。世界险恶,人与人的交往在实质上都存在着对弈和争斗,要想不被别人看透、掌控,就要像FBI特工一样深不可测。因为,不会藏心,你将很难达成自己的诉求;会藏心者,才能在人生博弈中出奇制胜,成就自己的世界。
内容概要
藏心术是美国联邦调查局特工课程中的最后一部分,也是最重要的一部分。它是一种可以广泛应用的自我性格掌控术,是一门提升自我的心理学门类。FBI深知,每个人的性格都存在缺陷,不断去完善自我,才能做最好的自己。
FBI将藏心术定义为终极心理操纵技巧,本书内容即以FBI解密卷宗和案例为蓝本,精挑细选适合中国人性格特质和行为习惯的心理学内容,运用冻结反应、逃离反应、占有反应、服从反应等浅显易懂的心理学常识,分析各种常见的性格类型,以及其各自需要自我掌控的方向。旨在以中国读者能接受的方式,指导人们自我认识,有效隐藏和弥补自我思维、弱点和破绽。
FBI最后一课:先让自己安全,再去对付这个世界!
作者简介
博锋,心理学博士,主要研究方向为社会心理学以及心理学应用。目前任职于北京某心理学研究中心,工作之余从事大众心理学图书的撰写,已出版图书多部,深受读者推崇。
书籍目录
第一章找一找,你的破绽来自哪里
藏心术的关键,就在于隐藏那些暴露我们情绪和内心的种种破绽。所以,若想藏心,我们就需要找到自己的破绽,然后想办法将这些破绽都隐藏起来。
说到藏心的破绽,包括了我们生活中的方方面面:动作、表情、言语,都可能充满破绽。在本章中,我们将把这些破绽一一找出来。然后再教给大家一些方法,来掩饰自己的破绽。
大脑功能
刺激与身体反应
关于你的情绪
自我控制
常见的肢体破绽
藏住你话语中的破绽
第二章别担心!——藏住你的冻结反应
冻结反应是一种人类本能的条件反射,在我们遇到危险或是面临困境时,冻结反应就会被激发。我们也应该意识到,冻结反应经常暴露我们的内心。所以,我们应该最大限度地控制自己的冻结反应。
在本章中,我们将从冻结反应是什么说起,然后一步步教会大家从各方面来克制自己的冻结反应。通过本章的叙述,相信大家一定会对冻结反应有深刻的认识。
什么是冻结反应
冻结反应的具体表现
隐藏你的战斗反应
冻结反应的脱敏法则
转移你的恐惧心
视线的控制
藏住你的恐惧
第三章镇定!——藏住想要逃离的心理
太多时候,我们显得不太镇定。而慌乱无措的行为,想要逃离危险的心态,则是暴露我们内心的罪魁祸首。我们想要藏心,就必须让自己变得镇定一些。
想要让自己变得镇定,变得更有城府,是一件不容易的事情,这需要调动我们太多的精力,所以,我们需要有步骤、有计划地改变自己。在本章,会给大家指出一条明路,让大家知道:“我可以通过这样的办法,来让自己变得更镇静。”
逃跑的那一刹那
克服目光的逃离反应
克服肢体上的逃离反应
熟悉让你更镇定从容
内心鼓舞的原动力
积极面对,别逃避
人际关系的距离感
逃避型人格的分析
第四章这是我的!——避开对事物的占有反应
我们都有占有欲,我们都想占有更多的资源。但是,过度的占有,却往往让我们乱了方寸,丢掉了淡定,也更容易暴露自己的负面情绪。因此,我们若要藏心,就需要克制自己的占有反应。
