和眼镜说再见 改善视力的贝茨博士护眼法

出版时间：2010-6  出版社：上海世界图书出版公司  作者：W·H·贝茨  页数：156  译者：田野  
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前言

眼睛虽是身体的一小部分，但是它却在我们的生活中起着至关重要的作用。眼睛可以使我们感受到物体的形状、颜色和动态的周围环境，还可以使我们敏锐地应对危险和突发事件。我们依靠眼睛来探索和学习。既然知道了我们有多依赖我们的眼睛，那么，毫无疑问，我们都想保持眼睛的健康，越久越好。眼睛经常被比喻成照相机，然而它们却比照相机更为复杂。像照相机一样，光线可以通过一个小的窗口进入眼睛内部。灵活调节的晶状体将光线聚焦在眼球后面的感光细胞层，眼球此时就好比照相机中的感光胶片。到达眼球后部的光线发生一些化学反应，这样便生成了电脉冲。这些电脉冲引起眼睛与大脑的双向沟通。通过这种沟通，眼球可以产生双眼视觉，同时伴有眼睛的快速眨动。所有这些特征使我们感受到周围事物形象逼真的、色彩鲜明的三维动态图景。眼眶眼睛深嵌在眼眶内，而眼眶是由重骨保护性结构形成的。眼眶结构包括：颧骨，前额骨，颞骨和鼻梁。与其他部位的骨头不同，这些眼部的保护器通常不会随着年龄的增长而衰退和缩小。小小的枕式脂肪层更保护了眼眶内的眼球。

内容概要

戴眼镜只会使眼睛变“懒惰”。你的眼睛需要重新训练。    贝茨博士护眼法是一套简单、易行的方法，无需压力就能放松和重新训练眼部肌肉，达到有效聚焦。    这种护眼法已经被一次又一次地证明是成功的。

作者简介

贝茨，1885年毕业于康奈尔大学内外科医学院，获得医学学位。他在纽约建立了实验室，并在纽约医学研究生院和医院讲授眼科学，他的研究开创了一种新的训练眼睛功能的理论和治疗视力缺陷的的新趋势。在与纽约医学研究生院和医院合作的过程中，贝茨医生改善了包括研究所的医生和学生在内的许多人的近视情况。权威科普杂志《科学美国人》在1918年1月号刊文说：“这位眼科专家30年来不借助眼镜，完全改善了视力缺陷，证明目前支持眼科治疗的一些基本理论是无效的，他的发现是革命性的眼科实践……”这本小册子是贝茨博士护眼法经典原著的最新版本。

书籍目录

序言：眼睛的构造　第一章  理论与事实　第二章  同步视网膜检测　第三章  有关眼部调节的事实　第四章  屈光的变异性　第五章  眼镜能否改善视力　第六章  造成屈光不正的原因及其治疗方法　第七章  眼部紧张　第八章  中心注视　第九章  手掌也能改善视力　第十章  记忆改善视力　第十一章  想象改善视力　第十二章  运动眼部肌肉改善视力：切换与摆动　第十三章  视觉想象　第十四章  不利条件下的视觉　第十五章  最佳视物与最劣视物　第十六章  老花眼：成因及其治疗方法　第十七章  斜视和弱视：成因　第十八章  斜视和弱视：治疗方法　第十九章  移动浮点：成因及其治疗方法　第二十章  家庭治疗　第二十一章  学校治疗：失败之法　第二十二章  学校治疗：成功之法　第二十三章  心理和视觉　第二十四章  治疗的基本原则视力关键词　附录1  保护好你的眼睛　附录2  视力低下和眼部问题征兆　附录3  怎样使用斯内伦视力图　附录4  斯内伦视力图(附在书后)

