好好修养爱

出版时间：2012-4  出版社：中信出版社  作者：素黑  页数：296  
Tag标签：无  

前言

我们是平等的人生有三个问题我们必须自省，才能认识自己，知道活下去有什么意义，要怎样爱下去，走下去。 一，你到底害怕什么？二，你的欲望是什么？三，哪里是出口？人，太多时候盲目顺应潜意识和欲望的驱使，做了很多傻事。后悔，失向，混沌，无助，可就是无法停下来，依然要继续，自伤伤人。 人最难驾驭和超越的，最终还是自己。明知不应该做，偏偏按不住做了；明知不应该吃，偏偏按不住吃了；明知不应该爱，偏偏按不住爱上了；明知不应该伤害，偏偏按不住伤害了。然后我们走坏了，或许会尝试找出路，希望寻求帮助、依靠或治疗。你可能会参加自强课程，寻找治疗师帮忙，或者看医生，读书，投向宗教。可我要告诉你的是，所有外在的力量都可以参考和借鉴，但真正的自强和治疗，永远只能在你自己的内在诞生，千万别只抱着依赖和迷信的心态。不然，你永远找不到出口。看过一篇文章，写得非常好，道出寻找导师的基本心态应该是什么。文章说一位真正好的导师不会给你任何解决问题的答案，但他会把一种精神力量传送给你，让你有勇气面对生命中的各种问题。一位真正的导师不选择成为一位教主，而是带着意志与勇气，协助你找回那本来就属于你的力量。这正是我深信的自疗和自爱的力量泉源。近年我开办过一些音疗静心和情绪管理的课程。我其实不懂得教人什么，我只是分享我经历过的修心历程和简单、实用的静心、定心方法，让你感染、感受、酝酿和体验，自我肯定，管理情绪，处理情感和关系的伤口，把内心早已埋藏的力量邀请出来，好好爱自己，准备好自己去爱别人，爱地球。很多收过我回复的读者或接受过我治疗的受疗者都很讶异，为何我能看到他们的伤口，看穿他们的内心。其实我只是导向心性修为的工具，我不是目的。不要迷信，我没有什么神秘的力量，我甚至可以告诉你，大部分时间我是无能为力的，不只是因为事情帮不上，问题解决不了，而是太多迷失的灵魂只懂向外求救，忘记回归自己，发现自己原有的力量。我再强也不过是皮肉之躯。我不是神，也不应该是神！我只想让人回归自己，而不是走向谁。自疗需要谦虚和信念的神圣素质，而这素质，从不在外边，却早已植根你的内心，只待你的回归和栽培。 很多杂志或访问都形容我是情感治疗师作家，甚至被国内誉为“华语世界最具影响力情感自疗作家，以传奇能量向世界传递爱，疗愈爱第一人”。说最具影响力我愧不敢当，说传递爱，疗愈爱却是准确的。我到底是个怎样的“情感”作家呢？ 我从没有刻意专注写爱情，坦白说，回应情感问题不是我的写作目的和生命关怀，不过，在我多年来处理过的众多情感个案里，心知与情感、亲密关系相关的情绪困扰病和痛是最难处理、治疗和释放的，也是众多男女活过半生也学不懂如何面对的人生死穴。因此，以处理情感问题为入口，导引大家反思和处理我其实最关心的人生核心课题：自爱和大爱，便能把爱导向自我疗愈和成长，在这角度上，关于爱的写作和阅读才具有意义。也许没有人相信，我等待写成这本书，一等就是二十年。为什么需要等二十年才写这书？因为情感自疗需要成长的光年。要让众多迷失于情感执著的人觉悟和成长，需要大约一代的时间。一开始便写爱情需要修养的话，会让还没经历的读者却步和质疑。必须从零入手，从最具体的案例和现实的困局层层解开，丝丝脱扣，逐步打开短视的眼睛，才能澄明地张看远景。其实我们都明白，爱不能被终极定位，也不能必须被解释清楚才产生作用。爱是不能看到但能感受到的非物理性情感状态，它甚至是人活着的一种需要，虽然不至于缺之不可。除宗教外，生物学和进化论也提出一些爱在人的成长和优化细胞过程中所扮演的重要角色。对于不可被全知的事情不等于不能问、不能多了解、不清不楚。有人在爱的关口上徘徊受苦，所以需要多了解爱，疗愈自己。有人不需要多谈或认知爱，因为信奉某些理性或宗教立场，安于其内，不让问题影响思维、心情和生活。 有人告诉我爱其实很简单，只有两种，一是博爱，二是相爱，遇上问题也没什么大不了，只要不忘两点：没有爱不会死，有了也不能解决一切问题。有宗教的话把一切问题交给神明就是了，觉得写情感，谈论爱只是无病呻吟，把简单变复杂，自寻烦恼。假如每人都这样一刀切地归纳爱，也许他们真的不再有爱的问题，不过不等于他们没有在与爱紧扣的亲密关系中遇上实际的矛盾和困局，譬如相处、沟通、欲望冲突等。他们不是没有爱的问题，大概只是没有处理，把问题留给身边的人而已。当你的心和生活变得纯朴，懂得照顾自己和别人时，处理爱便简单多了。当你变得复杂，或者无法处理因爱而引起的自身和伴侣的问题时，你需要豁出无知，放下自我，学习处理问题、面对人生的智慧。在这意义下，写和阅读关于爱与性别、成长、生死等之关系便蛮有价值。毕竟，爱不可能单在一个人身上发生或消逝，爱是共依存的交换能量。认真读过我的文章和书的读者应该很清楚，我对于如何抓紧一个男人或女人的攻略或方法毫不关心，甚至非常反感，因为那些方法只是手段，给你成功赢取一个伴侣，也容易输掉，这些方法不会让你得到爱，反而阻碍爱的发展和孕育。爱坏了，多半是这些廉价攻略害的。我也没花时间去戏剧化男女关系，因为没必要修饰变得充满负能量的复杂关系，把玩麻辣，自得其乐。老实说，正是这些漫天男男女女花巧的假认知装饰着脆弱的爱情，难怪大家的爱一直在退步，没有成长。 我关心的不是爱情，而是让大家看清楚到底想通过爱情得到什么，是否现实，合乎情理，更重要是有否反观在爱情经历中的那个和那些自己，是否能从爱中成长，修养更大的爱。爱是修养生命的旅程。在寻找爱、疗愈爱的路上，我没有办法改变你，也无法给你任何答案。我能分享的，是我面对生命和爱的勇气、信念、行动和自疗的见证。这本书内很多文章，写于我几年前一段重大的恋爱创伤后。我和你没分别，经历过你们经历着的，经历着你们经历过，经历着的。我能学习和超越的，你也可以；我能观照的，你也可以；我能战胜和包容的，你也可以，因为我们是平等的。只要你相信，自有信心上路，学会爱，超越爱，步向更大的爱。以更大的爱疗愈虚弱和受伤的爱是可能的。能从爱中成长，我感谢自己，也感谢曾经爱我伤我远离我的人，感谢交换过的亲爱和伤害。感谢正在深深包容和爱着我的人，爱着我的自己，让我体验和享受爱里简单宁静的幸福。愿你也能体验这份幸福，好好修养爱。平安，合十。素黑 2011年9月初稿 2012年3月修订

内容概要

　　素黑说：人生有三个问题我们必须自省，才能认识自己，知道活下去有什么意义，要怎样爱下去，走下去。
　　一， 你到底害怕什么？
　　二， 你的欲望是什么？
　　三， 哪里是出口？
　　这部素黑等待20年才完成的作品，导引读者从现实的困局层层解开，逐步打开短视的眼睛，看穿出现在身边每个人的机缘和意义。
　　“爱是修养生命的旅程。”素黑在书中分享了她对于生命和爱的勇气、信念、行动和自疗的见证，全书的核心在于启发读者学会反思和处理颇具深远意义的人生课题——唯有懂得自爱和大爱，发现自己原有的力量，才能回归自己，从爱中成长。
　　有一种爱叫素黑，她能陪伴你，带你澄明地张看远景，给你不慌不忙、坚定前行的力量，帮你找回本来就属于你的强大。

作者简介

　　素黑：
　　两岸三地奇女子。
　　华语世界最具影响力情感自疗作家。
　　被誉为“以传奇能量向世界传递爱，疗愈爱”第一人。
　　她是：
　　生命管理顾问、心性治疗师、散文家、旅行者、网站节目总监、前沿艺术策划人、剧场经理人、音乐创作者、大学老师、慢食主义者。
　　她爱：
　　爱黑、爱素、爱自然。认为生活简单就是最好，住在繁忙香港安静的小岛上。喜欢一个人，喜欢抱树，喜欢尺八。
　　她在：
　　开发结合声音、形体和艺术的治疗；创立观音定心及黑洞疗法；被邀请在国内外公开演说，开办静心工作坊及专业情绪自疗课程。

书籍目录

自序 我们是平等的
爱成长
爱，是为生命共依存
随缘也是爱的方式
别迷恋爱情道理
自爱无须先被爱
无须质疑爱
光有爱是不够的
表达爱很重要
学习享受孤独
合情不等同合理
爱要成长还是成果
等谁来爱我
原谅是最大的爱
爱情需要管理
你还可以信任谁
别口不对心
保持两个世界的完整
前后走，一起走
爱的错觉
好好保养爱
走向绿色的爱
分手是一种修养
责任，很美
爱可以完美
修养爱
做人到底为什么
找个替身观看自己
怎样才知自己所想
演好自己的角色
良善是不够的
从执著到放下
放不下，先放好
凡人如何得到自由
痛苦，因为想被记起
起跌不如平稳
世上什么最难改变
到底我们有多不幸
别锁定关系
心灵乐活
爱是力量
爱就是分享
内敛，找回自己
你的欲望是什么
随身制造亲密爱
回归自己才有信仰
每刻都可重新开始
放大生命小圈子
感谢人性的一切
先发掘自己的好
快乐的条件
阴柔的抚慰
爱自爱
爱自己很具体
你愿意爱自己吗
自爱奇妙的旅程
自爱需要持之以恒
爱，不只为自己
善待自己
珍惜，放慢
返老还童享受快乐
让心灵出走
别急，先笑一下
自在的三大秘密
终极快乐
伤心也是力量
发现幸福和满足
一个读者的自疗剖白
安家，拥抱自己
吃得好慢，好慢
亲身体验
带本书上路
出门，再宅
劳累太多享受太少
照顾自己才有爱
接受，向前看，走下去
和自己同居
让孤独与自爱同行
和自己共处
独立地分享孤独
后记
有一种爱叫素黑——李蕾
遇上素黑才懂得爱自己——王菲菲
印象素黑

