减肥健身食谱

出版时间：1998-08  出版社：金盾出版社  作者：李清亚 等编著  
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内容概要

本书介绍了肥胖发生的原因、科学减肥方法及不同热能待级的减肥健身食谱套餐，使减肥者达到既然减肥又健身的目的。内容丰富，科学实用，通俗易懂，不仅适合肥胖者阅读，而县对正常人的日常饮食也具有科学指导意义。

书籍目录

第一章	饮食减肥的基本知识 一、营养与健康 二、营养与肥胖 三、平衡膳食第二章 如何进行饮食减肥 一、肥胖及肥胖度的判定 二、体力劳动强度等级的确定 三、基础代谢的确定 四、每日热能需要量的确定 五、每日热能供给量的确定第三章	减肥健身食谱安排 一、为什么叫“减肥健身食谱” 二、如何选择食谱套餐 三、减肥健身食谱套餐附表一：常用食物的热能附表二：产热418千焦的食物重量

媒体关注与评论

书评近十几年来，由于我国城乡居民生活水平不断提高，肥胖者越来越多。肥胖既不符合现代人的审美观念，又易诱发多种疾病，如高血压病、高脂血症、冠心病、动脉粥样硬化、脑梗塞、糖尿病等。调查结果表明，肥胖者患上述疾病的发生率，显著高于正常人的发病率。肥胖的各种危害性，现在人们认识得已比较清楚，对自己的体重和体型表现出极大的关心。 		  

用户评论 (总计9条)

•   内容好，对要减肥健身的人员有很好的食谱供参考！
•   刚刚收到此书，上面有很多健康的食谱，希望我能坚持下来，按照食谱去做啊！向多余地肥肉肉告个别啊 ！加油啊 ！希望胖子兄弟们一起来健康减肥瘦身吧！此书值得你的拥有啊 ！
•   老书，纸张版面不如现在的书光鲜，但是有每日的三餐菜谱、食物的热能和营养成分计算，每天每天照着做
•   版本比较老，内容还是比较满意的。
•   就那样吧，较为实用。。。
•   书不错，虽然有点老，但内容详细
•   早收到了、确认完了不好意思、书不错~
•   内容不太精致，总体还可以。
•   什么吗菜谱!!!