提高你的自信力

出版时间:2011-6  出版社:光明日报出版社  作者:翟文明  页数:201  

内容概要

  《提高你的自信力》身处竞争社会,每个人都面临更多的人生挑战,承受更大的生存压力。成功之途不再坦荡,升学、求职、婚恋、生活、交际、事业等变化莫测,难以掌控。面对纷繁复杂的一系列人生难题,如果心生畏怯,丧失信心,在前进的路途上踌躇不前,徘徊观望,燃不起拼搏的火花,人生就会笼罩在失败的阴影中,听从命运的摆布,最终一事无成。
  《提高你的自信力》以成功学为出发点,借鉴国内外心理学研究的最新成果,对自信的重要性、本质作了深刻的阐述,对如何建立和提高自信心给出了操作性很强的科学方法,帮助读者认识自我、完善自我、激励自我、超越自我,克服内心的自卑情结,发掘内心蕴藏的宝藏,建立自信,以饱满的热情投入生活的怀抱,以坚定的意志迎接人生的挑战,战胜前进道路上的一个又一个困难,从自信走向成功,从成功走向更大的成功。

书籍目录

第1章 你有自信吗
 第一节 你的自信力如何
  自信是什么/信心不足的恶果/你需要提高自信力吗/心态一变,世界就变/测试:你是一个自信的人吗
 第二节 你了解自己吗
  认识你自己/发现你的优势/欣然接受自我/始终支持你自己/充分展示你自己/测试:你了解自己吗
 第三节 忠实于你自己
  不要为了取悦他人而委屈自己/听从自己的心/勇敢地说“不”/大声说出你的需求/测试:你忠于自己吗
  
 第2章 没有自信什么也干不成
 第一节 自信力源自远大的目标
  远大的目标很重要/分解目标.逐步前行/你的动力是什么/不怕风险.用勇气引领人生
 第二节 行动力再造自信力
  勇敢地迈出第一步/每天付诸行动.直至成功/创造一个激动人心的未来/做好个人时间管理/不能行动起来该怎么办/测试:你是实干家还是梦想家
 第三节 战胜挫折,让自己更自信
  失败只是暂时停止成功/笑对挫折.坚持到底/只有绝望的人.没有绝望的处境/尽快从挫折中恢复/测试:你对挫折的承受能力
  
第3章 建立和提升自信的三个法则
 第一节 自卑,再见
  自卑,成功的阻力/菩待犯错的自己/摘下“伪装自信”的面具/超越自卑,走向成功/测试:你是一个自卑的人吗
 第二节 战胜恐惧,轻松自在地前行
  不要把担心当成习惯/被人拒绝又怎么样/理性地对待批评/害怕成功会让你踌躇不前/测试:你有恐惧症吗
 第三节 建立真实可靠的自信
  对你的健康负责/保持充沛的精力/善用头脑中的催眠师/利用想象力提升自信/借鉴他人成功的经验/身心合一.获得自信/培养自信的体态语/每天自信训练
  
第4章 越自信,越成功
 第一节 快乐在今天
  成功是什么/什么阻碍了现在的幸福/测试:你是一个快乐的人吗
 第二节 自信者永远出色
  激情四射的公众讲演/打造商业上的成功/浪漫地约会异性/摆脱逆来顺受的心态
    

章节摘录

版权页:对处境感到无比绝望的他们,放弃了最后一搏的信念,松开了不该松开的手,最后被淹死在很浅很近根本就不足以伤害到自己的“水池”里。从小白鼠的实验中我们可以得出这样一个结论:这个世界上没有绝望的处境,只有对处境绝望的人。无论在怎样的逆境中,只有你相信自己,你就有战胜逆境的希望。美国曾爆发了一场风暴,好多人都为此丧失了生命。其中就有莱克家庭中的成员。当救援人员把他们拉出废墟时,从他们那黯淡的眼神中可以看出他们已经绝望了。救援队找了很久,唯独不见这个家庭中才12岁的孩子。几天后,人们在一个山洞中发现了他。当有人问他是怎么活下来的时候,他说:“我当时只想活下来。”简单的一句话震惊了所有在场人!“我只想活下来!”这是对生命的渴望,正是这种活下去的信念支撑着他,使他没有绝望。而莱克家庭中那些死去的人,无不是因为他们已经绝望了。而活下来的,只因为他还怀有一线希望!因为他相信自己能够活下去!做一个生活在社会中的人,通常并不能随心所欲地选择自己期望的环境,因此常常会遇到阻碍自己事业、生活等顺利发展的各种限制。甚至,有些限制还会让人跌入山重水复疑无路的绝境之中。实际上,这些“绝境”只是暂时的,往往在最无望的时候,蕴藏着扭转乾坤的契机。但是,并非每个人都能抓住这个绝处逢生的希望,因为很多人都不相信自己,在中途就放弃了。在最危急的时刻,一个人如果不相信自己,对自己绝望了,那他又怎么可能有战胜困难的信念与勇气?所以,无论身处怎样的逆境中,我们都不应该轻言放弃,因为,虽然身处绝境,还有生的希望,而一个对处境感到绝望的人,是任何人都救不了他的。台湾作家柏杨说过:“人活于世,原本就是苦多于乐,每个人都在成功、失败、欢乐、忧伤中反反复复,只要心中抱持爱、信念与理想,挫折反而是能促使人向上的动力,甚至成为一种救赎的力量。”

媒体关注与评论

一个人是否有成就,只有看他是否具有自尊心和自信心两个条件。  ——苏格拉底(古希腊)能够使我飘浮于人生的泥沼中而不致陷污的,是我的信心。  ——但丁(意大利)自信是成功的第一秘诀。  ——爱默生(美)一个对自己内心有完全支配能力的人,对他自己有权获得的任何东西也会有支配能力。  ——戴尔·卡耐基(美)对于那些有自信而不介意于暂时失败的人,没有所谓的失败!对怀着不折不挠的坚定意志的人,没有所谓的失败!  ——雨果(法)有信心的人,可以化渺小为伟大,化平庸为神奇。  ——萧伯纳(英)

编辑推荐

《提高你的自信力》:90%的失败者不是被打败,而是自己放弃了成功的希望。没有办不成的事,只有失败的人,自信是成功者和失败者的分水岭。自信是成功的第一秘诀,是人格的核心力量。一个人不管学识如何渊博,经验如何丰富,理想如何远大,如果没有了自信,就会自暴自弃,悲观消沉,自己把自己击败,自身所具备的所育优努便会失去其应有的价值,任由成功的机会从眼前滑过,最终一事无成,甚至走向自我毁灭。自信能使人产生奋斗的力量和拼搏的毅力,能给人取之不尽、用之不竭的才干,使不可能成为可能,使可能成为现实。《提高你的自信力》探讨了自信的内涵和本质,强调了自信对人生的积极意义以及缺乏自信所带来的消极影响,从升学、求职、婚恋、生活、交际、事业、演讲、商务等方面,对如何建立和提高自信心给出了操作性很强的科学方法,帮助读者正确认识自我,建立自信,克服内心的自卑情结,发掘内心蕴藏的宝藏,充分发挥自己的天赋和才干,以坚定的意志迎接人生的挑战,不断取得成功,创造美满幸福的人生。

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