心不累的活法

出版时间:2012-3  出版社:新世界出版社  作者:李木木  页数:216  
Tag标签:无  

前言

我们都是来地球旅行的你记得自己每天说得最多的一句话是什么吗?肯定不是“吃了吗”。也不是“我爱你”。更不是“对不起”。而是——“累死了”!“累死了”这三个字是现代人挂在嘴边的头号口头禅,也是大家聚在一起最共同的话题。君不见,但凡亲朋好友同学聚会,大家见面后说的第一句话不是“累死了”,就是“烦死了”。而且,这种累,和金钱无关。我身边有各行各业的朋友,干保洁的、送快递的、机关小职员、政府官员、部委干部、房地产公司董事长、传媒公司老总……他们都在喊累。没钱的为钱累,有钱的为更多的钱累,似乎更累。没权的羡慕有权的,可是权力在握的也在喊冤。每个人都活得那么忐忑、纠结、拧巴,不淡定,不踏实,他们眼里除了钢筋水泥,便是马路边小区内人造的那点绿化。除了上班,就是下班,当公司与家两点一线的时候,我们的生活已经贫瘠到只剩叹息,是那么苍白无力……我们身边交流的工具越来越多,交心的朋友却越来越少;我们住房的面积越来越大,但活动的空间却越来越小;医疗条件越来越发达了,但疾病也越来越五花八门了;我们的收入增加了,但感受到的幸福却越来越少了;我们的言论更加自由了,但心灵的自由却越来越少了;我们说的多了,爱的却少了,对人的防备也更多了;我们可以登上月球,却难以走进一个人的心。……总而言之一句话:我们活得越来越努力,越来越小心,却越来越吃力,越来越不开心了。于是心累了,人倦了,快乐不见了。这就是本书诞生的机缘。古人曾说:“不如人意常八九,如人之意一二分。”一般来说,人在一生中处于逆境的时间大大多于顺境的时间。即使是历史上的帝王将相、生活中的名人富豪,他们的烦恼和忧伤也绝不比你少。可是,“生命的潮汐因快乐而升,因痛苦而降”。当心理的倦怠严重影响了我们的幸福指数,甚至威胁我们的生命健康时,我们该将如何?问题不可怕,可怕的是找不到问题背后的原因。心累的直接原因是心里承重太多,而承重太多的原因是杂念太多,而杂念源自于狭隘的心胸和不阳光的心态。狭隘和悲观是你的心魔,它们把你的心灵变成地狱!找到问题最重要的就是“对症下药”。每个人都有义务、有能力为消弭心理负重感找到一剂“良药”,找到适合自己的“心不累的活法”。人心是深邃的黑洞,你所要做的,就是打开心门,把阳光引进来,让快乐驻进来,生命的自由度就大了。这就是本书关注的要点,也是我们所要帮你解决的重点问题。长空万古渺渺星辉,这星球亿万年存在,亿万生命繁衍生息,我们是为何而来呢?“大地是一座花园,世界犹如一间大旅舍;你我则是寓形宇内的过客旅人。”我们都是来地球旅行的过客!而且这旅行只有一次!既然是旅行,重要的不是装备,不是和谁一起走过,不是目的地,而是游兴,有游兴才能好好欣赏沿途的风景。而游兴源自轻松的心情与认真的态度,如此才能深入其境而游刃有余!正如松紧适度的琴弦,才能弹拨出轻快的生命之歌!这是本书的理念,以及我们的信仰。一个真正成熟的人,会积极感悟自己的宿命,知道怎么样在宿命中驾驭自己命运的弹性,永远确保心灵的舒坦,而绝不会让累压垮自己。我们帮你成为一个这样的人,你只需要按我说的去做——做你喜欢的,简单点、专注点、慢着点、悠着点、淡着点,以纯净的眼睛观世界,以欣赏的眼光爱世界——便可见“随处皆是青山绿树”,“小鸟枝头亦朋友,落花水面皆文章”。这时你就是最幸福的地球旅客。临末,送给你一段“马斯洛”说过的话:心若改变,你的态度跟着改变;态度改变,你的习惯跟着改变;习惯改变,你的性格跟着改变;性格改变,你的人生跟着改变。