章节摘录

版权页：每刻都可重新开始人活得不快乐，活在怨气里，因为不想放下过去，没有放眼现在。人甚至会被跟自己的痛苦原体类似的人吸引着，所以很多恋爱都是因为双方不快乐的基因惺惺相惜而投缘，原来一直是痛苦在恋爱，不是你。我遇过一些刚好相反的人：从来不多说半句有关三天前的事，关于不开心的回忆一概不记在心，不论好坏也不随便为事情和人事下判断，保持静默和微笑，保持脑袋清洁，不藏负面事，不说人坏话，不听人说其他人坏话，尊重别人的私隐，尊重自己的私隐，乐意告诉你他的梦想和开心事。表面上不多思想，内里真正简单，心眼却非常澄明，拥有坚实柔软的智慧。这种人的能量很好，让自己舒服，让人舒服。想活得快乐其实不难，只要你忍心放下目前的不快，不管是否对错，先选择离开让你变得负面的现场和人事，不管将来会怎样，大方一点让过去的过去。抱抱当下已活坏的自己，安慰自己，给自己多一点爱和关怀，别管其他人的事，别追究谁是谁非。没有人要为你当下的不快乐负责任，除了你自己。学习潇洒向前，多走一步，海阔天空，原来世界还是很美好。没有需要我们原谅的人事，没有需要我们背负的担子，每一刻都可以重新开始。慢慢地，生命的神圣力量会拥抱你，回馈你，让你感到入心的幸福，无言无为的安静。爱自己很具体有记者曾问我，为何人在闹情绪时会失掉理性，即使平时好端端的，自控能力很强的人，也会有失控时候。其实原因很简单，我们都忽略了生理健康对精神健康的互动影响，总以为心灵是一个我，身体是另一个我，所以我们在处理身体健康问题上很分裂，一方面明白要怎样爱自己，另一方面却失忆一样继续乱吃不休息，不懂养生之道，让身体刻刻受苦，然后，我们却会用温婉灵性的微笑告诉自己和别人，我们应先爱自己，才能爱别人。啊，多么动听的道理。结果，越懂得大条道理、高谈阔论辅导你爱情问题的亲友或同事，自身大多既不爱自己也不懂爱别人。如何看得出来？看他们的饮食习惯便明了。“要自爱”只是三个字，很容易打动人，让人迷恋，但最终只流于变成口号崇拜而已，甚至是潮流语，无法真正做到爱自己的基本功。自爱不是能轻言实现的词语，须要靠行动，身体力行，持之而恒的生活见证。遇到一个女子，她明白很多做人的道理，能说蛮有感染力的话，让人听了很感动，感染她的正面能量，一下子让人感到热爱生命，变得积极。这是精神能量的奇妙功能，能在短时间内提升人的生命动力，增加让人感到快乐、正面、积极的“脑内吗啡”分泌，像爱情一样令人迷醉。不过，这只是短暂的化学作用结果，真正能让爱在身心内扎根，必须由具体的自爱行动验证，不靠文字和短暂恋情的感觉。譬如，这位女子像很多时下OL一样，患有便秘问题，天生肠脏虚弱，可还是狂爱油腻煎炸辛辣的食物，不喜欢吃菜，更甚少做适当的运动，让肠子天天受苦，因此，深入认识她的人，都不难感受到她内在的烦躁，还不时承受着她的脾气。可是她的脑袋会麻醉自己，告诉自己漂亮的自爱人生隽语，要怎样远离思想，回归内心，一切由自爱开始，要懂得放下，不带着自我看别人，看世界……什么佛理慧语她都懂得引用，就是还没有具体地践行在自己的“身体”上。爱自己是很具体的。身体和心灵是无法二分的，没有强壮的身体，不可能有健康的心灵，所感染别人的力量也有限，短暂，不能持续；也就是说，只是一场虚梦，甚至可能更容易导人迷信，分裂自己。身体和心灵要二合为一，变成流动强壮的力量，在自己的身心运作得流畅，从容，才能真正散发强大的爱，让自己和别人感受和受惠。这，才是真爱。大家互勉。

后记

第一次在书店见到素黑的书，是素黑心疗系列《放下。爱》《一个人不要怕》《在爱中修行》《两个人的孤独》。这几本书的封面设计背景图与素黑是高度合一的，干净、素色、大自然：书名在正中间，简洁集中。    看到那些书的时刻，就给了我内心定静的力量。虽然还没听说过她。但这一套书和“素黑”这个名字深深印在了我心里。暗自猜测：这位作者一定是个笃定的人。    第一次读素黑的文字，有一种立即被吸引的感觉。朴素简洁的话语里蕴藏着很深的能量，也包含着关怀的温度。素黑的文字仿佛打开一扇窗。凛冽的空气扑面而来，给我带来安定感。这就是一位心性治疗师所特有的能力吧。    每天的工作繁杂忙碌，要带领十多名员工，在一个大企业中取得其他部门的协同支持。还要面对各方合作对象。电话、短信、邮件、会议。头绪众多。作为热爱生活，喜欢书籍和文字的女性，我也会在焦灼的时刻产生怀疑：我真的是在做自己喜欢的工作吗？    因为朋友介绍认识了网络那边的素黑，我找来她的近期作品阅读，很奇妙：当我拿起她的书读上几页。或拿起素黑设计的心语卡默念时，居然神奇地被治愈了。“别跟自己过不去。”“幸福，是在知足和自爱的心里才会开花。”字里行间舒服的间距，冷静克制的句子，对我而言都有神奇的疗效。感受    编辑本书的过程，就是感受素黑的过程。    两个月时间里。基本上每天都会与素黑在msn上聊很久，点点滴滴。一一落实。msn那头亮着，就能看到素黑源源不断地输送想法，她想通过这本书传达给读者的东西。    认识之初，素黑告诉我，她选择出版商最看重的一点是：彼此之问是否价值观一致。如果仅仅把图书看做一种产品，为了争取到经济利益而出，忽略书本身具备的精神内涵，这是她所不能认同的。    “出版书，要杀树！出书这件事我不急，也不想多出。要做就必须做好，否则对不起那些树！”素黑这样表达她的理念，她绝不肯粗制滥造，也不允许把出版做得太商业。她很珍惜自己的能量，也珍惜每一次要印成铅字的机会。在合作之初，我们把每一项细节前后都谈得非常详尽。这样做看上去沟通成本很高，但正因为素黑的高标准严要求使得团队抽丝剥茧，思路清晰，项目落实初时，进展顺利高效。    记得亦舒把自己的出版商比喻成娘家：素黑则把作者与出版商比喻成恋爱关系。这个比方很贴切，茫茫人海，我们都在寻找投契者。只有共同的价值理念，诚实的做事方式，如同“情投意合”，才可能把这场“创意工作的恋爱”持久地谈下去。作者都是潜心创作的人，我们能做的是为作者提供专业安心的服务。    纸质阅读强调质感，而素黑是一位极其认真的作家。对出产自她手中的图书给予了你无法想象的细致关注，如同一位园丁浇灌一株植物，如同生产自已的一个孩子。正因为此，素黑的作品是内容与形式合一的。手捧这本书的读者会感受到素黑的能量传递。从纸张选择、封面照片拍摄、文字行间距，到书中摄影作品的选配、心语卡的设计等等，素黑无不亲力亲为，用心表达，一丝不苟。她如同一位专注的手工艺人，在悉心打磨作品，从内容到形式。素黑总在反复揣摩。    或许是生长在香港的缘故，素黑在具备艺术家感性气质的同时，还兼具守时、专业和严谨的职业素质，从不拖延。图书编辑过程总会面临争论或不同的意见。素黑很善于学习和接纳。只要把建议的原因说明，她总是很爽快地表达自己的态度。她是直言不讳型，不因为碍于面子而吞吞吐吐或妥协。因为直接。节约了彼此间试探的时间。    每次聊天或邮件以亲切问候开场，以真诚道别结束，有时候一句简单的“我也要去菜市场买菜了，你好好吃饭”，就会感到素黑的温度——不浮夸、不诳语，认真生活，认真做事。传递    从2009年至今，接触了很多身心灵读物，在自己觉得“别无选择”或“无路可走”时，书中的细语缓解了症状，也使得我们在机械化的生活节奏中听到另一种声调。懂得重新倾听自己的身体和心灵。而书，是改善心理状态若干种方法中最为便捷的方法之一。    “自爱”、“成长”、“自疗”、“进化”、“修行”是素黑文字里反复出现的关键词。可以说，素黑在探索的路上从未止步。从本书的“爱成长”、“修养爱”、“爱自爱”这三大章节的内容中，可以看到作者已将更多的笔触集中在人的自我修养、生活禅上，素黑的视野、思想在不断拓宽，这也是为什么她所写的“爱“能与众不同，落实于心，让人豁然开朗的原因。    素黑的系列作品。单从封面来看，也能感受到她个性风格的细微变化。《好好修养爱》封面照片中明媚的树影、清晰的人像。传达出作者质朴化、明朗化的倾向，也体现了素黑的成熟与面对。真诚面对自己，使得素黑的书再次注满7能量。    素黑的文字风格如同她的着装，筒约到极致，与如今流行的繁复华丽形成鲜明对比。读者对她的评价很有代表性：    “我的手机开机语，正是素黑说过的话：无须等待，自爱。”（瓶妖精）素黑的文字精到，可以当作适时的提醒，包括她书中附带的心语卡，如同一道符，忙碌如陀螺的现代人可以放在容易看到的地方，在心绪不宁时拿出来给自己正向的暗示。    “第一次读素黑的书是在一个寂寞的机场。很多事情似乎也变得豁然起来。几年后一直读着，心情早已不复当初那般幼稚和迷茫，多谢素黑的文字，带我走出了青春的迷途。”（闹闹的微笑）旅途上带本书，素黑的书是很好的选择。旅行即是自我的一次找寻，希望能在陌生处疗养自己，抚平日常俗事造成的磨损。素黑的文字恰好能帮助读者净化自己，获得一种重生感。    “有人说看了素黑的书，没法听情歌了，或许正是因为看了，才更听得懂情歌。”（豆蔻小TT）如果情歌是用音乐的形式达到一种疗愈的效果，那么素黑的文字同样可以让麻木迟钝的心变得柔软。复苏细密的情感。    传播和倡导健康环保的生活方式，改善被透支的地球与人类，是我们这群人工作的核心价值。记得有位媒体朋友告诉我说：”你们这工作有点儿像菩萨，就是在传播好的精神食粮。”初听到这话我有点儿惊诧，这个高度我们肯定够不上，但此类读者反馈的确让我们从中获得了成就感。    能碰到自己喜欢的心灵书作者。并有机会把作者的书推广到更多人手中，产生正能量，这便是一种善缘。虽然出版工作与金融、地产业相比是投资回报率很低，用经济计算方法衡量似乎性价比略低：但只要想想自己投入出版业的“初心”。就会感到由衷的感恩惜福——被正能量包围。其实正是自己需要的工作。    “遇上素黑才懂得爱自己。”某位读者如是说。我找不到能比这句更贴切形容素黑的话了。读书、编书、传递，这一过程也让我在学习如何感受自己，感受别人。    遇上是缘分。好好珍惜。好好把每件事情做好，也是修行。    2012年3月

媒体关注与评论

素黑是带领读者穿越爱情红海的摩西。——彭浩翔 香港著名导演素黑是“爱”的成道者也是传道者，她对“爱”有着如鹰般锐利洞察之眼，亦同时有着极慈悲深广的耐心，向着所有为爱而苦恼的芸芸众生，给予醍醐灌顶的箴言！——李欣频 台湾著名广告创作天后、作家、北京大学客座讲师素黑的文字就素黑的名字一样，干净中的干净，透彻中的透彻。——郝蕾 著名电影演员有人在微博里对素黑说：我爱你。她回复：你不必爱我，爱好你自己就够了。她的关怀不在大家口口声声所说的爱情那里，她讨厌做感情教主，却是一位好导师，协助你找回本来就属于你的力量。——李蕾 著名电视主持人、作家

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《好好修养爱》编辑推荐：遇上素黑才懂得爱自己。素黑，被誉为“以传奇能量传递爱，疗愈爱”第一人。华语世界最具影响力情感自疗作家。继《好好爱自己》、《学会爱，超越爱》后，为爱带来奇迹的震撼启示录。素黑积蓄20年力作，附赠超值能量卡m彭浩翔、李欣频、郝蕾、李蕾两岸三地敢爱推荐！

