美丽圣经

出版时间：2010-9  出版社：中信出版社  作者：宝拉·培冈  页数：446  
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内容概要

本书是世界著名美容化妆品专家宝拉•培冈多年来一直致力于帮助读者认清化妆品行业的虚假广告和不实宣传，其研究范围涵盖了从最基本的洗面奶、去角质剂、保湿露到最新的抗痘、去皱、防脱发高科技产品，以及美容手术等诸多领域。　　本书自问世以来，对欧美化妆品界产生了重大影响，并引发消费者的热烈追捧，多年来始终位于亚马逊生活类图书畅销榜。2009年，作者将第一、二版书的内容做了60％以上的更新，完成了本书第三版。　　本书堪称美容百科全书，内容包括：常用化妆保养品成分分析；如何分辨包装华美的美容推销术；如何正确而聪明地使用化妆品，变成保养彩妆专家；抗晒、抗皱、抗痘、护发、美白消斑、除毛的保养方法；各种各样的美容术解析；各种皮肤病的解决之道……所有这些精彩而实用的内容都得到美容界医学界的一致推崇。　　如果你习惯买昂贵的护肤品，那么这本书将会帮你在几年内省下数万块，更重要的是，它可以让你更懂得如何照顾你的皮肤，成为极致个人主义的皮肤专家。　　本书适用于：各阶层18-40的广大女性，尤其适合上班白领。

作者简介

宝拉•培冈（Paula Begoun），世界著名美容化妆品专家，护肤领域的创新者和改革者。作为美国化妆品界的权威人物，她对美容和化妆用品有着25年以上的深入研究，分析了几乎所有品牌的化妆品成分，观点犀利而中肯，被誉为“化妆品警察”。 
　　宝拉•培冈一直担任皮

书籍目录

第1章　躁动的美容行业　为什么要重写本书　一个普遍的现象　自我介绍　我的历练　意义重大的规定　对皮肤最好的成分？　化妆品警察　化妆品化学：一门科学更是一门艺术第2章　了解误导的宣传报道　化妆品公司的合法误导　“我们的研究显示……”　误导性研究的一个例子　破解30个美容误区　广告的牺牲者　品牌忠诚度　药妆品：医生卖保养品　我们为什么要相信　10条爱美守则第3章　神话、欺诈和事实　去伪存真　矿物油和凡士林　羟基苯甲酸酯类和防腐剂　纳米保养品　氧气和皮肤　丙二醇　邻苯二甲酸酯　月桂醇硫酸酯钠　保养品中的干细胞　植物性成分与全天然成分　喝胶原蛋白饮料来抗皱？第4章　有机保养品　有机保养品　有机食品与化妆品　绿色化学工业的定义　充满烟雾弹的市场　产品成分表中找真相　“有机”只是虚幻的名词？　有机保养品的恶行：化妆品界的内战!　其他的有机认证团体　购买有机保养品第5章　肤质为何如此复杂　什么是肤质　影响肤质的因素　肤质会改变吗？　我有变成“中性”皮肤的机会吗？　混合性皮肤使得肤质分类更复杂　判定肤质不能只看表面　保养品也会影响到肤质　每一个人都有敏感性皮肤　肤质和年龄无关　肤色或人种会影响皮肤保养吗？　判断肤质第6章　皮肤的大敌　避免刺激皮肤　炎性衰老　学习温柔地对待皮肤　抗刺激物和抗发炎物　高温是问题　不要抽烟　保养品中的香料　过敏反应　饮食、美容保健品和皱纹第7章　关于阳光的知识　裸露皮肤　了解紫外线　晒成美丽的古铜色？NO!　防晒剂：抗老化的朋友还是敌人？　维生素D和阳光　防晒剂与维生素D　晒阳机　防晒对皮肤有负面影响吗？　二氧化钛及氧化锌　对抗阳光的战略　关于防晒系数SPF　UVA与UVB　如何擦拭防晒产品　抗水并非防水　晒伤　使用果酸、水杨酸和维生素A酸的皮肤更容易受到阳光的伤害？　使用防晒品为什么还会晒黑呢？　需要多高的防晒系数？　有防晒系数的衣物　防晒品可以放多久？　适合各种肤质的防晒产品　适合油性肤质的防晒产品　小朋友的防护　古铜色皮肤DIY的艺术　让皮肤变成古铜色的药丸？　皮肤癌与紫外线伤害　日光角化症　晒太阳后如何照顾皮肤？　选购太阳眼镜第8章　皮肤保养与保湿品　什么是保湿品　任何肤质都需要　自由基伤害　抗氧化物　与皮肤结构相同的物质　细胞沟通因子　维生素A醇　肽　乙酰基六肽-3　抗刺激物　皮肤可以被穿透　没有单一的神奇成分　精华液、抗皱产品等是否必要？　干性皮肤的保湿　中性至油性皮肤的保湿　外油内干　局部的皮肤干燥　一定要擦眼霜吗？　日用和夜用保湿品的差别第9章　去角质　角质细胞的脱落过程　去角质的效果　为什么去角质　果酸Vs.水杨酸　磨砂膏Vs.果酸和水杨酸　挑选最合适的产品　如何使用果酸和水杨酸　含果酸或水杨酸的洗面奶　果酸、水杨酸与pH值　果酸的困惑　水杨酸的困惑　高浓度的果酸　要不要频繁去角质？　第二代果酸——多羟酸　油性皮肤去角质　干性皮肤去角质　受紫外线伤害的皮肤与去角质第10章　皮肤保养计划　为什么要这么复杂　清洁　选择清洁产品　是否使用活性洗面奶　清洁产品中的防晒剂　是否使用肥皂　眼部卸妆液　必须卸除全部彩妆　毛巾与磨砂膏　水温很重要　化妆水收敛什么　酒精会造成皮肤问题　去角质　类维生素A　防晒　保湿　面膜第11章　对抗皱纹的战斗计划　基本方法　干性皮肤不会造成皱纹　抗皱霜不如肉毒杆菌毒素有效　皮肤是怎样老化和起皱纹的　细胞更新和修复　防晒、维生素A酸和去角质——好的起点第12章　更年期皮肤的战斗计划　基本方法　荷尔蒙衰减失衡　对抗皱纹和伤口　荷尔蒙治疗　外用女性荷尔蒙治疗　皮肤保养品的选择　针对更年期的果酸和水杨酸　改善荷尔蒙波动的补充剂第13章　皮肤美白的战斗计划　基本方法　美白　夸大不实的化妆品广告　防晒　对苯二酚　维生素A酸和维生素A醇　果酸、水杨酸和化学换肤　曲酸　杜鹃花酸　熊果素　其他替代品　维生素C　激光和光照治疗　激光　强脉冲光　点阵激光磨皮　鸡尾酒疗法第14章　对抗干性皮肤的战斗计划　基本方法　修复干燥的皮肤　了解干性皮肤　太多水分也是问题　喝水　干性皮肤的战斗计划第15章　对抗青春痘的战斗计划　基本方法　了解青春痘　青春痘的成因　为什么会长青春痘　“打不死”的青春痘　我们能做什么　外用药物　口服药物　不断尝试　什么不能做　什么时候应该看皮肤科医生　饮食和青春痘有关吗　牙膏也会引起青春痘吗　“不含油脂”的产品是个笑话　它会使我长青春痘吗　对抗青春痘的必备武器　去角质：水杨酸Vs.果酸　非处方抗菌药物　处方杀菌药物　氨苯砜：最新抗菌药物　茶树油Vs.过氧化苯甲酰　维生素A酸　第三代维生素A酸Differin　杜鹃花酸　口服抗生素　烟酰胺和烟酸　避孕药可以治疗青春痘？　口服维生素A酸Accutane　根治青春痘的特效药？　风险很高的Accutane　忽视口服维生素A酸的怀孕警告　口服维生素A酸造成的忧郁症　口服维生素A酸副作用的因应之道　荷尔蒙阻断剂可以用来治疗青春痘？　可以改善青春痘的营养素？　光动力学治疗　化学换肤　微晶磨皮　硫磺　挤青春痘　妙鼻贴　还是要用防晒品第16章　对抗黑头粉刺的战斗计划　基本方法　对抗黑头粉刺和粗大毛孔　如何改善毛孔粗大第17章　对抗酒糟性皮肤炎的战斗计划　

