愤怒之舞

出版时间：2011-1  出版社：中国城市出版社  作者：[美]哈丽特·勒纳  页数：216  字数：128000  译者：张婕  
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前言

让愤怒以美丽的姿态翩跹起舞陶思璇翻开这本书的第一页，我就被强烈地吸引了，作者在自序里毫不掩饰地讲述着这本书的出版经历，讲述自己遭遇挫折时的懊恼、沮丧、愤怒等等负面情绪，讲述她怎样在病患和家人的支持中一直坚持着自己的工作和理想；直到这本书问世，她的理想终于转换成现实，那一刻，我在阅读中分享了她的快乐，也分享了她不染尘埃没有任何私心杂念的温暖拥抱。这是一位值得尊重与信任的非常出色的心理师。继续阅读，我被哈丽特的精彩描述深深吸引，被她对女性心理的深入了解深深吸引，被她对于愤怒的精辟解读深深吸引，被她对于社会加诸于女性身上的种种压力影响的透彻分析深深吸引。我无法让自己放下书稿，甚至无法让自己移动一下已经有些麻木的身体，生怕错过了任何一个生词，误读了她的任何一句话。我就这样捧着书稿，以艰难的姿势半躺半坐在阳光下，按捺住想要跟更多人立刻分享的强烈冲动，一口气读完了整本书，长长地舒了口气，怎一个”赞”字了得！立刻用手机上网，在微博上开始分享我印象最深刻的一些片段，哈丽特关于淑女与泼妇的一段分类解析，这些话直说到了我的内心深处。哈丽特在国内还没有什么名气，在美国却是鼎鼎大名，非常有名的女性心理学家、家庭治疗师，在女性群体中具有相当不凡的影响力和号召力，她所带领的成长小组也像是一个奇迹诞生地，无数带着烦恼而来的女性在这些小组的一次次活动中蜕变成蝶，开始绽放她们各自不同的生命光彩与女性魅力。这本书，就是哈丽特带领小组活动、接待各自个体咨询长期积累的经验与感悟结集而成，绝对专业！“愤怒是一种信号，应当引起注意。愤怒是在传达某种信息：我们受到了伤害，我们的权利遭到了侵害，我们的需求没有得到充分的满足，或是某些事情出现了偏差。愤怒暗示着我们没有处理好生活中重要的情感问题，又或是我们自身做出了过多的让步，如在信仰、价值观、渴望与理想上。愤怒预示着我们的作为与付出超出了自身所能承受的限度……”哈丽特在第一章”愤怒的挑战”这样开场，简洁凝练直接把我们带人愤怒所带给我们的种种感受，激活我们关于愤怒的过往经验，这是一种难能可贵的功力。“愤怒的挑战”、“旧行为、新行为与对抗行为”、“夫妻问的圆圈舞：愤怒时，毫无进展”、“因棘手的母亲而愤怒”、“把愤怒当做路引：明确自我之路”、“上下代之间：凯蒂和她年迈的父亲”、“谁该对什么负责：最难解决的愤怒问题”、“再三思量：走出家庭三角”、“给勇敢无畏者的任务”、“超越自助”。也许这些标题不足以在第一时间吸引很多人的眼球，但它们非常吸引我。近十年的案例积累让我可以透过这些标题直接看到标题背后的实用价值：那是一个专业、敬业、爱业的心理学家理论与实践的精粹所在。如果能够把这些东西都看懂吃透，应用在自己的现实生活中，不需要太久，你会发现原来愤怒也可以有美丽的姿态在生活中翩跹起舞。为了自己能美丽心情，值得阅读这本书；为了自己能健康生活，值得阅读这本书；为了让自己的生命更有品质，更多快乐，更多幸福，绝对值得阅读此书，因为，愤怒蕴藏着巨大的能量。

内容概要

　　“愤怒是一种信号，应当引起注意。” 哈丽特•勒纳博士在她那改变了数百万读者生活的经典著作中这样写道。愤怒是在传达某种信息：我们受到了伤害，我们的权利遭到了侵害，我们的需求没有得到充分的满足，或是某些事情出现了偏差。愤怒暗示着我们没有处理好生活中重要的情感问题，……作者是美国鼎鼎大名，非常有名的女性心理学家、家庭治疗师，她的成长小组让无数女性从烦恼中蜕变成蝶，绽放生命的奇迹。书中她对女性自我情绪进行透彻分析，帮助读者建立完美关系。

作者简介

作者：(美国)哈丽特•勒纳(Lerner.H.) 译者：张婕哈丽特•勒纳博士是美国最受人们敬爱的女性心理学家之一。她以女性心理与家庭关系方面的工作见长，已经在门宁各诊所当了20多年的心理学家和家庭治疗师，写过很多畅销书。她和丈夫生活在美国堪萨斯州的劳伦斯，家中有两个儿子。《愤怒之舞》是在美国畅销20余年的经典之笔。20年来，勒纳博士帮助数百万读者学会了如何把愤怒转化为重塑各自生活的建设性力量。作品累计销量已经逾越200万册，并被翻译成30多种语言。

书籍目录

让愤怒以美丽的姿态翩跹起舞 二十周年纪念版序 1 愤怒的挑战 2 旧行为、新行为与对抗行为 3 夫妻间的圆圈舞——愤怒时，毫无进展 4 因棘手的母亲而愤怒——玛吉的故事 5 把愤怒当作路引——明确自我之路 6 上下代之间——凯蒂和她年迈的父亲 7 谁该对什么负责——最难解的愤怒问题 8 再三思量——走出家庭三角 9 给勇敢无畏者的任务 结语：超越自助