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有一种爱叫素黑李蕾电视主持人、作家素黑写作专栏二十几年了。二十年前就有人向我介绍，说她最爱的情感专家叫做素黑。后来我才发现这是一个天大的误会，素黑写作的特点，一言以蔽之，她从未写过爱。有意思的是为什么会有那么多的迷失男女需要素黑？他们从大陆、马来西亚、澳洲甚至美国奔赴狭小香港，寻找素黑，为了治疗感情上的创伤。各类媒体不断邀约，希望访问她，一个记者见过她之后说：这个从头到脚都是黑色的女子瘦得令人吃惊，看起来脆弱无比，她究竟是谁？除了演讲，出书，素黑也开课、办音乐会，用声音和静心传递爱，疗愈人心。她住在香港，在那个人人走路都像尿急的繁华城市，素黑喜欢一个人，走路，抱树、吹尺八，她不乱说话，自己煮饭，爱猫和音乐，相信活着是为了呈现比爱情更大的爱。 如果你觉得难以理解，可以去网络上搜索一下，什么是比爱情更大的爱？电脑会迅速而花俏地列举一串答案，例如：爱情交友，一分钟注册，一辈子幸福。首席婚恋专家告诉你恋爱必杀技！还有社会新闻： 90后女大学生甘做情人，金钱比爱情更大。我不知道要怎样得意洋洋的人才能发明出这一类答案，他唯一目的就是鼓励你从泥坑里爬出来，勇敢地跳进粪坑里！这就是刻薄而浮躁的现实，当一个人的爱情出了问题，她会虚弱孤立，难以呼吸，而她一旦开口求助，就会体验到人类对于爱的无知。素黑是一个外星人，她来到地球，开场白就这样说：我没有写爱情。我只是和你分享如何活好你的性别，做好一个人。这就是素黑式的爱。 我和她第一次见面是在上海。她送我一本书，来录我的节目，我们聊天，桌上的玻璃瓶里插着半开的马蹄莲。这几年我们有过一本合作而未能出版的书，有一些 msn里的通话记录，有一些共同的朋友传递消息，而更多的时间，我们彼此并不问候，甚至不期望际会。有一次，素黑和梁文道一起给我录节目。素黑说：我不明白，男人为什么要娶女人？我和她就同时转过头，看住梁文道。那个男人哈哈大笑，说这真是个好问题，我也不明白。后来那期节目的名字就叫“男人为什么要娶女人”。尘世间没有什么比爱情的渴望更强烈了，然而多数时间我们不得不与无法相互理解的人共度此生。在很年轻的时候，我时刻想要爱，但追求爱的方式却那么笨拙，我总是一再感受到失去，并且为之愤怒和受伤。有一次我帮外出的朋友照顾她的狗，那是一条脾气非常坏的小狗，它需要我，依赖我，但它气得我七窍生烟。我拿枕头打它，它尖叫、执拗和瑟瑟发抖。我忽然觉得这就是我啊，在我忘记自己是谁的时候，在我充满了偏见和局限的时候，我就是这个坏脾气的笨狗，有谁能承受这样的爱呢？我把它抱在怀里，掉眼泪，与爱情和解，向那个曾经恨过的人说对不起。为了这个时刻，我赤脚走夜路，精疲力竭。如果那个时候我读过一本素黑，可能会爱得漂亮和爽洁一点。素黑式的爱是我这段经历的标签：我们要修养自己，才能看穿出现在身边每个人的机缘和意义。是要经历漫长的修养，我才能够理解素黑所说的：别勉强要永远在一起，如果没有互相提升，没有感受到幸福，爱只是逃避成长的假象。有人在微博里对素黑说：我爱你。她回复：你不必爱我，爱好你自己就够了。你看，她的关怀不在大家口口声声所说的爱情那里，她讨厌做感情教主，却是一位好导师，协助你找回本来就属于你的力量。她并不与人亲近，却对人类和地球怀着深刻的感情。见过她的人往往会产生疑问，她的内心是否太过强硬？她的生活是否真实幸福？她所坚持的那个素黑式的爱，是否是每个人都能抵达的层次？梁文道说，大约二十年前，在香港的大学校园里，激进青年们都在追逐欧陆思潮，素黑就是这副模样了，永远的黑，从头到脚的黑。只不过，当年的她并不快乐，老是在路过的地方投下一道暗影。然后她消失了一段日子，再回来，就渐渐变成大家所认识的这位素黑了：自在、安定，并且快乐。究竟她身上发生了什么事呢？她出走到英国，她在太阳下伸开自己的手掌，感受到阳光实实在在地穿透自己，她在海边的黑洞里聆听声音，她敲击榕树的根须，与树对话。她需要的东西越来越纯粹，她在墓地里看人们如何处理死亡，并为生命本身感动。有人问她：素黑，你有没有因为伤心而整个晚上睡不着觉？她答：当然，我也是平凡人。不要小看这个答案，它正是自疗和自爱的力量源泉。如果一个平凡人的素黑可以认识自己，了解爱，超越爱，那么你我也能做到。回到梁文道提出的那个问题：究竟她身上发生了什么？我们看到了成长和变化，可她是怎么做到的？素黑说：人生有三个问题我们必须自省。一、你到底害怕什么？二、你的欲望是什么？三、哪里是出口？最强大的敌人，不是时间和生死，而是自己。明知不该做，偏偏做了，明知不该吃，偏偏吃了，明知不该爱，偏偏爱了，明知不该伤害，偏偏忍不住伤害了。我们走坏了几步，开始找出路，寻求帮助。这不是秘密，素黑也曾经历过，唯一的不同在于，她发现了爱是修养生命的旅程，她验证了用更大的爱疗愈受伤的爱是可能的。所谓素黑式的爱，是她指给大家看的那条道路：爱情只是入口，出口是更大的爱。我曾经问她：黒也有欲望么？她说，欲望本身是复杂的，它不只是片刻的快感，更像一种心瘾，你觉得没有它就活不下去，活得不舒服。其实你活得下去的，只是没有它你好像就变得空虚了。你没有一支烟就变得空虚了，没有一个男人在旁边就空虚了。所以，她得出了一个令人难以置信的结论：“我们需要爱情，这只是一个思想上的产物。”你需要，然后才爱，这对浪漫爱情显然是一个打击。那么人为什么需要恋爱？她说：其中一个目的，就是人要修行。其实生命不是一个单独的你跟我，我们是在共用一些宇宙的资源。但是很多时候，我们都太过自私，以为自己是一个人，所以有太多烦恼。通过恋爱，可以让我们有机会真的学习怎么样去爱，就是你放下自己。这个体验非常重要，只能从很亲密的关系中去学习，比如说父母、有血缘的人、恋人。你学习你的生命不只是为你一个人而活。其实很多人都怕孤独，是因为知道一个人根本不自由。两个人也很麻烦，因为我们不懂得沟通，你跟我有分别，所以两个人都痛苦。但是如果我们没有分别心，有平等心，有尊重心，两个人是比一个人要好的。这不是解决寂寞的问题，不是去弥补孤独的缺陷，而是因为我希望有一个更高层次的生命的价值和感觉。这已经不是害怕一个人的问题，是因为我可以付出，我可以分享，我可以无条件地去给你我最好的。 这是我们三年前的一段对话。在酒店的房间里，我们说了太多的话，都有些疲倦。素黑忽然说：我吹尺八给你听。我说尺八就是中国古人钟爱的箫，她纠正我，不对，尺八是洞箫的爸爸。素黑的尺八是自己做的，她站起来，脸色苍白，头发特别黑，闪耀着隐约的幽兰，她的嘴唇缓慢贴近那段竹子的身体，非常非常的性感。我几乎已经忘掉了她的性别，她身体的性感，她灵性的古老，听到她吹响尺八的声音，就觉得有一个东西往耳朵里钻，是痒的，一直痒到脚心，整个人麻酥酥的，就像一粒豆子，一下子长出了根，长出了须。素黑说，这个就是声音的力量。她看着我，比缓慢更缓慢地说：“蕾，我爱你。”声音里充满震动。她说：人们是先通过大脑去理解“我爱你”，然后把所有“我爱你”的记忆，电视看到的，或者文学里说过的词统统都拿起来，变成一个很浪漫的概念，然后你觉得这个重要，你感觉到我是爱你的。这是一个很短的时间就出来的过程，但那个过程是不纯粹的，里面有太多添加剂，并不是当下的。但是如果你真的性感，你真的有爱，你真的从心里面说出来，那种语言是有力量的。我有力量，你准备好了去接受，马上就和它融合在一起，这个爱就变成能量的传递，我爱你就变成我跟你在某一刻很不简单的发酵过程。当我白发苍苍的时候，我会跟别人说，某年某月某日的一个下午，黑坐在一张椅子上，双脚伸展，靠着一个大枕头，她说，“蕾，我爱你”，声音通过某种郑重的方式来到我的身边，我一下子就被击中了。我们真是遭遇了一个太快的时代，什么都来不及，情感的表达变得非常不容易，如果你体验过能量缓慢而美妙的传递，大概就会明白爱不是男人或者女人的问题，不是身体和性的事儿，爱是独一无二的完整存在。2010年，素黑出版了一本新书，《学习爱，超越爱》，我到北京参加她的新书发布会，她更加清瘦，眼神清澈，肩头挺直。她站在众人之间，让我觉得她已经活了很久，坚定如她爱抱的古树。她总是直指人心，说男人承受不了变旧的妻子，只是内心的贪欲。而女人要想得到爱情，第一步先从自爱开始。而她只是安静直立，于众人中吹响古老尺八，如同自己的文字结尾：站高一点，极目张看，没有自己，只有一起，这是活着的奥秘。2012年3月

用户评论 (总计61条)

