快乐的法则大全集

出版时间：2012-5  出版社：新世界出版社  作者：淘淘乐　编著  页数：373  字数：490000  

前言

快乐是人生的主题，活着就是一种快乐。快乐无处不在，只看你心中是否有快乐，是否能感受到它。只要你用心去体会，以饱满的热情去面对生活，就能快乐度过每一天。你是否经常抱怨专业不好，抱怨学校不好，抱怨住在破宿舍里，抱怨你的男人穷或你的女人丑，抱怨你没有一个好爸爸，抱怨你的工作差、工资少，抱怨你空怀一身绝技没人赏识你。你是否不想上班，干活就烦，经常感到郁闷呢？你是否看什么都烦躁，常常觉得生活压力大呢？没有一种生活是完美的，也没有一种生活会让一个人完全满意。其实只要你用心生活，你就会发现幸福就在你的身边，感动无处不在。现代人生活压力大，工作紧张而忙碌。所以会感受不到快乐。幸福其实就在一念之间。你懂得宽容，懂得感恩，懂得付出，懂得享受生活，懂得知足常乐，懂得幽默，懂得放下，懂得乐观，懂得珍惜，不抱怨，无贪欲，慢慢你会发现快乐就在身边。调整自己的心态，理性洒脱地面对生活，把幸福变成一种习惯，快乐会时刻光顾你。幸福其实很简单，是爱人的相濡以沫，是陌生人的爱心帮助，是雨后的清新空气，是无数细微的小感动。你会发现阳光每天都照耀在你的身上。发现快乐，才能感觉快乐；感觉快乐，才能把握快乐；把握快乐，生活才有滋有味。生活有滋味，我们才能真正获得幸福。幸福，其实真的很简单。人们渴望幸福，却往往在幸福之中感受不到幸福，发现不了幸福，更把握不住幸福。“把握”似于“享受”，如果我们把握住快乐，自然就能享受到幸福。幸福是一种态度，不是一种状态，是在清洗百叶窗时聆听一曲咏叹调，或愉快地花一小时清理壁橱。它出现在某一时刻，不是在“有一天……”的遥远诺言中。本书围绕快乐这个主题，详细全面地告诉读者如何更快乐，为何你会不快乐，愿读者朋友读了此书后，在忙碌的工作和生活中，快乐永相伴，幸福常存。

