一个月学推拿

出版时间：2011-1  出版社：人民军医  作者：方亚利//汪丹|主编:张登本  页数：280  

内容概要

　　本书主要介绍了中医推拿的基础理论及临床疾病治疗。第1讲到第9讲，介绍了推拿的基础知识；第10讲介绍了不同部位的推拿保健法；第11讲到第30讲，主要介绍了内外妇儿等各科常见病的推拿疗法。本书便于初学中医者临证选用和掌握操作要领，适于中医院校学生及中医爱好者学习参考。

书籍目录

第1讲　寻根溯源话推拿
　一、推拿兴衰史
　二、推拿史上的十大门派
第2讲　推拿功法探微
　一、指力训练八法
　二、易筋经
　三、八大劲
　四、八段锦
第3讲　成人推拿手法知要
　一、手法概论
　二、摆动类手法
　三、摩擦类手法
　四、振颤类手法
　五、挤压类手法
　六、叩击类手法
　七、运动关节类手法
第4讲　推拿手法操作训练指要
　一、沙袋上手法训练
　二、纸块练习
　三、人体操作练习
第5讲　推拿常用经穴备要
　一、十四经循行与主治
　二、推拿常用腧穴
第6讲　推拿手法精义
　一、基本手法
　二、复式手法
　三、常用组合手
第7讲　小儿推拿特定穴位一?
　一、头面颈项部
　二、胸腹部
　三、腰背部
　四、上肢部
　五、下肢部
第8讲　推拿作用原理探微
　一、推拿对伤筋的作用及原理
　二、推拿对内脏功能调节的作用及原理
第9讲　推拿治疗基础须知
　一、推拿治疗理论特点
　二、推拿治疗原则
　三、推拿基本治法
　四、推拿手法补泻
　五、推拿体位
　六、推拿辅助方法
　七、推拿须知
第10讲　推拿保健法
 一、头面部
 二、颈部
 三、胸腹部
 四、背腰部
 五、上肢部
 六、下肢部
 七、小儿保健
　……

章节摘录

　　“易”是改变之意，“筋”指与骨关节相连的肌肉、肌腱等组织结构，“经”指方法，易筋经即是一种强筋健骨、改变肌肉质量、增进内力的锻炼方法。　　本节介绍的易筋经十二势是最为常用的推拿练功方法之一，为一指禅推拿流派所沿用，其特点是动作与呼吸相配合，采用静止性用力，不进气。一般由自然呼吸开始，循序渐进过渡到腹式呼吸。　　（一）基本要求　　1.练习前，须宽松衣带，所穿衣物以随身、舒适为宜，平心静气，集中注意力。　　2.练功过程中，做到刚柔相济，用力适度，切不可用力僵硬。　　3.训练量因人而异，可选择其中若干动作，也可选择整套动作进行练习，但总的训练量以微微汗出为度。　　4.动功锻炼结束后，还可结合静功练习。　　静功练习一般采用盘坐式，要求松静自然，腹式呼吸，两眼内视丹田，将注意力集中于脐下过左右的下丹田部位，随着呼吸运动仔细体会腹壁的起伏变化。但用意不可过度，宜似守非守，否则会适得其反。　　5.练习结束后或中间休息时，不可当风，宜做适当活动，如散步、活动关节等，但不要做剧烈运动。要取得好的练功效果，必须天天坚持练习，持之以恒。对于体质虚弱者，可适当减轻训练量。　　（二）易筋经十二势　　1.韦驮献杵（第一势）　　（1）预备姿势：并步站立，头正身直，目视前方，头如顶物，口微开，舌舔上腭，下颌微收，含胸拔背，直腰蓄腹，收臀提肛，松肩虚腋，两臂自然下垂于身体两侧，中指贴近裤缝，两臂不可挺直，两脚相靠，足尖并拢。心平气定，神情安详。　　（2）动作要点　　①左脚向左横跨一步，与肩同宽，两膝微屈，足趾抓地。两臂同时外展至水平位，掌心向下。肘、腕自然伸直。　　②掌心向前，慢慢合拢于胸前，曲肘，两臂与腕徐徐内收，腕、肘、肩相平，十指朝天。　　③两臂内旋，指尖朝内对胸，与天突穴相平。

用户评论 (总计6条)

•   推拿还好些吧，毕竟不像药要入内脏。方法也很好判断，有效没效自己最清楚，现在自己身上试一试
•   很好，可是为什么没有肝病方面的推拿呢，难道传染病不适合推拿？感恩
•   买了一套了，非常喜欢这套书！此书内容全面丰富，知识性和实践性都很强，适合自学推拿！极力推荐！当当的书质量都很好！
•   非常实用非常棒的书，物超所值
•   解释、描述性的文字很多，当推拿历史和基础看看很好
•   一般，不能算精品。看看还是可以的。