我怀孕了

出版时间：2011-6  出版社：新世界出版社  作者：高秀勤  页数：180  
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内容概要

　　怀孕是件大喜事，可是说来就来、翻江倒海的孕吐反应却让准妈妈寝食难安、愁眉不展。如何应对孕吐这一令人苦恼的早孕反应、帮助准妈妈最大限度的减轻孕吐带来的不适、避免孕吐对准妈妈和胎宝宝健康的不利影响？关于孕吐，您所不知道的、想知道的、应该知道的知识到底有哪些？本书从解析孕吐的症状和原因开始，系统介绍了饮食、心理、运动、药物、中医等各类减轻孕吐的方法，并提供了很多简单易行、能够快速缓解孕吐的小妙招。书中既有孕产专家多年临床积累的经验，也有其他孕妈咪防孕吐的经验分享。希望阅读完本书的准妈妈能够消除思想顾虑，正确面对孕吐，努力战胜这一正常的妊娠反应，轻松愉快的度过美妙的孕期。

作者简介

　　高秀勤
　　北京中日友好医院妇产科教授 主任医师
　　毕业于中国科技大学医疗系
　　曾到英国牛津大学、爱丁堡大学和女王大学访问考察
　　中日友好医院国际医疗部妇产科专家门诊出诊医师
　　擅长处理妇产科常见病及各种疑难杂症
　　1993年国务院政府特殊津贴至今

