老年科学健身咨询/九九康寿大系

出版时间：2003年01月  出版社：金盾出版社  作者：陈之罡  页数：236  字数：136000  

内容概要

本书共分4部分，介绍了人体衰老的一般知识，老年科学健身的具体要求，运动损伤的预防及处理，老年常见疾病患者的康复锻炼措施等。内容丰富，科学实用，通俗易懂，能帮助老年朋友科学健身，延缓衰老。

书籍目录

一、衰老概述  （一）衰老的机制  （二）衰老时人体的一般变化  （三）衰老过程中人体各系统功能的变化  （四）衰老的生物学指标  （五）衰老的心理状态  （六）影响衰老的因素二、老年人科学健身要求  （一）满足老年人运动的营养需求  （二）进行体质测评  （三）做运动负荷试验  （四）制定运动处方  （五）进行准备活动与整理活动  （六）防止老年人运动不足  （七）防止老年人运动过量  （八）选择健身环境和锻炼时间  （九）重视不同季节健身方法的选择及注意事项  （十）重视运动疲劳的消除  （十一）及时补充水分  （十二）进行自我医学监测三、老年人运动常见意外伤害的预防及处理四、老年常见病患者的康复锻炼