章节摘录

"破解30个美容误区化妆品公司错误的论调，是深植于消费者心中误区的根源，在这里，我将向读者还原30个重大误区的本来面目，以让你懂得照顾好自己的皮肤，不再浪费金钱。误区1：有比肉毒杆菌毒素和皮肤填充剂更好的皮肤保养品。事实：根本没有哪一个保养品可以让整形医生或皮肤科医生失业。近年来，化妆品公司对保养品做了新的定位，宣称它们的产品可以与美容整形手术如肉毒杆菌毒素注射术相媲美，甚至效果更好。这类产品在时尚杂志上经常打广告说，注射肉毒杆菌毒素有多么危险，但除了名字比较吓人之外，肉毒杆菌毒素没有丝毫危险。现实中有关肉毒杆菌毒素有效性和安全性的研究非常充分，而且得出的结论也都是正面的，并声称还可以用来治疗儿童脑瘫、头痛及眼部抽搐症。另一方面，根本就没有研究报告指出有哪一种保养品有类似肉毒杆菌毒素、皮肤填充剂(如Restylane或Artecol)或激光磨皮的作用机制，无论保养品添加了什么样的成分，做出多么神奇的宣传。就算是肉毒杆菌毒素，如果不是注射而是擦拭在皮肤上，也不会有注射时的效果，对于皮肤填充剂也是一样。在注射部位，肉毒杆菌毒素和皮肤填充剂可以马上令皱纹消除，但要是相信保养品也能做到这一点就只会浪费你的金钱。其实，根本没有哪一个保养品可以让整形医生或皮肤科医生失业!就算越来越多的保养品吹嘘比肉毒杆菌毒素更出色，但2007年注射肉毒杆菌毒素和皮肤填充剂的人还是比以往要多，达到了几百万例。误区2：像Radiesse和Restylane之类的皮肤填充剂是绝对安全的，也是最好的皮肤填充剂。事实：绝对不是这样!市面上有30多种皮肤填充剂可供选择，有许多比Radiesse和Restylane对皮肤的帮助更大，效果也更持久。虽然皮肤填充剂能很好地改善脸部皱纹，比如鼻唇沟、川字眉，但在使用上存在着风险。Radiesse和Restylane这两种填充剂经常在时尚杂志上做广告，久而久之，消费者都误以为它们是完美出色的产品。其实所有的皮肤填充剂都存在着各种各样的问题，副作用主要是肉芽肿和小瘤，就是在皮肤底下长出肿块或球形的硬块。对只具有暂时性效果的填充剂来说，这些副作用会随着时间慢慢减轻，对半永久性效果的填充剂来说，这些状况持续的时间会长一些，但有时还得要医生做手术才能解决。填充剂的这些风险必须重视。当然，我不是劝你不要注射皮肤填充剂来解决皱纹(这项手术已经有几百万个成功案例)，只是告诉你这些信息，建议你权衡利弊慎重做决定。此外，绝对没有哪一种皮肤保养品具有皮肤填充剂类似的作用。误区3：应该根据年龄来选择保养品。事实：要满足皮肤保养的需求不是看年龄，而是看肤质。市面上许多产品宣称是专门针对特定年龄段的女性设计的，尤其是50岁以上女性的“熟龄”皮肤。在你按照随意设定的年龄段分类挑选保养品时，问一问自己为什么50岁以上的人总是被归为一类。照这样的分类，40岁或45岁的人不应该使用和50岁的人同样的产品，但80岁的人却要和50岁的人分享同样的产品。这样的分类有什么道理呢？其实要满足皮肤保养的需求不是看年龄，而是看肤质。就算属于同一个年龄段，也没有两个人有完全同样的肤质。皮肤的日常保养需要考虑到皮肤有多干、阳光伤害有多厉害、油不油、是不是敏感、有没有长青春痘等诸多方面，这些因素都跟年龄无关。此外，酒糟性皮肤炎、干癣、过敏症和其他皮肤疾病也与年龄无关，各种年龄的人都会发生。每个人要应对的，是采取正确的做法保护好皮肤的保护层，也就是说避免不必要的阳光照射(防晒)、不要抽烟、不要刺激皮肤，并且使用富含抗氧化物和与皮肤结构相同物质的顶级保养品。很多年轻女性皮肤很干燥，也有很多年长的女性皮肤很油，处于更年期的女性还往往会因为体内荷尔蒙水平的波动而长青春痘。某些皮肤病和功能性障碍只有老化的皮肤才会发生，但是否出现则因人而异，且往往取决于个人的肤质。皮肤功能失调同样也会发生在年轻人身上，比如皮肤溃疡、伤口不愈、瘙痒和皮肤变薄，这些皮肤问题都不会因为选择了“正确年龄段”的保养品而有所改善。不管你是什么年龄，重要的是根据自己的肤质来保养皮肤。当年龄跨过50岁，并不意味着皮肤就会开始干燥，就必须开始使用“熟龄”段的保养品，这个年龄段的产品大多是针对干性皮肤，与市面上适合干性皮肤使用的产品没有两样。此外，对于50多岁的人来说，也不意味着抗痘就可以结束。有必要再强调一点，除了缓解皮肤干燥，所谓专门针对老年女性的保养品并不能满足皮肤的其他需求。误区4：标有“低过敏性”字样的产品更适合易敏感的皮肤。事实：“低过敏性”的用语没有丝毫意义。“低过敏性”其实是一个行销用语，暗示消费者产品不会造成过敏，因此更适合容易敏感的皮肤使用。“暗示”不等同于陈述“事实”，反而明白无误地说明标有“低过敏性”的产品未必适合敏感性皮肤。在化妆品行业，并不存在公认的测试方法、成分使用禁忌、监管条例等来衡量某个产品是不是属于低过敏性产品。由于没有明确的定义和标准，任何化妆品公司都可以任意使用这些术语，结果有许多标榜“低过敏性”的产品添加了问题成分，就算是从来没有过敏史的人也可能发生皮肤过敏。“低过敏性”的术语并不可靠。误区5：标有“经皮肤科医生测试”的产品一定是可靠的产品，产品功效有保证。事实：“经皮肤科医生测试”的产品未必就配方出色。这个术语往往有很大的诱惑力，但并没有告诉你是哪一个皮肤科医生做了这个测试或做了什么测试，化妆品公司没有告诉你测试的结果，只是强调这个产品做过测试。没有测试的相关信息，就无从判断测试的结果，在大多数情况下，这个术语透露出某个医生收取了化妆品公司的好处，因此愿意给产品代言。也许皮肤科医生确实做过测试，但受试者很少，测试方法也有利于得出正面的结果。“经皮肤科医生测试”的用语完全是行销的小伎俩，利用了消费者信任医生的心理，但在化妆品行业，并非所有的医生都值得信任。误区6：药妆品比化妆品更好。事实：不幸的是，“药妆品”是一个皮肤科医生杜撰出来的术语，属于不实行销，试图让消费者相信他们的“药妆品”比其他化妆品公司的产品要好。医药界最少也应该给人留下是科学性的印象，而不应该是虚假的一切向钱看的阴谋诡计。