寿而康

出版时间:2010-11  出版社:金盾出版社  作者:王昌源,娄金海 编著  页数:114  

前言

健康是福,长寿欢乐。在国强民富、民主和谐的大家庭中,如.今喜逢盛世的老年朋友正是“人生七十不稀奇,八十多来兮,九十才中年,百岁笑眯眯”。朋友,您平安度过了漫长的美好岁月,或是在生命的长河中披荆斩棘,悄然走过了暗礁,或是人生之路坎坎坷坷,经过艰难曲折后又走向辉煌,或是阴差阳错的趣味人生……如今喜吃长寿面,笑尝大寿桃,生命的强者似泰山顶上的青松,在夕阳的照耀下,仍是精神抖擞,思维敏捷,行动自如,越活越年轻。长期以来,大家都对健康长寿这一话题十分重视,相互交流养生保健知识,获取健康长寿的秘诀。笔者尽绵薄之力,编写完成《寿而康——献给当代老年朋友》一书。全书共分三篇,即早衰篇、老龄化篇和健康长寿篇。通过三篇诠释老年朋友所关注的健康长寿,合理膳食,适合的运动方式,保健养生及长寿秘诀等问题。本书力求通俗易懂,内容充实,可读性强,实实在在,行之有效。由于学识和水平有限,书中纰漏和欠妥之处,恳望广大读者不吝赐教。

内容概要

本书分为早衰、老龄化和健康长寿三篇。详细介绍了衰老的原因、认识误区及怎样延缓衰老,并提出了社会老龄化的实际问题、健康长寿的秘诀及养生知识。其内容丰富,通俗易懂,适合注重养生的青年朋友和希望健康长寿的老年朋友阅读参考。

书籍目录

一、早衰篇 (一)人体衰老的浅说 (二)人体衰老的内因 (三)人体衰老的表现 (四)人体衰老的程序和过程 (五)人体衰老的先兆及影响因素 (六)人体衰老的外因 (-Ic)人体自身衰老的预测 (八)人体衰老的认识误区 (九)人体衰老可以延缓二、老龄化篇 (一)社会进入老龄化 (二)真情面对老龄化 ……三、健康长寿篇

章节摘录

插图:美,不只属于青春。作为生命中一个阶段的老年人,自有少年、青年、中年时期不可替代之美。少年如青枝嫩叶,青年如花朵满树,中年如硕果累累,而老年则别样风采,或如凌云古松,或如傲雪腊梅,老而飘逸,老而犹健。鸟美在羽毛,人美在心灵。少年似涓涓山泉,青年似溪流,活泼清纯;中年如大江大河,激情澎湃;老年则如浩瀚大海,沉稳安详,令人赞叹。大海是众水的归宿。而归宿不是结束,归宿不是凝固。大海时时刻刻都在接纳,又时时刻刻都在蒸腾,老年如海,归而不宿。“老当益壮”、“老骥伏枥”,是人们对老者的颂扬。有一首歌叫《革命人永远是年轻》,是一首中华老年之歌,长者,年轻人与您同在,生命的美丽与您同在。(一)人体衰老的浅说“神龟虽寿,犹有尽时,腾龙乘雾,终为土灰”,这是三国时期军事家兼文学家曹操的不朽诗句。意思是说,神龟、飞龙之类的动物,虽然寿命很长,但毕竟也有衰老、死亡的一天。确实,衰老作为生物的自然规律,是任何人都逃脱不了的。但是,年老不等于衰,也不等于病,只是身体里的激素下降了,是人的正常生理现象,我们可以延缓和减轻衰老的变化。

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《寿而康:献给当代老年朋友》由金盾出版社出版。

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