13式淋巴排毒健身操

出版时间：2009-12  出版社：中国城市  作者：庄杏珍  页数：122  
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内容概要

庄杏珍37年抗癌结晶。推行近10年，海内外近30余万人受益，受益者遍及美国、马来西亚、欧盟等海外华人聚居区。星空卫视中文台、中国台湾民视电视台等海内外媒体持续关注。每天18分钟打开淋巴结，健康自然跟着你。防癌、抗癌、增强免疫力+治疗头痛、失眠预防中风+控制血糖、降血压。著名主持人胡瓜、陈美凤、付娟等鼎力推荐的台湾最受欢迎健身操，附赠庄杏珍亲身示范光盘。要活就要动:　　13式淋巴排毒健身操 　　每天只花18分钟，打开淋巴结，健康自然跟着你。最详尽的步骤图解。　　庄氏美容养生法　　利用梳子刺激头部穴位，激活人体潜能。准确的穴位示范图解。　　8道四方养生食谱　　利用饮食调理身体机能，最好的药物是食物。材料简单，步骤详尽。　　11位练习者经验分享　　13式淋巴排毒健身操练习者，亲身经验真诚分享，共同见证身体改变的奇迹。

作者简介

庄杏珍，台湾省著名健身操推广者，“宇宙健身操协会”会长。庄杏珍从20岁开始饱受病痛折磨，曾先后患过五次癌症。37年抗癌过程中她认识到“要活就要动”的真谛，从而在2001年摸索出一套能够疏通全身淋巴系统，为身体构建良好循环的健身操——13式淋巴排毒健身操，并成功战胜

书籍目录

【推荐序】　选择适合的运动，增强自身免疫力　朱克庸／朱家庭医学诊所医师【自序】　走过生命幽谷，迎向健康人生　庄杏珍Part 1　4个重要观念　6个基本常识Part 2　淋巴排毒健身操　第一式　手心相对　第二式　颈部运动　第三式　手心向下　第四式　耸肩扩胸　第五式　手心向外　第六式　握拳缩臂　第七式　踮脚走路　第八式　顶腰后仰　第九式　左右侧转　第十式　左右弯腰　第十一式　踮脚蹲下　第十二式　前弯微仰　第十三式　大圈圈Part 3　学员的健康见证　见证一　原本很怕冷，现在完全改善了　见证二　做健身操让我睡得好　见证三　很少感冒，精神也变好了　见证四 　以前百病丛生的我变健康了　见证五　不但治好了我的老毛病，连腰都变小了　见证六　健身操让我有了再站起来的信心　见证七　从此不再腰酸背痛了　　　见证八　做操一年多，我的血压稳定了　见证九　做健身操，告别难以启齿的产后漏尿　见证十　越做越年轻的健身操　见证十一  认真做运动，保持身体健康不是梦Part 4　庄氏美容养生法Part 5　小珍老师的私房养生食谱Part 6　QA解答

章节摘录

插图：

编辑推荐

《13式淋巴排毒健身操》淋巴排毒健身操13式图解、37年抗癌患者庄杏珍亲自示范，十几位受益者经验真诚分享。打开淋巴结，健康自然跟着你。送给父母、长辈及爱人最好的健康礼物！

用户评论 (总计17条)