内容概要

　　本书围绕快乐这个主题，详细全面地告诉读者如何更快乐，为何你会不快乐，愿读者朋友读了此书后，在忙碌的工作和生活中，快乐永相伴，幸福常存。

作者简介

北京师范大学心理学硕士，多年来潜心于心理学理论与实践研究。先后从事杂志编辑、心理医生等职业，发表心理励志类作品近100万字。

书籍目录

第一篇  快乐是幸福的法则，快乐是成功的哲学
第1章  快乐是上天赐予的礼物，你没有理由不快乐
  感悟快乐的真谛
  快乐是你的权利
  幸福永恒的秘密
  养成快乐的习惯
  快乐不需要任何条件
  快乐是一种生活态度
  快乐是一种正面的思维
  快乐是上天赐予的“忘忧草”
  每一天都要快乐地度过
第2章  快乐与不快乐的距离只有0.05厘米
  快乐只在一念之间
  快乐其实是一种感觉
  快乐不快乐完全取决于自己
  看淡忧伤，你将获得幸福
  想快乐，你就可以感受到快乐
  快乐就在我们每个人的身边
  抛弃不快乐的想法，做个乐天派
第3章  谁偷走了你的快乐：认识快乐的敌人
  不快乐只因不能顿悟
  自卑扼杀了快乐的种子
  虚荣无法敲开快乐的大门
  自私就是心灵的自我毁灭
  生气是拿别人的错误惩罚自己
  愤怒会让你的快乐烟消云散
  嫉妒只能让你得到短暂的快感
  性格决定成败，快乐改变命运
第4章  快乐即成功：快乐是充满阳光的人生哲学
  快乐一生的精神法则
  运用好你的成功快乐资源
  成功不等于快乐，快乐是种哲学
  快乐是成功的目的，分享是最大的快乐
  快乐的人总是找结果，悲伤的人总是找如果
  生活的最大乐趣是享受美丽的人生
第二篇  战胜心魔，让快乐主宰人生
第5章  对生命说Yes，与快乐共舞
  珍惜生命，感受快乐
  当生命变得可数
  充实生命，创造快乐
  点燃生命的火炬
  善待生命，勇敢面对自己
  快乐和生命是我们最大的拥有
第6章  快乐是道选择题：快乐是一天，烦恼是一天
  烦恼皆由心生
  烦恼是生活的投影
  坦然面对烦恼，快乐生活每一天
  为自己栽上一棵烦恼树
  把自己交给快乐
第7章  跟自己过不去，其实是跟快乐过不去
  不为小事生气
  少发牢骚少抱怨
  不跟自己过不去
  清空大脑，学会忘记
  追求快乐，远离痛苦
第8章  快乐微笑法则：以赢家的姿态笑对世界
  笑对人生
  今天你微笑了吗
  微笑着面对困境
  生活再苦也要笑一笑
  笑对挫折，笑对人生
  微笑使你的生活充满阳光
第9章  知足之人常快乐，随遇而安大自在
  知足者常乐
  知足者，快乐永相随
  能知足才能知不足
  知足者最先享受快乐
  各有各的悲，各有各的喜
  适可而止是一种人生经验
  知足的心灵才能有恒久的快乐
第10章  快乐由我，不迷失在他人的眼光里
  活出自己的快乐个性
  走自己的路，让人们说去吧
  做一个独立决断的快乐思考者
  讨好别人还是做自己
  用自己的方式快乐生活
  自己的命运自己做主
  和自己的心灵对话
第11章  快乐激励法则：给自己掌声，给自己快乐
  任何时候都要充满激情
  赞美自己，给自己快乐
  人生不忘时刻给自己加洫
  人人都应该给自己喝彩
  抬起头，挺直腰板，给自己加洫
第12章  快乐残缺法则：你看到的不是世界的全部真相
  人生没有“完美”可言
  别用高标准来为难自己
  即使失误，也要原谅自己
  忘“我”一片清朗
  事事求胜愚蠢之至
  不抱怨命运的不公
第13章  快乐简单法则：愈简单愈快乐，快乐其实很简单
  简单做人，简单生浯
  简单是智慧生活的前提
  简单一点活得好
  死要面子活受罪
  保持一颗简单之心
  平淡生活中有真快乐
第14章  欲望越多痛苦越多，有一种快乐叫放下
  诱惑是个美丽的陷阱
  贪心不足蛇吞象
  荣华富贵如过眼烟云
  非分之想不可有
  攀比心理要不得
  幸福要远离贪欲
  放下就是快乐
  放下也是一种选择
  超越名利的束缚，享受生命的快乐
  丢掉贪婪的包袱，让快乐充满生潘
第15章  快乐不在于你拥有的多，而在于计较的少
  最好不争功
  只有爱没有恨
  学会见好就收
  吃亏可以得福
  选择放弃选择快乐
第16章  快乐拐角法则：绕出人生拐角，快乐不请自来
  人生百味，失意不失志
  不怕失业，从头再来
  失恋但不放弃爱情
  即使错失良机，也不后悔
  面对失势，坦然接受
  不让失望缠住你的人生
  绝境中也要抱有希望
  拐角处信念支撑你前行
第17章  痛并快乐着：苦中作乐是人生的一大境界
  胜败乃兵家常事
  哪里跌倒，哪里爬起
  做勇者，不自怜自艾
