女性健美保健

出版时间：2001-3  出版社：中国人民解放军总后勤部金盾出版社  作者：刘春华 等编著  页数：140  字数：107000  

内容概要

本书以问答的形式，详细介绍了女性健美保健的基础知识和运动健美锻炼、科学减肥、乳房及皮肤健美保健、饮食保健等方法。内容丰富，文字通俗，实用性强，适用于欲健美保健的城乡广大女性朋友，亦可供基层医务人员参考。

书籍目录

一、健美保健基础知识   1.什么是美、健美、健美运动？  2.健美锻炼与身体健康有什么关系？  3.身体健康的标志是什么？  4.女性形体美的评定标准是什么？  5.决定女性外形美的要素是什么？  6.脂肪与女性健美有什么关系？  7.女性怎样进行形体自测？  8.什么是女性的气质美？  9.什么是女性的形态美？  10.什么是女性的仪态美？  11.如何测定自己的标准体重？  12.如何计算人体是否肥胖或消瘦？  13.怎样进行身高预测？  14.身高受哪些因素影响？  15.青少年睡眠充足为何有利于身体长高？  16.体育锻炼为何有助于身体长高？  17.哪些不良饮食习惯影响女性健美？  18.怎样检验青春活力？二、运动健美锻炼  1.女性如何根据生理特点进行健美锻炼？  2.女性健美锻炼应侧重哪些方面？  3.女性健美锻炼应注意哪些原则？  4.健美锻炼选择什么时间为好？  5.早晨锻炼应注意什么？  6.锻炼中如何进行自我保护？  7.为什么锻炼中会出现肌肉酸痛？  8.锻炼前如何进行准备活动？  9.锻炼后如何进行放松？  10.怎样掌握运动量？  ……三、乳房健美保健四、女性减肥健美保健五、皮肤保健与护理六、饮食保健与健美