怀孕怎么吃

出版时间：2011-6  出版社：中国人口出版社  作者：罗立华  页数：191  
Tag标签：无  

内容概要

《怀孕怎么吃:孕期营养与食谱全书》分四部分：孕前营养准备与食谱；孕期饮食宜忌与营养素；孕期同步营养方案与食谱；孕期常见症状食疗方法。

作者简介

罗立华，卫生部北京医院主任医师，硕士生导师，知名妇产科专家，北京医院妇产科主任。罗立华医生毕业于北京大学医学部医疗专业，曾留学于日本奈良医科大学，并多次到国外进行学术交流。从事妇产科工作30余年，近十年主要从事围产医学领域的临床研究工作，特别注重高危妊娠及孕期、产后营养方面的研究。参著了《老年人健康保护》、《实用计划生育临床手册》、《实用糖尿病学》、《实用血脂学》等多部有关妇女保健方面的医学书籍，并撰写了大量有关妇女及孕期保健方面的科普文章。

书籍目录

第一章 孕前营养准备与食谱
 一、孕前女性营养准备
 二、孕前男性营养准备
 三、孕前饮食禁忌
 四、孕前营养食谱推荐
第二章 孕期饮食宜忌与营养素
 一、好孕之宜
 二、优生之忌
 三、孕期关键营养素
第三章 孕期同步营养方案与食谱
 孕1月——精子和卵子相爱了
 孕2月——幸福与不安的交织
 孕3月——缓解害喜症状
 孕4月——腹中有宝初长成
 孕5月——感受鲜活的小生命
 孕6月——营养、运动双丰收
 孕7月——努力孕育聪明宝宝
 孕8月——坚持就是胜利
 孕9月——为分娩做准备
 孕10月——胜利就在眼前
第四章 孕期常见症状食疗方法
 一、孕期呕吐
 二、孕期失眠
 三、孕期胃部不适
 四、孕期晕眩
 五、孕期抽筋
 六、孕期贫血
 七、孕期便秘
 八、孕期腹痛
 九、孕期水肿
 十、妊娠高血压综合征
 十一、孕期糖尿病
 十二、下肢静脉曲张
附录：孕期关键营养素的食材来源

编辑推荐

《怀孕怎么吃:孕期营养与食谱全书》从怀孕前的营养储备到十月怀胎的营养需求，进行同步解读和分析。100多道美味孕妇餐和12类食疗汤膳，即学即会。一部最实用、最科学的孕期营养全书。《怀孕怎么吃:孕期营养与食谱全书》由北京医院妇产科主任、知名专家编写，具有30余年的实践经验。

用户评论 (总计103条)

•   本书是协和医院的妇产科专家编写的一本孕期营养与饮食参考书，通俗易懂，并且给出了一些孕期常见不适的食疗方法，比较实用，呵呵……
•   孕期食谱值得细读，但也根据个人饮食喜好，选择最有营养的食物搭配，为宝宝打好基础~~~
•   从怀孕前的营养储备到十月怀胎的营养需求，进行同步解读和分析.很棒
•   有了这本书，我的孕期营养会搭配的更好，非常喜欢！
•   各种食品的营养物质介绍得比较详细啦。。。真心不错。直等到自己怀宝宝了就按这上面的食谱吃了。
•   食谱其实很少，但是营养方面还是比较详细。孕妇可以买来看看。
•   孕妇的营养食谱，不错的。
•   我看完了以后又给我姐姐看她孕期一直在吐不吃东西希望能帮助她
•   一收到书就迫不及待的打开了，大概翻了一下，很全面的，是孕前指导，孕期参考的一本很不错的书，值得准备要宝宝的或者已经有宝宝的准妈妈、准爸爸们必备的书籍。
•   其实，是抱着买来随便看看的心情拍下这本书的。谁知道，拿到手，觉得还不错。它按照孕期的不同阶段讲解了饮食禁宜，还讲解lww宝宝和妈妈的变化。美中不足的是菜谱太少了~
•   这本书写的比较详细，虽然里面的食谱一个没用上，但是推荐的食材和营养理论都不错！
•   书里面有很多怀孕期间饮食的注意事项以及食谱
•   物流很快，拆分送的。准备给媳妇孕期用的。
•   现在孕期哺乳期都讲究科学,所以买了这样的书送给朋友的
•   内容比较好，基本注意到哪些东西可以吃，哪些东西不该吃。还有日常营养调配也详细列明，真是比较详细，希望其他孕妇也能多加通过此书多多了解。
•   书是买给老公的 哈哈 以后可以吃到营养又美味的佳肴了 不过好多菜谱都是南方才有的 北方的不是很多啊 不过还是很满意
•   很不错，知道怀孕每个阶段该吃什么，简单，易学
•   怀孕吃什么真头大
•   内容丰富，基本上每道菜都讲解了营养价值所在，怎么去做稍泛一些，适合会做菜的人，
  
