人性的优点

出版时间：2006-2  出版社：中国城市  作者：戴尔·卡耐基  页数：246  字数：246000  译者：刘祜  
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前言

　　停止忧虑，开始生活　　在35年之前，我是纽约市最不开心的年轻人之一。那时，我以推销货车为生，但我的收入非常的少，而且毫无乐趣可言，这使我十分烦恼。更让我感到不满的是，我住的简陋房间里到处都是蟑螂，我每天不得不去那个廉价而肮脏的小饭馆吃饭。每当我晚上回到自己这个冷冷清清的家时，内心当中总是充满了苦闷和烦恼。　　我大学时代的美好梦想，现在看来都成了泡影！难道这就是我所期望的生活吗？　　终于，我毅然决然地辞去了货车推销的工作——令我完全没想到的是，这一决定竟然完全改变了我的人生道路，它使我以后35年的生活变得幸福而快乐，几乎超越了我原来的最高期望。　　我到底干了些什么呢？　　由于我在华伦堡州立师范大学读了4年大学，而且在公共演讲课程中接受过一定的训练，并由此积累了一些经验，我得以进入纽约基督教青年会夜校成人班授课。来我班上听课的人各行各业都有，如职员、推销员、工程师、会计师等等，还有家庭主妇。他们来我这里听课，并不是想获得大学文凭或社会地位，而是为了一个目的——帮助他们解决实际问题。　　他们希望自己能够有勇气在业务会议上站出来说话，不至于因为害怕而发抖或昏倒；他们希望找到与难缠的顾客打交道的好办法，不至于因为没有勇气而在街上游荡；他们希望培养出自信心；他们希望自己事业有成；他们希望能够多挣些钱；他们希望处理好家庭生活中的各种关系……　　总之，他们希望从各种烦恼中解脱出来。为了帮助他们解决各种各样的烦恼，我就必须把每节课讲得既生动有趣，又满足他们的需求。　　请想想，这是一项多么令人激动而兴奋的工作啊！我的课程竟然能够帮助人们解决各种各样的烦恼！　　而要实现这个目标，我必须有这方面的教材——我必须有一本帮助人们解决忧愁烦恼的教材！　　为此，我开始去纽约第五大道四十二街的公共图书馆查找相关书籍，我一共找到22本有关烦恼的书。还买来相关方面的图书认真阅读。让我吃惊的是，世界上竟然有如此多的人饱受烦恼的折磨。对于随时会遇到的各种烦恼，他们无能为力。这正如大卫·R·希勃瑞在他的《如何有效地克服烦恼》中所说的：“我们成年之后，对于需要应付的各种烦恼，犹如让蛀虫跳芭蕾舞一样，毫无办法。”还有一位当医生的朋友对我说：“医院病床上有一半以上的人，竟然是被烦恼折磨得生病的。”你看，帮助人们解除各种烦恼，竟然如此重要！　　但是，令人遗憾的是，这些关于烦恼的书，却没有一本适合我的成人班用作教材的，因此我只好亲自动手来写一本了。这就是现在你所读到的这本十分畅销的书。　　任何人都有能力解除烦恼，将其摒弃在生活之外。如果我们能够按照这本书中的建议去做的话，一切人——包括每一个男人和女人，都有办法解除烦恼，征服烦恼。因此，我给这本书取了个名字，叫《人性的优点》。　　在写这本书时，我参考了古往今来的哲学家们有关烦恼的论述，还阅读了包括上自孔子，下至丘吉尔的几百本人物传记。同时，我还拜访了各种行业中的杰出人物，如杰克·邓甫希·布莱德雷将军、克拉克将军、亨利·福特、艾莲娜·罗斯福。　　除了读这些书和拜访名人之外，我还成功地开了一个实验室，专门研究如何征服烦恼。这是世界上第一个，也是唯一一个此类实验室。我告诉学生们如何摆脱烦恼，要求他们在实际生活中运用这些原则，然后回班上告诉其他同学。　　“如何征服烦恼？”这正是我们所关心和讨论的中心问题。我曾听过几百场报告会，讲述“我是如何征服烦恼的”。那些曾在我班上学习过的人，在参加这类报告会的比赛中，获得了优胜奖。　　因此，你现在所看的这本书，并不是闭门造车之作，也不是研究烦恼的学术作品，而是一本由成千上万的人所做的充满了现实意义的精辟报告。我很高兴地告诉大家，这本书中的每个故事都不是虚构的，除了极少数例子，都有真人。因此，本书的内容都是有根有据的，请大可相信。　　法国哲学家华莱理说：“科学，就是把许多成功的秘诀收集在一起。”本书就是把许多成功的、经过时间考验的、真正解除我们的烦恼、忧愁的秘诀收集在一起的作品。　　当你拿起本书时，也许并不想知道它是如何写成的，而是想知道该如何采取行动！那就让我们一起行动吧！

