芳香疗法配方宝典（上）

出版时间：2011-11  出版社：中信出版社  作者：瓦勒莉·安·沃伍德  页数：303  字数：260000  译者：陈评梅,冯凯  
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前言

芳香疗法配方宝典    当你打开这本《芳香疗法配方宝典》时，将会有一个充满了各种可能性的世界向你招手。在这里，你会发现大自然正以它最具效力的方式呈现在你的面前——这就是人们所说的“精油”，一种芳香的液态物质，萃取自各种花、草、果实、叶、根和树木。精油对于医药、食品以及化妆品行业而言，是必不可少的物质。  目前大约由300种精油共同构成了一个颇具影响力的医疗体系，许多由西方正统医疗系统所开具的药方当中，便含有精油活性成分，或者精油在其中充当了“药引子”的作用。在饮食方面，精油可用于制造天然的风味与香味，同时还是天然的防腐剂。护肤品行业看重的是精油的细胞再生和美容功效，而香水业则更着重于精油怡人的香气和增进情调的特质。    每种精油都有许多种不同的用途，譬如，薄荷是一种消炎药材，可以用于风湿病和关节炎的治疗，但医生也常用它来减轻患者消化系统的不适；大家都知道糖果制造商常常会用到薄荷，但少有人知道它还是男士须后水的成分。本书将精油的用途加以延伸和全面扩展，并首度详细介绍了精油的居家使用方法。我们将会看到，薄荷精油不仅仅具备上述的作用，它尚有许多其他用法，从治疗头痛到清理蚂蚁窝，甚至还能防止老鼠在你家房顶上过冬。    尽管精油在医疗方面的疗效显著，《芳香疗法配方宝典》却不仅仅是一本供你查阅病症、找出适当疗法的工具书而已，它堪称未来居家之必备手册，针对许多居家问题都提供了解决方案。你可以使用这些纯天然的植物精油来治疗孩子的流行性感冒，或者在邀请上司到家中就餐时，借用植物精油来烹制美味、新奇的佳肴。精油可以将狗毛内的跳蚤赶走，就像它能够把蚜虫从花园里的衣物上逐出一样轻而易举。无论你是在工作还是游玩，精油都可以助你一臂之力同时它还能帮助你菜园中的西红柿茁壮成长。有了精油的协助，你将能够更奘地掌控自己的生活和周遭环境。你可以像医疗专业、食品行业和护肤美容业一样使用精油，而且你会发现，精油还有其他更多的用途。    但凡知道精油并能在深入了解的基础之上使用精泊的人，都会对精油产生敬意。他会情不自禁地仰慕精油的本质，这本质在于精油不仅仅在细胞再生、身体层面上发挥作用，更能够影响到我们的情绪、心智、精神以及审美观。在这个世界上，如果有一样东西可称之为“整体疗法”，那么精油必定当之无愧。然而，这不仅仅由于精油是以整体的方式来治疗一个人，很有可能成为未来的药材，还因为精油提供了一套医疗体系，这一医疗体系在生化上能和人体完全和谐相容，从热力和电磁学的角度也不会对人体造成伤害，而且，它的输送体系非常高效，相比之下，化学药品则不免显得有些粗糙。    口服是使用化学药物最常见的一种方法，对于精油来说，却是吸收效率最低的一种用法，因为在经过消化系统时，精油会与食物和细菌接触从而发生化学反应。精油可以有其他更好的使用方法，譬如以按摩油的方式经由皮肤吸收，在泡澡过程中渗透吸收，或者通过各种途径以吸入法被人体吸收。    天然的精油使用非常方便，因而造就了它用途和用法的多样性。把几滴薰衣草精油擦在皮肤的烧伤处，它会发挥显著的疗效，没过几天皮肤就会恢复正常的状态；假若没擦上精油，皮肤就会出现一片水泡，最后还会留下疤痕。头痛的时候，你同样可以向这一小瓶精油求救——只需要用一滴薰衣草精油按摩两边太阳穴，头痛就会减缓。薰衣草精油天生就是蚊子、飞蛾和其他昆虫的克星，所以我们可以将它拍在丝带上，然后把丝带挂在窗户上，这样就可以轻而易举地防止蚊子和飞蛾入侵；我们也可以将薰衣草精油滴在棉球上，然后挂在衣橱内，以便驱虫。薰衣草精油本身具有抗菌、防腐的作用，我们不仅可以用它来处理自己和宠物的割伤、擦伤，还可以用它来清洁桌子、瓷砖和冰箱。薰衣草的气味非常讨喜t无论何时何地，我们都可以愉快地使用它。调配空气清新剂时，它也可以派上用场。    精油是地球上尚未被开发的伟大资源之一，我们坐拥大自然所给予的这一宝贵的资源系统，它绝不仅仅是一个能够预防疾病、治疗病症的医疗体系而已，这些构造复杂的珍贵液体是从特定种类的植物生命中萃取出来的，与人类和地球能够和谐并存。在日常生活中善用精油，我们不仅会得到保护和乐趣，还能够避免使用化学药剂而导致的自身污染与环境污染。    目前，我们所使用的药物和家庭用品大多包含化学成分，我们吃下的食物以及吸入的空气也含有过量的化学物质。这些化学物质的影响日积月累，再加上一些不为人知的影响，都会在我们的体内发生作用，对我们的身体产生不利的影响，而过量的化学物质也会对我们所赖以生存的地球产生负面作用。迟早有一天，为了解决这些累积的问题，我们必须找出化学物质的替代品，而这替代品其实就在我们自己的鼻子底下，它的甜美香氛吸引着我们——它就是植物精油，大自然赋予人类的、弥足珍贵的奇迹与喜悦！

