怀上最棒的一胎

出版时间：2008-2  出版社：中国市场出版社  作者：王廷礼  页数：371  字数：280000  

内容概要

想要怀孕，却对孕产知识一片空白，怎么办？    怀孕前需要作好什么准备，才能保证怀上一个最棒的宝宝呢？    怀孕了，却不知道该如何保证好准妈妈和胎儿的健康，怎么办？    怀孕了，不知道该在哪方面调理准妈妈的饮食，怎么办？    怀孕了，情绪起伏变大，经常会忧郁、焦虑，怎么办？    胎教好重要，可是要怎么才最科学，不会伤害到宝宝呢？    多么神奇啊！孕期的胎儿是如何一天天逐渐长大的？    去医院待产了，该准备什么东西才不会在关键时刻手忙脚乱，而能从容面对呢？    宝宝出生了，新手爸妈照顾好宝宝可不是一件简单的事情，谁来教教我们呢？    新妈妈好头疼，怎样才能恢复到以前的苗条身材呢？    ……    所有这一切，这里都有答案。

书籍目录

孕产期孕妈妈与胎宝宝变化记录卡1  孕前有计划  迎接最棒的一胎　怀孕，你准备好了吗？　在安全快乐中享受“性”福！　孕前有个好环境　让亲友团成为你的孕期好帮手　这些不良生活习惯要远离！　应对孕产心理的巨大变化　孕前营养必读　适当运动助好“孕”　给身体作个健康评估　谨慎用药，服药必须遵医嘱　为孕育作好长久的计划2  孕前最棒的宝宝  孕期40周全面指导　怀孕第1周　　你是爱的结晶　　应该了解的“受孕”知识　　做爱做的事，怀上爱的小结晶　　找到自己的排卵期　　神奇的孕育过程　　提前算算和宝宝见面的日子　　是什么原因导致不孕？　　怎样才能增加受孕的机会　　特殊情况下的人工助孕　　第1周准妈妈的自我护理保健　……3  产后护理  漂亮妈咪1004  0～1个月宝宝养护全攻略  赢在生命的起点5  附录  最有价值的参考知识