章节摘录

插图：然而，晶状体的干预被认为在屈光不正中仅能做出中等程度的调整，而且仅仅在生命早期才有这种干预行为。在生命后期，或是说在45岁以后，晶状体在一定程度上丧失了弹性，但迄今对此没有任何合理的解释。散光的消失或是其特征的改变使问题变得更令人困惑。散光在多数情况下是由于角膜曲度的非对称性变化所致，这使得眼睛不能将所有光线汇集于一点，眼睛克服这种情况的能力又很微弱——而散光又如同屈光不正一样来去非常灵活。我们也知道散光可以在不知不觉中产生。有些人可以产生3个屈光度（屈光度是聚焦能力，即能将1米远的平行光束聚集于一点）。我有1.5个屈光度。通过在纽约眼耳医疗所和其他医疗机构对数千双眼睛的检查，我观察到，在许多情况下，屈光不正会自行恢复，或是转变成另一种形式。对于这些现象，我不能忽略也无法使自己迁就一些大家普遍认同的解释，即便是这种解释说得过去。对于我来说，如果一种论述是正确的，那么它必须永远经得住考验，不能有例外。如果屈光不正无法治疗，那么它就不会自行恢复正常或是转换形式。随着时间的推移，我发现近视和远视，像散光一样，可随意愿而产生；近视并不是像我们长期以来一直认为的那样，与近处用眼视物相关联，而是应与远处视物紧张相联系，近处视物紧张则相应地与远视相关联；程度较轻的屈光不正可以消除，而程度较高的则可以得到改善。为了寻找这些问题的答案，我检查了数万只眼睛，并且随着我积累的事实越多，我就越无法通融那些被广泛接受的观点。

媒体关注与评论

奥尔德斯·赫胥黎（他曾经几乎连书都不能阅读）的亲身经验最值得关注：“事实胜于雄辩……短短几个月的时间，我不需要戴眼镜就能看书了，现在依然很好，视力没有丝毫减退！……这是最有说服力的验证。”　　——《美丽新世界》作者（因角膜炎部分失明，保存的视力仅够吃力地阅读）时间已经证实贝茨治疗法的价值，这个世界应对此心存感激。　　——哈里斯·格鲁曼（《通向好视力的新方法》作者）

用户评论 (总计134条)