内容概要

　　本书内容简介：当你置身于这部《芳香疗法配方宝典》中，会有一个充满可能性的世界向你招手。在那里，你会发现大自然正在以它最具效力的方式呈现在你面前——带有香气的液态物质，即人们所知道的“精油”；它是从某些种类的花、草、果实和叶子中萃取出来的精华。这些浓缩的液体对医药、食品以及化妆业而言，是不可或缺的物质，如今约有三百种精油，它们共同构成一个极具疗效的医疗系统，且每一种单独的精油可依据许多不同的目的来应用。

作者简介

　　瓦勒莉·安·沃伍德，她多年来一直对自然疗法很感兴趣，并且发现精油具有了不起的医疗功效，这促使她开始研究精油。
　　沃伍德女士身兼芳香疗法师、反射治疗专家以及伦敦州郡生理学会的会员。她在罗姆福德有自己的诊所，研究芳香疗法及其对子宫内膜异位和不孕症的治疗效果。

书籍目录

导读 芳香疗法配方宝典
第一章 来自大地的良药
　永恒的药剂师
　品质管理
　如何使用本书
　精油的使用方法
　植物基础油
第二章 你的基本保健装备
　薰衣草
　茶树
　薄荷
　洋甘菊
　尤加利
　天竺葵
　迷迭香
　沉香醇百里香
　柠檬
　丁香
　基本保健装备的使用
　你的自我保护基本装备
第三章 你的基本旅行装备
　旅行
　到达目的地
　阳光
　晒伤
　炎热
　发烧
　肠胃不适
　小虫叮咬
　污染
　基本旅行装备紧急状况精油一览表
第四章 男女上班族的精油
　办公室
　家庭
　工厂
　医院
　土地
　面试与考试
　自我催眠以放松　
　两脑并重
　隐约的飘香
　烧伤
　电击烧伤
　腐蚀性烧伤
　背部问题
　重复扭伤综合征
　眼睛疲劳
　电脑和视频设备
　肌痛性脑脊髓炎(ME)
　工作狂的心脏
　紧张与压力
　自制配方治疗紧张
　工作表现的压力　
第五章 运动、舞蹈及健身的必备精油
　处理受伤的方法
　肌肉
　足部护理
　压力与运动
　淋浴
　蒸汽浴
　按摩浴缸
　日式热水浴
　更衣室除菌飘香
　运动及舞蹈伤害精油一览表
第六章 芳香疗法的美容之道
　皱纹和老化的皮肤
　清洁
　面部去角质剂
　面膜
　冰岛式蒸脸
　爽肤水和收敛水
　面部护理油
　问题皮肤
　颈部
　眼部
　唇部
　牙齿与牙龈
第七章 健美的身体
　沐浴和泡泡浴
　沐浴前的身体护理油
　消除体味的身体护理油
　身体乳液
　身体喷剂
　身体保养品和去角质剂
　减肥和蜂窝组织炎
　乳房
　手臂
　手部
　指甲
　甲床炎
　足部
第八章 柔丝万缕
　正常头发
　干燥的头发
　油性头发
　脆弱的头发
　掉头发
　头皮屑
第九章 对婴儿及儿童的温柔呵护
　新生儿
　2～12个月大的婴儿
　儿童
　成功的儿童
　青少年
　残疾儿童

