出版时间:2014-1 出版社:九州出版社 作者:苏绚慧
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内容概要
生命经历过的痛苦,因爱失落的伤口,不明就里的分离和消失,那些说不出的心痛与表达不出的哀伤……其实,你受伤了。苏绚慧从知名咨商心理师和悲伤疗愈专家的角度,在真挚而殷切的询问中,抛出各种“关系”中的本来面目。以平易近人的温暖笔调,教导我们如何面对这难以承受、痛苦挣扎的关系风暴,并提供切实扼要的提醒:关于爱,我们都曾如此受伤,但只要真正承认脆弱,先饶了自己,并先从自己开始改变,用爱、成全与同理,转化任何一段不理想的关系,于是,我们都能在爱里和好。
作者简介
苏绚慧,台湾知名咨商心理师,专注于失落悲伤疗愈、早年生命伤痛与疗愈、依恋关系疗愈。长期开办自我探索与成长类工作坊及心理卫生教育推广讲座。已出版作品:《于是,我可以说再见》、《丧恸梦》、《生命河流》、《这人生》、《请容许我悲伤》、《死亡如此靠近》等。
书籍目录
第一章∕ 论关系
关系
生命最初的阶段
互为主体的经验
进入依恋关系
面对亲密关系时
未满足的需求与照顾
因爱滋养
关系何以困难
关系,有所觉察
第二章∕ 疗愈关系中受了伤的我和你
先看见自己的价值
不是要做好人,而是做真实的人
先饶了自己
先从自己改变
要能安心
表达与拒绝都是权利
渐渐成熟
分辨投射与指认出移情
真诚承认脆弱
放下防卫,停止攻击
停止当受害者
愿意为自我负责
没有理所当然
乐于成全与分享
愿意彼此同理
回归真我
第三章∕ 创造互为主体的关系
第一要素
勇于接受给予与照顾、接收爱,但不是索求照顾与讨爱
第二要素
勇于建立信任与依靠感,但不是赖、绑、黏
第三要素
乐于分享与付出,但不是交易与计算
第四要素
乐于提升自我,而不是拒绝改变
第五要素
以爱维系关系,而不是以罪恶感维系关系
第六要素
尊重与接纳彼此的感受、想法,而不是剥夺与漠视对方的感受、想法
第七要素
共同创造两人要的关系,尊重彼此需求,而不是任由一方控制、决定
第八要素
愿意为对方成为一个更好相处的人,停止无意识的投射与发泄
第九要素
乐于滋长正向经验,停止复制负向伤害(那些羞辱与恐吓)
第十要素
愿意离开“小我”的自我中心,一同进入我们的世界,并且不因此害怕失去真我,
图书封面
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