在本章,我们将引入一个新的词语“领地感”。所谓领地感,就是一种占有反应的表达方式。通过对领地感的叙述,我们将对自己的一系列行为有更深的理解,也能从根本上了解自己,更善于藏心。
对领地的确认
领地的建立
克制你的占有欲
别让控制欲暴露你
用安全感替代领地感
机关算尽最容易暴露内心
无谓之争要不得
在自己的领地上退一步
第五章不屈服!——怎样掩饰服从反应
我们都曾有英雄的梦想,但是,最终命运让我们做了一个平凡人。因此,我们渐渐学会了服从。而现在,我们将告诉大家一个真理——你有权利做出自己的选择。
因为我们太过服从,所以别人能轻易了解我们下一步要做什么。因为我们太过服从,所以我们暴露了自己的内心。因此,我们将在接下来的文章里告诉大家,如何做一个自主自立自动的人。
内心的从众反应
用主见克服从众心理
自卑心理的起源
赶走你的自卑
坚持自己,不屈于别人
自信得不卑不亢
第六章别怕!——藏住心中的惊恐反应
恐惧症的危害已经影响到了人的正常社交活动。随着人们生活、工作的压力越来越大,患恐惧症的人也越来越多。对于恐惧症,一定要引起足够的重视,即便恐惧还没有发展到病态的地步,它也会给我们造成负面的影响。所以,我们有必要藏住自己内心的恐惧。
在本章,我们将给大家具体讲一讲人的惊恐反应,以及惊恐反应的隐藏和控制。
惊恐对人体的伤害
用理性克服恐惧
用意志力对抗恐惧
自我安慰对抗恐惧
自信让你永不畏惧
摆脱对压力的恐惧
接纳真实的自己
第七章要矜持!——避开呼之欲出的喜爱之情
时下所讲的矜持的意义是什么?是理性对表情和身体语言的掌控。
我们要区别矜持与拘谨,二者内容相似,级别高下立见。打个比方,矜持是熟练技师,拘谨是新工学徒。矜持是鱼儿饮水,冷暖自知;拘谨是首次烧香,一步一鬼。
矜持来源于对自己身份的敏感把握。若是把握不定,矜持作为一种情态,经常与犹豫、猜忌、狐疑以及自信心缺乏等非常心理胶着在一起。因为对自己身份的警觉,唯恐不能应付自如的时候,理智便要出任策划与导演,矜持便会粉墨登场,领衔主演。举手投足之间,理智总要指导干预,以免演技拙劣、动作走形,被人家看出破绽,从而丢人现眼。
关于矜持的体现
羞涩是怎么回事
“羡慕嫉妒恨”产生的原因
别轻易表达喜怒之情
可怕的由爱生恨
第八章不烦躁!——藏住成败带来的得失反应
你烦躁不安,有无法克制的冲动,这一切都会被别人尽收眼底,成为你的一个弱点。所以,你应该克制自己的烦躁,让自己变得更有城府一些。
在本章的内容里,我们将让大家逐渐变得平静淡定,走上自己的修心之路。
得失反应需掩饰
别怕犯错
失败了请别怨恨
别烦躁,积极地生活
小动作控制情绪
胜利的心理毒品
烦恼之心就是自缚手脚
用豁达解除烦躁
自我认同来自哪里
成功也要虚心
第九章不生气!——抛开你的愤怒反应
哲学家说:生气就是用别人的错误惩罚自己。仔细想想,这句话真是真理!我们之所以会生气,大部分是因为别人对自己犯下了错误。而生气除了能让自己不愉快,又能改变什么呢?这难道不是用别人的错误惩罚自己吗?我们与其为别人的错误而生气,真不如自己努努力,给自己争口气来得实在!
