产后康复与健美

出版时间：2006-6  出版社：金盾出版社  作者：张揆一，郑秀华  

内容概要

本书针对产妇的生理特点，从心理、饮食、运动和日常生活等方面详细介绍了产妇身体康复与健美知识。内容丰富，通俗易懂，科学实用，是产后妇女及准妈妈的必备读物，也是广大渴望健美妇女的参考书。

书籍目录

一、孕产妇身体的变化  （一）产褥期母体发生的变化  （二）产后胸腹部的变化  （三）产后循环、消化、泌尿、内分泌系统的变化  （四）产后生殖系统的变化  （五）产后姿势、体形的变化二、产后身体恢复与健美  （一）月子期的营养需求  （二）乳房护理与哺乳方法  （三）休息与睡眠  （四）生殖器官护理  （五）心理调适  （六）月子病的防治三、产后饮食健美  （一）产后营养与早期饮食护理  （二）产后哺乳、缺乳的饮食调理及缺乳的诊断治疗  （三）月子里营养食谱的选择  （四）月子里的四季食谱  （五）产后饮食中宜吃与禁忌  （六）产后乳母忌用的药物  （七）产后肥胖与健身的饮食调理四、产后运动健美  （一）产后6周内运动健美  （二）产妇6周后的运动健美  （三）产后体形康复的健美操  （四）产后肥胖的运动瘦身法  （五）产后健美按摩减肥法五、母乳喂养与健美  （一）母乳喂养的优势  （二）母乳喂养的母体康复……六、产后心灵美七、产后生活方式美八、产后肤饰美九、产后化妆与美容十、产后疾病的防治十一、产后健康的自我检测及性生活

编辑推荐

随着婴儿的一声啼哭——可爱的宝宝终于降临！当你终于成为一位伟大母亲的时候，产后体形变化也随之困扰了你。产后健美起来，尽快恢复孕前风韵，是每个做母亲的梦想。因为美丽、健康，才能使女人幸福、自信而潇洒。本书是指导女性怎样坐月子的书，产后怎样做才能既哺乳好婴儿又不使自己肥胖，怎样做才能使身体恢复得快，既健康又美丽！

用户评论 (总计27条)

•   很好的一本书，不厚，文字精美，老公都看着说好！提醒我们产后注意的事项很细致！
•   产妇适合
•   质量很好，内容丰富
•   每个环节都讲的很详细,想得到的想不到的都有了
•   这本书不是很实用 不建议购买
•   这本书挺实用的，呵呵。建议孕妇们买来看看。
•   正在看，觉得写得不错，挺详细，挺全面的
•   月子实用
•   书不厚，但很全面。
•   还没到用的时候，期待后期效果
•   该书详细描写了产后妈妈的各种症状，如何应对初为人母的各种困难，值得参考。
•   书的内容还不少.看了以后很实用
•   不是所有买的人多的书就一定适合你,看看这本书,也许你会喜欢的
•   性价比高的一本书，只买这一本就够了
•   老婆看了觉得不错。
•   买给我姐的，她说不错
•   里面大部分内容感觉都是把医学书里面的知识照搬过来，没什么实质的对产妇康复和健美的内容，如果买了别的月子书，完全没有必要再买这本。。。而且里面很多知识存在重复讲述。
•   还没仔细看，不过看介绍感觉还不错
•   在网上买书，比正规商店便宜多了*书还没仔细看，应该还不错吧*
•   送人的，应该还可以吧
•   算是基本讲解吧
•   想保持身材的女士要买哟
•   理论的东西多，作用不大，也是随便了解了解而已，指导性不强
•   目录看起来满多东西的，实际上不实用，比较空洞，网上搜搜比这个还要详细
•   写得很简单，内容随便在网上找找就能找到。没有什么实际指导作用
•   都是些理论知识，好像在说教一样，枯燥，买来随便翻了一遍就被扔到一边了，不够吸引人
•   这本书不够好。不容易理解，没有什么深刻的图解。只是长篇论，不容易看懂。