呼吸之间

出版时间：2013-1  出版社：李谨伯 华夏出版社 (2013-01出版)  作者：李谨伯  页数：398  
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内容概要

　　《呼吸之间：李谨伯谈静坐与修大道（增订版）》为丹道高人李谨伯老先生数十年修道方法的真传，指导人们如何具体修道，以达到健康长寿，开发潜在功能，生发智慧，最终提高生活品质的目的。李谨伯老先生年届九旬依然鹤发童颜，耳聪目明，思维清晰，健步如飞，可见其修道体悟真实不虚。若能按照李老的指导如实去修，也一定会有很大的收获。

作者简介

李谨伯，银行世家出身，西南联大毕业，年轻时参加革命，为中国的解放事业屡屡出生入死。新中国成立后，曾于中共天津市委统战部、天津市财政经济委员会、第一机械工业部等部门任职。因早年忘我工作，李老于二十七岁时身惠重病，幸获民问奇人用传统医术一导引布气法一救治得愈，从此开始接触中国传统文化。后四处参访明师，屡有奇遇。李老至诚学习，精心实践，得以精通道家丹道养生绝学，对佛教、密宗等亦有特别研究。曾二十多次出国讲学，在我国内地、港澳台地区及英、法、德等国政界、商界、学术界拥有众多追随者。

书籍目录

致读者 张震寰／1 大道静中求（代序）张亚勤／5 前言／1 第一编从身体入手 我们身体最不正的是什么／3 人的精气神从哪里来／6 关键要“开窍” ／10 现代人为什么不“开心”呢／15 问答／19 第二编体会一个“静”字 修道的方法／29 修道的目的／32 如何理解“静” ／37 如何修“静” ／39 观世音菩萨是怎样修成佛的／42 鸠摩罗什（344～413）谈《大明咒经》 ／47 少林寺的《洗髓经》 ／48 “正身”必“内省” ／51 要真正理解传统文化，必须修道／54 谈“盘腿” ／58 问答／63 第三编修道的二十六个细节 “正身”的四大纲要／75 向雪山白猿学习／77 详细谈谈“七支坐” ／79 练静功的六个诀窍与火候掌握／102 全身热来自一窍／105 静坐养生中的奥秘／107 如何打通中脉／112 问答／117 第四编怎样调整呼吸 要善养吾“浩然之气” ／127 怎样调整呼吸（吐纳术） ／130 调息／133 调息的意义／137 胎息法／145 呼吸的重要性／147 用“六字诀”治病／154 学习炼内丹／156 问答／164 第五编修炼金丹大道 什么叫“金丹大道” ／173 怎样认知“金丹大道” ／174 对“金丹大道”的认识／177 对“气”的理解／184 对生命的把握／188 怎样修炼“金丹大道” ／196 “丹道”术语详解／203 金丹大道的基础／206 女丹功的练法／211 情性结合才成丹／216 好好吃饭，好好睡觉／234 问答／244 第六编修炼与养生 《内经图》术语解说／256 精气与神气的别名／261 关于修炼与养生／263 练功的最高境界——无为还虚／300 正身的秘诀和方法／305 第七编关于气功科学性的探究 当前气功科学研究的一项任务——建立唯象气功学／313 中国的传统文化——丹道文化／322 养生之道“气功”是科学的／329 附录 物理学步人禅境：缘起性空／348 怎样修炼金丹大道（简称内丹） ／359 怎样研读《伍柳仙宗》一书／369 怎样修炼中脉十法／383 “六字大明咒”真言解／392 结束语／398 修订版说明