书籍目录

PART1 孕吐甜蜜的负担
　1.孕妈咪为什么会孕吐
　2.怀孕多久后开始出现孕吐症状
　3.孕吐的频率怎样才算正常
　4.孕吐多久才会结束
　5.孕吐会不会把胃吐坏
　6.孕吐对胎宝宝有影响吗
　7.整个孕期都有孕吐的现象正常吗
　8.孕期没有明显的孕吐现象正常吗
　9.哪些孕妈咪孕吐会比较严重
　10.哪些孕吐需要及时就医
PART2 迎孕而解饮食疗法
　1.虽然吃了就吐，可是不能不吃
　2.孕期最佳食物大搜寻
　3.如何保持良好的食欲
　4.吃什么既能缓解孕吐又能补充营养
　5.缓解孕吐的方法——.“少食多餐”怎么吃
　6.喝水——最便宜的缓解孕吐方法
　7.孕妈咪能用冷食止吐吗
　8.孕妈咪想吃油腻、辛辣的食物怎么办
　9.这六种食物可以让孕妈咪快乐起来
　10.能缓解孕吐的六种果汁
　11.孕吐后要吃些什么
　12.孕吐期适宜吃的几种蔬菜
　13.孕妈咪吃肉要适量
　14.酸味食物如何吃
　15.孕吐期应该如何进补
　16.适合孕吐期的营养食谱推荐
　17.孕吐反应——八个食疗妙方赶走孕吐
PART3 迎孕而解药物疗法
　1.哪些孕吐症状需要进行药物治疗
　2.孕妈咪可以服用助消化药或铁剂吗
　3.孕吐导致营养不良，孕妈咪该如何选择营养剂
　4.维生素B6能不能长期服用
PART4 迎孕而解中医疗法
　1.“孕吐”可用中药调理.
　2.可以缓解孕吐反应的药茶
　3.孕吐的中医分型
　4.推荐几种可以减轻孕吐不适的穴位按摩法
　5.中医治疗孕吐的其他方法
PART5 迎孕而解心理疗法
　1.怀孕之前要做好应对孕吐的心理准备
　2.小心不良情绪的坏影响
　3.调节出最佳妊娠状态
　4.教你如何通过稳定情绪来缓解孕吐
　5.如何避免产生过度依赖的心理
　6.哪些环境会增加孕妈咪的心理压力
　7.保持生活节奏的规律性让孕期更从容、惬意
　8.这几种娱乐活动有助于打消孕妈咪的心理顾虑
　9.学做可以让心情变好的“心理体操”
　10.这些转移愤怒情绪的小妙招您知道吗
PART6 迎孕而解运动疗法
　1.这几个运动项目最适合缓解孕吐.
　2.孕期进行游泳锻炼益处多
　3.运动时间怎么安排最好
　4.动静结合的生活习惯能有效缓解孕吐
　5.孕妈咪做家务要注意什么
　6.孕妈咪爬楼梯到底好不好
　7.这些危险动作孕妈咪绝对不可以做
　8.介绍几种能缓解孕吐的孕期保健操
　9.推荐几款有效缓解孕吐的瑜伽动作
　10.孕妈咪可以通过跳舞来缓解孕吐吗
　11.孕妈咪进行锻炼的注意事项有哪些
PART7 迎孕而解休息疗法
　1.利用午睡的力量保持孕期精力
　2.卧床安胎真的能缓解孕吐吗
　3.如何克服夜间的失眠和孕吐
　4.怎样的睡眠习惯最适合孕吐期
　5.准爸爸如何给孕妈咪创造更适宜的休息环境
　6.孕妈咪可以通过蒸桑拿来缓解疲劳吗
　7.从6个方面打造更好的居室环境
　8.巧用休息的好助手——空调和电扇
　9.孕吐期要遵守的生活“纪律”
　PART8 怀着宝宝去上班 ——职场孕妈咪的上班秘笈
　1.职场孕妈咪必备的健康小零食
　2.职场孕妈咪必吃的营养工作餐
　3.如何正确选择交通工具才能减少孕吐
　4.职场孕妈咪该如何缓解工作压力
　5.职场孕妈咪如何做到劳逸结合
　6.这些保健操可以随时随地做
　7.职场孕妈咪轻松坐办公室
　8.职场防孕吐要巧安排
PART9孕妈支招——防吐我最行
　1.春季是缓解孕吐的好时机
　2.三种清爽凉拌菜，让我和孕吐说ByeBye
　3.妈妈的陪伴让我不再紧张
　4.一周的工作拯救了我
　5.吃饭喝水的小细节不容忽视
　6.心理暗示法起作用啦
　7.老公对我真是太好了
　8.婆婆的“止吐安胎食谱”让我战胜孕吐
　9.科学的防护计划让孕吐不再可怕
　10.关于孕吐的幸福记忆
PART10 孕妈咪的开心孕事——孕吐趣闻
　1.晨吐可以降低流产率吗　
　2.孕吐是一种本能的保护
　3.孕吐期孕妈咪喜欢的味道千奇百怪
　4.孕吐反应与生男生女
　5.孕吐越严重宝宝越聪明吗
　6.孕期吐得厉害或致宝宝肥胖
　7.在不同地域生活的孕妈咪孕吐频率有差异
　8.跟公婆住一起，孕吐较轻吗
　9.孕吐也有遗传的因素吗
　10.潜意识也会影响孕吐反应
附录1
　缓解孕吐的小偏方
附录2
　31个有趣现象测宝宝性格

章节摘录

版权页：插图：

媒体关注与评论

　　虽然目前医学上尚未出现能够从根本上杜绝孕吐的举措，但的确存在能有效缓解孕吐的方法。如果孕妈咪能在心理、饮食、运动、休息这些方面进行一些调整，再结合药物、中医疗法，缓解孕吐是完全可能的。在心理方面，孕妈咪怎样保持心情愉快，消除思想顾虑？在饮食方面，孕妈咪应该吃什么？应该怎么吃？在运动方面，哪些运动项目既适合孕妈咪的特殊身体状况，又能有效缓解孕吐？在日常休息方面，孕妈咪如何保证正常睡眠？卧床安胎到底好不好？孕吐和休息有什么关系？……这本书里都有详尽的介绍。　　——《孕妈咪》杂志社　　　　这是一本初孕妈咪在孕吐期的必备工具书！一位处于孕吐期的孕妈咪的生活应该是什么样？孕吐到底该如何缓解？本书会给你最想要的答案。书中给孕妈咪介绍了许多超级有用的止吐秘籍！您绝对不能错过。　　——《妈咪育儿》杂志社