章节摘录

版权页：插图：桑德拉用充满愤怒的声音开始列举她的诸多不满。很明显她以前曾讲述过她的故事。而且她认为“问题”出在她的丈夫身上。“首先，他是个工作狂，”她开始说道。“他疏忽了我和孩子们。我甚至怀疑他已经不知道该如何与我们相处了。他在自己的家庭中是一个陌生人。”桑德拉停顿了一下，做了个深呼吸，继续说道：“他的表现好似期望我一个人独立操持家务，抚养孩子。一旦出了什么问题，他会说我反应如此强烈很不正常。他根本指望不上，他也从不表达自己对那些理应让他感到担心的事情的感受。”“当拉里回到家，而你正在家里因为某件事情生气时，你会如何请求他的支持与帮助？”我询问道。“我会告诉他我很生气，告诉他我担心我们的财政状况，杰夫病了，我不得不放弃上课。孩子们今天快把我逼疯了。但他只是看着我，批评我晚饭怎么还没做好，或是说我反应过度了。他总是说‘你怎么对任何事都这么情绪化？’他令我想要大声尖叫！”桑德拉沉默了，拉里一言不发。几分钟之后，桑德拉开始继续，这次她的愤怒伴随着眼泪：“我已经厌倦了在他的优先列表中总是排在最后。他从未主动关心过我，他也忽视了孩子们。然后，当他决定想要当个父亲的时候，他会自作主张，好像他是惟一的责任人。”“比如说？”我问道。“比如说，我们的大女儿洛立看上了一个昂贵的梳妆台，他就去给她买回来了，甚至都没有问过我的意见！他在买回来之后才告诉我！”此时，桑德拉盯着拉里。拉里避开了她的目光。“当拉里做了什么你不赞成的事情时，比如这次的梳妆台事件，你会如何让他知晓？”“那不可能！”桑德拉断然说道。“那根本不可能！”“什么不可能？”我追问道。“跟他讲！面对他！他从不谈论感觉。他不知道该如何讨论事情。他向来毫无反应。他拒不开口，想要独处，甚至不知道该如何争吵。他要么非常理性地回应你，要么根本一言不发，宁愿去读书或是打开电视。”“好吧，”我说道，“我想我明白了你对这个问题的看法。”现在轮到拉里了，“你是如何定义你们的婚姻问题的，拉里？”拉里以有所控制的从容不迫的声音开始了叙述，几乎掩盖了他与妻子一样愤怒的事实。“桑德拉对我的支持不够，她付出的不够，而且她总是烦扰我。我想这是主要的问题。”拉里沉默了，好似完成了一天的工作。“桑德拉对你支持不够或付出不够的表现有哪些？你能举个具体的例子吗？”“好吧。很难启齿。她经常为了某一件事来烦扰我。比如，我六点钟进门，感到很疲惫，想要一些安宁，而她却喋喋不休地说着孩子们的问题或她的问题，或是不断地抱怨着这事或那事。如果我坐下来放松五分钟，她就会跑过来跟我说些翻天覆地的事情，比如垃圾处理机坏了。”拉里很愤怒，但他却努力控制着自己的声音，好像正在讨论道琼斯股票平均指数一般。“你是说你需要一些空间吗？”我询问道。“不完全是。”拉里回答道。“我是说桑德拉反应过度了。她的情绪太过激动。她会制造一些根本不存在的问题。好像什么事都是重大事件。是的，我想我是说我需要更多的空间。”“那孩子们呢？你……”我还没有问完，拉里就打断道：“桑德拉是个操心过度的母亲。”他认真地解释道，就好像他正在临床会议上描述一位患者一般。“她过度担心孩子们。这继承自她的母亲。如果你能见见她的母亲，你就会理解了。”“你担心孩子们吗？”我询问道。“只有在需要担心的时候才担心。对于桑德拉而言，似乎时时刻刻都在担心。”。尽管从这第一次会面中还找不出问题所在，但桑德拉和拉里已经深刻地影响了彼此的行为。在我们的初次会面中，他们表现出了一个惟一的共同点——指责。他们与很多夫妻一样，双方都把婚姻问题的焦点完全集中在了对方身上，每对夫妻前来做婚姻治疗都有一个没有明说的相同目标——令对方得到“修正”与“改正”。让我们仔细看看桑德拉与拉里的故事细节，因为这里有很多可学的东西。虽然每对夫妻各自的表征明显不同，但他们陷入困境的模式却大体相同。“他毫无反应！”“她情绪过激！”听起来熟悉吗？桑德拉与拉里彼此抱怨的核心问题为很多夫妇敲响了警钟。他的麻木、没空与冷淡是她愤怒的主要根源：“我的丈夫从不对峙，从不分享他的真正感觉。”“我的丈夫好似一台机器。”“我的丈夫拒绝谈论事情。”“我的丈夫更看重工作，而不是家庭。”男人那些相反的抱怨并不是巧合：“我的妻子反应过度了。”“她很容易失去理性。”“我希望她能退一步，停止唠叨和埋怨。”“我的妻子什么事情都要拿出来讲一讲。”通常的情况是，夫妻双方抱怨对方的问题正是对方最初吸引他们的地方。比如，桑德拉曾被拉里那井然有序、不疾不徐的性情深深吸引，而拉里也曾很欣赏桑德拉的情绪化与天真率直。她对这个世界的活跃反应与感性弥补了他那冷淡而理性的矜持——反之亦然。异性相吸，对吗？异性确实相吸，但却不能令他们永远幸福。一方面，有些人敢于表现自己不敢表现的某些部分，与这种人一起生活令人感到安心；但这种组合需要付出不可避免的代价：不仅要表达自己的情感，还要替丈夫表达情感的女性，最终的行为将会“歇斯底里”、“失去理性”。依赖妻子替自己完成“情感工作”的男性，将会越发远离自身重要的情感表达部分，当他最终需要动用自身的情感资源时，才发现没人在家。

后记

结语超越自助“明确自我”和“成为自己”是一项人们最终要独立完成的任务。没有人能够或将会替你完成，尽管他人可能会做尝试，我们可能会邀请他人帮忙。最终，“我”会明确我的想法、感觉与信仰。“我们”无法明确我的想法、感觉与信仰。不过，这项孤独且具有挑战性的任务无法在隔绝的状态下完成。我们只能通过与他人的联系，通过学习我们的人际关系使我们了解到新的自我。如果自助建议传达的最终信息是重大的改变，很容易且能够迅速做出，那么自助建议可能对我们的情感健康不利。比如，只要你有足够的动机，只要你足够认真地遵循本书，你将会实现从此幸福的生活。我希望我为读者提供了看待旧愤怒的新观点，我希望应用本书中的一两课内容能够给你的生活带来巨大的改变。但我们都知道，持久的改变不会以平稳的阶梯式的方式实现，这些章节中所介绍的很多女性都曾受益于长期心理治疗的帮助。如果“自助”的方法把我们与其他女性隔绝开来，那么自助建议也会有害于我们的健康。在本书中，我始终在强调学习家庭成员的经验以及分享自我体验的重要性。现在，我要再加一点，我相信与家族中的女性联系起来，分享我们的真正好恶并学习他人的经验，对我们而言也同样重要。正是这一重新建立联系与分享的过程——掌握我们与其他女性相同与不同的第一手资料，使我们得以穿越主导集团文化制造的迷雾，通过家庭认识内在的自我。在第二波女权主义之前，我们很多人都私下遭受了自身的愤怒与不满，都一心地专注于“我出了什么问题”这个问题。然而，通过与其他女性相结合，我们变得不再自责，并开始质疑旧的角色与规则。最后，自助建议很可能会令我们狭隘地专注于自身的问题，忽略了制造并渗透其中的社会条件。本书是关于个人愤怒与个人改变的，然而，正如女权主义教导我们的那样“个人即政治”。这意味着在我们亲密的关系模式与社会和文化各个方面对女性的代表性、重视度、自主权之间存在着环形的联系。令我们受困于亲密关系的模式，其形态与形式源自于无法摆脱的社会模式。因此，对于个体女性而言，学着在个人关系中采取不同的行为是不够的。如果我们不去挑战并改变家庭以外令女性处在从属立场与非自我立场的社会制度，家庭以内的事情将会继续成为我们大家的问题。我相信今天的女性在改变个人与改变社会的进程中无异于先驱者。我们必须是先驱者。因为当我们利用愤怒创造全新的更具功能性的关系模式时，会发现我们没有模式可以遵循。无论我们面前的问题是婚姻斗争，还是不断升级的核武器竞赛，女性与男性都有长期的指责他人的历史，而非理解的模式。我们的挑战是仔细聆听自身的愤怒，并让愤怒为改变服务——同时坚守一切有价值的女性遗产与传统。如果能够做到这一点，我们无疑将会成为最好的先驱者。