克制因沮丧产生的好斗
理解好斗心理
生气不如争气
谦和的法则
不生气是生活的真理
淡定从容才是藏心根本
多原谅,少生气
怨恨别人不如反思自己
沉默的力量
学会克制自己的怒火
章节摘录
版权页:大脑功能首先我们开始关于藏心的第一个话题:你的破绽在哪儿?谁也无法直观地看到我们的内心,但是,我们的肢体语言、面部表情等等因素,却经常会出卖自己。1999年12月,FBI截获了一名被称作“千年轰炸者”的恐怖分子的信息。事实上,FBI并没有获得关于这名恐怖分子来到美国的任何消息。在例行入境检查时,FBI特工发现一个叫阿默德的人神色紧张且汗流不止。多年的办案经验告诉特工:这个人内心充满了恐惧,他一定有不可告人的秘密。所以特工勒令他下车接受进一步询问。那一刻,阿默德下意识地做出了逃跑的架势,但是很快被制伏。后来,特工在他的车子里搜出了爆炸品和定时装置。在铁一般的证据面前,阿默德承认了自己的犯罪行为。流汗以及紧张的神色,是身体在面对外界压力时产生的条件反射。由于这种边缘行为是最为真实的,所以特工才敢毫无顾虑地逮捕阿默德。这件事说明,一个人的心理状态会反映在身体语言上。而无论是肢体语言还是面部表情,都是由大脑控制的。所以,我们有必要先从脑功能这个角度去探讨一下“如何藏心”这个话题。在一般人眼中,大脑是一个整体。但事实上,我们的大脑是由3个不同的区域组合而成的。1952年,一个名叫保罗·麦克林的科学先驱提出,人类大脑是由“爬虫类脑”(脑干)、“哺乳动物类脑”(边缘系统)和“人类大脑”(新皮质)组成的三位一体。这3个不同的大脑区域各有着不同的职责,它们合起来就形成了“命令加控制中枢”,后者驾驭着我们身体的一切。其中,“哺乳动物类脑”,也就是我们所说的边缘系统,是人的“情感中心”,还控制着我们的行为动作(不包括语言)。更重要的是,“哺乳动物类脑”对我们周围世界的反应是条件式的,不加考虑的。它对来自环境中的信息所作出的反应也是最直接、最真实的。也就是说,那些在我们不经意的条件下,所做出的肢体和面部表情,主要是由这个边缘系统控制的。在前面的案例中,那个恐怖分子所出现的流汗、下意识的逃跑等生理反应,就是由这个边缘系统所操控的。所以说,“哺乳动物类脑”是一个“诚实”的大脑。“哺乳动物类脑”不仅“诚实”,更是一个标准的“劳模”。它从不休息,只要人还活着,它就一直处于“开机”状态。与诚实的“哺乳动物类脑”相比,大脑的第三部分“人类大脑”,也就是新皮质,则显得狡诈得多。这个大脑负责高级认知和记忆,具有思考的能力。许多科学家也说:这个人类大脑也是最善于说谎和欺骗的。总之,人类文明的一切,都是由这个大脑所创造的,当然,也包括谎言和欺骗。由此可见,一味的诚实、不加掩饰,是一种“动物性”的体现,因为只有动物才永远坦白自己的内心,毫不掩饰。而在人性的智慧中,谎言和欺骗是一直存在的。之所以这么说,不是因为我们要赞颂谎言,我们只是想陈述一个事实——说谎是需要智慧的。而说谎本身其实就是隐藏自己内心的手段之一,虽然我们并不准备将这种手段归纳到这本书中,但是我们要知道一件事:所谓藏心,就是尽量的抛弃自己条件反射式的“动物性”,转而去开发人的智慧思维。也许有人会说,既然人的行为是由大脑控制的,而大脑结构又是天生的,所以我天生就心直口快,永远别想学会隐藏自己的内心了。这种说法是错误的。科学家发现,那些善于隐藏自己的人,大脑前额皮层拥有更丰富的白质。白质是一种白色的神经组织,当一个人在运用理智隐藏自己内心想法的时候,这些组织非常活跃。美国南加利福尼亚大学的心理学家艾德里安·莱恩说:“那些善于隐藏自己的人,由于经常进行推敲和算计,所以他们的脑结构发生了变化,与常人不同。”