编辑推荐

《我怀孕了•孕吐怎么办》：孕吐不可怕，我们有办法，饮食心情加运动，战胜孕吐很轻松。

用户评论 (总计35条)

•   孕吐这一令人苦恼的早孕反应、这本书则帮助准妈妈最大限度的减轻孕吐带来的不适、避免孕吐对准妈妈和胎宝宝健康的不利影响，从解析孕吐的症状和原因开始，系统介绍了饮食、心理、运动、药物、中医等各类减轻孕吐的方法，并提供了很多简单易行、能够快速缓解孕吐的小妙招。书中既有孕产专家多年临床积累的经验，也有其他孕妈咪防孕吐的经验分享。
•   我是一位标准的孕妈妈，由于怀孕初期一直被孕吐所困扰，所以上网搜索关于这方面的书籍，直到看到了“我怀孕了--孕吐怎么办”这本书以后，我仔细的阅读了该书，从书中学到了很多关于孕期的小常识，我再也不会因为孕吐而困扰了。我是孕妈妈我快乐。
•   “我怀孕了--孕吐怎么办”这本书详细的介绍了关于孕吐的知识，以及应对孕吐的方法，让所有的孕妈妈都可以在怀孕时安心，不用再为孕吐而感到不安。
•   我是一位刚怀孕5周的准妈妈，由于身体原因，孕吐的现象比较严重，由于我和我的爱人对这方面的经验比较浅，所以我在网上四处搜集关于怀孕的书籍，今天终于让我找到了。“我怀孕了，孕吐怎么办”这本书让我懂得了许多怀孕时应该懂得的基本常识，也让我对自己和宝宝更加有信心了。非常感谢这本书，让我从一个不知所措的新准妈妈升级为一个胸有成竹的准妈妈。我会仔细的阅读这本书，谢谢它对我的生活产生的巨大帮助。
•   这本书非常好看，封面也很温馨，虽然怀孕后的孕吐让我十分难受，但是看到书的封面时，似乎就感觉好了很多，翻开书，书里讲述了很多关于防止孕吐的小常识，对我们广大的孕妈妈来说是个福音！
•   这本书对我产生了很大的帮助，我是一位准妈妈，怀孕时有比较严重的孕吐现象，我看了这本书以后，学到了很多防止孕吐的方法，谢谢作者，这是一本对准妈妈有益处的好书！
•   我是一位准妈妈，已经怀孕了数周了，可是孕吐的现象一直存在，我和我的爱人都不知所措。于是我们在网上四处搜集关于这方面的书籍，终于让我找到了关于“我怀孕了--孕吐怎么办”这本书，它让我不再对孕吐感到不安，在书中介绍了许多如何应对孕吐的方法，以及在怀孕中应该注意的事项，谢谢作者，谢谢这本书。
•   感谢高秀琴老师给我们做新妈妈的莫大帮助，让我们通过此书了解到怀孕期间要发生的现象和饮食指导以及在孕吐期间应怎样进行药物治疗，让我们对怀孕这个阶段不在彷徨，对孕育期间的种种现象充满了信心！
•   怀孕初期，我一直受到孕吐的困扰，整天也吃不下饭，看见吃的都会反胃，老公和婆婆都非常着急，于是老公在网上四处寻找防止孕吐的办法，直到看到了这本“我怀孕了--孕吐怎么办”，里面讲述了很多关于防治孕吐的方法，自从按照书上的方法实施后，孕吐的症状好了很多，感谢作者，感谢这本书！
•   怀孕之后，吐的我连班都上不了。我就搜集防孕吐的办法，就搜到了这本书。收到书后就看缓解孕吐的办法，很多方法还是有帮助的
•   这是一本非常赞的书，书中详细介绍了许多关于怀孕时应付孕吐的知识，让我这个刚怀孕不久的准妈妈感觉受益匪浅。