•   和哏镜说再见 改善视力的贝茨博士护眼法
•   书的内容比较深奥，讲述的看图的方法不够详细，但有其大量的科学理论及事实作后盾。这本书的理论归纳起来讲的就是近视的要经常练习看远处的物体。带上近视镜后，眼睛的近视程度必定会有所增加的。因为带眼镜会带来眼睛疲劳的增加。轻微近视的就不要带，通过保护及练习达到好视力。看见带眼镜的小学生们，真有些于心不忍，日本科学家发现幼儿看电视电脑，是导致视力近视直接原因，缺钙，缺锌，也是近视的一方面原因。练习乒乓球对治疗近视有一定效果。中医按摩穴位也有一定效果，还有就是转眼球法。希望对家长有所帮助。
•   和哏镜说再见 改善视力的贝茨博
•   说实话真搞不懂这些，看着看着就觉得怎么有些地方前后矛盾呢，应该是没弄懂的原因，就像书中所说你不必了解这些理论，只要照着上面的方法做就好，真的很有效哦！
  让那些该死的眼镜都滚远点吧，曾经它是我们不得已选择的正常视力的替代品，当我们发现屈光不正的眼睛通过各种练习还能够恢复正常视力，甚至是超常视力时，为什么不赶紧行动呢，为什么让眼睛成为眼镜的傀儡呢！
•   这本书理论性很强，买之前我就知道，我比较想了解一下眼睛方面的理论，以便举一反三，但是理论确实很多，方法很少，按照上面的方法来做确实有效，我当天就试了，其实按他的理论来说，方法正确，当时就能看清的，因为我是第一次，不是太清。对理论不感兴趣的朋友，我建议还是买其他方法比较多的书，我就是冲着贝茨是贝茨方法的创始人买的，想看看原创的理论，理论真的很少多，而且我觉得有一点点晦涩，可能是翻译的原因吧！！那个视力表很好，其他地方没得卖！！
•   书的印刷看着相当舒服，内容也很实用，虽然还没看完，但是可以感觉到贝茨博士的专业素质和人格品质，真心觉得那个时代的科学家做学问真的很用功，很认真，很值得信赖。
•   虽然视力没有明显改善，但看完这本书能学到好多关于眼部的知识，还能学会怎样保护眼睛...赞一个...
•   贝茨博士好有勇气敢于向权威挑战，从真正的角度解读了近视，也为近视的人带来了希望，总有一天我会从新看清真个世界！
•   还没仔细看，希望有帮助。早日摘掉眼镜改善视力。
•   看了很多人的评价。贝茨的方法，在网上是很有名的。当然，书里讲的很多，让人摸不着头绪。慢慢看吧。我觉得会有用处的。
•   深度研究视力缺陷的好医生，且敢于挑战世俗偏见，值得敬佩。
•   书里有很多理论的东西，试着学到做，但愿能像书里说得一样能明显改善视力。
•   同事的孩子眼睛近视，按照这本书里教的练习了眼睛，后来视力恢复了。然后又有同事找我帮忙买了。关键要坚持。
•   买这本书起因因为女儿的眼睛近视了。我在当当搜了好多关于眼睛的书，最后选择了两本，这是其中的一本。我觉得里面的方法是比较实用的，关键在于坚持。正在读，不知道是否能真的有效果。我觉得养成良好的用眼习惯很重要，周围有很多近视的，没听说摘了眼镜的。
•   书里的内容比较科学，与往常的改善视力书不同
•   书不错，是正版，还没有细看里面的内容，希望可以改善我的视力
•   正在阅读中，希望可以改善视力啊，我抱很大的期待啊
•   视力问题已成为当今社会的一大顽症，通过阅读此书您对视力问题的形成与改善会有很大帮助！
•   孩子是近视，学习一下看看能不能不戴眼镜，书的质量不错，里面的方法就是不好坚持。
•   开始时很认真看，想学会了教儿子改善视力，不过没能坚持。
•   希望能坚持，帮助孩子改善视力。
•   给女儿买的，希望对她改善视力有帮助
•   不错，很有用。希望帮助孩子改善视力。
•   希望可以改善视力~
•   这本书能让我们加深对我们心灵的窗户的认识，改善我们的视力。
•   对戴眼镜则有好处
•   这本书讲的十分详尽，也有例子。
  只是这本书前面几十页有点闷，看的好无聊（困）。但是休息一下，后面的内容更精彩哦
  有介绍了眼睛的构造（学过生物的也看一下，这更深奥），前面所讲的一些名称要记着，后面会用到。 根据书里面理论说法我个人也很认同的。
  