章节摘录

版权页：巴比伦人甚至将建造庙宇的灰泥也加上了香料，他们把这种艺术传给了阿拉伯人，阿拉伯人在建造自己的清真寺时，也采用了这种芬芳的建筑法。在印度，早期的寺庙全部由檀香木建造而成，可以随时确保薰香的气息。大约在公元前1800年，来自巴比伦的黏土板上记录了一张进口订单，上面有雪松、没药和丝柏等香料，这些香料直至今日依然以精油的方式来作药用。古希腊人非常重视香料，将甜美的香味视做天赐。在古代神话中，神是乘着香云、穿着在香精中浸泡过的圣袍降临凡间的。希腊人相信死后会升入极乐世界，在那里，空气中永远弥漫着来自香河玫瑰的香甜气息。罗马人和希腊人在澡堂中都大量地使用香油，这是遵循希波克拉底斯的指示，为了保持健康。阿拉伯人爱维森纳（Avicenna），是历史上又一位著名的医生，公元10世纪时，他住在君士坦丁堡。他曾经撰写过上百本书，在第一本书里，他谈到了玫瑰的种种益处。玫瑰水是十字军东征时带回来的香水和香精之一，到了1202年，十字军第四次东征的时候，法国人已经着手认真地从事香水制造，同时法国也成为欧洲的香水中心。14、15、16世纪出版的书籍中记录了许多草本植物，还记录了制作精油的配方。手套制造商经常使用芳香油，据记载，当瘟疫席卷欧洲时，只有手套制造商和其他使用各种香料的人幸免于难。20世纪20年代，法国化学家霄奈摩里斯·盖特佛塞首开先河，对精油的医疗特性进行了科学的研究。有一天在实验室制造香水时，盖特佛塞的手臂被严重烧伤，他急忙把手浸到离自己最近的冷却液体里——这恰巧是一盆薰衣草精油。

媒体关注与评论

《芳香疗法配方宝典》介绍了从居家，到美容、身体保养、缓解压力、头发护理、庭院、宠物、饮食等各个方面的配方，加起来有上百个，是名副其实的配方大全，比较像中国的《本草纲目》。有一定理论基础，初步了解精油性质，但不知道具体怎样调配的朋友会很需要它。它是本在配方方面很实用的入门书。    ——牛尔    认识沃伍德女士之后，我才知道什么叫做真正的大师风范。我还荣幸而快乐地发现我们之间的些许共同之处：赤子之心。活力充沛。如果用几个词来形容她，我会毫不犹豫地写下：举止优雅，善解人意，以及聪明睿智。    ——李静    《芳香疗法配方宝典》是芳香疗法学界的经典之作。我在不同国家、不同的场最里，常会看见学生们捧着它，把它奉为学习的宝典，我自己也不例外，而这本书也确实值得这么尊敬它。    ——金

编辑推荐

《芳香疗法配方宝典(上)》：《芳香疗法配方宝典》介绍了从居家，到美容、身体保养、缓解压力、头发护理、庭院、宠物、饮食等各个方面的配方，加起来有上百个，是名副其实的配方大全，比较像中国的《本草纲目》。有一定理论基础，初步了解精油性质，但不知道具体怎样调配的朋友会很需要它。它是本在配方方面很实用的入门书。认识沃伍德女士之后，我才知道什么叫做真正的大师风范。我还荣幸而快乐地发现我们之间的些许共同之处：赤子之心。活力充沛。如果用几个词来形容她，我会毫不犹豫地写下：举止优雅，善解人意，以及聪明睿智。《芳香疗法配方宝典》是芳香疗法学界的经典之作。我在不同国家、不同的场最里，常会看见学生们捧着它，把它奉为学习的宝典，我自己也不例外，而《芳香疗法配方宝典(上)》也确实值得这么尊敬它。

用户评论 (总计109条)