•   怀孕初期，我一直有孕吐的现象，可是在网上看到“我怀孕了--孕吐怎么办”后，我学到了很多常识，这本书写的非常好，它让我有了一个幸福，舒心的孕期。
•   怀孕了，呕吐得很厉害，问到有气味的东西都想吐，什么办法都用了，都不管用。没没办法老公就**当搜这方面的书，比来比去就我怀孕了--孕吐怎么办真本书讲的最详细，最实用。当当送来货后买上照着书上的去做，非常有效，现在好多了，谢谢作者高老师，谢谢当当。
•   正当我被孕吐折磨的死去活来的时候，无意间发现了这本书，原本是在百度上找孕友的感受的，谁知道发现了他，第二天就送到了，感觉质量不错吧，而且翻着看看确实受益匪浅
•   我看了这4本封面可爱的书以后，在书中学到了很多关于孕期时应该注意的小常识，以后再也不用担心怀孕会有不适的感觉了，也不用担心宝宝的营养问题了，我觉得我重新变成了一位快乐的准妈妈，快乐准妈妈从我开始！
•   这是一本很好看的书，版面做的也很好，让作为孕妈妈觉得很开心，也很实用，教会了我很多关于孕期的知识。
•   今天收到昨天在当当网上定的这一系列的育儿书，首先要先说一下当当的快递，确实运送速度满快的，昨天下午定的，今天下午就收到了，很开心。拿到这一系列书的时候满兴奋的，因为听朋友介绍才来买的，说是一比较专业的书，作者是有多年育儿经验的老医师，而且看着很慈祥，就像自己的奶奶一样那么给人一种亲和力。书的内容里面介绍了不少细节方面的知识，
•   老婆怀孕前就想买一系列的怀孕指导书，此前没注意过，现在看着老婆每天吐 ，所以才想到了老婆让买得书，感觉在书店看来看去 虽然有些书的内容很多 但很多都不是太实用的，感觉我怀孕了这一系列的书 分类细 而且内容都是重点 做工方面也很精细 画面看起来很舒服 我觉得老婆也会喜欢的 因此也向所有刚做爸爸的推荐下这本书，希望我们都能成为好老公 好爸爸！
•   怀孕了，真的土得很厉害，买回来这本书就已经好多了，心理作用挺大。
•   这是一本不错的书，书中介绍了许多关于怀孕需要注意的小细节，小常识，感谢作者，感谢这本书。
•   我怀孕的这一系列书 是朋友介绍买的 朋友说从内容到质量都非常好， 所以也顺便在当当上给老婆订了 一系列的 到现在货还没到 请问啥时候能到货啊 急死人了！
•   内容比较详细，图文并茂，希望能有帮助。
•   这本书 挺好的 挺有用的
•   受益匪浅,非常满意 ,书很精美，很实用
•   书很漂亮，也很实用
•   不错的书，可以当做工具书，遇到什么问题的时候及时查阅。 讲的也清楚明白，很好看明白。
•   书很实用，能学到以前不懂的东西，内容会使我受益终身，真的很不错。我顶！！！
•   好，虽然我媳妇说 我买错了。。但看本的印刷质量，，值啦
•   纸张是全彩，厚的。内容不用说，跟全面
•   很实用，决定好好读下
•   里面图片很多，总体上不错。
•   对于初次怀孕的夫妻，可以知道好多知识。也能消除心中的那份不安，还能对状况有所应对。
•   买了也没怎么看，没人弄啊
•   看着还不错，买回来，上面写的内容大部分都晓得，只是自己没有太注意而已~
•   吐得特别厉害所以买的，买回来觉得也没太派上用场，上面的办法对俺都不算奏效。只能忍了，唉