媒体关注与评论

在所有关于女性情绪及应对方法的著作之中，《愤怒之舞》是最全面的一本。像传家之宝一般可以代代相传，因为它建立在深刻永恒的真理之上。——佩吉•派普，社会工作学硕士，阿克曼家庭治疗所《愤怒之舞》是一本非常有益的指南，可以帮助我们理解并减少亲密关系中经常出现的愤怒。通过向我们展示如何使愤怒关系保持现状或是得到改变，勒那博士为读者提供了许多管理愤怒情绪的智慧和方法。——卡罗•塔维斯博士，纽约时报畅销书《不是我的错》作者《愤怒之舞》是对女性愤怒情绪细心体贴的探索，每位读者都可以从中受益无穷。——苏西•奥巴克，畅销书《理解女人》作者之一

编辑推荐

《愤怒之舞》编辑推荐：《纽约时报》畅销佳作20余年累计销售200万册！一本帮你建立完美关系的经典之作！生活/职场/朋友/家人！把愤怒转化为重塑生活的建设性力量，弥合人际关系的裂痕，让您的生活圆融无碍，知名心理咨询师陶思璇倾情推荐！赠陶氏英合50元心理咨询代金券！你恐惧伤害他人，却将自己置身委曲求全的泥泞！当自我在容忍中慢慢消解，当愤怒耗尽爱情灼伤亲情；打开《愤怒之舞》，独立和亲密可以一并收获！

用户评论 (总计149条)

•   江山/文
  
  总有那么一本书适合我，或者最近的心情，也谢谢风君一直的抬爱，让我读到了那么多表现生活的喜怒哀乐的书。也许每个词都无法表达来自内心的感受，每一种情绪都无法用最合情的解释来展现生活与工作的态度。但那种看似无形的情绪却总在牵绊着我们的行动以及未来发展的方向，我们都有情绪化的生活，毕竟我们在享受着生活和工作中的乐趣。但当五花八门的情绪影响了我们前进的脚步，我们又该如何面对呢？是自责还是寻找借口，到那时就显得捉襟见肘了。所以，当发生之前我们要有所准备，最起码让情绪不再影响我们的行动，使它更好的为我们服务。
  
  《愤怒之舞》就是这样一本情绪化的书，专注地去分析愤怒这种情绪，用独特的语言来发现藏在愤怒之中的秘密。这本书不仅让我们领略了愤怒的美丽与淋漓，还更多地讲述了女人们在愤怒过程中的行为与态度，反思那些机关算尽的绝色与妖娆，成为落寞年华中救赎灵魂的良药。
  
  一本书是否畅销总有它的理由存在着这个光怪陆离的文化中，而时间的长短除了读者们的阅读更多的是品质的持续。就像《愤怒之舞》一样，每个年代读它都不会落伍，它就像一本心经影响着我们想要到达的彼岸。书中讲到，愤怒是一种信号，是在传达当我们受到了伤害，我们的权利遭到了侵害，我们的需求没有得到充分的满足或是某些事情出现了偏差的信息。并且，暗示我们没有处理好生活中重要的情感问题，又或是我们自身做出了许多的让步。所以，愤怒促使我们在适当的情况下对他人的摆布说不，对自己内在的需求说是。
  
  愤怒容易让女人变成"泼妇"，但压抑更容易让女人变成懦弱的"淑女"，其实不论哪一种我们都要学会如何辨别愤怒产生的原因，这样才能找到解决的答案。在争吵的过程中让愤怒充分的发泄出来，然后再去完整的沟通，用各种技巧观察并预测他人的反应。明确自我，明确自己想要的生活，就像书的一个个场景假设，做出改变把握机会，不要无休止的去指责他人，要懂得停下来反思自己，让愤怒的火焰在积极的沟通之后慢慢的熄灭。
  
  我们要恰当的放慢速度，把愤怒当做指引来明确内心深处的需求价值和重点，因为这个情绪我们每天都会发生并伴着复杂的生活而来。它不像喜悦那般受人疼爱，但它可以为我们重塑生活的美好，让心灵充分的释放。正如书中朱迪与维克托的婚姻家庭，要让愤怒成为打开心解的一种力量，明确自我对搞断绝，见微知著三思后行。这样我们就不会因为情绪化的态度而改变固有的和谐，并且还能让自己内心得到应有的满足。这就是愤怒的力量，从始至终都带着激情与狂热。
•   或许是因为年龄的增长，心态变得越来越平和，也越来越喜欢回忆往事。在回味过往的过程中，开始静下心来，认真地思索自己生命中曾经拥有过的快乐、幸福、愤怒、悲伤等情绪，以及由于年轻、意气用事、不懂得控制情绪而犯下的种种错误。渐渐地喜欢上心理类读物，并且在一系列此类优秀作品的帮助下，开始了对自我的重新审视，希望能从以往的经历中吸取一些教训，在今后的人生中对自己有所帮助，孔子让自己和家人、朋友、同事之间能够保持一种有效温和的沟通方式，我相信，这将会是自己人生中非常重要的一次改变。
  
