颈肩腰腿痛千家妙方

出版时间：2010-6  出版社：人民军医  作者：谭洪福//王惟恒//马新建  页数：157  

内容概要

　　颈肩腰腿痛在本书中是指颈肩腰腿等部位关节、肌肉或软组织功能障碍性及损伤性疼痛，在中老年人中尤为多见。颈肩腰腿痛虽多见于体力劳动过度的人群，但由于现代生活方式的转变，发病人群越来越大众化、年轻化。比如长时间开车、用电脑，由于长时间保持一种姿势，容易使肌肉、韧带慢洼劳损，出现脖子酸胀疼痛、腰背不适等。或长时间待在空调房内，肩部或膝盖容易受到寒邪的侵袭，目积月累就会发展成为颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等。

书籍目录

第一章　颈部病证　颈椎病　　片姜黄治颈椎疼痛　　葛要二藤汤通络止痛　　养血活血治颈椎病　　蠲痹汤治颈椎病　　除痹逐瘀汤治颈椎病　　颈复汤治颈椎病上肢麻木　　治颈椎病头痛眩晕　　华佗眩晕方治“颈筋急”　　中药熏洗治颈椎病　　中药外敷治颈椎病　　中药穴位敷贴治颈椎病　　二仙搽液治颈椎疼痛　　骨碎补酒外搽治颈部肌肉僵痛　　药枕治疗颈椎病　　葛根五加粥治颈椎病颈项强痛　　天麻炖猪脑治颈椎病眩晕　　杭菊桃仁粥治颈椎病眩晕头痛　落枕　　疏筋活血治落枕　　解肌散寒治落枕　　消肿止痛治落枕　　刀豆壳汤治颈项紧痛　　熏洗法治落枕　　中药外敷治落枕　……第二章　肩及上肢病证第三章　腰背部病症第四章　下肢病症第五章　全身性疾病与肢节疼痛

章节摘录

　　温馨提示颈椎是脊柱中活动度较大，而且十分灵活的部分。平时麻痹大意和持久的不良姿势，容易引起慢性或急性损伤，从而促进颈椎间盘的退行性改变。随着年龄的不断增长和不良姿势的继续，会导致颈椎病的发生。日常生活中应防止颈部外伤，纠正不良姿势，延缓或避免颈椎病的发生。行走时保持抬头挺胸的姿势，不要低头弓背走路，长期从事低头工作的人员，如教育工作者、财会金融人员、办公室文秘人员和科研工作者等，在工作过程中要适当、有间歇、有节奏地调整颈部位置，适时做一些颈部的后伸、旋转动作和扩胸、仰伸和耸肩活动，改善颈部的疲劳状态，防止颈椎病的发生。睡眠时枕头不适当的高度也会给颈部、颈椎带来压力。平时一定要养成良好的睡眠习惯，预防“落枕”。落枕是指颈部软组织扭伤所致颈项强痛、活动受限的一种急性疾病，又称“失枕”“颈部伤筋”。多由于体质虚弱或劳累过度，或夜间睡卧枕头不适，头的位置不当，姿势不良，颈部骨节筋肉长时间受到过分伸展、牵拉，处于紧张状态，引起静力性损伤，使颈部部分肌群发生痉挛疼痛；或睡眠时露肩当风受寒，风寒湿邪侵袭项背肌肉，使颈部气血凝滞，经脉闭阻而拘急痉挛。亦有负重姿势不正确或负重过度，使颈部肌肉扭伤引起者。临床以急性颈部肌肉痉挛、强直、酸胀疼痛，乃至活动受限为主要表现。好发于青壮年。症状轻者数日内可愈，重者病痛可延续数周。

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