“药妆品”给人的印象是不仅含有化妆品成分，还添加了药物等级的成分，因此必定比普通的化妆品要好。但“药妆品”其实是一个无中生有的术语，并不合法，也没有意义。只要扫一眼产品成分表，你就会发现所谓的药妆品并不含有独特的药用成分，况且FDA并不认可“药妆品”是一个合法的产品类别，因此这样的用语不属于FDA的监管范围。对消费者来说，“药妆品”完全是一个行销用语，除此之外别无其他，任何人都可以用它来“美化”自己的品牌。一些组织，包括美国皮肤病学会(AmericanAcademyofDermatology，AAD)在内，都试图在这个问题上搅浑水，认为“皮肤科医生懂得如何应用药妆品成分，能够指导患者采取最佳的手段保养好皮肤”。每个月我都会阅读皮肤科专业期刊，也经常参加皮肤科专业研讨会，知道这样的说法完全不是事实。更重要的是，皮肤科医生对于哪些属于哪些不属于药妆品成分并没有取得共识。有的皮肤科医生认为，含有维生素A醇或维生素A酸、对苯二酚以及某些植物性成分如绿茶、大豆、石榴、姜黄、葡萄的产品是很好的药妆品。但所有这些成分都有化妆品公司在使用，各种产品中都有，而且往往并没有标注“药妆品”。还有一个热炒的说法就是，认为药妆品含有功效独特的成分，但其实任何一家化妆品公司都在使用这些成分。按照AAD的说法，“药妆品是否有效，取决于产品的成分以及成分对老化皮肤所触发的生物学作用机制”。但这个判断同样适用于任何一个普通化妆品。就算是医生也不能免俗，他们也会想方设法夸大宣传，杜撰出误导性的字眼让自己贩卖的产品显得与众不同。误区7：老年斑最好是用有去除褐色斑点功效的美白产品来治疗。事实：首先，“老年斑”的说法属于用词不当。另外，皮肤上出现褐色雀斑样的斑点并不是年龄增长造成的，而是长期不注意防晒保护的结果。只要检查一下自己的身体，你就会明白这个道理——不太见阳光的部位(比如后背和手臂内侧)比经常晒太阳的部位较少有斑点。还要当心的是，太阳中的不良辐射可以穿透玻璃窗!其次，许多宣称可以美白皮肤的产品并不含有可以抑制黑色素合成的有效成分，就算添加了有效成分，含量也很低微，根本起不到作用。一般来说，这些产品与防晒剂加对苯二酚类产品的效果没法比。不加防护的日晒是造成褐色雀斑样斑点的主要原因，因此预防和减少皮肤色斑的最主要方法就是每天勤擦防晒品。擦时别忘记擦手背和前胸，洗手之后还要补擦。要想控制和改善斑点，就不要刻意去晒黑，而且只有在使用防晒系数SPF15以上的产品之后才可以出门——通常系数越高效果越好。还要确保防晒品含有有效的紫外线UVA防护成分，即二氧化钛、氧化锌、阿伏苯宗(avobenzone)、麦素宁滤光环(Mexoryl)、天来施(Tinosorb)，这些成分能有效防止引发褐色斑点的紫外线UVA伤害。我很少根据自己的皮肤保养经验来指导读者，我总是信赖科学研究而不是主观猜测，不过这次我要与大家分享我自己的经验。我发现仅仅含有二氧化钛和氧化锌的防晒品效果相当好，自从几年前我选用这类防晒品之后，我脸上、手臂和手上的皮肤好了很多。有一些研究支持这种防晒方法，只可惜研究报告的数量还是少了一点。避免阳光穿透皮肤，也许是对皮肤最好的保护。除了使用防晒品外，对苯二酚是最高效的美白成分，而且与其他美白成分相比也有很长的安全应用史。虽然也有许多别的成分宣称可以美白皮肤，但缺乏足够多的研究报告，相对来说效果也差一些。值得一提的是，其中一些替代成分擦在皮肤上会分解出少量对苯二酚，这也是这些成分起效的原因。这些替代成分包括粗糙帽果、熊果、鸡桑、枸树等的萃取物，这些成分都含有能抑制黑色素生成的熊果素。包括α－熊果素、β－熊果素和脱氧熊果素在内的纯形态熊果素被认为有更强的美白效力，不过能够证实这个观点的研究报告仍然太少。此外，还有一些成分经研究表明具有美白能力，比如甘草萃取物(尤其是光甘草定)、杜鹃花酸、稳定形态的维生素C(L－抗坏血酸、抗坏血酸、抗坏血酸磷酸酯镁)、芦荟苦素、龙胆酸、黄酮类、橙皮苷、烟酰胺、多酚。不过，这些成分在化妆品中的起效含量应该是多少没有达到共识，并且大多数做的都是体外实验，而不是针对人体的皮肤。总之，遵循特定的保养计划可以获得非常好的效果：首先避免日晒，每天使用好的防晒品，同时使用含对苯二酚的保养品。此外，果酸或水杨酸去角质产品也有帮助，皮肤科医生或整形医生施行的光照或射频治疗也很管用。但有一点很重要，如果不能每天防晒，到头来一切都是徒劳!误区8：女性用不着一直抗痘，青春期之后就不会长青春痘了。事实：如果这是真的，皮肤保养就非常简单了。不管是20出头，还是四五十岁的中年女性，都会有青春期少女发生的青春痘问题，而且治疗原则也完全相同。不是青少年才会长青春痘，就算少女时期有很光洁的皮肤，也不能保证年纪大了就不会遭受青春痘的困扰。荷尔蒙水平在人的一生中会高低起伏，青春痘正是由荷尔蒙的高低起伏所造成。随着年龄增长，男性不太会长青春痘，这是因为青春期之后男性体内的荷尔蒙水平能够保持平衡，但女性不是这样，许多女性在生理期期间会长青春痘。有关青春痘存在着许多误区，请接着看下一个。误区9：青春痘是因为饮食不当引起的。事实：这种说法有错有对。认为会引发青春痘的传统食品，比如巧克力和油腻食物，其实跟青春痘没有关系，但极少的食物过敏却有可能触发青春痘，比如吃含碘的贝类。一项较新的研究表明，牛奶尤其是脱脂牛奶会增加青春痘的风险，高碳水化合物的饮食也可能造成这方面的问题，这是因为血糖负荷越高，患青春痘的概率就越高(血糖负荷是用来衡量饮食中碳水化合物占比的一套指标体系)。最好关注一下自己的饮食，看看哪些食物对皮肤有帮助，哪些会伤害到皮肤。误区10：青春痘是洗脸不彻底造成的。事实：过度清洁反而会令青春痘更严重。青春痘主要是由于体内荷尔蒙波动造成的，荷尔蒙波动会影响到皮脂分泌，从而创造出有利于痤疮杆菌繁殖的环境，导致青春痘的发生。不要以为“深层清洁”就能够改善青春痘，完全不是这么回事。过度清洁会引发皮肤发炎，反而会令青春痘更严重。使用温和的清洁用品和去角质产品才不会破坏皮肤表面的保护层，也不会刺激皮肤发炎，从而不会削弱皮肤的愈合能力，同时保持皮肤抵抗细菌的能力。用水杨酸或果酸去角质，再搭配含过氧化苯甲酰的杀菌剂，能很好地改善青春痘的状况。当然，这些产品都不应该添加刺激性成分，尤其是酒精、薄荷醇、椒薄荷或尤加利油。误区11：彩妆品会造成青春痘。事实：不一定。没有研究表明彩妆品或保养品会造成青春痘，究竟什么成分会造成青春痘也没有取得共识。