  每个人的心中都积聚着强大的能量，这种能量在平时并不会轻易表现出来，然而当人的感情或利益或其它私有物受到威胁时，它就会以不可估量的力度瞬间爆发，引发一场灾难性的争吵或是打斗，严重时甚至有可能驱使人短暂失控，做出令自己终生都会后悔的举动，比如杀人。这种可怕而巨大的情绪，就是愤怒。每当我们在和家人、丈夫（妻子）、朋友、同事、领导，或是擦肩而过时不小心撞到的陌生人发生口角时，愤怒便轻而易举地成了主导我们言行的唯一力量，我们的理智瞬间崩塌，我们的修养倾刻消失，我们无法自控地成为连自己都看不起的那类人，企图以压倒一切的嗓门和盛气凌人的姿态战胜对方，证明自己的正确性。可是我们却没有想过，自己在不知不觉间，便成为愤怒之神的奴隶，任由它在我们的思想意识里疯狂起舞，毫无招架之力。
  
  这听起来很傻，却几乎是我们每个人都曾经经历过的最真实的人性，愤怒就象一种巨大的能量，潜伏在我们的体内，在我们毫无防备的时候跳出来，破坏我们所有的理智和人际关系，让我们的生活变得一塌糊涂。可悲的是，大多数人却丝毫意识不到它的罪责，而往往习惯性地将这种愤怒归罪于和自己发生冲突的对方，毫无顾忌地指责对方，并将自己置于受害者的地位，开始如祥林嫂般喋喋不休的抱怨。
  
  在每个家庭的每一天里，都无比悲哀地重复着这种千篇一律的事件，并且80%的情况中发生矛盾的一方是女性，可能是因为女性生来就感情更加丰富和细腻，对事情思考得更多，要求也更高，她们很容易就陷入书中所说的圆圈舞中，重复着对解决问题没有任何意义言辞和举动，却没有想过如何去改变现状（或许是根本不知道该如何改变），用尖锐的指责和失控的发泄换来另一方的厌恶和逃避。又或者，她们中的一部分有着忍让的美好品德，在和人打交道的时候一贯逆来顺受，然而这种长期以来的压抑必将在她们内心中积聚更多的愤怒，一旦爆发，后果可能更加不堪设想。
  
  《愤怒之舞》，便是一本关于女性读者如何处理及管理自己的愤怒情绪的书，它对女性心理进行深入而细致的探索，发掘并解读她们内心隐藏的情绪，根据不同情况及不同的矛盾对象给予有益的实例建议，在我看来，是一本非常有帮助的书。
  
  书中提出的某些观点对我颇有启发，随意列举一些自己的读书感受吧！
  
  一、当你不幸地陷入圆圈舞时，感到愤怒的一方应该及时梳理自己的情绪，主动表达自己内心的感受，而不能消极地等待对方去解决。对方或许对这个圆圈舞非常满意，这就象是某种恶性循环，只有感到痛苦的那个人才可能具有解决问题的动机。在与对方交谈的过程中不能有任何指责和抱怨的情绪，以免将对方的注意力转向为自己辩解而非聆听你的感受，如果你真心地希望彼此的关系能够得到改善，那就试着表达自己的感受而非列举对方的不是。要知道：每个人在潜意识中都会认为自己没有错，但当他们的行为对别人造成困扰时，他们也会乐于做那个能带给别人快乐的改变者，因为这令他们感觉到自己的重要性和慈悲心。
  
  二、很多人习惯在愤怒的时候表达自己的感觉，其实这是不利于解决问题的。交流问题时一定确定彼此双方都处于心平气和的状态，要重在解决问题而非表达愤怒，所以趁热打铁是非常不明智的作法，最好是在情绪稳定并梳理好自己的观点后再进行进一步的讨论。
  
  三、生活中没有所谓的真理，所以不要总是把自己掌握真理的一方，要试着接受每个人眼中都有不同的世界这一观点，因为这会使你在处理彼此关系时多一份宽容和理解，只有在你理解别人的前提下，别人才会愿意对你施以同样的理解。
  
  四、在处理愤怒时不能有第三方的介入，不管是拿第三方做为借口表达自己的愤怒，还是做为第三方去介入别人之间的愤怒都是不可取的，三角关系只会让原本单纯简单的愤怒变得更加错综复杂也更难以解决。
  
  五、要试着接受在彼此相处模式改变的过渡期内那种内心强烈的不安和恐惧，如果你发自内心地想改善彼此之间的关系，就得明白任何改变都有所得必有所失，你不能要求在没有任何影响的前提下启动改变。就好比你要割除身上一个可能导致癌变的毒瘤，就必须忍受那个疼痛的过程并且接受术后会留下伤疤的事实一样。
  
  一个真正睿智的女性，在察觉到自己内心的愤怒情绪时，会勇敢地面对它，分析它的根源，然后迎上前去解决它，她不会将对人倾诉当成疏导愤怒的方式，因为她知道这样做于事无补，她不会用尖酸刻薄的语言去打击对方，压倒对方，因为她知道这只会使彼此的愤怒加剧。她应该懂得自省，找出自己存在的问题，坦率地检讨自己做得不好的地方，正确地表达自己的感受及情感需求，并且请求对方的理解和支持。
  
  在我看来这是非常非常实用的一本书，很感谢作者对这些宝贵经验的无私分享，它们给了我很多很多有益的启示，也让我明白管理愤怒的重要性。读完书后，我对如何处理周遭的人际关系变得充满信心。
  
  PS.在近来的励志类读物已呈现出普遍的全彩页精致印刷的趋势下，这本书仍然保留了朴素而传统的黑白页，但是因为很喜欢书的内容，对书的印刷装祯颇为在意的我竟然丝毫不觉得有什么影响。所以说书还是要重在内容的，如果内容苍白空洞，即使是印刷得再漂亮也无法得到人们的喜爱。
•   《愤怒之舞》是特意针对女性情绪及应对方法的一本心理学著作。
  
  有这样一句话，大意是说，生活，其实就是努力活好你身边的几个重要的人。女性，在生活中总是处于劣势地位，这和长期以来社会所造成的各种偏见与观念有关，女性往往不能更明确地表达自己的情绪，她必须以一种依附的状态存在于父母、夫妻、职场等等领域，可是女性心中自我的力量也是一样存在的，由于得不到正确的发展，她便常常会表现出愤怒的情绪，可是愤怒往往并不能事件变得更好，因为愤怒导致了生活的怪圈，她越愤怒，对方便越固执，于是家庭便会出现种种问题。
  