内容概要

  我们身边交流的工具越来越多,交心的朋友却越来越少;
  我们住房的面积越来越大,但活动的空间却越来越小;
  医疗条件越来越发达了,但疾病也越来越五花八门了;
  我们的收入增加了,但感受到的幸福却越来越少了;
  我们的言论更加自由了,但心灵的自由却越来越少了;
  我们说的多了,爱的却少了,对人的防备也更多了;
  我们可以登上月球,却难以走进一个人的心。
  ……
  总而言之一句话:我们活得越来越努力,越来越小心,却越来越吃力,越来越不开心了。于是心累了,人倦了,快乐不见了。
  这就是本书诞生的机缘。

作者简介

李木木,著名畅销书作家,爱瑜伽,爱户外,爱旅行,爱神秘的事物。爱《读者》爱《小王子》爱一切美好的事物。

书籍目录

第一章 心累催人老,都市让人逃
1.我们不是“害虫”,我们都是“小老鼠”
2.心理负重感加速人类老化
3.情绪不佳,心身疾病不请自来
4.心情不畅,高危疾病潜伏身边
5.衣着光鲜,抑郁症恣意蔓延
6.亲爱的,你不必“逃离大都市”
7.心理疲劳度自测:看看你是否依然“健在”
第二章 你不是活得累,只是心累
1.心为形役:为别人活,不为自己活
2.死要面子:要了面子,丢了福祉
3.虚荣心强:爱上攀比,此恨绵绵无绝期
4.嫉妒心强:羡慕嫉妒恨,不是滋味儿
5.苛求完美:自己挖坑埋自己
6.杞人忧天:预支莫须有的烦恼
7.苛求利益最大化:你不仅在为难自己,也在为难上帝
8.私心太重:不乐分享,偏爱独占
9.急功近利:心浮气躁,无心等待
第三章 补全心智的缺口,才能心沐阳光
1.缺激情:激情是一切生物的帝王
2.缺安全感:没有安全感,身在哪里心都是死灰
3.缺温情:没人牵挂,一切繁华不过是废墟
4.缺信任:人无人可信,如鸟儿无枝可栖
5.缺敬畏:心性不被庄严,必定妄为
6.缺信仰:没有寄托,必然空虚
7.缺感恩:感恩少,抱怨就多
8.缺开心:心若不快,笑,只是表情
9.缺自知:宝贝放错了地方,便是废物
第四章 想开点“开心”是福,“关心”是魔
1.境由心造,想得开想不开全在一念之间
2.放下我执,你认为对的不一定是对的
3.生命是一个过程,学会欣赏沿途的风景
4.没有绝对的舒坦,只有相对的平衡
5.善待自己,做你喜欢的
6.不必羡慕,人人都有自己的理想国
7.不必失落,任何人的生活都不是一百分
8.如果你愿意,苦日子也能过得甜如蜜
9.先改变自己的心灵,没准儿你就能改变全世界
10.修心的最高境界:一任枯荣
第五章 慢着点,守住生命的沉香
1.劳碌的人生不一定美丽
2.去天堂的时候,最好选择步行
3.你现在就可以钓鱼,不必等到多年后
……
第六章 简单点,减法生活最精彩
第七章 淡着点,名利于我的浮云
第八章 莫为工作狂——命若琴弦,浮生若梦
第九章 莫为感情因——你若安好,便是晴天
第十章 莫为交际烦——爱到极致是忧伤
第十一章 甩掉烦恼——凄然过后拈花笑
第十二章 学会超脱——拨开心路是佛陀
结语:
心态不改变,怎么能幸福?