20世纪70年代末期，有一项研究用100%浓度的化妆品成分擦拭兔子的皮肤，以了解这些成分会不会造成青春痘。后来发现，这项研究所采用的方法与女性使用化妆品的方式完全不同，而且该研究的结论也无法得到其他研究的证实，因此不被采信。有些女性在使用彩妆品或保养品之后确实会长青春痘，但这可能是皮肤刺激或发炎引起的，也可能是某种成分对特定肤质有问题造成的，使用者必须多试验几次才能找到适合自己肤质的产品。而医药行业和化妆品行业对产品会不会造成青春痘也没有一个客观明确的说法。“不会引起粉刺”这样的术语丝毫没有意义，它只是暗示消费者该产品不太会造成青春痘，而且这些术语没有明确的标准和定义，在使用上也没有法律的规范。误区12：紧张情绪会导致青春痘。事实：一般来说，人们都相信情绪紧张会引发青春痘，但原因究竟为何却没有人知道，相关研究得出的结论也是彼此矛盾。减轻生活中的压力没有什么不好，不过很难说情绪紧张就会造成青春痘。此外，治疗青春痘也不会因为有什么事情让你紧张而在方法上有所改变。误区13：涂牙膏能很快让疙瘩消失，还有预防作用。事实：绝对不是这样!这真是太搞笑了，牙膏含有的成分对青春痘丝毫没有帮助，反而会加重青春痘。青春痘是因为毛孔中的痤疮杆菌造成的，与口腔里的细菌不同。牙膏里的氟化物或单氟磷酸钠虽然对口腔里的细菌有抑制作用，但涂抹在皮肤上会造成红肿和疙瘩，这就是口周皮肤炎。牙膏中还有一些成分有摩擦剂的作用，但对皮肤来说，效果远不如毛巾来得好。此外，牙膏里的香料还有可能造成皮肤问题。误区14：在皮肤上涂抹胶原蛋白和弹性蛋白，能增加皮肤中胶原蛋白和弹性蛋白的含量，从而消除皱纹。事实：保养品中的胶原蛋白和弹性蛋白是不错的保水剂，但并不能转换成皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白。通常来说，大分子的胶原蛋白不能渗入皮肤，但就算胶原蛋白的分子足够小，可以被皮肤吸收，它也不能与皮肤的胶原蛋白结合，这一点已经得到许多研究的证实。研究还表明，胶原蛋白是非常不错的保湿成分，对皮肤很有帮助，但胶原蛋白并不是唯一的保湿剂。值得注意的是，就算是医用级的胶原蛋白，涂抹在皮肤上也不能被皮肤吸收，因此不能加强皮肤已有的胶原蛋白从而改善皱纹。对于外用于皮肤的弹性蛋白，得出正面结论的研究数量就更少了。要提醒大家的是，就算胶原蛋白或弹性蛋白可以被皮肤吸收，并且与皮肤中的胶原蛋白或弹性蛋白结合，但如果没有专业人士的指导，就会造成胶原蛋白和弹性蛋白堆积在不该补充的部位从而形成肿块，而且因为经常擦拭，时间一长手指还会肿起来。要想用胶原蛋白来丰唇或改善脸上的皱纹，必须请医生帮忙，并在合适的部位注射适量的胶原蛋白。注重防晒、用果酸或水杨酸去角质，并且补充对皮肤有帮助的成分(抗氧化物、细胞沟通因子、与皮肤结构相同的物质)，不仅可以保护皮肤本身的胶原蛋白，而且能促进新的胶原蛋白的合成，从而营造出健康美观的皮肤。误区15：眼霜是专门针对眼部皮肤的特殊产品。事实：没有可靠的证据表明，眼部皮肤需要有别于身体其他部位皮肤的保养品。就算眼霜中含有专门针对眼部皮肤的成分，也不能说它就是眼部专用的产品，眼霜的配方与其他保养品没有多大的不同，只是它的分量减少了一半，价钱却翻了一倍。只要仔细看看这些特殊产品的成分表，就很容易发现这一点。拿眼霜大做文章，其实是要求消费者必须额外再买一瓶保养品。有时贩卖眼霜的医生和美容师会辩称眼部皮肤不应该遭受皮肤刺激成分的困扰，对此我完全赞同，但我要补充一句，身体其他部位的皮肤也是如此，也就是说，配方良好的面霜完全适用于眼部皮肤。误区16：市面上一定会有真正的去皱产品。事实：很遗憾，不存在可以预防或真正使皱纹消失的产品，你还是需要每天注重防晒，而且不要故意去晒太阳。令你烦恼的皱纹是日积月累的阳光伤害和皮肤的天然支撑结构不可避免的弱化造成的，请不要把皱纹和皮肤干燥引起的浅表性细纹混淆，后者可以用保湿品来缓解。不管添加的是什么成分，也不管宣称有多么神奇，任何保养品都无法替代整形医生和皮肤科医生的帮助。市面上有成千上万种抗皱产品，而且我们还经常选购，但就像我以前说过的，整形医生和皮肤科医生并没有因此而失业。有一项有趣的研究比较了平价保湿面霜与高价且包装精美的面霜之间的差别。80名年龄在35～64岁的瑞典女性参加了实验，她们被分为三组，第一组用高价且包装精美的面霜擦脸6周，第二组则用平价且包装精美的面霜，第三组用的是高价但包装一般的面霜，然后由受试者、受过专业训练的观察者以及光学皮肤轮廓测量仪来分别评定使用后的效果。结果发现，三组受试者在改善皱纹和提高皮肤光洁度方面没有显著差异，也没有发现受试者的皮肤感觉更年轻或更美观。当然这不是说保养品不能帮助皮肤，许多保养品还是有不错的功效，比如防晒品、果酸或水杨酸去角质剂、含抗氧化物和细胞沟通因子的保湿品、维生素A等。这项研究只是揭示了抗皱保养品的效果并没有说得那么好。毕竟，如果抗皱产品真的能够抗皱，那么化妆品公司就没必要每隔几个月就推出新的抗皱产品了。误区17：贵的产品比便宜的要好。事实：其实各种价位都有好的产品和差的产品。保养品的价格并不能反映出产品的品质和配方是否优越。价格昂贵的拉斯路(ErnoLaszlo)的美容皂未必比多芬(Dove)的产品好，反而这两种产品都可能刺激和干燥皮肤。露得清出品的不含刺激物的化妆水说不定比同样没有添加刺激成分的幽兰(Orlane)或蓓丽(LaPrairie)的化妆水要好。不会刺激皮肤的化妆水肯定比添加了酒精、椒薄荷、薄荷醇、精油、尤加利油、柠檬等刺激性成分的产品要好，不论这些成分多么“天然”，也不管是什么价位，吹嘘得有多么神奇。我见到过很多昂贵的产品不过是水和蜡质混合而成，也见到过配方相当不错的平价产品。此外，我还见到过各种价位都有的、选用广口瓶包装的产品，买这样的产品实在是浪费钱，因为广口瓶不利于对空气敏感的成分比如抗氧化物保持稳定。少花钱不会伤害到你的皮肤，大手大脚也未必对皮肤有帮助，重要的是产品的配方，而不是产品的价格。误区18：来自欧洲的产品当中，法国、瑞士、意大利的产品比别的国家的要好，欧洲女性就是懂得照顾皮肤。事实：我经常在欧洲各地给女性朋友们做讲演，讨论皮肤保养问题，也分析和评价了许多欧洲的化妆品品牌，我敢肯定地告诉你，这种说法不是事实。产品的品质完全体现在成分表上，欧洲生产的化妆品也有着与全球其他地区产品同样的问题：比如选用广口瓶包装，这样不利于怕空气的成分(比如植物萃取物、维生素、细胞沟通因子)在产品打开之后保持稳定。