•   特别简单的动作，但是很有力量和道理，已经推荐给妈妈了，她每天都坚持练习，觉得很好。
•   庄杏珍老师到北京了！昨天有幸和庄杏珍老师见面，她已经年过六旬，身体仍特别健康，你根本就看不出，她曾经经受过那么多的病痛磨难。她说话十分风趣，乐观的人生态度让人不由地对她更是钦佩！庄杏珍很普通，她普通，是因为她本是台湾再平常不过的女子。但是她也很不普通。她的不普通是她受了常人所没有经受的病痛的折磨！ 自从20岁起，庄杏珍就先后遭血癌、肝癌摧残，共罹患癌症4次，前后长达37年之久。开过无数次刀，也做过无数次化疗，还有胃溃疡、胆结石等毛病，庄杏珍形容自己“从头到脚都有病，至于肚子内的器官，被割除得只剩三分之一。她的不普通，还在于她终于挺了过来，奇迹般地活了下来，还自己研究出来一种健身操，也就是13式淋巴排毒健身操，她认为她的身体状况能如此好转，全得益于她坚持在做这个自创的健身操。她的不普通，更在于她将自己的经验传授给同样经受病痛折磨的人们，越来越多的人加入到练习13式淋巴排毒健身操中来，并有不少人已经因此获得了新生。她不是权威的医生，为什么她所创立的健身操竟然能让自己从死亡的边缘走回，为什么这一自创的操能广为流传，能有30多万人接受并一起锻炼？不是别的，这是因为，这一切都是来自于她真实的实践，这些实践比一些高高在上的只知道讲述理论的不少专家更让老百姓信服，更能够解决人们的根本问题。有不少专家在电视上侃侃而谈。更让人不放心的是那些...根本就没有从医经验的专家也在大谈养生，真的不得不为他们捏一把汗，他们讲的有多少能够经受得住检验？也许有人怀疑庄老师的经验没有科学依据？其实，她所做的健身操从西医的理论上讲是淋巴排毒，而从中医理论上也能找到依据，就是疏通经络！仅仅是13个动作，是不是太简单了，其实，简单的往往最珍贵！让我们也去试一试吧，看一看13式是不是真的很神奇？让我们一起见证更多的奇迹！ 阅读更多 ›
•   买回来翻了一下就没有看了。淋巴操不一定适合所有人，而且网上有免费的视频。买回来就后悔了。
•   还可以，姐姐认真做。
•   很简单的动作，感觉不错
•   该健美操简单易学，很实用
•   对女的来说淋巴排毒相当重要，不然就代谢不好，就容易得乳房疾病，也容易有小肚腩小腹坠胀什么的。现在每天都做这个操，看起来很简单，实际上有的动作想做到位还是有点难度的（对于长期不锻炼的人来说）
•   健身操VCD跟网上的视频一模一样
•   说实话，这套健身操还是挺不错的，做完后周身舒服。唯一的缼憾就是光盘质量太差，中间要卡很多次，比较郁闷……
•   东西很好，就是送货人员的态度太差劲了，太差劲了，就没见过这么差劲的快递员
•   单位的一位阿姨对这些和保健有关系的东西很感兴趣，而且我在网上帮她买又比外面平，虽然她对这些小钱不在意，不过买到她喜欢的东西她很满意。
•   我母亲卵巢癌手术，所以一个月前买了，好像一直都没用，今天来电话说，做了四天了，少了一公斤，肚子变小了，而且感觉非常好。我一直以为妈妈的大肚子与病有关，现在可放心了。赞！！本想给我姨也买一个，结果，现在没货了。希望尽早补上，让我及时买到。
•   简单易学，简单的东西反而容易坚持。瑜伽、普拉提好是好，可是复杂，难度高，也就不容易坚持下来，这个简单，可随时随地的做锻炼，容易坚持，好
•   书很不错，有光碟可以跟着学，送给妈妈的，挺好的。
•   动作比较简单，适合老人或体弱的人练。因为老妈不爱出门运动，所以买了这本书给她在家练。
•   排毒健身操
•   　　庄杏珍老师到北京了！昨天有幸和庄杏珍老师见面，她已经年过六旬，身体仍特别健康，你根本就看不出，她曾经经受过那么多的病痛磨难。她说话十分风趣，乐观的人生态度让人不由地对她更是钦佩！
  　　庄杏珍很普通，她普通，是因为她本是台湾再平常不过的女子。但是她也很不普通。她的不普通是她受了常人所没有经受的病痛的折磨！ 自从20岁起，庄杏珍就先后遭血癌、肝癌摧残，共罹患癌症4次，前后长达37年之久。开过无数次刀，也做过无数次化疗，还有胃溃疡、胆结石等毛病，庄杏珍形容自己“从头到脚都有病，至于肚子内的器官，被割除得只剩三分之一。
  　　她的不普通，还在于她终于挺了过来，奇迹般地活了下来，还自己研究出来一种健身操，也就是13式淋巴排毒健身操，她认为她的身体状况能如此好转，全得益于她坚持在做这个自创的健身操。她的不普通，更在于她将自己的经验传授给同样经受病痛折磨的人们，越来越多的人加入到练习13式淋巴排毒健身操中来，并有不少人已经因此获得了新生。
  　　她不是权威的医生，为什么她所创立的健身操竟然能让自己从死亡的边缘走回，为什么这一自创的操能广为流传，能有30多万人接受并一起锻炼？
  　　不是别的，这是因为，这一切都是来自于她真实的实践，这些实践比一些高高在上的只知道讲述理论的不少专家更让老百姓信服，更能够解决人们的根本问题。
  　　有不少专家在电视上侃侃而谈。更让人不放心的是那些根本就没有从医经验的专家也在大谈养生，真的不得不为他们捏一把汗，他们讲的有多少能够经受得住检验？
  　　也许有人怀疑庄老师的经验没有科学依据？其实，她所做的健身操从西医的理论上讲是淋巴排毒，而从中医理论上也能找到依据，就是疏通经络！仅仅是13个动作，是不是太简单了，其实，简单的往往最珍贵！让我们也去试一试吧，看一看13式是不是真的很神奇？让我们一起见证更多的奇迹！