  做强者，不自暴自弃
  专注坚持，痛并快乐着
  战胜挫折就会快乐
  挫折换成功，快乐大赢家
第三篇  感悟人生，传递爱心，分享快乐
第18章  快乐宽容法则：多一份宽容多一份快乐
  懂得宽容，才能品味快乐
  宽容让你变得豁达，豁达让你更快乐
  用宽容化解仇恨，快乐随心
  拾起宽容，才能抛弃傲慢
  原谅那些无心的人
  退一步海阔天空，快乐随行
  宽容改善人际关系和身心健康
  宽容的人永远是快乐的人
  播撒宽容的种子，收获丰硕的果实
第19章  赠人玫瑰手留余香，快乐可以越分享越多
  帮助别人，快乐自己
  助人为乐使你的生命更精彩
  与人为善是一生要修的功课
  怀有慷慨之心，做个慷慨的人
  举手之劳，快乐你我他
  付出让你收获快乐
  予人快乐，快乐齐分享
第20章  把爱带给整个世界。把快乐带给你自己
  付出爱心，让世界充满爱和快乐
  爱让人充满快乐和力量
  撒播爱，做幸福的天使
  爱使你的人生充实快乐
  爱是孕育花朵的最好甘露
  爱人者，人恒爱之
  敞开心扉，让爱常驻
  爱让我们的人生得到升华
第21章  感恩是快乐的源泉：心存感恩。快乐无限
  感恩是一种快乐
  感恩让你沐浴到快乐阳光
  感恩陶冶你的情操，快乐永相伴
  感恩带给你意想不到的快乐
  感恩，对生命心存感激之情
  面对人生苦与乐，感恩将它化做温馨
  感谢命运，感谢有你
第22章  快乐的亲情法则：感悟亲情，品味快乐
  积极生活告慰离去的亲人
  爱他就让他快乐
  盛载母爱的单车
  亲情是你一生的信赖
  爱让你懂得感激，懂得快乐
  感悟温暖，难忘亲情
  感悟母爱，你是我的骄傲
  用爱铸就希望和幸福
  温馨的人间第一情
  亲情无价，珍惜父母的爱
  幸福的颜色很朴素
  家是永恒的港湾
  家和万事兴，家兴万事乐
第23章  快乐就是两情相怡悦，幸福就是珍爱眼前人
  懂得爱，感激爱
  爱情其实很简单
  学会真正去爱一个人
  爱产生的生命奇迹
  珍惜所爱，快乐永在
  感悟婚姻中的点滴幸福
  天堂里有没有人来人往
  陪伴在你身边就是快乐
  比痛更难挨的是无尽的爱
  因相爱而相守，因相守而快乐
  幸福就在眼前，珍惜拥有的爱情
  糊涂是幸福家庭长久快乐的秘诀
第24章  快乐处世法则：有朋自远方来，不亦悦乎
  珍视与你共患难的朋友
  人生道路不能缺少朋友
  对待朋友的过错，快乐包容
  快乐交友，切勿对朋友斤斤计较
  朋友是交心的，不要试图利甩
第四篇  修炼当下的快乐，找回生命的礼物
第25章  快乐就是抓住离自己最近的东西
  抓住现在便抓住了快乐
  沿途风景也美丽
  快乐就是活在当下
  享受过程也是一种快乐
  幸福需要保持一颗童心
第26章  好好爱自己：善待自己就是善待快乐
  快乐要在第一时间接纳自己
  快乐的人懂得珍爱自己
  了解自己容易掌握命运
  先认识自己，再去讨论生活
  善待自己就是善待快乐
  了解自己，走向快乐和完美
  快乐就是做最真实的自己
第27章  快乐工作法则：工作是一生的快乐所在
  加班，也可以充满乐趣
  丢什么，别丢激情
  满怀热情地投入工作
  保持好心情，做事效率高
  下午茶让你的工作轻松愉快
  不做工作的奴隶，善于发现工作的乐趣
第28章  锦上添花的快乐：修养是受益一生的财富
  做人要讲究诚信
  用责任去体味幸福
  正直的人最美最高尚
  美德是心灵的除污剂
  真诚做人才能快乐做事
  快乐源自内心的高贵和正直
  良好品格是一生快乐的荣誉
第29章  快乐不能没有钱，但有钱不一定有快乐
  金钱并非万能
  有钱不一定快乐
  幸福不一定要有100万
  金钱不是生活的全部
  金钱束缚你，快乐远离你
第30章  快乐调节法则：疗愈心伤，寻回内心的快乐
  驱散不良情绪的妙方
  乐观的心态让快乐围绕你
  快乐的人很难抑郁
  疗愈心病，与快乐有约
  让沮丧和悲观远离自己
  情绪能成就你，也能毁灭你
  感情和理智都需要一位主宰
  如何才能拥有健康快乐的情绪
  调节情绪，常怀一颗欢喜心
  积极的暗示是乐观的引导
  用乐观的情绪支配自己的人生
  做情绪的主人，做快乐的主宰
  乐观对待生活，凡事往好处想
  用乐观赶走悲观，快乐生活每一天
第31章  忙碌时代的低碳生活法则：快乐达人如是活
  奔波劳苦何时休
  闲适恬淡地生活
  品味生活的快乐
  要的就是潇洒人生
  到大自然中去度假
  用音乐唱响你的生活
  品读那一刻的书墨香
  莫让压力影响你的生活
  在水墨丹青中寻找乐趣
  敞开心扉，享受生浯