还有含有刺激性成分或添加了会使皮肤过于干燥的成分、过时的配方及价格虚高等，都说明欧洲的产品不可能高人一等。认为欧洲女性擅长保养皮肤是一个很奇怪的误区。就算欧洲女性不像美国女性那么容易发胖(美国女性的肥胖症是全世界最严重的)，也并不能说明她们就更懂得照顾皮肤。她们也抽烟、晒日光浴、使用劣质的产品，并且和其他地区的女性一样迷信各种各样的错误观念。误区19：天然成分比化学合成的成分更好，对皮肤的帮助更大。事实：不管这是消费者先入为主的观念，还是在媒体诱导下形成的想法，都不是事实。相信天然的成分就比较好，这样的观念并没有事实基础和科学根据。“天然”的定义模糊不清，“天然”这个术语的使用也没有法律的规范，化妆品公司可以任意使用这个术语，以使自己的产品感觉与众不同。不能仅仅因为某种成分是从地里长出来的，或者是自然界中存在的，就以为它对皮肤有帮助，反过来也是如此，不要以为化学合成的成分就一定有坏处。FDA下属的化妆品和色素办公室主任琳达•卡茨博士(Dr.LindaM.Katz)指出，“消费者不应该想当然地认为‘有机’或‘天然’成分会比该成分的化学合成版更安全。其实与化学合成的成分相比，‘天然’成分更容易被微生物污染。”美国农业部发言人琼•莎菲尔(JoanShaffer)指出，“消费者不应该把获得美国农业部有机物认证的化妆品理解为就是有益健康的或者是有良好功效的”。美国国家有机计划(NationalOrganicProgram)是一个营销计划，而不是安全性计划，归类为“初级品”的牛排未必就是安全的、有营养的。误区20：对保养品来说，产品的包装并不重要，我就是喜欢包装漂亮的产品，尤其是广口瓶包装的产品。事实：产品的包装对产品的稳定性和功效有非常大的影响。许多顶级的化妆品成分，比如细胞沟通因子、抗氧化物、植物萃取物、与皮肤结构相同的物质，在空气中都无法保持性质稳定。而广口瓶一旦打开，空气就会接触到这些物质，结果这些好东西就会被分解破坏。采用广口瓶包装，在使用时就必须用手指蘸取，所以很容易把细菌带到产品里，并进一步破坏产品中的有益成分。想一想冰箱里的食物，如果不用保鲜袋装好，是不是很快就腐败了？还有打开盖子的罐头，如果不做防护，是不是很快就变质？不透空气的包装对真正的顶级产品来说至关重要。消费者也不应该选购透明包装的产品，光线也会分解性质不稳定的成分。美国和欧洲的化妆品监管机构CTFA(化妆品、盥洗用品和香料协会)、COLIPA(化妆品、个人护理用品、香水工业协会)指出，“产品的包装会直接影响到成品的稳定性，因为产品成分、包装物和外部环境之间会发生相互作用。包装物应该有效保护产品不受空气中氧气的负面影响。”误区21：黑头粉刺是脏东西引起的，可以擦洗掉。事实：黑头粉刺看起来很脏，但不是脏东西引起的。荷尔蒙波动造成皮脂分泌过多，毛孔内的角质细胞阻塞油脂的通道和畸形的毛孔等，是粉刺形成的原因，当毛孔内角质细胞和油脂的混合物没有被皮肤覆盖时，这种混合物的表面接触到空气就会被氧化而变成黑色，从而形成黑头粉刺。磨砂膏可以去除黑头粉刺的表面部分，但对毛孔内的东西却无能为力，所以很快黑头又会显现出来。要改善黑头粉刺，可以尝试好的水杨酸产品。水杨酸去角质剂能够深入毛孔，溶解油脂和死亡的角质细胞，从而改善顽固的黑头粉刺。误区22：只要选对保养品，油性皮肤就可以由外而内得到有效控制。事实：这种说法有可能，但到目前为止还只是猜测，没有得到充分的证实。皮脂分泌是由男性荷尔蒙和女性荷尔蒙掌控的，但涂抹化妆品不能影响到体内荷尔蒙的水平。不过皮脂腺本身能制造出增加皮脂分泌的男性荷尔蒙。皮肤刺激和发炎会导致男性荷尔蒙合成的增加，从而刺激皮脂的分泌，并且堵塞毛孔。虽然外在的皮肤刺激和发炎对皮肤没有好处，但这些因素仍然影响不到体内荷尔蒙的合成，体内的荷尔蒙才是引发毛孔分泌过多油脂的主要原因。能够做的就是使用维生素A酸来避免毛孔畸形，这样油脂就可以顺利地排泄出来，避免堵塞。有研究表明保养品中的烟酰胺有一定的帮助，但烟酰胺的作用机制尚不清楚。避免使用含有油脂或太厚的保养品对油性皮肤也有好处，也可以用黏土面膜来吸油(效果只是暂时性的)，但要注意面膜不可以含有刺激性成分。面膜的使用频率要看个人的肤质，有的人每隔一天就要用面膜，有的人每个星期只用一次就可以了。应该在洗脸之后敷面膜，保留10～15分钟，然后用温水冲洗干净。误区23：干性皮肤是因为缺水造成的，只要给皮肤补充水分或多喝水就可以避免皮肤干燥。事实：讽刺的是，干性皮肤并不缺水。研究表明，干性、中性及油性皮肤的水分含量并没有明显差异。健康皮肤的含水量大概在15%左右，补充太多的水分，比如泡澡，会导致皮肤的细胞间质的崩解，反而会影响皮肤细胞的功能正常化。导致联系皮肤细胞及确保皮肤外层完整的细胞间质的崩解，是造成皮肤干燥的主因，除非皮肤表面的保护层保持完整或得到修复，否则不能避免水分的流失，一味给皮肤补充水分反而于事无补。要避免干燥的皮肤，首要的就是避免皮肤的保护层遭到破坏，比如避免阳光伤害、不使用含刺激性成分的保养品、不使用会令皮肤太干的洗面奶、戒烟等等。研究指出，只有选用可以保护皮肤细胞间质的保养品，皮肤的功能才能正常化，才能改善干性皮肤的状况。每天大量喝水(经常有人说这对美容有好处)并不能预防或改善干性皮肤，如果喝水就能摆脱干性皮肤，那就没有人会有干性皮肤了，也没必要购买保湿霜了。喝水的确对身体健康有帮助，但一下子喝太多的水只会增加上厕所的次数而排出过量的水分。干性皮肤的成因和治疗远非多喝水那么简单，况且过量喝水还有危险性，搞不好会造成低钠血症。误区24：干性皮肤会导致皱纹。事实：干性皮肤其实和皱纹无关。要让消费者相信干性皮肤和皱纹毫不相干会很困难，因为化妆品公司不断向消费者灌输这样的观念，认为保湿品可以除皱和改善干性肤质。大量的研究表明，皱纹和干性皮肤之间不存在因果关系，干性皮肤常常是导致皮肤出现皱纹的各种因素的副产品。那么皱纹又是怎么回事呢？皱纹是由于阳光伤害和身体内在因素(遗传变异、肌肉收缩、女性荷尔蒙衰减、脂肪耗竭等等)造成而“蚀刻”在皮肤上的线条。事实上，干性皮肤并不如化妆品广告所说的那样是造成皱纹的因素之一。阳光伤害是造成皱纹的最主要因素，可以用背部老化测试来证明，将暴露在阳光下的皮肤与背部的皮肤比较，会发现背部皮肤和其他暴露部位的皮肤有明显的不同。由于较少遭受阳光中紫外线的侵袭，背部较少有皱纹和老化的皮肤，因而显得光滑有弹性。误区25：每个人都需要分别买日霜和晚霜，皮肤在晚上需要专门的保养品。