  做为女性，我们都希望有美满的婚姻，但日子却总是朝着不好的方向不断地前进，我们总是在愤怒中度日，可是我们真的不知道问题出在了哪里。
  
  哈丽特 勒纳深度解析了女性关于愤怒所产生的根源，并别出新意的提出了“愤怒之舞”这样的说法，让人颇为好奇。在夫妻间的圆圈舞中，她指出正是由于女性总是替男性对事件做出反应，于是男性自身的内在感受就会相应减少，但女性并没有意识到自己在其中所做出的多余愤怒，她反而会更加为男性的漫不经心而继续愤怒，所以要做改变的，只有女性自己，当男人与她分享工作中的危机时，她只需要静静倾听，给男性留下足够的时间与空间，将问题推回到男人自己身上，这就是圆圈舞的主旨，你多了，他就少了，你少了，他就多了。所以女人在与公婆之间产生矛盾时，过多的指责只会让他更加袒护自己的父母，虽然他内心也有愤怒，但是她代替了他的愤怒，于是他便被逼到了她的对立面，所以女人要学会利用愤怒采取不同的方式，不再为他人功能过度时并开始为自己采取行动，男人才能意识到自己的不足。
  
  同样的，女人还要面对来自父母，职场等各方面的不良情绪，因为种种原因，女人习惯了将自己的愤怒压抑，那是因为女人没有看清产生愤怒的真正原因。如果她了解了，就知道去如何采取行动为自己周围的生活做出改变。
  
  恰如我们最简单的那个道理，不要试图改变对方，希望对方改变是最愚蠢的想法，因为没有人会愿意配合你做出任何改变，要改变的只有自己，当愤怒来临时，我们要学着平静，并明确表达自己的爱憎，让对方了解你的内心感受，而不是在无意义的争吵中将愤怒的圆圈无休止地转下去。
  
  愤怒是我们的一种感觉，女人总是习惯将愤怒掩盖，但内心的愤怒却并不会消失，这本书教会我们的是，我们如何将愤怒转化为正确的力量，如何使自己不再委曲求全，如何不让爱在愤怒中慢慢消溶，这是女性朋友值得品味的一本书，或者在书中你能找到自己愤怒的源头并愿意为之改变。
•   女性生来就被贴上了太过感性的标签，在交流表达的时候也经常被指责为情绪化。于是为了完美小姐的形象，我们敢怒而不敢言。负面情绪像是个毒瘤，越积越大，生活都快要不堪负重了。一味为家庭牺牲自己的时间，凡事都要顾及对方的考虑，却不知不觉失去了大片大片的自我。勒纳这本书真的很受用，其实一份好的关系根本不必去压抑自我感受，适度的沟通表达真的很重要。推荐大家看看这本书~~
•   一本关于女性读者如何处理及管理自己的愤怒情绪的书，它对女性心理进行深入而细致的探索，发掘并解读她们内心隐藏的情绪，根据不同情况及不同的矛盾对象给予有益的实例建议，在我看来，是一本非常有帮助的书。
  
•   对女性自我情绪进行透彻分析，帮助读者建立完美关系。
•   一直以为对于女性来说，牺牲是一项很伟大的精神，也应该是一件理所应当的事情。面对生活要毫无怨言，不要发脾气，要善良，要温和，明明很生气，也要不露痕迹地去妥协，去维持和平，不知不觉地却在这样的妥协中渐渐失去了自我。勒纳博士这本书出现的太及时了，终于帮我认识到，在和人交往的过程中不要无止境的妥协，多倾听自己内心的声音，而不是一味地压抑自己的负面情绪。争吵不是解决这类问题的根本途径，只能陷入一个令双方都疲惫不堪的恶性循环中。与其在争吵的泥泞里挣扎，不如掌握自己的力量，坚定地活在这个世界上。
•   首先我认为这是一本指导女性迈向成熟的优秀的好书,并且非常适合像我这样接近三十有成家的女性阅读.这本书详细的讲述了女人本应有的睿智，一种成熟美，当青春一去不复返时要怎样让自己自信，保持独立，怎样保持一种女性的优雅。我推荐有想法的女性可以看看这本书。不要让自己的棱角被生活磨得一点都没了，自我不应该变成隐形的，而应该以饱满的姿态和人交往。这样的人生才是愉悦的人生。当然这不是说传统观念里女人应该有牺牲精神是不对的。把握好人生的分寸和界限，也是一门大智慧。这个界定必须有，要不然因为委屈而累积的负面情绪会把生活搅得一团糟。推荐大家跟勒纳女士一起开始找回自我之旅。
•   愤怒是一种信号，应当引起注意。但引起注意之后我们该如何处理这种情绪呢？本书给出了很好的答案。
•   历史赋予女性的特点貌似就是委屈求全，顾全大局，这往往压抑了女性的真实性情，久而久之，这种不正确的处理情绪的方法，会让积攒已久的情绪得到空前的发泄，不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。这本书教我们如何化悲愤为力量，如何在善待自己的同时也处理好与朋友、家人、同事之间的关系，个人真的很喜欢！也非常感谢作者写了这样一本书！！
•   书里说的很对，愤怒是一种信号，应该引起我们的注意。原来愤怒关乎到一个良好的情感模式的建立啊，我读了这本书才明白
•   书中说，内疚与愤怒是互不相容的，如果我们一直内疚于没有做好社会赋予我们女性的“天职”，那么我们不可能去想到质疑这种“天职”的合理性，更不可能勇敢的释放自己的愤怒，获取勇气停止内疚并不容易，这也恰恰是我们当代的很多女性所缺少的一种精神，希望我们都能勇敢的做自己，活出现时代女性最光彩的一面！
•   虽然是对女性愤怒情绪的探索，但是我们每个人都可以从这本书中收获很多。
•   内容很好，帮助我更好地处理愤怒情绪，让我的生活更加美好，人际关系更加和谐。
•   夫妻之间存在一条看不见的法则——由丈夫亦或者是老婆指定的法则。芭芭拉为了丈夫变得“非自我”。现实生活中有多少芭芭拉真实的存在呀。我自己就是这样。有时候就是出于某种习惯。现在看这种关系有时也会给我带来小小的不如意。当我不能明确自己的决定，无法掌握自己的选择时，我更愿意让步与妥协。妥协多了就感觉生活得很有压力，也会产生愤怒。这本书写到我的心里去了
•   作为一个人处理更年期和我丈夫的中年危机，我想更多地了解自己。是什么原因导致了我的婚姻解体对我来说是一个重要的问题，我不希望这样的事情再发生，因此一直苦苦追寻答案。直到我发现自己的功能过度。这本书帮助我看清楚了自己的问题，并教会我欣赏孩子和丈夫的需要。愤怒是成长进程的一部分。我不知道是否将能够挽救我现在的关系，但看了这本书，我知道，我不会再重复那些破坏另一个关系的不健康行为。
•   女性，尤其是有工作的女性，在肩负这家庭与工作的双重压力，这时候不妨来看看这本书。作者并没有像现在风行的语录体那样写一些条条框框的语句来告诫读者可以怎样，不能怎么样。个人感觉语录体的文字都很空，无非就是撂一些狠话，有时候其实就是这样来麻痹自己，不能从根本上解决问题。这一本就很好，不是纯粹的理论书，还有很多生活中会遇到的问题实例，不脱离生活，那些事情简直就是随手一抓可以一大把的。以前我总为自己的负面情绪而自责，觉得是自己的问题，现在就不了。沟通很重要，沟通的技巧也很重要。这本书刚刚好地教会了我这些。
•   说说我的情况吧。已婚，事业还算比较有起色。人到中年，突然遇到很多心理问题，咨询了很多心理医生，看过很多关于心理学方面的书。2010年夏天到美国旅游一个月，也喜欢到书店去转转，突然遇到 Harriet的书，The Dance of Anger,几乎是一口气读完了，有一种顿悟的感觉，困扰自己多年的心理问题似乎一下子得到了解决，心里感到很轻松，和家人的关系也得到了很大改善。勒纳博士是我的良师益友。
•   不愧是著名女性心理学家的经典之作，针针见血，说得非常在理，很有启发。
•   不愧是女性心理学家的经典之作，分析得很到位，建议也都很中肯实用。
•   无法表达愤怒并不是问题的核心，很多女性容易愤怒，愤怒会使人毫无进展，甚至会使情况更加糟糕。
•   做女人挺不容易的，要时刻注意平衡生活和工作，家庭关系和工作常常顾此失彼，朋友推荐的这本书真的很不错，帮我梳理清楚了自己的心理问题，其实不用一直忍耐，也可以维持好跟家人的关系。很感谢作者~
•   内容很经典，纸张也很好，对我帮助很大，推荐爱愤怒发脾气的朋友们看看。
•   给老公看了，他才知道原来女性的愤怒是怎么回事，现在他会尽量跟我沟通，而不是两个人无谓的吵闹。
•   重新解读愤怒，让女性更加了解自己。
•   我想女人到了一定的年纪性格真的会发生很大的变化，身边的很多例子比比皆是，这是一本处理人际关系的女性读物，每个女人都应该收藏一本，里面一些关于处理与同事、家人、朋友之间关系的小技巧真的很不错！所以推荐一下
•   你恐惧伤害他人，却将自己置身委曲求全的泥泞之中，当自我在容忍中慢慢消解，当愤怒耗尽爱情灼伤亲情，打开这本书，独立和亲密一并可以收获
  真的很不错，推荐给大家！
•   受益匪浅，教我学会如何处理愤怒情绪，改善了我的生活。
•   因为很多事情，我们愤怒
  为神马这样想？！为神马这样做？！为神马伤害我？！为神马不领情？！
  但实际上“我们是不可能改变别人的行为，只能去改变自己”
  独立、坚强、乐观，我们不再愤怒：）
•   一本让人能安静下来的书，书中的实例都是自己曾经遇到过的状况，作者虽然是外国人，但是表达方式让我觉得很舒服，丝毫没有任何隔阂。本来怀着不信任的态度在看这本书，以为跟别的书一样是很空洞的，却没想到照着她的引导去做，我真的改变了老公看我的眼光，从他眼里的无理取闹到现在的知性，勒纳博士真的很厉害。相信我，如果你还困惑于亲密关系度的把握，和家人相处的时候总不定时会有委屈的感觉，那么你一定会从这本书里找到共鸣和有用的信息
•   愤怒是一种信号，而我们要正对它，让它让我们的生命更精彩
•   在我看来这是非常非常实用的一本书，很感谢作者对这些宝贵经验的无私分享，它们给了我很多很多有益的启示，也让我明白管理愤怒的重要性。读完书后，我对如何处理周遭的人际关系变得充满信心。
  