章节摘录

版权页:现在,抱怨社会复杂、江湖险恶、人心叵测的人越来越多了,活着得处处留心、时时防备,活得真累。其实,复杂的首先是你自己。暮春时节,黄昏,我穿行在乌镇老街,路遇一家很有特色的银饰店。店内摆放着项圈、手镯、发簪等饰物,雕工细腻,古朴雅致。我的目光落到缠枝莲图案的苗银手镯上。我跟卖银饰的女人讨价还价,最终谈妥以68元成交。我将镯子戴在手腕上,掏出一张百元钞付款。女人伸手在腰包里摸索一番,笑着说:“找不开钱,我去换一下。”女人踏着青石板路,朝巷子里走去。我守在原地等候,几分钟过去了,不见女人的踪影。导游在一旁催促:“快点跟上,不要掉队。”同行的朋友提醒:“她或许想到你等不及,故意拖延时间。你再拿她一个镯子,不就结了嘛。”我向来不愿以最坏的恶意推测别人,但因为是导游说的,我就信了。导游嘛,自然是比较清楚一点。我无奈地笑笑,轻轻地摇了摇头,怏怏地离去。心想:古镇也人心不古了。我跟随团队走过双桥、踏过老街,沿着水巷向前走去。忽然听到身后有人在喊:“小妹,等一等。”我转过身,看到了她——银饰店的女人。她一边喘着粗气一边说:“旅游旺季,跑了几家店铺才换开,回来兢不见你了。这是找你的32元,数一数吧。”“我为为……”话刚出口,我不好意思地笑了。她似乎看透了我的心思,爽朗地解释:“哪能呢,不能坏了这里的声誉。”看着女人汗涔涔的样子,我脸红了,为我刚才不光彩的猜测。她的言行如一滴水,折射出一座古镇的品质。相信多年后的某个黄昏,我会想起诗意的风景——小桥、流水、人家。真的是,来过,就不曾离开。冰心老人曾经说过:“如果你简单,那么这个世界也就简单。”人生有三重境界,这三重境界可以用一段充满禅机的语言来说明:看山是山,看水是水;看山不是山,看水不是水;看山还是山,看水还是水。这就是说,一个人的人生之初纯洁无暇,初识世界,一切都是新鲜的,眼睛看见什么就是什么,人家告诉他这是山,他就认识了山,告诉他这是水,他就认识了水。随着年龄渐长,经历的世事渐多,就发现这个世界的问题了。这个世界的问题越来越多,越来越复杂,经常是黑白颠倒,是非混淆,无理走天下,有理寸步难行,好人无好报,恶人千年。进入这个阶段,人是激情的,不平的,忧虑的,疑问的,警惕的,复杂的,人不愿意再轻易地相信什么。人在这个时候看山也感慨,看水也叹息,借古讽今,指桑骂槐。山自然不再是单纯的山,水自然不再是单纯的水。一切的一切都是人的主观意志的载体,所谓好风凭借力,送我上青云。倘若留在人生的这一阶段,那就苦了这条命了。人就会这山望得那山高,不停地攀登,争强好胜,与人比较,怎么做人、如何处世,绞尽脑汁,机关算尽,永无满足的一天。因为这个世界原本就是一个圆,人外还有人,天外还有天,循环往复,绿水常流。而人的生命是短暂的、有限的,哪里能够去与永恒和无限计较呢?许多人到了人生的第二重境界就到了人生的终点。追求一生,劳碌一生,心高气傲一生,最后发现自己并没有达到自己的理想,于是抱恨终生。但是有一些人通过自己的修炼,终于把自己提升到了第三重人生境界,茅塞顿开,回归自然。人在这时候便会专心致志做自己应该做的事情,不与旁人有任何计较。任你红尘滚滚,自有清风朗月。面对芜杂世俗之事,一笑了之,了了有何不了。这个时候的人看山又是山,看水又是水了。正是:人本是人,不必刻意去做人;世本是世,无须精心去处世;便也是真正的做人与处世了。