事实：日用和夜用保湿品的唯一区别是前者应该含有良好的防晒剂。化妆品公司常常“告诫”消费者，皮肤在晚上需要特别的保养成分的呵护，但很少有研究罗列出到底是哪些成分。皮肤无时无刻不在合成新的细胞并实现自我修复，帮助皮肤维持正常的功能不应该拘泥于白天或晚上，不管是一天中的什么时刻，皮肤都需要抗氧化物、细胞沟通因子和与皮肤结构相同的物质的呵护，就像吃东西一样，绿茶、葡萄等健康食品无论是白天吃还是晚上吃，都有益身体健康。在白天，除非粉底具有防晒功能，否则你用的保湿品必须有防晒系数SPF15或以上的全波长防晒能力，也就是说，保湿品中必须添加紫外线UVA防护成分如二氧化钛、氧化锌、阿伏苯宗、天来施或麦素宁滤光环。不管是在一天中的什么时刻，皮肤都需要用顶级的成分来保养。误区26：必须经常更换保养品，否则皮肤对保养品会产生适应性。事实：皮肤不会像你对饮食一样对保养品产生适应性。如果菠菜和葡萄对你来说有好处，那么这两样东西就一直会有好处，就算你每天都吃。对皮肤来说也是同样如此，只要你擦拭对皮肤有帮助的东西，这些东西就始终对皮肤有好处，对防晒品和含有抗氧化物、细胞沟通因子及与皮肤结构相同的物质的保养品来说尤其如此(在本书后面的章节，我会对这些产品做详细介绍)。误区27：我只用我喜欢的保养品，这一点很重要。事实：这种观念相当错误，很多女性朋友经常喜欢上对皮肤不好的产品。举例来说，你可能喜欢晒黑，但晒黑可能造成皮肤癌，而且几乎肯定会造成皱纹和斑点；你可能喜欢抽烟，但抽烟会造成皮肤细胞死亡，并导致不健康的畸形的皮肤细胞出现；你可能喜欢自己用的日用保湿品，但如果这个产品不含防晒剂，你的皮肤就会为阳光伤害大开方便之门；你也可能喜欢广口瓶包装的保养品，殊不知这种包装会令顶尖的保养成分无法保持稳定，尤其是抗氧化物、植物萃取物、维生素及细胞沟通因子。要帮助皮肤维持最佳功能，帮助抗皱或抗痘，或改善别的皮肤问题，要注意的远比只使用自己“喜欢”的产品要复杂得多。当然这不是说你不可以选用自己喜欢的产品，而是强调你必须挑选对皮肤真正有好处的产品，也就是说，你得花点时间阅读产品的成分表，并听取专业人士的意见。就像吃东西一样，满足口腹之欲不一定是好事，比方说巧克力和菠菜，如果可以自由选择，一般人多半会多吃巧克力而不是菠菜。仅仅凭借对产品的个人感受，几乎不能准确判断出产品的效用和价值。误区28：保养品应该买同一个牌子的，因为同一个品牌的保养品之间相互搭配很好。事实：这么做只会对化妆品公司的销售有好处，对皮肤非但没有好处，还经常会带来皮肤问题。几乎每一家化妆品公司都有好的和不好的保养品，也有不能满足皮肤特殊需求的产品。许多化妆品公司的产品都含有问题成分，比如刺激性成分，或者产品的功效与广告宣传不相符，还有的产品不含有效的防晒剂，或者产品的包装会影响到有效成分的稳定性。就像买食品一样，我们必须挑拣出最适合自己的食品，仅仅认一个牌子未必能满足自己的需求。误区29：产品使用后产生了刺痛或清凉感，看来这个产品起效了。事实：任何明显的感觉，就算时间很短，也说明皮肤遭受了伤害。刺痛或清凉的感觉其实是皮肤对刺激物的正常反应，产生这些感觉的产品可能会损害到皮肤的愈合能力、令疤痕更严重、令胶原蛋白和弹性蛋白分解、造成皮肤干燥和脱皮，或者刺激细菌的生长从而使皮肤上长出小疙瘩。炎症是皱纹和皮肤衰老的罪魁祸首，无论是日晒、抽烟、污染还是保养品中刺激性成分带来的皮肤发炎，都会给皮肤造成不良反应，比如干燥、瘙痒、长青春痘，还会弱化皮肤愈合的能力，并破坏皮肤中的胶原蛋白。不管什么原因造成的皮肤刺激，都会伤害到皮肤。刺痛或清凉的感觉反映了皮肤正在遭受刺激，并且发炎了，保养品中有问题的成分都会造成这种感觉，比如清洁力太强的清洁剂、酒精、芳香性的植物萃取物、椒薄荷、薄荷醇、尤加利油等等，经常接触这些成分会极大地损害肤质。不过，令皮肤感觉清凉的成分有时对皮肤也有帮助，薄荷醇、椒薄荷、樟脑、薄荷等成分可以充当反刺激物。反刺激物通过诱发局部的炎症来减少皮肤更深部位或邻近组织的发炎，换句话说，反刺激物是用一种炎症来替代另一种炎症，虽然这样并没有好处，但如果挠痒不能缓解瘙痒，那反刺激物就能够起到一定的缓解作用。不管是什么原因引起的皮肤刺激和皮肤发炎，都会损害皮肤的免疫力和自愈能力。就算皮肤刺激和发炎不明显，但皮肤仍然受到了伤害，如果不能避免刺激物，皮肤受到的伤害还会随着时间越来越严重。误区30：我用的产品里含有一些刺激性成分，比如酒精、薰衣草、香柠檬和椒薄荷，不过我并没有任何不好的感觉，所以这些成分对我来说没问题。事实：就算你没有感觉，也不表示这些物质没有造成伤害。比方说我们感受不到阳光中的紫外线UVA，平时我们坐在阴影里或者靠近窗户的地方，但阳光仍然能照到皮肤并引起伤害，这种伤害还会日积月累变得严重。不论短期内皮肤是不是有反应，都可以肯定皮肤底下的伤害已经发生，这就是为什么要温柔地善待皮肤的原因。不管皮肤表面有没有明显反应，刺激性、干燥性和致敏性成分都会造成皮肤底下的问题，而且不良后果要较长的时间才会显现出来。虽然章节的标题是30个误区，但我忍不住还要再揭露一个：误区31：我妈妈的皮肤很好，我只要用和她一样的保养品就够了。事实：就算你的家人天生皮肤都很好，但使用十多年前配方过时的保养品都不是一个正确的做法。这就好比说，我的奶奶是个很出色的作家，所以我就应该使用她用过的打字机。现在有非常先进的电脑，谁还会用老古董打字机呢？对保养品来说也是同样的道理。如今我们对化妆品的配方、成分、皮肤功能、阳光伤害和去角质等方面都有了更深入的了解，所以没有必要再使用过时的产品了。随着化妆品化学、皮肤科学和成分技术的进步，各种各样先进的保养品相继被开发出来，它们不仅质感雅致，擦起来丝滑，使用后很好看，而且含有对皮肤真正有帮助的诸多成分。前辈的东西值得我们继承的有很多，但绝对不应该包括他们用过的落伍的保养品。

编辑推荐

《美丽圣经》是药妆•保养•医学美容权威百科全书；世界著名“化妆品警察”宝冈•培拉倾情专著；医学界美容界一致推荐，美丽女人必备私藏；全美畅销七十万册、全球狂销百万册！Amazon生活类图书长销前10名；台湾金石堂排行榜连续30周第一名。

用户评论 (总计155条)

•   一直慕名宝拉培冈的这本书，加上最近开始关注成分，果断入手此书。已经开始看了，写的通俗易懂，让人能够更了解化妆品的真相，科学理智的护肤美容。