•   内容超赞，可以帮助读者学会如何把愤怒转化为重塑各自生活的建设性力量。
•   当你不幸地陷入圆圈舞时，感到愤怒的一方应该及时梳理自己的情绪，主动表达自己内心的感受，而不能消极地等待对方去解决。
•   很多人习惯在愤怒的时候表达自己的感觉，其实这是不利于解决问题的。交流问题时一定确定彼此双方都处于心平气和的状态，要重在解决问题而非表达愤怒，所以趁热打铁是非常不明智的作法，最好是在情绪稳定并梳理好自己的观点后再进行进一步的讨论。
•   内容很赞，教会我怎么处理愤怒情绪，很有帮助
•   这本愤怒之舞内容非常不错，光看封面就给人一种舒服的感觉。书里的内容更是给人以启迪。
•   女性要靠智慧来完美自己，学会控制情绪，懂得完美自己的人际关系
•   在处理愤怒时不能有第三方的介入，不管是拿第三方做为借口表达自己的愤怒，还是做为第三方去介入别人之间的愤怒都是不可取的，三角关系只会让原本单纯简单的愤怒变得更加错综复杂也更难以解决。
  
•   已推荐给我的闺中密友和妈妈群，她们也买了，大家都觉得很不错。是一本很好的帮助女性处理人际关系的一本书。细节就不多说了，大家自己细细去体会吧！
•   这是一本关于愤怒的书。书中的表述都很感性化，讲述了关于愤怒的故事。但是这些具体的故事，能够让你更深入的懂得如何去处理具体的愤怒。
  
•   愤怒可不好，对身体对人际交往有百害而无一益。真本书就告诉你怎么处理愤怒情绪，讲解得很感性很详细。值得一看。
•   愤怒中有很多力量，我们可以将消极的情绪都转变为能量。
•   本书为我们提供了许多管理愤怒情绪的智慧和方法，非常好。
•   感觉这是本不错的书，有的故事也还不错
  
  可是我似乎买的有点早了
  
  这本书更多的讲的是夫妻间如何相处
  
  如何控制自己愤怒的情绪
  
  我很努力的读了
  
  可是实在引不起未婚的我的共鸣啊
  
  恕我无能为力
  
  
  