  看这本书，虽然治疗方法很重要，但是也明确讲了近视，远视等的原因。后面就针对这些给了一些方法，用一下，眼睛也会很舒服的。
  我现在600多了，不想再加深了，只能靠自己努力了。
  如果现在不保养眼睛像我这样时你就该抱怨当初的自己了。。。
•   保护视力的方法网上都可以查询的。看完本书后第一感觉。这是，要研究视力纠正发的人必读书。而要改变自己视力的就算了吧。不如百度去。浪费可耻啊~
•   有很多保护视力的方法，平时也可拿来看看。
•   原版的著作， 虽然翻译有点不那么舒服，但是方法却很厉害，视力10天降了100度
•   只能这样说，一条神奇的视力恢复之路。
•   目前，还没有和眼镜再见
•   挺好的，保护视力方面多了解些知识
•   视力不好的朋友，都应该借鉴一下
•   希望对我的视力提高会有帮助 ！！物流相当给力
•   我还没看完这本书，不过从中也可见一斑，相信我的视力会好起来的！
•   很实用的建议，眼睛改善对生活很有意义
•   刚看了前面的几页，感觉书不错，应该可以达到好的效果。我的眼睛是500度的近视加200的散光，不知道效果会怎么样。
•   应该有用吧，至少可以放松眼睛
•   希望有对改善近视效。
•   还没细看，那份视力表挺好的，别的地方买不到，希望长期坚持会有用吧，用手遮眼的方法能放松眼球的确是真的
•   这本书要静下心来慢慢研读，太过意念，不知道是不是真的能治好近视额！不过说的还是比较有道理的。就是不知道为什么没被推广……
•   帮同学买的。。照书上说的做几个月，看看效果吧~
•   挺有用的，讲得很多很细，期待训练效果
•   在预期的时间内到了，真的太好了~~
•   很好的一本书，按照书中的方法做，希望有帮助，还附有视力表，推荐！
•   值得一看的好东西。
•   第二次买了,非常好,只要方法对能坚持就行
•   非常好的书，如果早看到就好了。
•   书的质量很好，不过内容还没看，可是这不关当当的事了，还是挺喜欢在当当上买书。
•   书很好，科学耐用
•   书的质量很好，物流也是直接送货上门。就是物流速度有点慢，总体还是很满意的。
•   发货速度挺快，书包装的也不错，至于内容嘛，还没时间看呢！看完再来评论
•   我是经过精挑细选对比出来，选择的这本书，理论和实际相结合，我觉的很好。
•   想了解、预防和治疗近视眼，这本书都介绍到了。
•   大家都觉得很值得一看，不错不错！
•   纸张不错，内容细致，方法还在试验中，有了成效会追评的！
•   帮别人买的，大致看了下，得沉下心看才行
•   很耐读，刚开始坚持中，每隔一个月我会就着体验过来追加评论，相信坚持就是胜利~
•   有理有据，方法实用
•   买了很多书，质量都不错
•   书的包装和纸质还是很不错的 帮同学买的 不知道对他有没有用
•   书是从其他途径得知有的，上网一查，还真有，感觉还不错
•   都是不错的书也是我要用得书
•   书有理有据，值！
•   书的质量是很好的，。 不用怀疑。 而且当当上的书真的让人放心。
•   多希望会有效，期待！
•   如果这本书中的理论是正确的话，那么无疑是一个巨大的福音。
•   很好特别棒我觉得很实用
•   是一本好书，印刷也很好，
•   这本书更好
•   观想黑色那个很好，也很难
•   当当买的书价格低，质量好，非常满意
•   挺好 发货速度也快
•   为女儿买的，自己先读了在研究，期待有效果。
•   晦涩难读，慢慢研究。
•   还在努力中！
•   不知道效果正在实践中
•   同事推荐的，在仔细研读中！
•   正在读&;hellip;&;hellip;
•   刚收到，还没看，等看了再来评价！
•   各方面都ok
•   希望对孩子有用，自己也学习一下
•   还没看，希望会有收获~！
•   还是不错的，本来以为是散文，没想到是小说
•   不知道有没有效果，悬！意念的东西太多。
•   刚读了几页，感觉原理剖析得很彻底，相信会有用的！
•   字有点杂。。内容可以的
•   写的有点抽象哦
•   回家慢慢研读
•   不错 。终于有货了
•   还行，要多练习
•   没有想象的操作性强
•   第二次买了，有些效果
•   只要坚持运用，会得到恢复的
•   用实践来检验真理吧。
•   希望有效果，恢复自我
•   一点用
•   还没看呢 感觉还可以吧
•   翻译不太好，有些地方语句不通顺，意思不明，看起来有点累的。书里更多注重理论和解释配以案例，如果要像找方法，很难，不过在最后面好像会有总结方法的一张。如果不想知道理论而只想知道有什么方法可以让自己眼睛好起来的话，建议不要买，太罗嗦了这本。关于效果，我还没有实践过，所以不作评价。