神经衰弱预防与治疗134问

出版社：林傲梵、 谢英彪 人民军医出版社 (2013-06出版)  

作者简介

林傲梵，毕业于加拿大缅省大学本科，现为香港注册中医师、著名营养学家。长期致力在中国大陆和香港推广健康管理、健康宣教、自然疗法、经络养生、身心医学、治未病等工作。现兼任世界健康促进联合会常务副会长，国际疗能研究会会长，香港头针医学会执行会长，中华中医药学会营养药膳专家分会理事。已主编出版专著20余部。 谢英彪，现为南京中医药大学第三附属医院主任医师、教授，南京中医药大学国家级重点学科“中医养生学”学术带头人，从事临床与科普创作工作已50年。现兼任南京中医药大学丰盛健康学院高级顾问，世界健康促进联合会第一常务副会长，中华中医药学会营养药膳专家分会常务理事，江苏省养生保健协会常务理事，江苏省科普作家协会常务理事，南京科普作家协会第一副理事长。近几年获“全国首届百名优秀中医药科普专家”，“全国突出贡献科普作家”等称号。

书籍目录

一、看清神经衰弱真面目 1.什么是神经衰弱 2.神经衰弱一词从何而来 3.神经衰弱有哪些临床表现 4.容易罹患神经衰弱的人群有哪些 5.神经衰弱对人类健康有何危害 6.神经衰弱与神经官能症是什么关系 7.神经衰弱与精神分裂症有何关系 8.神经衰弱的发病原因有哪些 9.神经衰弱和女性月经有何关系 10.神经衰弱会受家庭的影响吗 11.神经衰弱有哪些并发症 12.神经衰弱如何诊断 13.神经衰弱的筛选方法是怎样的 14.神经衰弱的辅助检查有哪些 15.神经衰弱需要与哪些疾病进行鉴别诊断 16.神经衰弱的预后如何 二、起居养生与神经衰弱防治 17.神经衰弱患者如何做到起居有常 18.家属应如何对待神经衰弱患者 19.神经衰弱患者如何适应自然界的气候变化 20.家庭氛围对神经衰弱患者有何影响 21.神经衰弱患者如何创造一个良好的居住环境 22.神经衰弱患者如何安排好作息时间 23，神经衰弱患者如何美美地睡上一个好觉 24.神经衰弱患者如何注意劳逸结合 25.神经衰弱患者如何健脑防衰 26.神经衰弱患者如何科学用脑 27.神经衰弱患者如何合理娱乐 28.神经衰弱患者如何正确对待烟酒茶 29.神经衰弱患者为何要讲究卫生 30.神经衰弱患者如何注意性的轻松和谐 31.老年神经衰弱者如何进行自我调养 32.神经衰弱患者如何进行沐浴治疗 33.神经衰弱患者如何进行日光浴治疗 34.神经衰弱患者如何进行森林浴治疗 35.花香是否有利于神经衰弱患者 三、合理饮食与神经衰弱防治 36.为什么大脑应有足够的营养供应 37.大脑需要哪些营养 38.神经衰弱患者在饮食上要注意什么 39.神经衰弱患者如何进行营养健脑 40.调养神经衰弱患者的茶饮有哪些 41.调养神经衰弱患者的米粥有哪些 42.调养神经衰弱患者的汤羹有哪些 …… 四、经常运动与神经衰弱防治 五、心理调适与神经衰弱防治 六、现代医学如何治疗神经衰弱 七、中医学如何治疗神经衰弱 八、如何预防神经衰弱

章节摘录

版权页：   （6）肩前托球：当弯腰和两手向后下方画弧到尽处时，伸腰，左手不动，右手翻掌向左上方，平左肩高时做托球动作，重心放在左脚上，右脚虚步，同时呼吸。接着，右手返回右下方。重心移至右脚，余式同上，仅左右交换。 （7）转体望月：两脚自然站立，两手置于体侧，两手伸直同时向左后上方挥手，上体随之向左侧转动，头转眼望左后上方，同时吸气。然后恢复自然站立的姿势，同时呼气，余动作同上，方向相反。 （8）转腰推掌：站马步，两手握拳，拳心向上，分别放在腰部两侧，左手肘关节后拉，上体向左转动，右手变拳为掌，手心向前，用力推出，同时吸气。然后恢复原来姿势，同时呼气。接着，体向右转，余动作同上，方向相反。 （9）马步云手：左手推掌后，翻掌，肘微屈，左手心向后与眼高，右拳变掌向前置于腹前，手心斜向左与脐高，随着腰部向左转的同时，两手平行向左移，同时呼气。向左转到尽处时，右手往上，余动作同上，左右手交换。 （10）捞海观天：左腿向前跨半步成弓箭步，上体前倾，两手在左膝交叉，同时吸气，交叉的手随着上体后仰而上提。过头顶而两手向两侧伸展，做观天动作，手心相对，同时呼气。随着上体前倾，两手又下按到膝前交叉，重复前动作。 （11）推波逐浪：将上举的两手屈肘，置胸前，手心向外，身体重心往右脚移，左脚跟着地，脚趾抬起，同时吸气。然后，重心移到左脚上，上体前移，左脚全部着地，右脚虚步，两掌向前推出，齐眼高，同时呼气。 （12）飞鸽展翅：将前推的两臂变成伸直平行，翻拳掌心相对，重心移至右脚，左前脚掌抬起，同时吸气。然后，两臂平行往两侧拉到尽处，重心移到左脚，右脚跟抬起，同时呼气。 （13）伸臂冲拳：由弓步变马步，两手握拳放在腰部两侧，拳心向上，右手先出拳吸气，收回原处呼气，余动作同上，左右交换。 （14）大雁飞翔：自然站立，两臂平举，两腿下蹲，两臂下按，像大雁飞翔样子，同时呼气，身体直立，两臂上提，同时吸气。 （15）环转飞轮：自然站立，两手置小腹前，两臂伸直，向左上方随腰转做环转动作，双手向左侧举到头顶时，同时吸气。手从头顶向右下时呼气，接着，动作同上，方向相反。 （16）踏步拍球：提左腿，右手在右侧做拍球动作，同时吸气，提右腿，左手动作如上，同时呼气。 （17）按掌平气：自然直立，手心向上，手指相对，从腹前上提到眼前，同时吸气，翻掌手心向下，手指相对，从眼前下按到小腹前，同时呼气。 （18）特别提醒：①每式重复10次。②练太极气功时，呼吸与动作要协调，做功时要手到眼到，如马步云手，眼神要始终随着手移动。③动作要柔和缓慢。 62.神经衰弱患者如何练习站桩功 原名养生桩、混元桩，是由“意拳”的站桩演变而成的一种静功方法。其特点是以站式为主，形意结合，动静相兼，既可调养心神，又能增强体质，能使形体、精神都获锻炼。站桩功的基本姿势有站式、坐式、卧式、行走式四种。

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《神经衰弱预防与治疗134问》是常见病健康管理答疑丛书之一，由人民军医出版社出版。

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