•   买过宝拉的之前版本的书，也买过《带我到化妆品柜台》。书写得深入浅出，如果你想了解很多很全的美容知识，可以在这本书中找到。也推荐宝拉珍选的产品
•   在大学学的是中医美容，学习过化妆品相关知识，但是没有结合日常用品和实际生活，看了这本书后就用了很直观的了解，避免了很多在护肤品使用和购买上的浪费和误区，谢谢。
•   揭开化妆品行业的神秘华丽面纱，让读者对其有了更全面更真实的认识。介绍了怎样护肤，以及整形等。对于从事美容行业的，本书可以作为启蒙课堂。
•   对宝拉很是崇拜！书的内容很是专业详细，昨天到货后大概翻看了一下，很厚的一本书，没有图片，将护肤品、化妆品以及皮肤问题都涉及到了，而且这版是更新了60%的内容。相信仔细看下来的话应该是受益匪浅。
•   内容丰富，可以学到很多基础护肤知识，不是单一的化妆品书籍，能让大家学会如何选用护肤品，不再盲目崇拜大牌，有机，植物diy等等。对于宝拉自己的品牌也提高了销量。还是感谢宝拉把自己的经验写成书来告诉大家什么叫成分主意，让大众学会选择护肤品。
•   对有一些主流的正确日常护肤理念的人来说，这本书加强了人的眼界和对化妆品世界的认知，喜欢宝拉的人和相信宝拉的人要了解宝拉的主张非常重要。这也是今后护肤的指导手册。对于一窍不通的人来说，我个人觉得这本不适合作为入门书。印刷很好。
•   是非常好的一本化妆品入门书，对于对化妆品有初步认识的人来说，是一本非常好的肌肤保养指引，虽然里面有些观点偏向于宝拉个人的观点，但是基本试用于大众，你值得拥有~
•   非常喜欢宝拉大妈，也买了“带着我去化妆品柜台”，健康护肤必备啊~
•   这本书我特别爱，介绍了许多方法，经济适用，很适合女生，很建议女生看看，宝冈培拉的还有其他书，教会我们辨别化妆品和护肤品，特别好的
•   女人天生爱美，但面对保养护肤却误区重重，化妆品公司，化妆品导购为了利益而夸大其作用，其实这场面我们都经历过哦。看完这本书美眉们的荷包才不会那么轻易缩水，才会恍然大悟！
•   作者有良知，敢于说真话，公开揭露美容行业浮躁虚假的种种现象，作为对美容行业有从业经验的我来说，我知道这本书的作者具备职业上的严谨、端正、客观态度，希望美容行业的从业人士能学习这本书中的专业教导，让自己的专业之路走的正，走的远。
  这本书对普通消费者也是一本福音，尤其在涉及个人美容观念上，作者详尽解释了种种美容误区，商家是如何制造所谓美容潮流的（例如：有机、无添加、低致敏性、纯天然……），媒体、科研机构是如何被品牌操控的，普通消费者若能知晓其中原委，在美容投资上就能更有智慧和方法，毕竟美丽关乎人的一生啊！！
•   好像是在《女人我最大》中第一次听到宝拉的名字，除了买了这本书，也在官网上买了宝拉珍选的洗面奶、晚霜、粉底等产品（ps：干性皮肤，比较推荐晚霜和粉底）。
  女生都是爱美的，当爱美的天性被激发出来，曾经非常痴迷于各种推荐的护肤、彩妆品，但是用多了，会更发现很多产品并不像推荐的那样适合自己，或者说很鸡肋，于是曾经很困惑，为什么这么多诱人的产品，为什么这么多不那么神奇的产品。看了这本书，会更好的解开心中的困惑，更明白什么是自己需要的，什么是浪费了银子而已（ps：当然有些东西每个人读完的感受是不一样的）。
•   这本对于化妆品的成分来说介绍的很详细，一看就是一本很负责的书。
  现在添加剂太多了，一瓶乳液里面就有几种防腐剂，香料也很多合成的，广告说什么天然护肤品，哪里有什么天然的啊？都是有化学成分的，要不然保质期也不会这么长，有些防腐剂少的，开封后就要立即在一段时间内使用完毕，否则还会中毒呢。。。。
  想了解成分，大家好好看看这本书，真的不错，谁看谁知道
•   无论是护肤产品、保养理念还是美容手术，你都可以从书中找到绝妙的建议！
•   介绍了皮肤的各个问题，让我知道了皮肤真正需要的是什么，让我知道了并不是越贵的护肤品就越好。真正找到属于你的护肤品才是王道，很想买（带着我去化妆品柜台），可是一直缺货。。。
•   本来是买美容圣经的 发现买错了 但看了下内容 觉得挺实用的 不管是做店还是自己 都有必要看看 了解更专业的知识，对店内顾客也好、自己的皮肤也好、值得看看。
•   大概看了下，大部分是在讲化妆品、护肤品的成分什么的，后面讲到了些一些皮肤病的问题，以后慢慢看吧
•   化妆品一大堆用的不如懂得如何选择最适合自己的产品，如何选择？我们缺少专业权威书籍，本书基本涵盖了市场上我们熟悉的化妆品，知识决定我们的选择权！千外不要做小白鼠！
•   美容界的权威，专业术语太专业，有点看不透
•   是可以作为工具书来查阅的，里面各类成本说明详细。
  她的“带着我去化妆品柜台”实用性比这本强，是针对每个厂商每件产品一一说明，
  但因为各厂商产品随时都在更新换代，所以美丽圣经反而更具有保存价值
•   先说书啊，这本挺好，薄，纸也好，印刷也好。包装什么的，送货什么的都很好，我收到货没有问题，之前确实有过收到书都压烂了的经历，这次完全没有。内容很给力，我一拿到手就马上看一气儿看了8章，这才准备休息下。是护肤保养方面的科普扫盲必读书，我相信看完之后，不见得你不再被广告宣传什么的忽悠大把甩银子，但至少你懂得就算花了大价钱，至少能找到适合自己皮肤的保养品，而不至于花钱买罪受。
•   果然是“圣经”，近乎覆盖了有关美容知识的各个层面，而且书中没有任何商业成分，内容显得充实多了~~
•   书挺好的，非常有用，就各种化妆美容的误区做了解释
•   可以正确对待自己的皮肤，不盲目的乱用化妆品，达到效果。
•   太爱这本书了，一直对化妆品很感兴趣，这本书内容很全面，讲解很专业，让我爱不释手啦?
•   书特别好、解决了我很多对于化妆品，护肤品的误区
•   这本书对我来说非常有用。以前我都是乱用化妆品，看了这本书我才知道该怎样护肤了~~~以后再也不用盲目了~~~
•   恩，不太适合我这类宅女看，不简单，不易懂，而且涉及的知识层次很深。我看了半天，绝望了...治青春痘的方法——真繁琐，我都看不懂。
  不过，它也教会我怎样辨别化妆品。
•   从根本上了解化妆品的成分用途，对化妆品有了更加理性的认识。
•   非常全面的护肤美容书，适合护肤美容初入门者，而且是天天都可以看的一本好书`
•   内容详尽，是我买的美容书里最好的，就是主要是西医，和中医的理论差距大。身为中国人，还是比较爱中医～但内容具有很大的诱惑性
•   内容非常不错,很实用,让自己了解更多的化妆品知识!!!