由此可见,我们确实可以通过训练来加强自己的藏心能力。刺激与身体反应上一节,我们讲述了当一个人想掩饰自己内心时,大脑所发挥的作用。不管怎么说,大脑的反应都不会被其他人看见,真正出卖我们的是在大脑刺激下的身体反应。所以在本节,我们将着重讲一讲在我们想掩饰自己内心的时候,身体会有什么具体的反应。当我们产生掩饰心理时,我们的表情会在身体的刺激之下,发生一系列的变化。比如:脸会发红,或者是脸色苍白惨淡,这都是不善掩饰的人,在试图骗过别人时所产生的生理反应。一个人若是处在试图掩饰自己真实感情的状态中,那么他所表现出来的情感必然是虚假的。有很多人能将这种虚假的情感表现得惟妙惟肖,可是对于大部分人来讲,则无法将虚假的感情表现得更真实一些。这是因为,他们往往过于注重肢体语言的“表演”,忽视了面部表情的“刻画”。FBl审讯室里带进来3个犯罪嫌疑人。3个人都显得非常不安,这时,FBI特工严肃地说:“害怕了吗?看着我。”3个人都抬起了头。“你们3人中,只有一个是真正的罪犯。现在,我们已经掌握了足够的证据来找出这个人,因为犯罪现场留下了犯罪嫌疑人的血液。通过血液分析,我们得知罪犯患有严重的传染病。如果不想耽误自己的病情,请自己马上站出来。”其实,这3人并不都是犯罪嫌疑人,坐在中间的那个是FBI的卧底。这个卧底的手上还故意留了一些血迹,当他的同事说完那番话之后,他故意让其他两人看见了自己手上的血迹。果然,在看到这些血迹之后,其他两名犯罪嫌疑人都做出了躲避的动作。有一个人眼中流露出了恐惧的神色。另外一人虽然同样在躲闪,但是第一时间的面部表情却显得镇静得多。随后,他虽然极力装出害怕的样子,且吃惊的表情在他的脸上停留了很长时间。结果,FBI将第二名犯罪嫌疑人带走单独审问。果不其然,他就是那个罪犯。FBI之所以能够确定第二名犯罪嫌疑人是真正的凶手,就是因为他的表情出卖了他。如果他不是真凶,那么当得知自己身边坐的是个传染病人时,一定会感到惊恐。可是真正的凶手却不会感到恐惧,因为他知道——那个有传染病的人正是自己。当他意识到这是一个圈套,又极力想要表现出恐惧的样子时,他这样做简直是弄巧成拙,因为真正吃惊的表情是转瞬即逝的,任何超过一秒钟的惊讶表情,都可以被视作是伪装!所以,FBI特工可以确定,他心里有鬼!这个案例告诉我们一件事情,那些想要掩饰自己的人,往往不能在第一时间做出“正确”的表情。而那些真正的伪装高手,则往往能够做到随心所欲地控制自己的面部表情。至于他们为什么会有这种能力,我们将在以后的章节中详细说明,并且教会大家如何成为一个生活中的“影帝”。接下来,我们讲述一下在刺激下的第二种身体反应——肢体动作。我们回想一下,自己是不是会有一些习惯性的动作?比如说抖腿、摸鼻子等等。如果你认为这仅仅是习惯性的动作,那就大错特错。因为这种看似漫不经心的小动作,也是大脑刺激的结果。
编辑推荐
《FBI教你超级藏心术》编辑推荐:在这个险恶的世界,你需要在心理上变得强大。只有学会藏心,才能让自己安全抵御那些来自外界的伤害。我们总因自己的欲望和弱点而被人操纵,被那些有险恶用心的人掠夺,因为我们不懂得藏心。懂得藏心,才能心无痕迹;懂得藏心,才能沉稳睿智。对于FBI特工来说,必须能顶住任何时候的身体和精神的压力,否则稍有不慎就会成为国家的罪人。所以,如何经受住反间谍活动的考验,是他们必修的最高级课程,而所谓的“藏心”即是该课程的重中之重。有效隐藏自己的心理破绽和真实诉求,才能抵抗住严刑拷打等身体和心理的折磨,保守秘密,从而完成自己和团队的任务。
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