•   书很不错 值得看。跟我自己阅读太少有关吧 最近每看一本书都觉得受益匪浅 能学习提升的空间很大 很庆幸自己能爱上读书 读书跟年龄无关 而在于行动在于自己的心~
•   这本书造势很足，宣传也很到位，本以为会很精彩，结果很失望。不够震撼，太说教。本来以为是我自己的原因，就把书送给一个单身很悲观的女孩，结果她的反映也不好。个人不推荐这本书，比较喜欢《零极限》，《富在工作》等等。或者读读佛经也挺好。我觉得素黑可能真的不快乐，所谓丰足只是表象。素黑说最好的性爱体验是和尺八发生的，只喜欢黑，没了黑就不能活，这本身就是一种偏执，不是那种温和的包容，看她的容貌就知道这不是一个心灵丰足者，而是一个偏执有些小情绪者。作为一名专业书评人，同时也是一名写手，我的阅读量还是很大的，比较喜欢李欣频的创意课系列，喜欢琦君张晓风，也喜欢儒释道，可是，真心无法喜欢素黑，即便是买来她的很多书细读，即便是拼命从自己身上找问题，但是，真的不好看。
•   内容空洞，不会再买她的书了
•   书本内容没有素黑其他的书好不做特别推荐，只能说 不同的人能学到的东西不同快递服务值得肯定
•   看了点，不过也是一些修心灵的书，这类书看的多了觉得有点乏
•   刚开始，我是被这本书的封面吸引的，唯美，静谧。我很认真阅读这本书，读了整整三天，我觉得，很多以前执拗不放的事情都得到了一个完满的解答。是的，素黑说，她不是一个情感专家，只是负责怎样引导大家获得正面能量。想想自己的以前，很是恐怖，像一个怨妇一样，每天都生活得压力中，不得放松，对人对事，甚至到了一种攻击的状态。而如今，我已经学会了如何更好地爱别人爱自己。先好好爱自己，再好好爱别人。不要带有负面能量去对人对事对生活。好好地活着。最后评价一下这本书，纸质很好，字体清晰，相当不错，值得推荐
•   可以！有些道理挺实用，但主要靠自己！遇到一份新恋情自然就心情开朗了。
•   百般期待之中收到它，还没翻开来心里已经万分激动！一下子就看了十几页，作者细腻又富哲理性、亲和力的美妙文字深深地打动、感染了此刻正处在迷惑苦痛中的我。很希望它能够一如既往地为众多同我相似需要汲取心灵养分的读者们带来感动和启发。谢谢素黑！
•   还想再买素黑的书 之前买的竟然丢了-_-||
•   素黑的书 文字 你会喜欢
•   用来静心，疗伤，都很棒。真的心静。
•   就是想要的书，好书，值得一看
•   挺不错的一本情感治疗系图书
•   个人不太喜欢这种类型的书，但确实是一本好书
•   原来爱自己是多么的重要！
•   爱，需要好好修养。素黑，我觉得她不仅仅是位“情感”作家，更像是位“爱的修行者”
•   这本书真的很有意义，看的让人心静。
•   蛮喜欢的一本书，比较治愈系的
•   这很推荐女孩子看看。
•   素黑的书挺好的，看了收获挺大
•   素黑的书
•   珍惜爱，得到爱
•   不是套装好不好
•   　　当我看完素黑的这本书，不禁湿润了眼眶。她在自序中说“爱是修养生命的旅程。在寻找爱、疗愈爱的路上，我没有办法改变你，也无法给你任何答案。我能分享的，是我面对生命和爱的勇气、信念、行动和自疗的见证。”诚然如是，在她的文字中，仿佛迎面扑来莲花之芬芳。她从来都是温和的口吻在那里帮你分析，让你逐渐打开感情的口袋，让你自己去找出那些隐秘的问题。
  　　第一章——爱，是为生命共依存。抛出问题人为什么要恋爱？素说：爱是为了生命而存在，或者因为生命需要持续发展和优化，所以需要爱。两者互惠互利，有它很强大具体的功能性。
  　　第二章在讲述爱的方式。素说：恋爱是一种生活方式，还有其他生活方式在等着自己去实现和发掘，这样的人生才有更多正面意义。不要太纠缠于不健康不适合自己的恋爱方式。
  　　特别喜欢第三章，别迷恋爱情道理。现在好多小屁孩，看一些言情小说，听听别人的恋爱故事，再混合一点想象力，就自酿了一杯恋爱道理酒。还自己咂摸得津津有味。素说：生命是简单的，思想是复杂的。我们爱思想多于生命，这就是问题。人有太多心知肚明的时候，可惰性、惯性和脾性，却是自我提升最大的阻碍。
  　　在无须质疑爱中，素提到了很多女性的一个情感弱点，即多疑。她直指人心：大部分心理疑虑，尤其是女人重视的爱情疑惑，只是惯性的负面思想活动方式，是自我保护机制的条件反射产物罢了。说到底，都是我们不够自信和软弱惹的祸。 结果，把感情塞进脑袋里，无时无刻不在自编自导，把关系复杂化。而直白的答案便是想获得爱情，感受活在安全感里，必须先热爱生命，这是每个人一生必须学习和经历的成长过程。学习承受得失成败，才能变得成熟，懂得自处，然后懂得和 别人相处，孕育爱。
  　　学习享受孤独，这一章节呼应了素之前的作品，《一个人，不要怕》、《两个人的孤独》、《好好爱自己》，她在那里不厌其烦地告诉我们——最好的伴侣并不是别人，而是自己的内心。不能享受孤独的话，便是不能接受生命，无法好好爱自己。必须从享受孤独的体验中建立爱的力量。当你能自处自爱时，你才有能力恋爱。
  　　我和蜡笔小超的恋爱满一周年的时候，闹过一个不愉快。现在回想起来，在爱是成长还是成果的章节了得到了更好的解答。那时，我在内心权衡这段感情的付出与回报是否如我所愿。素开导说：我们要衡量的、反思的不是付出的 多寡与得失，是不是自己理亏了，应不应像投资一样马上止蚀。若爱情只不过是一场计算输赢的游戏，那不过是一场投机性质的男女关系，所以难于放下，因为不甘 心，想把失去的赚回来。
  　　我们太在意个人满足，也太在意付出后的回报。心虽然在想爱应该是无条件的付出，可实际上，谁都在暗算什么时候会有回报，得到回报才算得到真正的幸福。难怪，爱到最后大家都感觉不到幸福。
  　　我们都带着播种的心态去发展爱情，这是正常和健康的态度，无可厚非，但别把重点放在种子发芽后的结果。结果是怎样也好，播种和栽培的过程也不应被否定。
  　　真正的爱发生在栽培过程中，而不只在结局，所以真正的爱不会结束，只有不断加深阅历，成长的意思就在此。成长是付出的本身，能开花结果，才叫成熟，看到成果。把爱看做成长过程的话，你会享受付出，迈向成熟和进步；把爱看做成果的话，你会计较得失，容易退步，这是痛苦的源头。
  　　一直很喜欢陈奕迅的那首《等你爱我》，穿越拥挤的人群，你终于来到我的身旁。在本书中，爱要靠自己给。素说：聪明的女人都明白，女人最终的幸福，并不在找到丈夫或财富，而是安全感，偏偏安全感不可能从外在获取，得靠自己建立。万事都有出路。为自己保留能量，不会胡乱因爱之名为谁挥霍为谁亡，照顾自己的情绪，已经很安全，很自爱。
  　　素说爱很神圣，爱情需要管理。情感中的信任需要理性和尊重互融。在褪出爱情初期的激情之后，我们不必奢求时刻待在一起。因为两个人在一起，并不等于两个人要变成一种生活，一种想法。要让两个人两个世界舒服地碰撞，擦出火花，关键是保持两个世界的完整，人不应只爱自己的影子，或做别人的影子。
  　　在前后走，一起走这个章节中，素提出了两个人节奏的问题，这也是许多恋人未满，最后撕心分别的症结。素分析别只看别人走得比你慢，或者害怕别人走得比你快。每个人的修养步伐不一样，能同步走在一起是很大的缘分。两个人一起走，需要照顾彼此的步履，但同时也要照顾彼此的感受。毕竟，能相爱不一定能同步走，到无法包容或等待时，别执著同步才能爱。
  　　所以，先稳定自己的脚步，也包容别人的步伐。走前走后也是走，不一定要并排走，重要是一起走，依然可分享各自的历程。
  　　
  　　Ps:这本书看到好好保养爱就没了，搜索了一下后面的章节，真的可以认真阅读。
  　　感情可怕的不是没有爱，而是当爱变成习惯，久而久之形成盲点，失去改善和跃升的动力。我们都渴求恋爱感觉，却懒于保存、经营、修补和升级。感情变淡后，才开始惊觉花火幻灭了，却只管原地站着怀念过去，忘记向前走。（好好保养爱）
  　　
•   　　如果不是经历这几年感情的挫折，今天对素黑的这本书，也不会有现在这样的理解。
  　　
  　　要幸福，首先要爱自己。
  　　有没有人和你相爱，是否孤独；已然是第二件事。
  　　
  　　如果恋爱遭遇了挫折，那么放下。
  　　如果放不下，就先放一边。
  　　原谅自己，接受现实。
  　　
  　　最后，爱满则溢。
  　　
  　　所有的幸福，有源于自己的内心。
•   　　很遗憾没有早点知道素黑，没能早一些读她的书。
  　　
  　　就像婚姻，是在对的时间遇到对的人。有些书也一样，只在对的时间读才感触特别深，收获特别多。
  　　
  　　如果把素黑的书作为常识吸收或知识蓄备，坦率说读起来感觉有点淡。而假如正在经历情感上的痛苦，看她的书才会真正有治疗的作用--因为这个时候正是你最伤最痛的阶段。
  　　
  　　第一次读素黑的文字，是我已经决定从一段失败的关系中解脱出来，处于实践寻找自我的初始阶段，她的文字像响雷般击中我。但是我没有立即去找素黑的书来看，说不清为什么，看完《好好修养爱》后，我悟到了原因。在我最伤最痛的时候，偶遇陈彤的《女人的幸福与什么有关》，对于一名生活在传统家庭、有着传统思想母亲的女人来说，这本书开启了我对自爱最早的启蒙。而后开始学习和实践“自爱”，然后遇到素黑。而素黑说，自爱需要行动，需要持之以恒。“心要调到正面处，行为要实践，别想过了便以为已做了，结果什么还是残留在脑袋里，什么也没有改变过，你还是一样的痛苦无助。”
  　　
  　　于是，在实践了一段时间之后，回过头再来看素黑的书，反而没有初次见面的深深触及感，只是像在看一位老朋友缓缓说着故事，而她说的一切我都懂--而不是初次见面，她说的我都被触动。于是我知道，我在成长，而这正是素黑希望的“我只想让人回归自己，而不是走向谁。自疗需要谦虚和信念的神圣素质，而这素质，从不在外边，却早已植根你的内心，只待你的回归和栽培。”
  　　
  　　女性天生的细腻、缺乏安全感，致使对爱的渴求更为强烈，而相对于其他物质性的东西，爱是最难以描述、是不易把握的虚体，加上传统社会的道德观念与压力，女性很容易陷入一种陷阱：当出现情感问题时，总以为是爱出了问题，而没有意识到是自己出了问题。这就好像，一个执着追求财富的人，所有精力都花在追求金钱上，得到钱只能维持短暂开心失去钱很不开心，解决之本是想办法赚更多的钱呢，还是放在自己的心态调整上呢？
  　　
  　　人的一生中，一定要有一次纯粹付出的爱情，因为亲密关系相关的情绪困扰是最难处理、治疗和释放的，而父母、爱人、子女三种亲密关系中，只有爱人是没有血缘关系的，在中国这个极度重视血缘关系的国度，爱人关系（爱情）成为我们感悟和成长的一个重要经历。素黑说：“我关心的不是爱情，而是让大家看清楚到底想通过爱情得到什么，是否现实、合乎情理，更重要是有否反观在爱情经历中的那个和那些自己，是否能从爱中成长，修养更大的爱。”
  　　