•   解释了很多误区 可是看完了还是不知道买什么 得结合带我去化妆品柜台来看 估计
•   不错的一本书，很详细，看了这本书，对化妆品的选择更谨慎了
•   这本书我还没有最后读完,但读到现在我己收获很多,过去一味的工作,没有留意美容的事,直到自己脸上出现问题,才注意这方面的东西。幸好我看见了这本书，它让我知道过去很多不知道的知识，少走了许多弯路，是一本很好的书，值得一读。
•   书很厚。但是有点偏于理论。其实我比较喜欢实用的一些书籍。不过能了解一些美容方面的知识也挺好的。它介绍还是很很全面的。
•   里面关于有机化妆品的部分很好
•   有详尽的各方面的美容知识
•   美丽圣经 对护肤有了个系统的了解 还有宝拉的试用装 很不错
•   很专业，上面有各种皮肤问题的对抗方法，还有很多平时在瓶瓶罐罐上看不懂的那些成分的分析，不止是脸更有全身各处的保养方法，一本很全面的理论书，缺点就是字太多，密密麻麻厚厚的一本~
•   这么多年从来没有仔细看过护肤品的成分.看这本书之后了解了自己适用的主要护肤品的成分,且了解从前不了解得内容和知识,内容实在充实,希望能有具体分析一些品牌的产品.
•   宝拉大妈的书值得一看啊 非常棒 之前就听说了这本书 前段时间从官网入了试用装非常满意 于是决定买这本书 果然没失望 太感谢宝拉大妈了
•   什么玩意~书特好，骗人的什么赠送宝拉护肤品~去
•   这本书中心非常明确，讲清楚了如何保养皮肤，值得收藏。
•   宝拉很牛，比较欣赏其中的一些观点
•   书的封面上写着带宝拉的赠品，可是翻了半天没有
•   看完这本书后让我对护肤的看法有了很大的改观，让我知道不能盲目的听从广告来选择商品，而是要知道我需要什么样的成份的护肤品，很实用，还会再买她写的其它的书。
•   一如既往地支持宝拉
•   这个不必说了吧，爱美女生的必备，让你明明白白保养的秘籍。
•   很多人买护肤品就看BA忽悠，这本书很有科学依据的告诉你，怎么护肤才正确。里面包含的方面很多，油性干性肌肤都涉及到。
•   首先书上写送paula choice的小样的，没有~怀疑是不是正版……
  
  但是就书的内容来说，比较适合对护肤有一定研究的人来看，讲的比较专业~
•   太好了 就是要找这种书 这本书不是教你如何化妆如何护肤 是纠正一些误区 有30章 慢慢看
•   书的内容还是不错，如果更新一些新的知识就更好了，毕竟现在这个时代是高科技更新的时代，护肤产品的高科技含量越来越新，功效也越来越显著。
•   真可谓是“圣经”，详细介绍了多种护肤品成分，在书里找到了很多我想要的答案
•   原来杂志都是帮护肤品说好话的，原来我的护肤观念很多都是错误的。
  感谢这本书了
•   对我们从事护肤品行业的人来说，这是本宝书，建议广大迷信专柜大牌的白领女性好好读读。
•   看豆瓣上都推荐才买的，拿到手后很厚一本，里面的内容很详细地教你怎么样选好护肤品 很好 哈哈
•   保养心得很不错质量很好
•   一个聪明的爱美的女人，会认真地看这本书，这确实是美的圣经
•   美丽要需要经营的，这本书就是努力经营的第一步
•   包装挺仔细，内容有蛮丰富的成分介绍对于加入成分控的新手来说是不错的选择
•   一直想买，终于得空网购，春节七天假有的看喽。
•   看了本书下面的顾客评论，好像很多人说太专业了不实用什么的，我就一直很犹豫没买。正好碰**当300减100的大幅优惠，很划算。打开一看非常全面啊，非常扫盲啊。你值得拥有！
•   自以为还稍微懂得点护肤的东西，看了书才知道懂得那点连皮毛都够不上，真心要学的东西很多，这本书很受教！很棒
•   确实是女人必备 还没细读粗略翻了翻 有帮助
•   关于护理皮肤方面讲的比较细致，看一下目录挺全，是我想了解的内容，待仔细看！书的质量是正版应该，挺好的！
•   美丽圣经
  值得一看，少走弯路，避免好多消费陷阱
•   不错，起码是有实证和科学研究精神的，很不错，能够帮助大家正确护肤，还有试用装送，不错
•   很适合喜欢化妆的MM！
•   正照着书上去做，希望皮肤越来越好
•   买了很久。因为新书太多，才开始看它。很厚实的书。但是能让我学到很多。虽然有很多专业词语看得有点头晕。不过看多了以后买护肤品看成分就了解不少。很喜欢的一本
•   太过复杂，有点暗示的成分，暗示自己的产品。。主人公故事很励志
•   天下想要变得更美女人的圣经
•   内容好全啊，果然是百科书
•   一直以来对这方面都不是很了解，看了 一些内容才有所领悟啊
•   辞海式的成分宝典，适合平常查阅
•   看了本书唯一的改变就是以后买防晒霜要买含有二氧化钛和氧化锌的。可是在市场上转悠，曼秀雷敦的好几个防晒乳液都不含这两个，不知道到底是要不要买哦。。。
•   好厚，10年看过电子版之后就深深地影响了我的护肤理念，但是书一到手感觉和当时理解的还不一样，正在学习中
•   当天买，第二天就到了，速度之快。书已经快看完了，很多不知道的也了解了很多，解释了很多之前这方面不知道的为什么，很庆幸能够看到这本书。
•   内容很全，学到很多内容，颠覆了以前的一些护肤想法
•   非常好的书,无论从内容/包装/都和期待的一样棒,印刷也不错.就是物流有点不给力了.
•   书中内容很多，从头到脚都涉及到，但有很多专业词语不懂，而且记不住，可借本书了解自身也是很不错的。
•   我姐想买这本书很久了，终于给买回来了，不错不错
•   著名的书，送到手很干净完整
•   这本书正正就是我需要的，理论分析性非常强大。
•   只看到前面一部分，有认真学过化学的并且耐心的并且渴望买到好产品的mm一定能把它看完，并且收获很多
•   帮我拔掉好多品牌的草
•   内容很详细，太爱这本书了，而且像我们这种偏远地区，几天就到货了，快递员态度也是没得说的
•   拿到这本书，还没开封的，是新书，看到这本书，四百多页有点厚，但是内容覆盖了很多，解答了很多的问题！挺值得的，挺有意思的，值得学习！
•   让我找到了有份量的书，我很推荐这本。
•   是需要的书，很多人推荐。很全面。
•   书很权威很好。。谢谢，加油啊。。
•   很实用，起码让我懂的了一些常识。不要再无知的不确定的花无谓的银子在自己的脸蛋上面。所有姐妹都应该知道的常识
•   有些实质有用的内容，但是写作水平太差，内容重复很多，有些话全书能重复10次左右，翻来倒去的说，读书的感受一点也不好，挑着看，还是有收获的
•   护肤知识普及
•   个人觉得很实用 因为我是一个小气鬼 花几十块钱就可以学到很好东西 所以值得
•   我觉得挺好的 虽然不能作为专业导向吧 因为她里边也有推出自己的产品 不过有些观点还是值得借鉴的
•   书里内容很多 有些不太实用 也有适用的
•   还没看。。。，书的质量不错，包装也不错。