坣娜漂亮身体能量yoga

出版时间：2009-3  出版社：当代世界出版社  作者：坣娜  页数：141  字数：30000  
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内容概要

Yoga，即透过呼吸和身体不同角度的伸展而让身心净化的一种运动，也是印度苦修行者必练的方式。在此书中，作者以自身的经验呈现各种动物的yoga姿势，带领你一起分享这美好的感受，除了雕塑漂亮身材，更灌注您丰盈的自体能量。

书籍目录

序
前言
重要提醒
坐姿腹式呼吸法
坐姿象鼻式
吉祥蛙式
舞鹰式
祈祷乌鸦式
桌型猫式
兔子式
狮子式
牛面式
美人鱼式
眼镜蛇式
蝗虫式
云雀式
鱼式
蜘蛛式
黄水晶龙式
尾声

用户评论 (总计14条)

•   买的理由是看到书有种很干净的感觉，觉得是瑜伽应该有的氛围，当然了，非常便宜也是关键，dvd中的讲解很轻松，感觉不错，姿势学了2个效果不详，书很好
•   堂娜最好的一本书！
•   真的很喜欢这本书。堂娜会很细心的在每个动作的时候告诉你动作要领，注意的事项，和这个动作可以改善什么。而且DVD中的堂娜很美，这种美感染着我，做着瑜伽，有一种很愉快的感觉。以前也看过蕙兰瑜伽和景丽瑜伽，比较下来还是喜欢堂娜。
•   这本书的瑜伽简单，易学。挺不错的。~~
•   正在努力练习中，已经小小地缓解了身体的一些疼痛的地方。有练有保佑的信念比较深入了。喜欢！
•   练了一个月效果很明显希望自己能坚持
•   如题。书里面的内容也很少
•   书很好，印刷精美，可以依照书本练习，只是光盘不很清楚，而且唐娜讲解的时间过多，真正练习瑜伽的动作少。
•   我喜欢瑜伽，是从这本书开始的。
•   价格好，东西的质量也好，我的碟片都可以放
•   书不是一般脏，没有干净的一页，光盘也没有...本来好好的一本书感觉和二手的没什么区别了...是不是我那是最后一本？没办法，就退货了...略略翻了下书发现内容还挺空的...很一般...退货很久了吧还一直没有退款，要不是我发问了估计是一直找不到退款了
•   看评价不错就买了，然后发现内容主要是各种动物姿势般的瑜伽动作，感觉比较散乱。我还是比较喜欢蕙兰瑜伽那样，循序渐进、比较系统的操练方式。
•   其实练什么不重要，重要的是坚持。
•   感觉上手挺快。就是有部分动作难以扭曲。总体感觉挺喜欢。光盘还没有看