章节摘录

第1章快乐是上天赐予的礼物，你没有理由不快乐感悟快乐的真谛什么是快乐？有人认为能随心所欲就是快乐，有的人认为享福就是快乐，也有的人认为能够心想事成就是快乐，更有甚者把快乐量化为“两套房子，一辆汽车，漂亮老婆（有钱老公）”等。其实，这些都不是快乐的真正内涵。心理学家们对“主观快乐”的研究提出了新发现：快乐不分性别，快乐不依赖于年龄，财富不能创造快乐。按照美国心理学家哈利•克塞克的说法，快乐意味着生活在一种“沉醉”的状态中，研究者通过对生活得轻松而快乐的人进行研究总结了在生活中令自己快乐的秘诀：（1）不抱怨生活。快乐的人并不比其他人拥有更多的快乐，而是因为他们对待生活和困难的态度不同，他们从不问“为什么”，而是问“为的是什么”，他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过长时间的纠缠，而是努力去想解决问题的方法。（2）不贪图安逸。快乐的人总是离开让自己感到安逸的生活环境，快乐有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉，从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验，也就很难感受到快乐。（3）感受友情。广交朋友并不一定带来快乐感，而一段深厚的友谊才能让你感到快乐，友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实，快乐的人几乎都拥有团结人的天才。（4）勤奋工作。专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌，它能让人处于一种愉悦的状态。研究者发现，工作能发掘人的潜能，让人感到被需要和责任，这给予人充实感。（5）降低负面影响。少接受些有关灾难、谋杀或其他的负面消息，这样，无形中就保持了对世界的一份美好乐观的态度。（6）生活的理想。快乐的人总是不断地为自己树立一些目标，通常我们会重视短期目标而轻视长期目标，而长期目标的实现更能给我们带来快乐感受，你可以把你的目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。（7）给自己动力。通常人们只有通过快乐和有趣的事情才能够拥有轻松的心情，但是快乐的人能从恐惧和愤怒中获得动力，他们不会因困难而感到沮丧。（8）规律的生活。快乐的人从不把生活弄得一团糟，至少在思想上是条理清晰的，这有助于保持轻松的生活态度，他们会将一切收拾得有条不紊，整齐而有序的生活让人感到自信，也更容易感到满足和快乐。（9）珍惜时间。快乐的人很少有被时间牵着鼻子走的感觉，另外，专注还能使身体提高预防疾病的能力，因为，每30分钟大脑会有意识地花90秒收集信息，感受外部环境，检查呼吸系统的状况以及身体各器官的活动。（10）心怀感激。抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之处，而快乐的人把注意力集中在能令他们开心的事情上，所以，他们更多地感受到生命中美好的一面，因为对生活的这份感激，所以他们才感到快乐。快乐是你的权利快乐是上帝赐予你的礼物，快乐是你的权利。快乐其实也没有什么道理，快乐其实是很容易的东西。曾看到这样一段话：“因为智慧所限，当我们被‘绝望’‘悲观’笼罩时，我们会觉得这个世界是黑暗的，人生的前程是黑暗的……一般人处在这种状态中，会把原因归咎于环境、命运或者他人，认为自己是无辜的受害者。实际上这是一种颠倒。环境无所谓黑暗与光明，光明和黑暗都来自于我们的内心。如果我们的内心是光明的，无论身处何处，总能看到希望；相反如果我们内心是黑暗的，即使处在天堂，恐怕眼前也看不到光明。”黑暗与光明来自你的心灵。人的天性本就是快乐向上的。突然有一天，你发现自己深陷痛苦的泥淖不能自拔，或者你的家人和朋友每天抑郁寡欢，敏感暴躁，给你带来很多烦恼，你或许应该想到，是什么剥夺了你或者他快乐的权利。