•   鉴别愤怒的真正源头，把愤怒当作成产生持久改变的有力工具。
•   内容很大，看后对我触动很大。
  愤怒之舞，名字起得就很有感觉啊。。
•   把愤怒化为力量，变成重塑生活的建设性力量。
•   如何表达自己的愤怒，而又不会影响亲密关系？挺好的一本书，不仅益于爱情婚姻，更利于人际交往。
•   这本书从理性的角度剖析了女性为人处事的特点，适合东方女性特别是有着传统文化牟中国女性读一读，是每个女性尤其是已婚女人的一本必备书。嗯~这种书对成长很有帮助的，感觉可以修身养性的~在此要夸夸当当的送货~这次由于平时要上班，所以说要周六周日送货，等了两天，结果到周日下午还没来。以为不回来呢，不过送货的大哥好敬业啊~~晚上7点送来了~~真是又惊又喜啊~~谢谢当当~~谢谢送货的大哥
•   愤怒时我该怎么办？改怎样疏导这种情绪？读了这本书我终于知道了答案。
•   书里写的桑德拉是个操心过度的母亲，我的母亲就是这样，担心我这个，担心我那个，我都是20多岁的人了，我做任何决定，我的父母，尤其是母亲都会感到忧虑不已。哈哈，我都替她累。我得赶紧给她看看。应该让孩子自己处理挫折自己应对伤感和愤怒。
•   家庭关系是维系女性一生最重要的部分，所以我们需要一本这样的心灵指导的书。
•   女人的愤怒，给人启发
•   现代生活的快节奏慢慢让人迷失自己。特别是女人。因为多方面的原因，女人有时候活得比男人还要累。看了这本书之后，希望你可以像我一样放心心中的包袱。更多更好地关注自己的内心感受。这不是教你自私，人总要和自我和解，才能跟别人建立良好的关系啊。跟着这本书一起做，很有效。
•   愤怒中蕴含着巨大的能量，绝对值得阅读此书。
•   工作越来越忙，生活就越来越难以平衡。控制自己的仿佛已经不是自己，没有办法心平气和同家人沟通，总是在争吵中结束和家人短暂的相聚，烦躁，总觉得是他们的问题，他们没有办法理解我配合我，而我为了周全，经常在忍受和爆发的边缘徘徊。这样的关系不是我想要的。我渴望互相理解，渴望一份轻松的家庭关系，那么多年一直找不到合适的办法，直到看到这本书。我想说，这本书毫不费力地帮我避免了所有的争吵，找到了解决的方法。推荐大家也看一看
•   我稍微的看了下，因为是帮朋友买的，书中的观点很好，很适合现代家庭里面的生活态度，不要把自己的想法都强加于对方的身上，家人的相处其实是认知自我的过程，学会如何真正的去爱家人
•   书籍设计很精巧，里面的内容也不逊色，读起来不费力，但是却受益匪浅。书中的话很实用、也很经典，让我对于工作和生活有了全新的思考。幸福是可以通过内心的呼唤得来的，要相信自己在不久就能够得到。要正视自己的负面情绪，说到了我的心上。书不错，我一直把它放在枕边，伴我安眠，也伴我迎接每一个走向美好未来的早晨。呵呵~~ 女孩子要多看看书啊~以前我就是懒人 最讨厌看书，现在好了~~没事就想翻几页，觉得心里很踏实
•   很好的书，愤怒产生了就要及时表达并沟通解决，积少成多再爆发，杀伤力太大，多伤及无辜。
•   有时候想想，夫妻之间的相处真的是一门非常奇妙的艺术，两个陌生的人，从认识到了解，到共同生活几十年，这种关系的处理是需要多么大的智慧呀，如果我们太自我（书中成为“关系分化”），难免给对方一种 我不需要你 的感觉，如果凡事都太讲究“我们”（书中称为关系结合），又难免让对方感到压力和失去自我。平衡两种之间的关系，就变的很重要！这是一本教我们如何维系与爱人之间关系的书，真的很喜欢！！
•   读到这本书是意外，读过这本书是幸运这不仅是一本精致的书，更是改变人生的指南
  职场、生活、爱情、婚姻，从中可以学会不仅有聪明、智谋，更是生活的艺术
  我想，这是一本会让人生变得更加美丽多彩的不可不读之书。
  平常没有读书的空闲，因此很好买书。
  前几天朋友极力推荐这一本。说很值得一看。
  就买了，反正也不贵。
  现在刚看目录和内容的四分之一，感觉很有帮助。
  之所以给四星，就是因为还不知道后边如何。
  等全读完后，再定夺是否给五星。
  就目前而言，推荐了！
•   在关系中容易处于弱势的女性，该如何采取适当的措施？很有价值的一本书
•   刚读了开始，觉得不错，因为不是理论空空谈，举例非常普遍。是现在人尤其是现代女性面临的各种错中复杂关系的真实写照。我想我会继续看下去。
•   教给你如何不愤怒。
•   愤怒可以转变为鉴别愤怒的真正源头。
•   愤怒是错误的开始吧，学会控制愤怒
•   让愤怒以美丽的姿态翩跹起舞 ，看了这本书就能做到。
•   让愤怒以美丽的姿态翩跹起，非常棒。
•   购买这本书的时候正是我心情不好的时候，因为家里的问题多多，翻看一遍后，才发现家人之间的关系也是要有技巧的沟通，不能依附于谁，不能听命于谁，依靠自我的力量来实现幸福的家庭生活！
•   这是一本让我逐步走出阴霾的书，为我跟世界沟通打开了一扇新的门。很多困扰我的心理问题都得到了释然，很感谢勒纳博士
•   读了这本书，我开始了对自我的重新审视，希望能从以往的经历中吸取一些教训，让自己和家人、朋友、同事之间能够保持一种有效温和的沟通方式，我相信，这将会是自己人生中非常重要的一次改变。
  