  　　我曾经深深痛苦过，但当渐渐强大自已，逐步发现自我，开始自爱，我却深深感激这一路上曾给我留下无比痛楚的每一个人。因为相信，自私的人永远是孤独的，自恋的人则走不出烦恼的小爱圈子，唯有自爱者才能感受爱并给予他（她）人爱。经历的一切，只是为了让我成长为那个懂得自爱、珍惜自我的人。素黑所谈的一些自我放松的方式，未必适合每一个人，形式不是最重要的，明白了初衷才能有所收获。
•   　　素黑，黑衣、黑发，热爱黑，热爱纯粹，热爱素净。这是一个奇女子，被誉为“华语世界最具影响力情感自疗作家”。听说素黑是今年的事，决定买她的书是失恋之后。我一直相信书籍有治愈人的功效，特别是教会女人自爱、自强、自我治愈的好书。
  　　最喜欢在深夜打开床头灯，静静阅读一本好书，把一天的疲惫和烦躁都抛到脑后，这个时候我才能审视自己内心。整本书的布局很宽松，每一小节都是由一些心疗的文字组成，虽然没有什么故事情节，但是素黑像一个灵魂传道者，在我们的耳边把幸福的真谛娓娓道来。她一直在强调，她写的不是爱情，而是大爱，书中提到的爱情只是大爱的一种表达形式，这就提醒了我们，人生除了爱情，更重要的是大爱，如果我们无法参透大爱，就更不可能处理好小爱。
  　　看完整本书，我印象最深刻的便是自爱，正如她所说，“无需等待，请自爱。”说到自爱，就可以继续上次的话题，为什么要自爱，我想不必再强调，但如何自爱，是个问题。以前我们总认为自爱是很虚无缥缈口号式的，然而素黑告诉我们，自爱是很具体的。比如早睡早起，锻炼身体，关爱自己的身心，看看我们周围的人，每日熬夜奋战，工作也好，上网也罢，都是任由自己的性子，过着一些缺乏自律的有害生活，遇到挫折就靠酒精来麻痹自己，甚至很多女孩失恋后过上了滥交的生活……尽管他们嘴上说着很爱自己，给自己买很贵的衣服和化妆品，花钱去旅游，吃很多的零食，但如果无法从中得到快乐，最后也只是徒然。拿购物这件事来说，我就是深有体会，这几年的工资我全部都花费在了衣服和那些有的没的上面，现在准备离开才发现，太多的东西只会造成负累，在感叹自己不知不觉制造了这么多垃圾的同时，我回想当时购买这些东西的感觉，原来这几年我只要空虚寂寞，就会购物和吃东西，结局就是我明明工资还可以，却没存到什么钱（定投是我唯一的明智之举），房间里塞满了各种各样的物品，能带走想带走的却不过几件贴心的衣物和几本值得收藏的好书；吃东西的后果，就是上学期增至135.6斤，这个让我倍感耻辱的体重，更让曾经身边的男人越来越肆无忌惮，不把我当一回事。这就是我自以为“自爱”的结果，任凭自己购物欲望的泛滥和食欲的肆掠，最终只会让自己陷入万劫不复的地步。经历了这么多，我发现，自爱真的可以很具体。
  　　1、早睡早起，不熬夜。
  　　2、健康饮食，不暴饮暴食。
  　　3、关注心理健康。
  　　4、保持愉快心情
  　　5、培养兴趣爱好。
  　　6、尽量锻炼身体。
  　　7、关注时尚与美丽。
  　　8、肯定自己的价值。
  　　这是最重要的，也是最根本的，爱自己，要从肯定自己开始。我们每个人在世界上都是独一无二的，生命就是世上最美的花，这辈子我们不是小猪小狗，而是人，这本身就是大自然的馈赠，想想我们怎么来到这个世界的，数以万计的精子，只有冲到最前面质素最高的那颗，能跟卵子结合，形成受精卵，经过妈妈十月辛苦怀胎，我们才有幸绕过鬼门关，平安出生。而从婴儿成长到今天，我们吸取了多少大自然的精华，沐浴了多少父母的关爱和呵护，这就是一种莫大的福气。所以，请珍惜自己，请爱护自己。
  　　人生在世，总会有很多烦恼，重要的是，我们能淡然处之，活得自在与潇洒。
•   　　 唯有自爱者才能真正地爱人，建立真正的亲密关系。这是素黑在《好好修养爱》一书中表达的中心思想。
  　　
  　　一、要点
  　　现代人不理解、不相信“唯自爱者能爱人”这个观点，有三个原因：第一，混淆了“自爱”和“自私”的概念；第二，以为自己很自爱，其实根本就不知道如何在日常生活中践行自爱；第三，不愿意承担自爱的义务，把“爱别人”当作道德优势，强迫对方“爱自己”。所以，要想明白“唯自爱者能爱人”，必须就以上三个误解做一番阐释。
  　　1、自爱不是自私。
  　　我们会将自爱误当成自私，这是华人对“爱”的道德压抑。中文里的“爱”字，背负了太多道德责任，变成压力的来源。结果，我们爱别人爱得很沉重，爱自己爱得很压抑，最终什么人都爱不成。自爱跟自私不一样，后者太在乎自己，严以待人，纵容自己，容易忽略别人的感受，包庇自己之余同时剥削别人，希望和利用别人成全和迁就自己。自私的人自我中心，不懂得爱，无法与人同情共感。区分这两个概念其实很简单：自爱的人散发爱，分享爱；自私的人要求爱，剥削爱。
  　　2、自爱不是口号。
  　　自爱不是空泛的口号，而是最具体的作息活动和饮食习惯，在现实生活中体现为充足睡眠、健康饮食、细嚼慢咽、修生养息、愉悦自己等等细节。通过养生、休息、微笑、行善等方式，打开心胸，向别人分享喜悦。然而，现实中有太多的人，为了满足口腹之欲及填补内心的空虚，胡吃海喝，昼夜颠倒，毫不爱惜自己的身体，精神健康和身体健康急速恶化。这样不自爱的人，如何可能爱别人？
  　　3、不要以爱的名义挟持他人来爱你。
  　　很少人能真正自爱，因为人倾向懒惰，推卸自爱的责任，要求别人爱你，于是产生了种种悲剧。等待被爱的人是焦虑的，自爱爱人的人是平和的。能爱便能被爱，爱是自然的发生，强求不来。愿意爱自己，才能爱和被爱。别等待别人施舍爱。
  　　
  　　二、感想
  　　坦白说，我之所以买《好好修养爱》这本书，是因为素黑的封面照片吸引了我。在照片上，她黑发、黑眼、黑衣、黑裙，仿佛格林童话中的神秘女巫，站在一棵树下仰首眺望，眼神锐利冰冷如鹰隼，同时又仿佛深潭一般宁静包容。我猜，这是一个在孤独中沉思了很久很久的女子，拥有异常强大的个性和精神力量，她对人性，对爱情，应该有一些不一样的看法，于是就买了这本书。
  　　对于爱的看法，素黑在很多方面与我不谋而合，如“自爱无须先被爱”、“从享受孤独的体验中建立爱的力量”、“别急于锁定关系，应该长期培养关系”、“爱就是分享”等等。但是，在某些地方，她比我想得更深更远。
  　　第一，我认为一段关系如果以不愉快的方式结束，那就应该彻底遗忘，甚至会质疑双方过去的付出是否真诚。但是素黑认为：不要质疑爱，爱不能计较成败得失，重要是从过程中认识自己。质疑本可以让我们有谨慎反思、磨练成熟冷静的能力，步向更大的生命智慧。只是，当质疑变成负面惯性时，小心患上疑虑症，否定一切，最后连自己也否定，无法再相信任何感觉和关系，活不下去。所以，要相信彼此曾经的付出是出自善意和爱，不要因为后来遇到了问题而质疑对方。即使分手了，也要将这段关系中的温馨部分珍藏于心，心怀感激，而不能简单地否定一切。
  　　第二，我认为情侣之间的心智水平应该大致相当。如果双方的心智水平差距太大，而其中一方的精神成长长期停滞不前，则在价值观层面难以取得默契，无法提升彼此的生命素质，亲密自在地共存，应该考虑分手。但是素黑认为：真正的修行者可以包容伴侣的世俗步伐，因为他的自爱够坚定，拥有高度的兼容性，不容易被步履不同者影响自己大爱的定力。但若你的爱不够博大，便会爱得孤单和欠缺，会埋怨为什么她不走快一步赶上我？为什么她不进取多一点？为什么我们的距离越来越远？两个人一起走，需要照顾彼此的步伐，但同时也要照顾彼此的感受。毕竟，能相爱不一定能同步走，到无法包容或等待时，别执著同步才能爱。
  　　第三，虽然我认同“自爱是爱人的基础”，但在日常生活中，没有落实到细节中。我经常会为了看小说而通宵熬夜，为了美食而胡吃海塞，在进餐不久后进行有氧运动，等等。素黑告诉我：自爱的关键在生活，应更关心饭如何吃，比如不浪费食物、放慢咀嚼、享受每一口菜的味道。能做到这点原已不易，但修心正是从最简单的生活细节开始，不是走进寺庙或课堂学习得来的那些大道理。
  　　第四，虽然我积极从事提升身心灵的一切活动，但素黑认为这不够，她说：要建立正面能量，不能单靠新建立的项目和活动充塞时间，重要的是心能真正放松，放下。更新身心灵最有效的方法是在做任何事的当下，注意享受。享受是很重要的，我们就是太多劳累，太少享受，结果做了一大堆所谓自爱和他爱的活动，还是感到乏力没效果，正因为我们没有活在当下，用心好好享受过。狂做事，狂努力，只是向自己和别人交代而已，没有培育出正面能量来，却会散失能量，事后情绪下滑，负面心态重复再重复。享受能让自爱变得强壮。
  　　第五，我和素黑都认为人生一定要想清楚三个终极问题。但是我的“终极三问”是——“我是谁”、“我从哪里来”、“我要到哪里去”，这三个问题早已被西方哲学史证明是无解的。然而素黑的“终极三问”是：“你到底害怕什么”、“你的欲望是什么”、“哪里是出口”。恐惧、欲望、出口，她认为我们必须自省这三个问题，才能认识自己，知道活下去有什么意义。
  　　最后，虽然素黑的这本《好好修养爱》通篇都是关于“爱”的字眼，但她关心的其实不是爱情，而是让大家“看清楚到底想通过爱情得到什么，是否现实，合乎情理，更重要的是：有没有反观在爱情经历中的自己，是否能从爱中成长，修养更大的爱。”
  　　记住：人最幸福的不是有人去爱你，为你付出，人最幸福的是自己也能给自己平静和喜乐。
  　　
  　　三、蛇足
  　　在读《好好修养爱》时，我有一个疑惑：素黑的年纪看上去比我大不了多少，可是她怎么修炼到了这么深的境界？后来，我在《安家，拥抱自己》这一章中找到了她“突变”的线索。
  　　素黑在这一章中说：
  　　“二十年前，我还是执著的愤青，对世界对人性相当不满。一次单独去找一位神秘的哲学家，跟他谈生死问题，人在脆弱无助时该如何自处。他说了一些道理，但话说太多，养活的不过是更大的执著。于是他说：‘不如去唱歌。’然后他弹琴，唱歌，他的妻子和小女儿也加入合唱，整个气氛非常和谐。”
  　　于是素黑顿悟：
  　　原来我需要的不是“知道”生命的大道理，而是学习放松，享受最简单的生活。我欠缺的，是一个让自己放松、自在、唱歌、做饭的家。
  　　家跟爱一样，其实都不能向外寻求。快乐和安心的关键，都不光靠别人给予。一个安乐的家，最重要的不是成员是谁，单一个人也可以成家，最安全的家绝对不是住宅的价值，而是让自己安心。最安全的家，原就是自己的心。一颗安定的心，比一所豪宅更有安全感。
  　　可惜我们都没有安好自己的心，那个家很少歌唱、欢笑和关怀，因为我们都忘记了对自己好，甚至根本不懂得如何才能让自己感到自在和放松，妄想世界为我改变，要求别人迁就自己。
  　　你一定要相信：唯自爱者能爱人。最安乐的家不是一座建筑物，而是我们的内心。
•   　　在自己失恋后 看完这本书
  　　给了些说服自己的理由
  　　其实两个人心里都有纠结
  　　最终分开了 还是我舍不得多
  　　哭完以后
  　　我装作没事一样面对生活 工作 和朋友
  　　只有我自己知道 其实还是有些伤痕
  　　
  　　选择让时间来遗忘吧。
  　　总会过去的
  　　
  　　祝他幸福
  　　祝我今后能快乐的活着