•   这本书是针对人体的各种具体的问题，主要是生理症状，谈到了各种精油的使用方法及配方。和摩利夫人的书正好互补。不过芳香疗法确实是一种奢华的护理过程。每一种针对女性最关心问题的配方，如抗皱、颈部保养、手部保养等都使用多种精油，光是凑齐这些精油就花掉不少钱。我现在正在努力凑齐其中一个配方的精油，目前还差一个天竺葵。我看了下最便宜的网购都要125元。愁啊！
•   比较适合专业芳疗师，因为里面的精油配方所需的精油种类较多，对于我们这些精油爱好者来说要配齐这些精油来说比较昂贵，不过还是很有借鉴价值的，值得收藏。准备陆续买齐这套芳香疗法的其他几本书，因为有的时候就要拥有，免得没的时候来苦苦寻找。
•   日盼夜盼总算等到这本书，不知道为什么精油方面的书比较缺，中间耽搁有点久，但当当还是尽快给我调货过来了，拿到书真是高兴啊，之前等书过程中在书店已经翻了好几天，现在终于可以一书在握，自己爱怎么翻就怎么翻，怎么用就怎么用了。希望宝典下和芳香疗法大百科也上货。再者，当当其他都好，就包装方面希望能外面套个纸盒或者护角，书好些都在配送途中被碰坏，挺心疼的。
•   这本芳香疗法配方终于出中文版的了，值得买回来收藏细细研究！
•   欢迎爱好芳香疗法喜欢精油的美眉加群分享 92052513
•   先买了完全精油使用手册，后买的这本，我是上下册都买了得，这本书挺实用的，全是配方，方方面面真的是很全，例如你的基本保健装备有10种精油，你的基本旅行装备都是作者的旅行经验，还有上班族的精油等等，真的太有用了，想周游世界的人一定要备一本，此书爱好精油的朋友不容错过的，错过就是遗憾。爱好精油的朋友同样不要错过一个卖美国精油的淘宝店，这个店也卖美国保健品的，本人那里买过精油，知道这家的精油好，价钱合理，介绍给大家，而非广告，这家只卖美国正品，精油品质是有保障的，老板人也很好，收索淘宝店铺：纽约花开，进入后点分类里的精油即可看到，精油都是美国原装的（瓶上没有中文字，精油很全的，而且是美国大牌的。价格比进口分装的要便宜好多，在这个急功进利的时代买进口分装的能放心吗，就怕加东西往精油里，所以买原装的放心嘛。精油千万不要图便宜买到假的，化学合成的掺香精的，那样的精油是没有真正精油功效的。曾在这家买过玫瑰果油，性能很好很**。玫瑰精油性价比高，那有柠檬草，迭迭香，洋甘菊，天竺葵，柠檬，熏衣草，尤加利，薄荷，丁香，茶树油，依兰，橙花，罗勒，香茅，雪松，佛手柑，乳香，肉桂，莱姆。葡萄柚，檀香，广霍香，茉莉，鼠尾草，茴生，姜香，杜松子，肉豆蔻，百里香，马郁兰，没药，甜橙，红柑。基础油有甜杏仁油，荷荷巴油，葡萄籽油，玫瑰按摩油等和其他精油香薰用品都是美国货，与爱好精油的朋友共享。书里有的配方基本都能配上的
•   废话不用说，经典，我觉得这本书最大的贡献还不是繁多的配方，而是让我们知道了精油这么多用途的可能性
•   很幸运第一次买芳香疗法类的书就买到这样的大师级作品，非常值得收藏的一部书。
•   中信出版社出了关于芳香疗法的一系列共五本，其实国外早就有了，终于等到国内也出了，真好！
•   值得精油爱好者看看，很多实用的配方
•   相对不适用，精油达人也很难搞定配方吧，不过能学知识
•   书的质量好，纸质摸起来很舒服， 内容不愧为大师之作，很侧重辅助治疗病痛。对于初学者来说，能做个参考，主要参考里面的护肤方法。按书中的说法，基本护肤的每个步骤所需的护肤品都可以用精油加一些辅助材料来自己调配，以面霜为例，至少需要采购七八种精油，相信效果会很好，不过对于初学者来说有点困难，毕竟买精油需要银子。。必须买纯净的无添加的精油，有的精油1ml就要几百块钱，但是 因为相信精油对于护肤的功效，所以，此书值得学习，好的精油也值得购买。
•   配方真多，名符其实的配方宝典，从上测到下册，两厚本配方。
•   对于想用精油，又不知道如何用的朋友来说，挺好的，把每种精油的作用和功效都有大致的讲解。
•   从没使用过精油,对此一窍不通.只在外享受过香熏理疗,感觉很好,所以一直想在自己家里制造那样的氛围,这本书详细的介绍了精油居家使用方法,并对不同的身体状况及场所使用精油都有说明,非常详细,非常实用,我非常喜欢,这正是我所要的
•   一直很想要这套书，个人很喜欢关于精油方面的各种，但是以前只在一家小店看过这套书还要订购，50多一本有点贵~在当当上看到毫不犹豫下手，个人觉得非常适合精油初学者和爱好者收藏阅读~
•   对自然植物、精油比较感兴趣的，一定要读一读这个。
•   本人先在淘宝上买了一本台版的，大陆这本一出来就再买了一本。这本书绝对值得收藏并不断学习验证，作者对精油的了解与掌握已达出神入化，是入门者、芳疗师都值得人手一本的书。相当推荐。
•   我的芳香之旅开启啦~~~，拿到手的心情好极了
•   配方很全，内容丰富，值得收藏。
•   买不就迫不及待地看了，就是有些配方感觉有些难弄，需要的材料太多