•   一直以来都为家里的各种事情忙碌操劳，却觉得男人对这些好像都视若无睹。两个人没有刚开始恋爱时候的黏糊，很容易就为一些琐碎的小事吵起来。他总是对我的话毫无反应，弄的我火气大发。我以为这可以让他对这些引起重视，却发现好像一切都在背道而驰。很纠结，也很想回到刚开始的和和美美。看了这本书我才了解，原来是自己囚禁了自己。自从结婚以后，我就尽量推掉所有的朋友聚会和活动，在家里陪老公，时间长了，自己的圈子荡然无存。我其实是不开心的，但为了不让老公觉得内疚，只能藏起自己的情绪。时间一久，被压抑的情绪一定是会爆发的，这样其实更伤害两个人的感情，造成的是两个人的不开心。其实独立和亲密可以一起收获的，这是这本书带给我最大的启示。
•   女性最容易发怒，更容易被情绪所感染，这本书讲述了我们该如何主导情绪。
•   正视情绪，积极调整，其实我们应该尊重自己的内心，尤其是女性重新解读自己
•   女性压力大，更应该读一读这本书，它告诉我们该如何梳理情绪，我觉得非常不错。
•   这本书真的很好，在朋友的推荐下开始看的。以前总觉得自己和母亲没有办法沟通，从青春期开始就这样，话说不到几句就会起了争端。就总是在一些琐碎的小事上面吵来吵去的，弄的关系也很僵化。。。看完这本之后我才发现自己长大以后就不太跟妈妈聊天了。于是试着去和妈妈聊天，听她讲自己的小时候，她和我外公外婆的事情。这时候才真正理解了妈妈，原来她和外婆之间也是曾经有过这样难以沟通的时候……有时候上一辈的家庭关系会对现在的家庭关系产生根深蒂固的影响，这一点是我以前没有想到的。找到了这个源头，我和妈妈的关系终于告别从前反复争吵的怪圈，越来越融洽了。后来我也给妈妈买了一本，她也很喜欢，还到处跟一些阿姨推荐。呵呵 真的很不错。
•   天呀，桑德拉和拉里的矛盾跟我们遇到的问题太相似了。当配偶指责自己的父母时，我们都是率先维护父母，因为我们必须忠诚父母，但是这样，夫妻双方就是在彼此伤害。陷入说不清谁对谁错的环节里。这本书太好了，很多问题原来在国外也存在。看来都是人的本性。我准备推荐给我的家人和朋友。让大家都看看到底怎么解决这些相类似的问题。
•   很好看的一本心理学著作。每个人都应该学习这方面，其实婚姻家庭的经营是需要学习的。并且这本书更让人懂得原生家庭对人的影响，可以避开婚姻中的一些暗流。不管对于婚姻还是建立一段亲密关系，都是非常有益
•   我觉得所有女性朋友都应该一读，我们身上背负的压力会让我们牺牲自己，丢弃自己，而我们没有必要这样去做。
•   女性的心理用书，心灵法则，必备。
•   非常好看的一本家庭关系处理工具书。妻子，丈夫，父母的关系处理好了让生活温馨舒适，处理不好就会非常难受。
•   我很喜欢这本书里面的故事案例感同身受。没个人都能在书中找到自己的原型和处理家庭关系的症结所在。强烈推荐
•   粉色的腰封很温柔，呵呵
  打动心灵的文字，是不分性别年龄的，我想。这本就是。
  刚刚遇到一个想要跟她在一起共度一生的人，但又对家庭关系的处理比较懵懂，听说这本书真的很经典。所以买来看看。希望会有所启发。
•   其实日常生活中，很多普遍的现象背后都有一些规律可循，以前不知道为什么自己的另一半不知不觉变了，变得霸道，不理解。看了这本书，才知道原来这中情况叫做“功能过度”，而导致这种现象出现的原因之一是我自己也在变化，变得顺从、消极，没有主见了。。有时想想真的是这样，两个人的关系出现了问题，有的时候我们真的可以主动一些去改善这种关系的。感谢这本书！
•   一口气读完了该书，再次又一口气读了一遍，感觉真的是太震撼了，书中的好多观点以及实例都是那么贴近生活，准备推荐给身边的好朋友，让大家一起来读这本好书。
•   挺不错的一本书，适合给那些不知该如何或者打算开始了解自己的女人来看。虽然其中很多说法会显得女人小自私、小无赖，但在这个男人为天、女人为地，乾坤、阴阳都互补的社会里，女人有点小任性、犯点小混，倒也未必不是一种和谐的相处方式。其实也不是小任性，只是一个找回遗失自我的过程。看完本书后自己也能开始分析自己到底适合什么样的人，自己想要的究竟是什么。不要总是对别人予取予求。自己的情绪自己来控制和保护，做一个独立的懂得保护自己的温柔女人。情绪是不能被压抑的，只能被标明和疏导，尤其是负面的情绪。这本书不是理论书，但是各种例子都告诉了我这个真理。心平气和地跟人表达自己的观点变得越来越难，不要情绪化，理性地告诉对方自己的感受，这样的方法是最简单却最行之有效的。
•   总的来说，这本书的思维逻辑很好，功能过度，功能不足，摆脱中间派； 。。。。。。这些应该是我们在日常的生活和工作中要注意的事项。我想，读完这本书后，之前的有些行为可能需要改变。你呢？
•   给女性买的心灵导师。
•   给女性看的心灵丛书，非常不错的内容。
•   重新塑造女性自信，了解自己，肯定自己。
•   生活中、工作中，面对朋友和家人时，我们都需要这样的智慧和方法。
•   陶老师极力推荐的书，的确不错，用来了解自己，了解如何处理夫妻，和父母，以及婆媳关系都很有用，学到很多，还有对原生态家庭的理解，非常棒的书
•   看到陶思璇老师在节目里推荐了这本书，就来搜索，竟然在当当网买到了。太开心了，看了这本书，以后就能更好地安抚来找我聊天的闺蜜们了。
•   婚姻讲究合二唯一。但是做到心理的完全统一，根本不可能，所以早就很多夫妻和谐表面下暗藏汹涌。这本书很客观的写出了家庭关系中的分化和不同
•   每个人有自己的具体情况，对于个人的感情生活，我们不是要照着谁的模式做， 而是得找寻一种真正合适自己的方式。这本书我看了很久，因为总是一不自觉地一边读一边想，所以看得也就慢。我觉着已婚的、未婚的、离婚的、再婚的、准备结婚的、准备要孩子的都可以看看这本书，或许能解答自己的困惑。生活的一切，最根本还是在于你自己如何勇敢地、遵从自己内心地去选择。女人，要对自己好一点，不要委曲求全。和自己和解，才能更好地和另外的人相处。
•   很久没有完整地读完一本书了，这本书拿到之后就迫不及待地一口气读下来。太难得了
  最近很痴迷于阅读这样的心理书，觉得可以舒缓一下自己紧张的心情，很多心结在阅读的过程中慢慢解开。我也许不该一个人背负全家人的情绪，想让所有人开心的前提是自己必须要开心啊。我活了那么多年竟然就忘了这一点……也许我应该跟老公谈一谈，我不想自己变成一个整天都在和别人争吵的怨妇，独立、坚强、勇敢的人生，才是我真正想要的。特别佩服作者，就这样活出了自己的潇洒人生。我要加油，姐妹们加油~
•   这本书给不善表达的我带来了希望，希望阅读完这本书，自己可以有一定的改变 。我真的很想做个事业和生活都平衡的女人。
•   收益于勒纳博士的多年心得，于我自己的人生道路很有裨益。虽然，这些情况我未必都经历过，但是，只为受益的那一部分，我也要真心的感谢一翻，多谢勒纳博士。
•   好书，适合无法平衡自我和亲密关系之间比重的女人阅读。