  　　
  　　
•   　　爱情是什么？这是一个很玄妙的东西，说不清道不明，理不顺抖不清。
  　　爱情是大家追求的东西，是大家想要的东西，也是亦苦亦甜的东西。爱情到底是什么？
  　　二百九十三页，十八点五个印张，八万字，全是讲述爱。
  　　素黑。这个名字很有爱。给人一种朴素感，灵动感，超脱感，智感。打开书，一页一页读下去，虽然字数不多，不足十万，但是字字珠矶，充满智慧，娓娓道来，让人开窍。
  　　作者看得很透彻，不仅仅是对爱，也对人，对生活，对世界。
  　　作者号称两岸三地奇女子，思想奇，文字奇，笔法奇。
  　　作者还是华语世界最具影响力情感自疗作家。情感疗伤的人很多，但是素黑的自疗却是独特的。正所谓授人以鱼不如授人以渔。在获得鱼的同时，我们还可以得到渔的技法，何乐而不为。
  　　作者是散文家，是旅行者。的确，全本八万字全是散文，作者信手拈来，毫不作作，自然而富有哲理，深刻而平易近人。
  　　封二上的简介也是个指南，我们可以更好地阅读本书，了解本书，学习本书。
  　　素黑说，最好的伴侣并不是别人，而是自己的内心。不能享受孤独的话，便不能接受生命，无法好好爱自己。必须从享受孤独的体验中建立爱的力量。当你能自处自爱时，你才有能力恋爱。蒋勋的《孤独六讲》，从情欲、语言、革命、思维、伦理、暴力六个层面阐释孤独美学，让人明白，美学的本质或许就是孤独，竹林七贤的孤独，岂不是一种内心的独白……
  　　素黑还说，一起走，是恋爱的重点。一起走可以是形体上的，两个人并肩走路，分享路上的风景和心情。一起走也可以是心灵上的，要在心灵上走在一起，必须先放下自我，愿意和另一伴融合，连在一起。这是一种修养，爱，本来就是一种修养。很久以前听说，每人要有一个灵魂伴侣，彼此进行思想的碰撞，磨擦出火花，才能激励我们成长，在人生的旅途，两个人彼此交融，互相扶住，相伴一生，岂不是一种幸福。
  　　读这样的书，不需要急着一下子读完，因为看似平常短小的一句话里，却有着我们需要沉下心来慢慢思索的人生真味。所以我们可以读上一小段或者一小章，然后合上书让灵魂慢慢地回味一下，在我们的生活中，我们为什么又离自己离爱越来越远？
  　　好好表达自己，好好爱自己，好好享受现在。你会发现，你自己在得到改善。最后爱情是否光临，答案依旧神秘。但是当你做好准备去爱一个人，你就不会怕那个答案不会来了。
  　　奇书，奇人，奇女子。修心，修欲，修真爱。
•   　　最早接触素黑的书，是《一个人不要怕》，当时买回来，读了，却未明所以，印象非常之浅薄。
  　　
  　　直到今年，遇到困扰的事情，在成都买了素黑姐姐的这本书。反反复复地读了几遍，至今仍是自己放在床头的一本重要读物。关于书中的所说，不必细诉，自己亦开始慢慢转变之前对人对事的态度，真正从心开始感受这个世界，学习自爱。
  　　
  　　在书中，不只是看到了男女之间的爱情之理，更读到了为人处世之道。修到自爱，这是个很漫长的过程，不是一朝一夕能突然醒悟的。想要达到愉悦阔达的心境，必须不断提醒自己，想要爱，必须先学会自己给予自己，再谈爱别人或者被爱。
  　　
  　　之前一直都忽略自己的性格缺陷，在工作及与朋友的交往中，别人总是宽容地迁就自己的任性。随着时间的推移，经历的事情，朋友的疏远，总是把责任推给了因为他们不了解自己。却从不细想，自身是否出现了什么问题？究竟哪一步的出错，导致现在的结果。不甘心，总是追问过往，回忆种种，使劲想挖出别人的错，以证明自己的对。其实，只是自己没办法好好面对现实，困在自己的幻想中，把过错都放在了别人的身上，以求心安罢了。
  　　
  　　人无完人，性格的好与坏只是相对而言，不能判定一个人，亦无对错之分。但，必须学会对自己的情绪负责，从来就是一个人独自面对世界，而自己总不可能置身现实之外。那么，别人凭什么要为你的自以为是埋单，并给你宽容？是的，你的世界只有自己，但别人的世界亦是同样，走出了自己的世界，外面却是无限多的自己，那这个自己，要何处安放？
  　　
  　　离开工作的地方，之后还听到别人说自己的不是。听到后觉得很委屈，不停地为自己辩护，想着凭什么自己那么努力地去做，还会被别人说三道四。一好友跟我说，不祈求所有人能谅解你，但你做到问心无愧就行了。虽然如是说，但心里总觉得有条刺，刺得心发疼，心中大石始终难以放下，也许是自己不够大度，总觉得错不在自己。
  　　
  　　这两天，读了素黑姐姐微博上的这段话后，才明白到一些。“别总是埋怨别人不领悟不体谅。事情出错，先认错，正视和承认问题，承诺改善，这是大气和诚意，而不应着眼自己曾付出多少心血和感情，怨人家不领情。我们不应该先要求别人承担或体谅自己的混乱。做事不是谈情，先做妥事情，别感情用事，这才是专业和尊重。把情理混淆，才是我们为世态添乱的祸首。”原来，一切需从自醒开始，别把埋怨放置在外边，如德芬老师说的，“亲爱的，外面没有人……”是的，所有，都别把自己看得太重要，做了就是做了，情感放置太多，反而变得混乱。别人的口管不住，如做好自己并无愧于心，那么其他，亦不太重要了。
  　　
  　　遇见的人，发生的事情，总会有它的道理所在，也许这些都是自己潜意识之中吸引过来的而不自知。反思了自己那段时间的工作，一直期望得到别人的赞赏与认可，那是对自己缺乏自信的表现。而且工作中却埋怨多多，虽然投进了精力与努力，但心态并没有摆正，亦不能让自己感到喜悦。如同素黑姐姐在书中所说的，“我们太在意个人满足，也太在意付出后的回报。心虽想着爱应该是无条件的付出，可实际上，谁都在暗算什么时候会有回报，得到回报才算得到真正的幸福……”不仅爱情如此，连生活、工作亦如此。做的一些事情，总想着回报，除去了爱和喜欢来说，以为得到赞赏与认可才是最踏实的方式。
  　　
  　　素黑式的自爱，除了感情上，生活、工作都可以用上。之所以活得累，只因自己死命抓住不属于自己的东西，不能放下已过去的事实，终日沉迷在自己的世界里，不得离开。
  　　
  　　谢谢素黑姐姐，让我透过书看清楚过往难以释怀的种种，而面对未来时，更有冲劲积极去面对。好好爱自己，不要明知不可为而为之，抛掉心灵上的枷锁，牵着自己的手，一起走到生命的尽头。
  　　
  　　新浪博客链接：http://blog.sina.com.cn/s/blog_712edd6b01017yoy.html
  　　
  　　
•   　　 这本书中的文章都比较短，文字质朴而有力，看书的时候有种醍醐灌顶的感觉。不得不承认，素黑真是个很有悟性的女子，能看透纷繁的世间及情感纠葛之外的那个永恒，并能用简单温暖的笔触，传达给你我知道。
  　　 正如她自己所说，她的文字想强调的东西始终是“要自爱，要放下”。这个看似很大的道理，但是在她的笔触下，早已没有大道理的那番面孔，只是很想听她娓娓道来。
  　　 而对于道理，素黑有她自己的看法。她说：“我们都太爱道理了，道理像不用做什么，光是‘想’就会出来。给我们想通了，找到解决问题的假象，我们便容易依赖或迷信。……无法做到看穿问题后放下，得不到解脱和自由的关键在此：我们只不过是知道了问题，明白了道理，还没有到达‘能做到’的境界，所以我们还是受困者，跟所谓并不知者差别不大。”
  　　这个是我最喜欢的一段话。
  　　 而对于爱情，素黑则说，“我关心的不是爱情，而是让大家看清楚到底想通过爱情得到什么，是否现实，合乎情理，更重要是有否反观在爱情经历中的那个和那些自己是否从爱中成长，修养更大的爱。”
  　　 读素黑，我应该只是盲人摸象，只找到了适合自己的东西，感悟也还不够深厚。期待在这些东西的带领下好好修炼，获得更多人生的阅历。
•   　　昨天已经在奔赴地铁的路上，在见客户的车上，抓紧时间看这本书，因为今天晚上即将看见她。想看看她到底是怎样的一个女子，为我带来怎样的力量，准备好的问题一直在心中。
  　　
  　　这本书的好，为我带来一直困扰的解决方法。
  　　
  　　例如说，怎样选择，怎样学会放弃，怎样安放我执，怎样身心灵实现健康
  　　
  　　这些我一直忽略，只是明白道理，但是并没有知行合一，内心依然彷徨，但是幸运的是，她给出了一些可行的，简单的方法，看着书，觉得爱意流动，神奇不可思议。
  　　
  　　昨天凌晨合上书，就觉得安静，平和，充满着喜悦。
  　　
  　　爱。需要给自己，是知行合一的体现，并不是在嘴上随便说说的。
  　　
  　　
  　　以下是一些我觉得感动我句子的一些摘录，希望大家喜欢：
  　　
  　　爱是让我们发现自己的缺点，接受和改善自己的机遇，不是执着于对方的死局，从否定到接受，从执着到开放，这是恋爱为人生带来的最大意义，让人活得进步，成熟有味道。
  　　
  　　《分手是一种修养》
  　　
  　　
  　　在爱得不够深的关系里，责任确实如道德的枷锁，可爱在海的深度里，责任确实自由和自然的状态。
  　　
  　　
  　　爱的呈现有很多层次，其中有两种最强大的状态，一是无条件的喜悦，这是情感的层次，二是无条件的奉献，这是行动的层次
  　　
  　　喜悦发自内心，因生命纯粹的震动本能而激活情感，如看到小孩一张无邪的笑脸而感动，感觉呼吸和脉搏为自己服务的感激。
  　　
  　　看穿自己的内心跟爱自己是一样的，需要很大的勇气。
  　　
  　　
  　　《怎样才知道自己所想》
  　　
  　　人最难的不是不知道自己想要什么，而是不知道如何舍弃
  　　你无法凝聚一股不易流失的能量，而这能量，才是真正的拥有
  　　
  　　多贪才是你的问题！
  　　
  　　你没有把幸福、宁静的感觉放入心，却放在时间和贪念上，关心这刻的拥有，下一刻却会失去，于是之一那是不实在的，你最想得到的还没有拥有。
  　　
  　　真正称得上拥有，必须是你实实在在放进心里的满足感，能经得起时间的考验，不易被胡思乱想否定，不害怕失去。
  　　
  　　应该时刻留住美好事物的温度，而非把它变成过去。
  　　
  　　
  　　真正坚强的人，是懂得释放自己，而不是压抑。一味收藏不一定是强者的表现，所谓承担，其实可能只是背负和死要面子的假象，甚至害怕表现软弱一面的自我保护行为罢了。
  　　
  　　放下难，便先放好，把伤痛或困局放在心的一角，别否定它，让它在哪儿好好休息，然后把能量转移到别的事情上，让自己做快乐的事情，不再为解决它而感到压力，放好是较为人性化的处世态度，不是每个人都有足够的勇气去放下执着的，因为放下后面对自己的一无所有可能比执着跟家难受。
  　　
  　　快乐是需要独立和勇气才能承受的，怪不得你宁愿享受痛苦，换来短暂的陪伴
  　　
  　　我们要修养自己，才能看穿出现在身边每个人的机缘和意义，不留人不拒人，好好相处，分享，关照，总有得着。顺其自然。
  　　
  　　在锁定关系前，请先关注对方的感受，意愿和真正需要，别鲁莽埋怨别人不够朋友，不够爱你。先检阅自己是否能先做到自己要求别人要做的，永远不要抱着理所当然的心态面对关系。做好自己再要求别人，为关系保留弹性，能变性，和可能性。