  我不会做饭，呵呵，给丈母娘看的
•   媳妇怀孕了，准备好好学做菜照顾好老婆
•   怀孕食疗~家人都喜欢哦~
•   健康食谱，准备试试
•   该书对刚结婚的人看最有益，因为从一点不懂到慢慢懂点开始，辅导怎样调整身体的过程和食谱，对优生优育很有好处。
•   食谱特殊时期
•   食谱比较全，并且大都是家常菜，易做，好吃。
•   不错的食谱
•   好多好吃的菜谱，孕妈妈的老公和家人必备，怀孕那阵子多亏了有它的指导，已经推荐了好多人买
•   买了没怎么看，老婆怀孕期间吃的东西都是按她的口味来做的
•   朋友怀孕，送给朋友的书
•   里面的菜式就不怎么样了，不过怀孕期间看看很好，可以大概了解宝宝长到什么程度，我每个星期都对照着，心情很好！！
•   老婆怀孕后味口不好，买来开味，效果不错：）
•   拿到手迫不及待的看了，尤其的菜谱上菜色真漂亮，一看就特别有食欲。以后让老公学着做给我们吃。
•   内容很实用，不懂吃什么就看这本
•   这本买的也不错。对于孕妇吃什么有一个比较明确的指导。按月来分，我觉得挺好的
•   嘻嘻，这本书是给我妈妈买的，我不会做饭都是他在看的，做给我吃吧，哈哈。
•   省的再去网上查找吃什么好，每个月都有不同的推荐，很好
•   再也不用为做什么给老婆吃而伤脑筋，同时学会了不少小菜的做法。
•   可以参照书的做法,吃
•   能吃什么不能吃什么，还是比较详细的
•   昨天收到书就开始看里面的内容，推荐给孕妇们，很实用啊，要多学学！
•   买来给姐姐看的。有生动的图片，纸张也好。对孕妇挺实用的。
•   该书实用简单易懂，值的购买
•   十分实用。喜欢的。值得买
•   内容比较实用，学会了好多菜肴！赞个！
•   不怎么实用~~还行吧
•   挺实用，早点买就好了。
•   帮朋友买的，内容很实用
•   实用的好书，实用的好书知道意义很强，内容系统全面...发货及时
•   呵呵。。刚收到货。大概看了下。很全面。也很实用。。相信会帮到我的。。好评。
•   妈妈看了后觉得非常实用。这下她就不用愁天天给我做什么好吃的啦。这上的介绍很详细啊。还有图片。看着很舒服。
•   买了书之后，基本上我每天都会照着上面做一道或者2道美味的小吃，很不错，书的内容也很好，价钱比较公道
•   还可以。包括孕前的，其实我觉得这个没必要了。
•   很好！孕前、孕早期、中期、晚期的都有，男性的注意事项也有。内容够用了吧
•   很好，对于孕妇很有参考价值，印刷精美
•   里面有的菜谱也不适合孕妇
•   对孕妇有帮助
•   给姐姐了。应该不错。初次，没经验，需要书籍啊。
•   北方菜系的书籍，还可以
•   现在我都按照里面的内容，给老婆准备晚餐
•   很好，但是好多吃的东西比较不常见
•   根据这本书，认真阅读，现在宝宝很健康！谢！真正行动才会有收获！
•   写的还是挺详细的，可以经常研究研究
•   这本书主要给妈妈看哈，我每天的伙食花样赶进不少哈，不错。
•   很不错，物流也给力
•   希望价格更优惠，这次买亏了10元，上午的价格和下午的价格不一致。
•   纸张不错，看着很舒服。赞一个。?
•   帮朋友买的，书是正版的，内容也挺详尽
•   很好，放在枕边，读读对准爸爸妈妈是个不错的选择
•   第二次买，送人。
•   很好哦，这样不用担心这么吃了，可以有的参考了
•   质量不错，就是平邮太慢
•   内容不错，就是菜色太花了，不好做，应该多一点家常的
•   送人的 看着还可以 买来看看
•   很快，内容丰富，值得购买
•   快递很快到，晚上送达的，书本都很好
•   买来送人的。很喜欢，写的很好
•   书很不错，读了很受益，很有指导性
•   不错非常棒v 很喜欢
•   书的性价比高，推荐。。。。。
•   彩页印制，很不错，很多年了都在当当上买书
•   不错的，是彩图哦
•   henbucuo de dongxi
•   挺好的，老公在看。
•   收到快递，同事看了，说很实用，内容挺丰富
•   非常不错的书，很实用、全面，彩版很漂亮，从孕前三个月到整个孕期都有详细的营养指导。《月子要炖补》也非常棒，产后营养更要及时补。很喜欢，推荐！！！
•   这本没有《科学育儿800问》那么好，但是还是挺好的，还有，快递好给力呀，下午下的单，第二天上午就到了，嘻嘻
•   基本上孕妇能吃的，不能吃的都有个概念，挺好的，做的菜也是家常菜，不会太难弄
•   不单告知怎么吃，还有孕期每个阶段的生理描述，很有用
•   书上会按照每月去建议吃什么东西,写得很细致.不仅会说明补什么还会说明原因,写得很周到.另外还会有一些介绍每个阶段妈妈和宝宝的状态,很好.
•   图文并貌，是本漂亮的彩版书,内容全面实用。孕妈妈可针对自己的身体状况选择食谱，简单容易学。很实用。
•   非常值得参考的一本书。
•   便宜 实用 喜欢 实用 收藏起来了
•   买来给老公学习的，哈哈
•   这个就不是很合适了，因为对于我们这些在工作的人没有那么多的时间做吃的，材料也有限！
•   我没见过这本书 给朋友买了一本 朋友收到货后很是喜欢 希望此本书能够给朋友的预期生活带来平安和祝福
•   本人比较提倡偏素食的，有些复杂，我是一次都没参照啦。
•   实用，看看给孕妇做点什么~
•   书有用，实践的少，关键还是平时。
•   对于孕妇来说，有这书做参照，平时吃东西心理有个底
•   书跟盗版的一样，纸质很差还有破损。第一次对亚马逊的书不满。