•   因为最近对精油很感兴趣，所以非常期待这本书，拿到书，从外壳包装到内部纸张，质量都挺不错，满意！在当当买了很多次书了，物流速度都挺快的，这次也是。希望以后也是哦。
•   喜欢芳疗，喜欢精油的人一定不要错过哦！绝对值得珍藏！
•   有很多配方，不过最好是看过基础一点的书后再看这个
•   首先得说中信这套精油书的装帧设计非常好，也是精油爱好者的入门书。可惜5本书不全啊。
•   入手的第一本精油书 大师级著作 内容丰富而且非常实用 易懂不枯燥 推荐！
•   有一阵子迷上精油了，这本上一直缺货，内容很详细。
•   是精油爱好者入门的必备
•   最近迷上了精油，多了解一些知识
•   是正版书！喜欢精油的人的最佳选择！
•   喜欢精油的你，必备啊！
•   黑白读本，很全面的精油讲解书籍，适合收藏~
•   书的内容很丰富，挺实用的，值得一看！
•   等了很长时间，终于有货了，确实是经典。
•   拿到书后随意的翻了几页，很惊喜，我就喜欢动手，结果里面连如何种植、简单的萃取、制作都有了，大爱阿，准备好好实践一下。
•   书不错，属于入门级必备的书籍！
•   自己只是当闲来了解的一本休闲书，内容相当的专业和全面，慢慢来吧！
•   关注很久了的书，之前下了电子版，还是纸质的读起来比较方便，很喜欢。
•   芳疗师推荐的一本书.很受用.
•   还不错，内容比较丰富，有点小贵
•   很好的一套书，正在看。
•   一本很好的书，非常实用。
•   书还是很不错的，很实用，有些都是很简单常用的调香方法。推荐一下
•   看的最多的一本书
•   芳疗师的必备书籍。
•   内容很详细，对芳疗爱好者来说很实用
•   内容很多，挺实用的
•   最近迷上了芳疗，希望通过看这个系统学习下，免得乱用对自己造成伤害。
•   帮朋友买的,很喜欢,
•   朋友强烈推荐此书，随手翻翻，也觉得是本不错的工具书
•   操作性很强，在认真学习中。
•   很好，是我想要的书，内容很全面
•   书的印刷质量不错，封面漂亮，内容也很全面
•   看完了，差不多，不过需要实践，检验真理~~哇哈哈~~~
•   终于收到书了 感谢当当帮忙调货 晚上八点多快递员还给送来了呢 虽然书有点压皱了 但是对阅读无碍 只是有点心疼哈：）
  谢谢当当的各位工作人员
•   台版书的包装和纸质真心是享受啊~
•   速度非常快，书很满意！
•   写的很细，很不错的书
•   代同事买的书，同事说很好
•   这个商品不错字典类的书，买了它就可以自己玩了
•   好书，对初学着帮助很大
•   东西很全，很好用的。
•   讲的好多好全~~~ 在家放着慢慢看
•   大师级的著作！
•   使用，专业
•   稀饭，(*^__^*) 嘻嘻……
•   专业，全面，通俗易懂。
•   看起来很不错，还没时间看，会抓紧看
•   想了好久终于买着了。专业正版。
•   送货速度很快
  很棒
•   最近对精油感兴趣了,之前在书店买了<精油宝典>,原价购买.后来发现那本书只介绍了精油的种类,没有实际的配方;所以在当当有卖<配方宝典>,毫不犹豫地下单,买了<配方宝典>,准备照着书自己调油.
•   U
•   大师经典作品，学习芳香疗法的必备工具书。
•   这套书确实挺实用，精油是个好东西啦！
•   一直迷精油，偶然看到有人推荐这套书，必须收入一看究竟，摆在书架上，随时取阅，感觉非常不错。
•   很全面，但有点杂乱，在讲某个问题的时候几个地方都有不同的配方，为什么不精简点，或整理到一起呢！但仍然是本好书。
•   傎得地一读。我很喜欢的一本精油书。
•   非常全面的精油书籍，好用！
•   书涉及范围确实很全~不过有些和芳疗百科里面的一样的~个人觉得初入门的话百科就够了也~
•   这本书只是当速查手册用的吧，大概。如果想要从这里入门，不会是一个很好的选择。
•   跟之前台湾版本的书差不多，只是包装上不一样，而且其中翻译的不到位，不准确，有些的专业名词都几乎翻译错误，所以这本书的翻译上有待考证！
•   包装不错，还没看内容
•   这本书很专业,要是自己在家用的话,并不是那么的合适
•   大概期望值过于高了点，书上没有特别细致的解说各种精油的疗效和使用方法，譬如激发人右脑和左脑的精油配方，却只有针对一种的，另外一种就这么戛然而止了，可是我偏偏需要的就是另一种配方，当做普及一下知识还是可以的，对这本书稍微有点失望。
•   这本书实用性很强，但是译者的翻译水平值得商榷，对比英文版，书中有好几个配方的精油名称翻译错误！
•   适合精油爱好者,对了解精油,使用精油都很方便.就是有的配方量太大.个人使用不适合.
•   有塑封，包装不错，就是没有防伪标识，纸张跟实体店的是一样的，不知道是正品不
•   正在阅读中，还没有太多感受
•   整体感觉内容有参考性
  为啥一本书量要拆成两本
  