后记

结语:心态不改变,怎么能幸福?一天吃晚餐时,妻子迪伊和丈夫谈起了幸福这个话题。“我们认识的人中谁是真正幸福的人?”妻子问丈夫,“他们懂得什么或者做了什么事使他们那样幸福?”丈夫迅速地进行了一次大脑扫描,几张幸福的笑脸顿时浮现出来。幸福的第一张笑脸:用爱吓退癌细胞的夏恩,夏恩是丈夫初次访问日本时结识的朋友。夏恩热情有活力,他真诚、开心的笑容可以照亮任何所到之处。他就是一团爱的篝火。夏恩是一位大提琴演奏家,在被诊断患了癌症后,他试图与疾病做斗争,但却感觉情况越来越糟糕。后来,他决定要爱身体里的每一个癌细胞。每天,他都为癌细胞提供的“叫醒服务”送上祝福和感谢。这样做让他感觉很好,因而,他决定要热爱全部生活——每个人、每件事——没有例外。出人意料的是,他体内的癌细胞竟奇迹般地消失了,这让他变得更加快乐。后来夏恩成了一名治疗师,在日本,他是一个家喻户晓的传奇人物。幸福的第二张笑脸:感恩每一天的巴里夫妇接下来,丈夫想起了他的朋友巴里和乔伊斯,一对有35年婚龄的夫妇。他们把自己的全部生命奉献给了他们的爱情和家庭。他们顺从于他们的关系。他们看重快乐超过抗拒,他们从不抗拒爱情、亲情或者生活。他们的态度清新、纯真,不让任何顽固的问题使他们的心灵复杂化。每一天,他们都能找到新方式来感恩、赞美他们的爱情,这变成了给予他们自己和周围人的更大幸福。幸福的第三张笑脸:善待每一天的巴瑞巴瑞是一位精力充沛的天才音乐家,他总是全身心地投入到音乐创作中,对所做的事情怀有饱满的热情。巴瑞怎么使自己幸福呢?他心中只有一个目标。他是一个名副其实的音乐家,从不让电子表格、自我营销使自己身心忙碌、烦恼,更不会等待天赐良机。对他来说,每一天都做自己就是他给予自己的最好机遇。幸福的第四张笑脸:轻松活着的一群老人尔后,丈夫回想起看过的一部关于百岁老人的电视纪录片。记者试图寻找长寿之人的相同点或者相似的生活方式。他们调查饮食——不是,许多人吃肉和垃圾食品;习惯?也不是,有些人吸烟、喝酒;那么是职业吗?不是,他们来自各行各业。导演很为难,直到他意识到所有百岁老人都有一颗轻松的心。他们轻松看待生命,活得多姿多彩。那些百岁老人,几乎所有的朋友和家人都已先他们逝去,他们却仍然能发现每一天的美丽和新鲜,他们乐于活,所以生命给予他们机会活。幸福的第五张笑脸:看淡金钱的作家最后,丈夫又想起他曾与一位知名作家兼演讲家有过一次谈话。他们无意中谈到金钱,作家告诉他:“我已经拥有足够的金钱,真的不需要更多了。”当时他的第一个想法是:“哦,那当然,你一次演讲就进账1万美金啊。”但之后他意识到,作家认为自己有足够的钱,是因为自己觉得拥有的足够多了。在此之前,丈夫从未听人说过“我已经拥有足够的金钱”这句话,他遇见的绝大多数人都认为他们的钱不够多,甚至他所认识的亿万富翁亦然。从这位作家身上,这位丈夫学习到:足够不是一个条件,而是一种选择,只有眼睛看到足够的人才会感到满足,才可能幸福快乐。当丈夫还想在记忆中搜索其他幸福之人时,他看到坐在自己对面的女子是如此坦诚、美丽。不必再在记忆中寻找如何能幸福了,因为幸福正坐在他面前。他握起妻子的手,告诉她:“还有一个幸福要素,也许是最重要的一个:感恩。感谢你和我谈论幸福,我很喜欢你和我谈论形而上的问题。”……这就是这对夫妇从朋友们身上学到的幸福要素:爱全部生活;不抗拒生活;忠实于自己和目标;心态轻松;知足;对你所爱之人说感谢。有一首民歌唱道:你眼前有的景,你没有看;你手头有的福,你没有享。是啊,我想说的是,我们多少人,在人生的这一刻,不正活在这人世间最美的至境中吗?可是,又有多少人,意识到了这一点,感受到了这一点?于是,多少眼前的美景被辜负了,多少手头的幸福白白地流逝了。幸福是由心态决定的。从现在开始,改变心态,停止抱怨、挣脱贪婪、停止背叛,用充满爱意的眼光待人接物,忠实于自己和目标,放松心态,知足感恩,你就是自己的佛陀,你就是他人的上帝,你就是快乐的精灵。望君珍重:看好眼前的景,享好各自的福!

媒体关注与评论

  无知的焦虑从来都是错的,而过于忙碌的人一定会迷失方向。  ——《圣经·箴言》

编辑推荐

《心不累的活法》编辑推荐:无知的焦虑从来都是锴的,而过于忙碌的人一定会迷失方向。——《圣经•箴言》实践最幸福国度不丹的价值观,不虚荣、不物质、不攀比、不炫耀、不吃醋。做到心外无物,闲看庭前花开花落;去留无意,漫随天外云卷云舒,在诱惑和欲望的世界中,让心HOLD住。不再坚持明明知道没有结局的爱,让过去的过去;不再追逐纸醉金迷的成功,神马都是浮云。故事比于丹朴素,哲理比张德芬清新的心灵安顿手册!

图书封面

图书标签Tags

评论、评分、阅读与下载


    心不累的活法 PDF格式下载


用户评论 (总计3条)

 
 

  •   好书。送朋友看的。说内容 很了。
  •   内容给我很多启发,就是封面不怎么样,而且书的纸质不大好。希望改进,但总体来说还不错
  •   不错的书,能够舒缓心情。
 

250万本中文图书简介、评论、评分,PDF格式免费下载。 第一图书网 手机版

京ICP备13047387号-7