杨丽菁的纤体热瑜伽

出版时间：2007  出版社：当代世界出版社  作者：杨丽菁  页数：119  
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内容概要

　　《杨丽菁的纤体热瑜伽》是杨丽菁继一系列热销瑜伽书后推出的又一本瑜伽系列书籍，着重介绍近年热门的“热瑜伽”运动——在家中练习热瑜伽必备的26个基本招式，动作循序渐进、由浅入深；还特别介绍了有神奇瘦身效果的瑜伽球操和帮助白领一组放松身心的办公室减压操。全部动作均由作者亲自示范，并以简单文字图示说明注意事项及功效，能让练习者有最直观的感受，体验到身心的愉悦，有很高的实用性。

作者简介

有台湾第一“打女”之称的杨丽菁曾拍摄30几部武打动作片，成名作《楚留香》中的“上官无极”和《铁齿铜牙纪晓岚》第一部中的“莫愁”最令人印象深刻。作为红遍港台的武打巨星，杨丽菁因拍戏受伤，造成十字韧带断裂、椎间盘突出、臀部萎缩，但她凭着坚强的毅力，靠瑜伽一点一滴找回自己的健康与完善的身体，成功由一位武打演员转变为复建医师认可和推荐的专业瑜伽达人。　　拥有国际体适能瑜伽教师、Pilates（普拉提）瑜伽教师认证，担任国际瑜伽机构True Yogo老师，已推出《杨丽菁纤体热瑜伽》、《杨丽菁七日瑜伽》等四本瑜伽书。

书籍目录

美丽丽菁Yoga Yang 推荐序 自序 Before做瑜伽 暖身瑜加·体位与呼吸法 瑜伽的神奇瘦魔力 球操六式 窈窈尽现 第1式 机械手臂操 第2式 上举手操 第3式 前弓后箭美臂操 第4式 侧举手操 第5式 健胸操 第6式 美腿操 再造美丽瓜子脸 热瑜伽26式，再造窈窕曲线 DIY营造热瑜伽的环境 注意事项 好处及功效 热瑜伽26式示范介绍 暖身动作 …… 串连动作 串连动作 串连动作 丽菁放松减压超easy 办公室减压操 丽菁美丽秘诀分离 丽菁的轻饮食好健康

章节摘录

插图插图1

编辑推荐

今天起，不用到专门教室，只要在家就能靠《杨丽菁的纤体热瑜伽》轻松DIY练习热瑜伽，26个一定要学会的热瑜伽招式，只要跟着丽菁一步一步做，在练习完热瑜伽26式之后，你会发现自己全身舒畅，虽是香汗淋漓，但身心愉悦。每个人都能像丽菁一样，让自己随时保持健康、美丽、自信。　　杨丽菁继一系列热销瑜伽书后推出的又一本瑜伽系列书籍，着重介绍近年热门的“热瑜伽”运动——在家中练习热瑜伽必备的26个基本招式，动作循序渐进、由浅入深；还特别介绍了有神奇瘦身效果的瑜伽。

用户评论 (总计13条)

•   岁染很喜欢热瑜伽的内容，但是不得不说我很失望。买来之后一直没有使用内附的DVD.最后两个月之后拿出来用，不管是用什么方法都无法播放。让我不得不质疑到底DVD只是一个噱头，还是真的值得个购买。希望质量还是应该放在首位！
•   内容是不错的，很有指导作用，但是随书应该附带光盘，为何一本有，一本没有！！！
•   觉得很好，其实一本书上，自己学上一些方法，很不错了，画面很清晰，老师的衣服也很漂亮
•   书挺好的，但光盘打不开，能否重新寄一张光盘过来呢
•   坚持练很好的~~
•   这本书是挺不错的，DVD就是有点卡，能否注意点呢，谢谢！
•   好书哦!!!!!!!!!
•   与景丽和林晓海比较，有些自己深有体会的有效体位，没有太多理论在书里，可以在碟里听到相关的解释，杨丽菁先做一遍，再找2个学员再做，从而发现刚做一些姿势需要注意的问题，不错哦！杨丽菁这本偏重于形体的塑造，而且有些体位姿势是很有效果的。适合联系一段时间以后的读者阅读和琢磨，很有些适合修身姿势。
•   看到上面编辑推荐那里写着：“已推出《杨丽菁纤体热瑜伽》、《杨丽菁七日瑜伽》等四本瑜伽书。” 很想要这本书《杨丽菁七日瑜伽》，可惜JOYO没有~唉~但是这本书和DVD一样，很好看~DVD画面挺清晰的~~~~~超喜欢~~~~~~~~~~~
•   非常好！！！！！！！喜欢杨丽菁的朋友们千万别错过啦。
•   这本书质量不错，制作的比较漂亮而且动作分解详细，图片也很多，就是光盘质量差点！
•   很不错的书呢，值得大家去买，按照书上面的慢慢练习，真的很舒服捏。。。重点想跟出版社说的是，DVD的盘能不能弄的质量好一点~~~~
•   如果你上下班都坐在空调车里，上班整天坐在冷飕飕的办公室里不动，回到家浑身乏力腰酸背痛，那就关掉空调电扇，跟着书上的动作练瑜珈吧，哪怕只练十个动作，只练半小时，但是当全身每个毛孔的汗水喷涌而出的时候，怎一个“爽”字可以形容，每天坚持锻炼，身体健康状况的改善相当明显！！！！