减肥自我按摩图解

出版时间：2006-3  出版社：人民军医出版社  作者：葛书翰/（日）长尾良一主编  
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内容概要

本书由国内中医专家与日本轻体专家倾力合作而成。全书共分三篇，常识篇介绍了肥胖病的类型、诊断标准及健康减肥常识、注意事项。减肥治疗篇以图解的形式介绍了DIY减肥方法、洗浴按摩减肥法以及运动减肥法等，您可根据自身情况，选用适合自己的按摩方法。减肥饮食篇介绍了减肥饮食有关知识，告诉您如何有效地限制饮食中的热量。本书图文并茂，操作方法简便，您可以轻松地学习和掌握减肥的自我按摩手法。只要您持之以恒，就能显现既瘦身减肥，又强身健体的功效。

书籍目录

常识篇  一、概述  二、肥胖病的类型  三、肥胖病的诊断标准  四、健康减肥常识减肥治疗篇  一、常用按摩手法  二、局部按摩减肥法  三、简易指压减肥法  四、单纯拍击减肥法  五、洗浴按摩减肥法  六、运动减肥法减肥饮食篇  一、饮食营养基本知识  二、减肥食物金字塔  三、预防肥胖14条  四、食物热量的基本知识  五、食物热量表  六、减肥食谱  七、减肥食物  八、减肥菜谱  九、中医减肥方法  十、保持身材的10大秘诀

用户评论 (总计1条)

•   封面很旧，不想换了。对这不满意