汤姆已经结婚18年多了，在这段时间里，从早上起来，到他要上班的时候，他很少对自己的太太微笑，或对她说上几句话。汤姆觉得自己是百老汇心情最差的人。后来，在汤姆参加的继续教育培训班中，他被要求以微笑的经验准备发表一段谈话，他就决定亲自试一个星期看看。现在，汤姆要去上班的时候，他记住要让自己的心情好起来，他就会强迫自己改变过去的形象，表现得心情很好的样子对大楼的电梯管理员微笑着，说一声“早安”；他以微笑跟大楼门口的警卫打招呼；他也对地铁的检票小姐微笑；当他站在交易所时，他甚至对那些以前从没有见过自己微笑的人微笑。汤姆很快就发现，每一个人也对他报以微笑。他以一种愉悦的心情，来对待那些满肚子牢骚的人。他一面听着他们的牢骚，一面微笑着，于是问题就容易解决了。汤姆发现微笑带给了自己更多的收入，而且自己的心情感觉越来越愉快，生活充满了幸福感。汤姆跟另一位经纪人合用一间办公室，对方是个很讨人喜欢的年轻人。汤姆告诉那位年轻人最近自己在心情方面的体会和收获，并声称自己很为得到的结果而高兴。那位年轻人承认说：“当我最初跟您共用办公室的时候，我认为您是一个闷闷不乐的，心情总是很糟糕的人。直到最近，我才改变看法：当您微笑的时候，充满了慈祥。”快乐的权利不是别人给予的，快乐的权利在你自己手中。世界上的每一个人，都希望自己能够过上美满幸福的生活，希望自己能够有一个好的未来，受到别人的关注和尊重，其实这一切都很简单，学会微笑，学会给自己一个好心情。每当我们抱怨为什么自己失败多于成功的时候，我们不妨反思一下，我们是不是心情差的时候多于好的时候呢？这确实是一个非常不错的主意。快乐是每一个人都拥有的权利，当我们拥有了好心情，我们也就拥有了快乐，一旦我们拥有了快乐，也就赢得了事业、尊重、友谊、爱情，甚至于我们的未来。幸福永恒的秘密有位商人，把儿子派往世界上最有智慧的人那儿去讨教幸福的秘密，少年在沙漠里走了40天，终于来到一座位于山顶上的美丽城堡，那里住着他要寻找的智者。少年走进了一间大厅，他目睹了一个热闹非凡的场面：商人们进进出出，每个角落都有人在进行交谈，一支小乐队在演奏轻柔的乐曲，一张桌子上摆满了那个地区最好的美味佳肴。智者正在一个个地和所有的人谈话，所以少年必须要等两个小时才能轮到。两个小时后，少年见到了智者。智者认真地听了少年来访的原因，但他说此刻他没有那么多时间向少年解说幸福的秘密。他建议少年在他的宫殿里转上一圈，两个小时后再回来找他。“与此同时我要求你办一件事。”智者边说边把一个汤匙递给少年，并在里面滴了两滴油，“当你走路的时候，拿好这个汤匙，不要让油洒出来。”于是，少年开始沿着宫殿的台阶上上下下，眼睛始终紧盯着汤匙不敢放松。两个小时后，他回到了智者的面前。“你看到了我餐厅里的波斯地毯了吗？看到园艺大师花多年心血创造出来的花园了吗？注意到我图书馆里那些美丽的羊皮纸文献了吗？”智者问道。少年十分尴尬，他坦率地承认他什么也没有看到。他当时唯一关注的只是智者交付给他的事，即不要让油从汤匙里洒出来。“那么，你就再回去见识一下我这里的种种珍奇之物吧。”智者说，“如果你不了解一个人的家，你就不能信任他。”这次，少年轻松多了。他拿起汤匙重新回到宫殿漫步。他注意到了天花板和墙壁上悬挂的所有艺术品，观赏了花园和四周的山景，看到了花儿的娇嫩，注意到每件艺术品都被精心地摆放在恰如其分的位置上。当他再回到智者的面前时，少年详详细细地讲述了他所见到的一切。“可是我交给你的两滴油在哪里呢？”智者问道。少年朝汤匙望去，发现油已经洒光了。“那么，这就是我要给你的唯一忠告，”智者说道，“幸福的秘密在于欣赏世界上所有的奇观异景，同时永远不要忘记汤匙里的两滴油。”幸福是什么，也许一百个人就有一百个答案。但如果能在有限的生命里，既能享受到生命过程的乐趣，又能抓住人生的课题，这就是所说的幸福的秘密了吧！

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