  拿到手里没想象中好
•   对于我来说没太大用处，这个家庭用还可以。
•   书的内容不错，但是我收到的不是新书，我买过下册，新书是有塑封的，这个书的书皮已经泛黄了。
•   第一次拿到这本书的时候很开心。封面很漂亮，纸质也不错。书里面介绍如何使用精油的方法也很实际，不过正如大师所说的，必须是真正的纯正的精油才能发挥每支精油的作用。可是好的精油价格也不便宜啊。。。更何况在这个鱼龙混杂的精油市场，真假难辨。所以，看完书了解就算了，真的要应用起来还真有难度。
•   我每看到个对自己有用的配方就会用玻璃胶标注。上下册看完后，明显上册都贴满了，下册就贴了3个。哈哈，可能自己还没有成为以家庭为中心的关爱妈妈有关。有对各种情况的很多配方，头痛啊，牙痛啊，唇裂啊，时差啊，护肤啊，痘痘皮肤啊，老化皮肤啊，眼部皮肤啊，护发啊。哈哈！真的很好！我每周末没事就照着方子做一点。不过可能我买的东西纯度和书里不同，做出来的护手霜常硬得象石头……蜜蜡放太多哈哈！学习啊！
•   期待已久的书，2011年11月第一版终于捧到了手里，欣喜啊。书里的配方写的还是非常具体和仔细的，回家准备照着书跃跃欲试了。
•   不错。满经典的书，适合想深入了解精油的人士。一般人并不建议看。
•   书店和别的网站都没这本芳香疗法配方宝典上册，急死了，哪能只有下册呢，终于在这找到了，发货速度快，包装也很稳妥。整个购物体验很赞！这本书堪称精油界的经典实用之作，精油品种全，介绍详尽易操作。开读喽……
•   平常在家经常点精油，所以这个系列的书集了一套，非常喜欢。
•   上次没有配方的上册了，就只给我寄了下册，这次是有了下册。但，印刷规格都不一样啦，郁闷，两本有重复的，还差章节，要不要再买同规格的下册呢，纠结
•   这本书期待已久，也有很多知名人士的点评，真心好，作为入门者来说，是很扎实的！
•   听说名气挺大的，买来给女友学习学习