  　　
  　　
  　　爱自己是很具体的，身体和心灵是无法二分的，没有强壮的身体，不可能有健康的心灵，所感染别人的力量也有限。
  　　
  　　
  　　
•   　　非书评，只是想谈谈今晚讲座的感受。
  　　上次去汉街看书的时候，看到素黑的书摆在显眼的位子，当时只是翻阅了一下，似乎是语录体的书，怕是说教类的，于是最近连着去了两次书店也没有仔细翻阅。晚上课少，有很多安排，中午在群里知道素黑要来讲座，最近对修炼心性的东东由李欣频带动了，捉摸着似乎可以去打下酱油。一向是如此，看到那么多头衔的人来到我身边，作为新闻专业的学生必须去满足一下好奇心。
  　　她很怪，全身黑，“素黑”这个名字也来源于此么；她怕拍照，怕闪光；她要我们叫她素黑同学，而不是老师或小姐；她普通话不标准，因为要从英语转成广东话再转成普通话。
  　　她演讲没有稿子，她喜欢站着和大家分享，她没有准备特定的内容，她说只是说点由头，让我们自己去感悟。
  　　虽然她的观点很多书很多人可能都说过了，比如《男人来自火星，女人来自水星》，比如李欣频，可是鉴于她的叙述方式让人很舒服，于是总结一点最让让我受启发的。
  　　她直白的说，女人就是停不下嘴的动物，要么一直在吃，要么一直在说。吃就不用说了，作为资深吃货还要减肥，总是处于断食和暴食之间。不能住嘴也是我和身边人最大的毛病，把这些负面情绪垃圾抛给别人，那些和我相同阅历的人，无非是让垃圾上面更堆上一层垃圾，恶性循环。
  　　女人喜欢倾述，反映在男女关系中就是频频发问，莫须有的纠结，其实考虑男女思维方式不同，根本不需要女人向男人直白的表现爱意以后，也需要收到同样的反馈，因为他自有自己表现爱的方式。适可而止是种美，太令人窒息的爱会让人喘不过气来。
  　　只有自己有正面能量了，才会像大树一样稳定，时时给自己积极的暗示，最终反映到习惯上面。
  　　因为这是她自己的亲身体验得来的体会，所以才引起这么多人共鸣，那句俗话，女人最了解女人。我觉得我应该住嘴了，很多女人也应该住嘴了。
•   　　素黑的文字是我喜欢的那种，温婉、知性、淡然、成熟而达观……读来总给人一种“随风潜入夜、润物细无声”的自然与温暖。其实致力于如此灵性写作的女性作家很多，但是她的一本《好好爱自己》给我留下非常深刻的印象，也让我在心底记下了素黑这个素朴低调而不张扬的名字。
  　　
  　　于是务须高谈阔论依然可以获得快乐生活以及拥有自我疗愈的所有理论和所有技艺，虽然这些小理论小技艺根本无法和那些专家学者们所谓的横亘千古的大理论无法比拟，但是能够指导我们生活的，想必就是最有价值的。
  　　
  　　于是与生命中那些无处不在的不完美不开心不快乐不满足做一次决绝而潇洒地告别，从此做一个懂得放下并重新拥抱生活的人。
  　　
  　　于是反刍曾经的爱情，也反刍生命这一径长旅中那些对自己的爱以及对他人的爱，发现在这一过程中我们是否爱的过渡或者是爱的吝啬。
  　　
  　　于是也开始尝试对爱的品质，对家的品质的见证。
  　　
  　　……这些都是在阅读过了《好好修养爱》这本书之后，最为直接的感受。“一颗安定的心，比一所豪宅更有安全感；相信活着是为了呈现比爱情更大的爱；我们要修养自己，才能看穿出现在身边每一个人的机缘和意义；别勉强要永远在一起，如果没有互相提升，没有感受到幸福的爱情不是生命的全部，修养爱才是我们一生恒久不变的追求；最强大的敌人不是时间和生死，而是自己；尝试一种放下自己的体验，学会没有分别心，只有平等心，尊重心；我们需要爱情，这只是思想上的产物……”字字句句似乎都说到了我的心里。
  　　
  　　“女人要想得到爱情，第一步先从自爱开始。”是的，自爱，这是一个生活中我们经常会用到的词语，但是它却被我们更多地用在了桎梏自己言行以及阻碍一个人自由思想的方方面面，并为此付出了相当的代价。对自爱的不二解释，根本和这两个字本质的意义相背离了。自爱不是能轻言实现的词语，须要靠行动，身体力行，持之而恒的生活见证。毋庸置疑，爱自己的方式有有很多很多，但是谁又能说不断地修养爱不是此刻生的泥泞中不断挣扎的我们最为真实的需要呢？
  　　
•   　　五年前的某一日，网络上偶得素黑的文字，于是寻根溯源，找到素黑的博客，一一拜读博文，再买来素黑的书一一阅读，直到这两日读到素黑新作——《好好修养爱》。
  　　
  　　素黑说：人生有三个问题我们必须自省，才能认识自己，知道活下去有什么意义，要怎样爱下去，走下去。一，你到底害怕什么？二，你的欲望是什么？三，哪里是出口？
  　　
  　　若能回答得了这三个问题，便会自爱和爱他人了，便是修养爱的核心内容。
  　　
  　　深陷情爱泥沼中的人害怕什么？害怕不能再自私地占有对方，害怕失去固有的生活状态，害怕一个人的寂寞和孤独，害怕没人爱，害怕失去这一切一切，其实，那个害怕的人没失去任何外事外物，却唯独迷失了自己，丢失了自我，丢失了灵魂。于是，素黑告诉在爱中害怕的人，找回那个丢失的自己，好好爱自己，善待身心灵。
  　　
  　　在情爱中伤和痛的人，欲望是什么？我分明看见那个名叫“欲望”的动物，张着血盆大口，贪婪地吸吮着，仿佛要吸干对方的全部营养、气力和精神，然后双双气绝身亡。那些乞求从对方身上无限获取爱的人啊，记得向内看，问问自己到底想要什么，然后告诉自己：自己才是自我欲望的满足者。当你把爱情称斤论两地计算，把理应心甘情愿的付出当作向对方索取的筹码，以此来索取对方的给予时，爱便不是爱了，而成了一种交易关系。
  　　
  　　为情爱受伤的人仿若一只困在笼子里的、迷茫的动物，左冲右撞，却始终找不到出口。其实，那笼子是自己给自己上的精神枷锁，唯有自己解开枷锁，才能获得新生。
  　　
  　　素黑的文字，一如她的一袭黑色打扮，深邃而宁静，大气又简练。素黑谈爱，却又不是爱，没有男女间的情爱，只有自爱和大爱。每每读素黑的文字，都被那份广博的大爱所感动，为那份清醒的自爱所动容。想必，那些痴缠在情爱里的男女也正是被这份来自内在的自爱与大爱所改变，不再纠缠，不再苦痛，不再自虐与虐人……
  　　
  　　素黑的文字，没有任何宗教色彩与信仰主义，但却具有洗涤心灵、聪慧头脑的强大功能。跟着素黑，好好修养爱。
  　　
•   　　素黑的文章我以前没看过，看了封面上的吹捧也觉得讨厌的很，但看了文章觉得还真是好。什么明星推荐之类的，招人嫌的很。
  　　读了她的书，极想知道这女子是不是已经结了婚，若说是结了婚，写的云淡风轻；若说没有，说事情说的十分通透在理。看完了书，又多多少少觉得难过。那么多男男女女结为夫妻，婚时山盟海誓，自称白首不渝。
  　　读了这本书，很惊讶自己没有像以往一样越发的对身心灵类书籍感到不耐烦（以前身心灵的书其实真没基本能让我看的满意），要么是一问一答式的，谁和丈夫除了啥问题，请问医生该怎么办，一点都不“灵”，反而有种《家庭医生》为您排忧解难和社区居委会大妈板起脸来评判家长里短一样。素黑的书里也提了正能量负能量，也并非完全没有术语，为啥我就读的很坦然呢，我想不单纯是术语少的方面。后来翻，发现素黑举出的案例，她帮助别人思考后，没有固定类型的反馈。大多数医师（不管什么类型）一般就两种反馈模式：一、XXX经过一段时间XXX治疗，症状明显减轻，进入XX阶段；另一种就是：在对该患者的治疗中，采取了XXX，所以能取得XXX成果。不晓得做教师的人看了有没有什么感觉，反应过来了吧，第一种是咱们教案里的教学反思，后面是说课比赛的讲稿，有木有，真恶心。现在的身心灵书籍基本上都这德行。人，或者说患者，在咱们这儿就是学生，成了小白鼠，纯粹是用来做实验的低级生物，不征询我们（作为患者）的与他们（孩子们）的同意，高高在上的声称：我力图通过XXX达到XXX的作用。多么的无知与可笑……
  　　素黑的文章本无展示华丽辞藻的必要与意图，这才是真的“治愈系”，不求唯美，不求精微，不求崇拜，而智慧常常在笔端倾泻，虽然是只言片语——“放不下，先放好”、“活得好与不好，跟外人无关”、“爱和热爱生命是分不开的，没有怀着爱却投降字虐他虐的可能”。这个女人，参透了装腔作势、惺惺作态、隔岸观火、色厉内荏……笑眯眯的看着浮华人世——因为懂得，所以慈悲。张爱玲讲的不是偈子，而是人生的题目。
  　　你道你为甚执著、放不下、舍不得、离不开，缘是不懂而已。
•   　　 初识素黑是在三年前，与朋友在书吧读书，《一个人不要怕》引领我进入她的世界，慢慢的喜欢听她娓娓道来，阐释自己的感悟，亦如《好好修养爱》，一篇篇随笔，阐述爱的感怀，信手翻开书页，跟随她的目光，探寻爱的三部曲，本书的首曲由爱成长拉开帷幕，到修养爱，终曲落笔于爱自己，三部曲环环相扣，演绎爱的旅程。
  　　 素黑说，最好的伴侣并不是别人，而是自己的内心。不能享受孤独的话，便不能接受生命，无法好好爱自己。必须从享受孤独的体验中建立爱的力量。当你能自处自爱时，你才有能力恋爱。蒋勋的《孤独六讲》，从情欲、语言、革命、思维、伦理、暴力六个层面阐释孤独美学，让人明白，美学的本质或许就是孤独，竹林七贤的孤独，岂不是一种内心的独白……
  　　 素黑说，一起走，是恋爱的重点。一起走可以是形体上的，两个人并肩走路，分享路上的风景和心情。一起走也可以是心灵上的，要在心灵上走在一起，必须先放下自我，愿意和另一伴融合，连在一起。这是一种修养，爱，本来就是一种修养。很久以前听说，每人要有一个灵魂伴侣，彼此进行思想的碰撞，磨擦出火花，才能激励我们成长，在人生的旅途，两个人彼此交融，互相扶住，相伴一生，岂不是一种幸福。
  　　 “爱是修养生命的旅程。”素黑在书中分享了她对于生命和爱的勇气、信念、行动和自疗的见证，全书的核心在于启发读者学会反思和处理颇具深远意义的人生课题——唯有懂得自爱和大爱，发现自己原有的力量，才能回归自己，从爱中成长。
  　　 “爱是一种元素，虽然肉眼看不到，却如同空气或水一般真实。它是一股行进中的、有生命力的、流动着的力量……它如同海里的波浪和潮水般流动着。”这是普兰特斯.马福德关于爱的论调。爱不只是一种感觉，而是一种正面的力量，是生命中那股正向积极的力量。爱的力量，让我们及时觉察自己，审视我们自己的内心，用宽容代替苛责，用理解代替误会，将快乐注入生活，保持一颗快乐的心情，摒弃负面思想，你就会沐浴在阳光下，与爱同行……
  　　
  　　
•   　　此前也读过很多本素黑，只是那时从未跟人维持过很长久的恋爱，对于那些男男女女的矛盾和冲突，并未能产生太大的共鸣。而今，我也身处于一段亲密关系中，再读素黑，感受的已是完全不一样的面向。
  　　
  　　曾经很介意现任男友的过去。并不为他的过去如何可歌可泣或者独立异行，而为他总爱提起前度或往日，不知是为耀武扬威还是不甘平凡。总之对于天天“念旧”的他，我未能包容。那时候我总想，既然一街一巷一饭馆，甚至我的一颦一笑一举手一投足都有旧人影子，他定是未完全放下过去。旧人并未完全出走，我又何以进驻？你又凭什么说专一专注地全身心爱我？