章节摘录

版权页：   插图：   学生：那我们平时是否要牙齿轻轻叩住，舌头卷住，对吧？ 李老：说得好，是这样。叩齿健肾，也能起到思想集中的作用，为什么？因为牙一咬，人的输出神经就受到抑制了，思维比较不容易散乱。卷舌咬牙，更能做到专心一致，舌为心之苗，它能帮人做到专心一致，这样做事情就比较专心。卷舌还能“搭鹊桥”，让任督二脉相通；卷舌还帮助我们产生大量的口水，口水里面有多种酶，道书上叫“长生酒”，练到后来出现“金津玉液”，还叫“神水”。将来大家要是炼到了“玉液还丹”，那这个口水是从脑间滴下来的，透明的，是甜的，像葡萄糖一样甜，这个对炼内丹有大用。现在这么一卷舌，口水帮助我们的消化，我们的吸收能力就强了。这个口水也叫“黄婆”，它是“真意”，所以我们要“饮刀圭”，然后它才能把情气带到下面，和性气相交，叫“龙虎交媾，阴阳交泰”，它是不可缺少的媒介，太重要了。真意是本能，下意识的吞咽，最重要的是卷舌塞喉，是“采药”时吸、提、撮、闭、叫、防漏，采精的秘诀。 学生：我记得有句话，叫“鼻拉脐，降火气”，是这样吗？ 李老：说得非常对。因为我们普通人的头往前伸，鼻子往外翘，常年躯干和头部不那么协调。我们修道以后，收颌，头部微向后收，和肚脐垂直，像是拉了一条竖线，这就把脉道打通了，脉通则气通，卫气就降下来了，不是浮着不下来。一收颌（收下巴），你看，耳朵就对着肩，鼻子就对着脐了。 假定我们很生气，要跟人吵架，跟妻子，或者丈夫吵架，跟孩子要生气，怎么办呢？只要这么一收颌，鼻拉脐，就好像鼻尖到肚脐有一根线，这么轻轻一拉，肝火立即下降，让你生不起气来，这就叫“鼻拉脐，降火气”。收颌藏喉是打开任脉的秘诀，大家试一试，下部必有似尿非尿的感觉，就试明你任脉已经开通了！ 学生：李老，练内家拳站桩，脚的要求您说得很详细，那么腿的要求是什么？ 李老：腿的要求叫“屈中有挺”——站桩明明是蹲的，但你要想象你是站着的。随着功夫的加深，你的意想就起作用。站桩里的骑马蹲裆，一站一个时辰，不累吗？那个训练起初是大跨度的，但它不是傻练、死吃苦。内家站桩的窍门就是“屈中有挺”——你往下蹲，这是屈；但意念中是站起来、是挺，时间长了，腿会不酸、不疼，自然不一样。但你要懂，要真懂就得实练，自有体会。

编辑推荐

《呼吸之间:李谨伯谈静坐与修大道(增订版)》根据2008年2月9日至13日李老在山西讲授内丹修道之学的录音稿整理而成。

用户评论 (总计17条)

•   很白话的讲出了修道的一些基础内容，入门不错。。。不过这个书的价格也太高了。。看目录比第一版加了最后一章的内容。。不知道前面的章节有改动没。。
•   多年涉猎佛、道及中医领域，此书可谓精华尽陈，已阅三遍，绝对是案头常阅之品。
•   神叨，的确是神叨，有些内容重复说了四五次，直把人看得崩溃。、、
•   这本书很好，发货也比较快！
•   外观保护全新，绝对正版，相比书店实惠。
•   非常好的一本书，对修练者来说这本书必不可少。
•   很好的书,适合修炼,深入浅出,简明扼要
•   挖到宝了，爱不释手，修行养生必备！
•   正在读，感觉不错，读读读读读正在读，感觉不错，读读读读读正在读，感觉不错，读读读读读正在读，感觉不错，读读读读读正在读，感觉不错，读读读读读
•   李老的轻轻的呼吸之间，就已道出了多少大师的不传之秘，好书！！绝好的书！！追求健康的朋友，志于修道的朋友，定要认真阅读，会受益多多的！！
•   我爸爸觉得内容很好，书店看到觉得贵，网上便宜30%。。。
•   不要相信返券，因为商家会狠宰你一顿。
•   解千古不传之秘，哈哈。非常值得一看
•   知道了许多的道理，虽不能按照老师说的去做，但受益良多
•   多学习，多思考
•   练丹的书籍
•   修道必看！