章节摘录

应对孕产心理的巨大变化很多对夫妻由于孕前过度担心怀不上宝宝，或者过度地期盼怀孕，担心自己做不好父母……都会很紧张。有时会因此而导致不易受孕，或是对妊娠产生负面影响。孕前，夫妻双方都要保证有一个愉悦的心境，这样才能在轻松的心境下同房受孕，继而在轻松愉悦的心境下妊娠、分娩，这才对孕育有利。所以，从孕前，我们就应该学会调适自己的不良情绪，让自己时刻处在一个良好的心境中，当然，这不仅仅是为了孕育，要知道拥有一个好心情，对我们的健康也很有益。夫妻双方都要学会减轻压力每个人都得面对压力，尤其是现在的人们，由于工作、家庭、社会竞争等，压力都很大，适度的压力会调动我们自身的能力，使我们更好地完成工作。但压力过大，却会给我们的精神以及身体带来负面影响，如一些疾病．溃疡病、精神萎靡不振、失眠等都与压力有关。而压力过大，同样对孕育也有影响。所以，日常夫妻双方要学会减轻压力，可以通过学习以下一些方法来进行自我调适(下面的方法适合夫妻双方)：合理地确定自己的预期目标之所以产生压力，是因为担心自己不能达到预期目标。针对这一点，我们建议：可以先给自己明确预期的目标，一定要具体，可以列出许多目标，然后分析：哪些目标自己已经达到了，哪些还没有达到。再进一步分析，哪些目标达成比较容易，哪些较难完成，较难完成的目标，就是压力的所在。实现目标明确了目标，我们就要创造条件，一步一步地实现目标，可制订具体的实施过程，这样可以使自己有的放矢，少走很多弯路，少做很多无用功。把每一步都当做暂时的目标、最终目标，认真对待，一步一步实现，当努力的方向与目标比较接近时，成功的把握大，压力自然就小了。这样做，就相当于把一个大的目标化为许多小的目标，化整为零，压力也化整为零了。当然还需提醒的是，在一步步完成目标时，还要在身体上、心理上作好准备，应付可能出现的各种问题。调动自己的情绪，使自己保持乐观必胜的信心；注意锻炼身体，以免在关键时刻“掉链子”；心理上作好应付困难的准备，还要具备完成目标的各种能力。这样做，才有可能实现目标，在享受成功的同时，使自己的良好心境更上一层楼。寻找支持和帮助如果你真的能按上面所说的两点进行自我的“实现”，那么，我们恭喜你。当然，我们在此基础上，再教你两招：做任何事情，都不要试图孤军奋战，独自完成，你可以到外界寻求支持和帮助，这会对完成目标起到很大的作用。有时，我们不需要他人具体的行动，而仅仅是同他人谈一谈我们的压力，得到精神上的放松，也是一种帮助。当然，别人能帮助你，则更好。要学会放松压力存在时，试着忽视它，暂时忘记它的存在，让自己放松一下。这暂时的放松会给我们的身体、精神“充电”，可以使我们更轻松地向着更高的目标努力。相信，利用以上这些方法，能成功地让你攻克一个个难关，缓解压力，使自己对生活、对人生有一个更好的考虑。当然，即使面临孕育这样的重要问题时，也不至于使你前怕虎，后十白狼，对生活抱有过多的顾虑，而应微笑着面对人生的重要改变，从容地面对妊娠。不要把孕育当做压力上面已经介绍了解决种种压力的方法，只要解除了生活中的压力，使夫妻双方都有一个良好的心境，自然有益于孕育。当然，上面的方法同样适用于孕育时所碰到的压力，不过，在这里，我们还要在以上基础上，教你几招应对孕育压力的方法。保持夫妻关系融洽夫妻关系融洽，才能有益于孕育。想想夫妻关系紧张，整天吵架，嚷嚷着离婚，这怎能有一个好心情去孕育？如果把孕育建立在缓解夫妻紧张关系的心理上也是不道德的，不要拿孩子当你们婚姻的筹码。否则对夫妻双方不利，对孩子也不公平。解除生活顾虑我们上面所介绍的“减轻压力”的方法，重在解决生活顾虑，所以，只要你认真地按上面的建议去做，生活顾虑一定会解决，这有益于孕育！这里不再进行过多地介绍。剔除不必要的担心心理很多准妈妈对怀孕都抱有担心心理，一是十白怀孕后影响自己优美的体型；二是害怕分娩时产生的疼痛：三是怕自己没有经验带不好孩子。其实，这些顾虑都是没有必要的。毫无疑问，怀孕后，由于生理上一系列的变化，体型也会发生较大的变化，只要在产前做准妈妈体操，产后认真进行健美锻炼，体型就会很快得到恢复，甚至会有所增强。另外，分娩时所产生的疼痛虽然是在所难免的，但也只是短暂的一阵，只要能够很好地按照要求去做，同医生密切配合，就能减少痛苦，平安分娩。担心经验不足、带不好孩子更是没有必要的，想想你身边的朋友，哪个妈妈不是从没有经验过来的？你可以向你的母亲、婆婆或者医生，以及有经验的朋友请教，只要你有强烈的责任感和坚定的信念，就一定能克服所遇到的一切困难，迎接小宝宝的诞生，从而体验到人类最美好的情感——母爱。打造孕期好心情夫妻双方要互相体贴，夫妻要善于主动调节相互之间的心理平衡，如果一方由于某种原因失去正常的心理状态时，另一方要善于引导对方摆脱困境。并且要学会彼此谦让，只要不是什么原则性的问题，这时最好先容忍下来，等以后找个适当时机再解决，也可用其他方法使之自然消化。在打算孕育时，夫妻双方可以促膝交谈，坦诚地说出自己的顾虑和建议。也可以把你们计划孕育的日子当作“节日”来过，比如，不妨安排一点带有纪念意味的举动，在准备妊娠的时候合影留念，或是一起吃顿庆祝宴等。以迎接节日一样的心境迎接妊娠，可以看做是建立优生心理的开始，它将对未来宝宝的身心健康产生深远的影响。总之，孕育宝宝是一种爱的传递，它是以夫妇情感的发展为基础的。从期待怀孕到宝宝的出生，应该是发展夫妇感情，并从而进一步激发对生活热爱的过程。把握了这一点，也就把握了孕前心理准备的关键，更有益于孕前好心情的打造，使孕育更顺利。

编辑推荐

《怀上最棒的一胎》由中国市场出版社出版。

用户评论 (总计7条)

•   第一本是在度蜜月的机场书店买的，原价啊。后来怀孕一直参考它，再后天买了好几本送亲戚朋友。
  大力推荐
•   抢购的，很实惠，很喜欢，谢谢。
•   赔图书馆的
•   彩图页面，看着很舒服，内容也很全面，朋友推荐我买的，我看过了才买，感觉不错！
•   这书不错是我在书店看好的在这里买有打折还可以开发票不错
•   可惜没怎么看，买几本对比着看
•   自己怀孕就买的这本书对照着学习的，在卓越又先后买了2本，送亲戚和朋友，推荐！