  　　
  　　于是我掉进了比较的陷阱，就像我往日对待自己一样。可能只是他的只言片语，但我也能从中找出一万个批判自己的理由。她比较可爱，她比较漂亮；她比较纯洁，她比较狂放；她比较忠诚，她比较自私；她比较短暂，她比较长久……
  　　
  　　她她她她她，都是她。
  　　
  　　当他在说着陈年旧事的时候，我也在将自己跟那些幻象比较。可后来我发现，其实这一切无关乎他。因为尽管他是我现任男友，但这个世界只有三件事：我的事、他人的事和老天的事。他的想法我管不了，我管好自己已经足够。又及，其实他并不是不爱我，只是，我的“胜肽”逼迫我习惯性地收集一切证据，去证明自己不被爱。
  　　
  　　然后我读了素黑，她说：“不管将来会如何，大方一点让过去的过去。”
  　　
  　　是的，他有他的过去，他可能还背负着它。只是，那些是属于他的担子，我没必要自作多情地背负在身上。我要做的，只是做好自己，管理好自己，
  　　
  　　他予我爱，我知足，活在当下，感恩地拥抱他；
  　　他支持我，我更独立，打点好自己，与他一起走；
  　　他忽略我，我乐于自由，呼朋结友，充实生活；
  　　他沉溺过去，我越发自爱，包容他的模式，笑着与他一起面对。
  　　
  　　女人有着一个容易情绪化的身体，面对感情总有失控的时候。于我而言，身为女人的使命或者就是在爱中修行，看清楚自己的各式弱点，然后学会自爱自尊自立自强自信，好好活着，不断修自己。
  　　
  　　能在恋爱之时读上一本素黑，实在是天大的幸运。就让我们拥抱着她，好好修养爱。
  　　
  　　最喜欢的几篇文章：
  　　《原谅是最大的爱》；
  　　《保持两个世界的完整》；
  　　《前后走，一起走》；
  　　《良善是不够的》；
  　　《每刻都可重新开始》；
  　　《先发掘自己的好》；
  　　《快乐的条件》。
  　　
•   　　素黑这个女子，名字首先就让人心生一种距离，有点儿不食人间烟火气般的独立与坚持，这一类的女子，不知隐在世间的哪一个角落，独自成长，独自美丽，独自绽放，带着自己独特的气息，有点冷漠有点遥远。可是如果你走近了她的心，你却会发现那外表的寒气不过是一层防御的气泡，在她的目光中有着最温柔的理解，在她的内心有对生命最本真的认知，她是看破了繁华的轻盈，她是洞悉了世事的自我，她比谁都更爱这个世界，她比谁都更愿意放射出爱的能量。
  　　这本书没有太具体的故事或者事例，她只是仿佛坐在你对面，娓娓地向你点化一些心中的感悟，仿佛随手于路边摘下的花朵，便能透露出的内心秘密一样向你道来。所以，你不用为了没有听到前面或者后面的哪一段而失落，你只管走着，只管读着，因为每一个小浪花，都仿佛是无意中与你相遇的一样，你遇到了，你想一想，嗯，是的，是这么回事。
  　　素黑眼中的爱，绝非狭隘意义上的男女之爱，那种爱是急迫是不安，是等待他人的肯定的爱，而书中所说的要修养的爱，是爱自己，是增加自己能量的过程。
  　　在常态的爱里，我们总是会焦虑不安会痛苦难过，那是因为你忘了自我。你忘记了自己的心灵也需要时时地需要关爱，你忘记了只有自爱才会获得更平等的爱。
  　　结了婚的人，在婚姻里越来越觉得像是牢笼，有些人开始向外寻求安慰。其实一个不懂得爱护自己心灵的人，结局便是悲剧同样的重复。素黑说，家跟爱一样，都是不能向外寻求的。快乐和安心的关键，都不能光靠别人给予。因为最安全的空，原就是自己的心。只有自身的平静和安全，才会是真正安全的家。
  　　也许这些道理你都懂得，但是你依然常常会烦恼。那是因为我们的心没有时时打扫，有时走着走着就累了，有时爱着爱着就迷惑了，所以我们需要时常与心灵对话，时常与好书相遇，让自己的心安静下来，审视自己，理解自己，关爱自己。
  　　读这样的书，不需要急着一下子读完，因为看似平常短小的一句话里，却有着我们需要沉下心来慢慢思索的人生真味。所以我们可以读上一小段或者一小章，然后合上书让灵魂慢慢地回味一下，在我们的生活中，我们为什么又离自己离爱越来越远？
  　　就像这个女子带来的第一印象一样，她的书传递给我们的也是这样的一种感觉，一下子，你看不透，一下子你读不完，你需要慢慢领略她的好，慢慢品味她说的话，那句话仿佛我们一直都知道，可是我们却真的没有想起来。那么，在书中，与这个有着淡淡味道的女子慢慢地走下去，去好好地修养爱，去好好地爱自己吧。
  　　
  　　
•   　　与其说这是一本心灵修养书，不如说这是一本心灵自养书。素黑在书中没有充当一个心灵导师的角色，告诉我们怎样做的更好，她放低了身份，仿佛就是我们身边的朋友，用很平常的语气，诉说着她对爱情的理解，对心灵的感悟。这种理解和感悟更像是私人化的，亲友间的，而不是师生间的指导，心理医生的治疗。于是导致了这本书也有些许散乱和随意。
  　　
  　　看着封面，翻着书页，看到封面中的美女，看着一幅幅精美的插图，你很难想象这就是素黑。一个小清新的姑娘，一个极具了多种能力的女子。黑白色的插图既节省了成本，又给人朦胧的奇妙感觉，更显出深邃的魔力。书中的内容大多是一些语句，诉说着自己的理解，不带任何强迫性，对于例子的列举，不是很多，姓名都全部隐去，用字母来代替。
  　　
  　　最近我忙忙碌碌，时而休息，时而忙碌，休息就宅在家，忙碌就心绪不宁。心态真的很成问题，健康也未必好到哪里（现在就在头疼中，后脑勺疼得欲裂）。对于爱的体验，也有些漫不经心。在我看来，爱似乎不需要说出口，用行动来表示更显真诚，而把爱天天挂在嘴边反倒有些虚假的成分，急于表现反倒不真实。然而，书中用例子告诉我，爱要大声说出口。女方腼腆害羞，不愿意表达爱，导致后来两人分手。男方认为说爱不男子气概，导致婚姻破裂。这或许只是一些个案，但也能够说明爱需要说出口，需要修养。
  　　
  　　好好修养爱，从自身出发，不抱怨，不埋怨。先自爱然后再爱人，学会习惯孤独，学会习惯成长。有很多事是我们身不由己的，有很多情是我们难以忘却的，有很多关系是我们无法摆脱的，有很多路是我们不得不选择的。于是看似不相配的两个人和谐地生活在一起，看似金玉良缘的两个人最后却分离。爱情，一个玄妙的东西，懂了爱会高兴会心酸，会让人不由自主地付出，不论成败与得失。
  　　
  　　不需要高深的道理，不需要复杂的文字，或许只是拈花一笑的瞬间，你便已然顿悟。
  　　
  　　p.s. 很多时候关于爱的理解和述说，很难用语言来表达，也很难用框架来固定，更难以用词语来解释，有时候爱就爱了，不爱就不爱了。也许是一见钟情，也许是转瞬即逝。
  　　
•   　　素黑，这个我喜欢的女子，有着一颗才情的头脑。她是一个极好的分享者，从不吝惜把她内心丰溢的爱之慧倾注到我们的心杯里。她关心的不是爱情，也不会教我们如何爱，因为不喜欢也不愿意。她喜欢用她干净的文字告诉我们可以从爱情得到什么，那些言语就安放那里，等待我们去拾起，并且放任我们自己去品出爱情深刻的印象。
  　　
  　　
  　　如果你相信所谓的恋爱大师们讲的那一套，那就永远不知道什么是爱情。因为恋爱大师们还有一个身份就是爱情的失败者。素黑不是恋爱大师，她是导师，她只是站在痛苦之外规劝受苦的人，帮助你找到自己的路，那是一件不容易的事。尽管有的片段，听起来很绝望，当我们独自静静地反刍爱情，却明白原来真的是这样，发现她说的内容并不简单，因此看得出其中深刻。
  　　
  　　
  　　素黑说，随缘是爱的方式。爱是为了生活而存在，但爱不是生活的全部，生活的一部分是爱。也许有人说，无爱不死，有爱不生，却不曾知道爱没有绝对化，却有相对化。如果对爱恰如这般稚嫩，那么你真的不懂爱。我们活在爱中，亦不过是为了填补自己的生。在各种事物的常理中，爱情是无法改变和阻挡的，因为就本性而言，爱只会自行消亡，任何计谋都难以使它逆转。 不拒绝，善接受，好好培养爱。
  　　
  　　
  　　素黑说，无需等待，自爱。对于我们而言，最需要学会的事情就是自爱与大爱。有时候为什么我们不能爱别人，因为不懂自爱。通过学习爱自己的方法，你会明白被需要的美好感觉。当然我们不能吝啬自己的爱，但是大爱无言，大爱无声，多爱别人一点也是希望别人对自己好一点。因为不会爱别人的人，不可能正确地爱自己。大爱是沉默的不求回报，如果你得失心太重，那么就会渐渐失衡，反而不欢喜。当然众口难调,我做不到让所有人喜欢我，我们也不可能爱所有人。一个人要爱别人，也要被别人爱，更要爱自己。
  　　
  　　
  　　爱情最折磨人的不是别人的想法，而是自己的想法。我们的爱情，习惯了抓在手里，因为不舍的丢不下。一边抱怨一边委屈，就好比你不想吵架，离开那个地方，依旧没有离开伤害的情境，自己生自己的气，跟自己过不去。要懂得对方得付出，所以原谅与珍惜爱，因为爱终究彻底接受宽恕一切。
  　　
  　　
  　　谈恋爱，表达对彼此的爱，才是理所当然。还要理解爱，爱不是长久地对视，而是，总能朝同一个方向望去。学会旁观爱，我们并不是在于得到了多少爱，而是懂得应该珍惜的和舍不得的究竟是什么。我相信，你看了素黑的文字，会对爱有了更深刻更切身的感受。
•   你无法凝聚一股不易流失的能量，，，而这能量，才是真正的拥有。
•   我不确定自己有没有克制住不被你的观点带着走而去客观思考文章的内容，但到最后我明白了，再多的理智也没有让我不被楼主的文章感染！那个终极三问我印象特别深
•   使我感叹的：终极三问！！！
•   刚接触到她我就本能回避去了解太多，因为她说的如何修养等等，不用她教，我已经懂了，越看越觉得唏嘘。如果在不懂得的时候去了解她，还是很能培养心性，对于女生，很有裨益。
•   那真好！无师自通啊。。哈哈哈
•   讲解的非常透彻，学习体会中。人的俗念，就是在总会被一些短暂不安的情绪所纠结，此时需要引导和放远视角。这样一切变云淡风轻了。
•   素黑的。我也有一本她的书。《放下，爱》
•   有好多素黑的书，心情不好的时候就看看，很棒的~
•   所以把签名也改了么这是，话说她周五要到我们学校来了，小期待呢
•   对哇 昨天很受教哇
•   不光是“闭嘴”吧，至少还要行止靠谱，不然只是闭了嘴，更没戏。。。
•   没机会听到。
  哈，LZ说得很好，适可而止。
•   敏于思慎于行！
•   对对对,管住自己的嘴
•   于是与生命中那些无处不在的不完美不开心不快乐不满足做一次决绝而潇洒地告别，从此做一个懂得放下并重新拥抱生活的人。
•   汗...手贱，点到不合适内容里去了!不要怪我:-(
•   说太多，又是很大的执着。爱与不爱，都在我。谢谢素黑，谢谢LZ的分享和提点。。。
•   谢谢你的分享。有时候，我们是要时刻提醒自己，真正地踏上修行路，直到变成一种习惯。修行，是一条很长很美的路，是一个过程。我喜欢素黑，喜欢她说的：能活着，已是最大的爱。
•   于我是個嶄新的觀點，要看看