内容概要

本书并不是闭门造车之作，也不是研究烦恼的学术作品，而是一本由成千上万的人所做的充满了现实意义的精辟报告。我秀高兴地告诉大家，这本书中的每个故事都不是虚构的，除了极少数例子，都有真人。因此，本书的内容都是有根有据的，请大可相信。    法国哲学家华莱理说：“科学，就是把许多的秘诀收集在一起。”本书就是把许多成功的、经过时间考验的、真正解除我们的烦恼、忧愁的秘诀收集在一起的作品。    当你拿起本书时，也许并不想知道它是如何写成的，而是想知道该如何采取行动！那就让欠一起行动吧！

作者简介

戴尔·卡耐基是20世纪最伟大的成功学大师，美国现代成人教育之父。他一生致力于人性问题的研究，运用心理学和社会学知识，对人类共同的心理特点，进行探索和分折，开创并发展出一套独特的融演讲、推销、为人处世、智能开发于一体的成人教育方式。接受卡耐基的有社会各界人士

书籍目录

如何从本书获得最大的益处前言  获取成功的捷径自序 停止忧虑，开始生活第一篇 如何克服人生的忧虑 第1章 专心做好眼前的事情 第2章 消除忧虑的三个步骤 第3章 忧虑会使人短命第二篇 为什么会忧虑 第4章 解开忧虑之谜 第5章 孤独是现代人的通病 第6章 如何减少一半的忧虑第三篇 改变忧虑的习惯 第7章 消除思想上的忧虑 第8章 不要为小事忧虑 第9章 不要担心不可能发生的事情 第10章 勇于接受不可避免的事实 第11章 给忧虑划出底限 第12章 不要做无用功第四篇 如何保持充沛的活力 第13章 多保持一小时的清晒 第14章 找出疲劳的根淅 第15章 青春永驻的妙方 第16章 养成良好的工作习惯 第17章 消除烦闷的心理 第18章 不要为失眠而忧虑第五篇 如何快乐地生活 第19章 培养积极的心态 第20章 不要报复敌人 第21章 享受施予的乐趣 第22章 你自己就是百万富翁 第23章 做真正的自己……第六篇 如何从实行行动中受益出版后记

章节摘录

　　在很久以前的一个晚上，有一个邻居前来按我家的门铃，让我和我的家人去接种牛痘，以预防天花。这邻居是整个纽约市几千名志愿者中的一人。很多人吓坏了，去排了好几个小时的长队，等待接种牛痘。几乎所有的医院、消防队、派出所和大的工厂里都设有接种站，大约有两千名医生和护士日夜不停地为人们种痘。为什么这么热闹呢？这是因为纽约市800万人中，有8个人得上了天花，而且其中两个死了——也就是说有八百万分之二的人死了。　　我在纽约市已经住了37年，可是并没有一个人来按我的门铃，警告我预防精神上的忧郁症——然而，这种病在过去37年所造成的伤害，比天花至少要大10000倍。　　从来就没有人来按我的门铃，警告我说目前生活在这世界上的人，每10个人中就有一个会精神崩溃，而这些精神崩溃的人大部分都是因为忧虑和感情冲突所致。所以，我现在写这一章，就等于来给你按门铃，对你提出警告。　　曾荣获诺贝尔医学奖的亚力西斯·柯瑞尔博士说：“不知道如何抗拒忧虑的商人，都会短命而死。”其实，不仅仅是商人，连家庭主妇、兽医和泥瓦匠也全都是如此。　　几年前，我在一次度假的时候，曾和郭伯尔博士一同乘车经过得克萨斯州和新墨西哥州。郭伯尔博士当时任圣塔菲铁路的医务处长，他的正式头衔是海湾一科罗拉多～圣塔菲联合医院主治医师。当我们正谈到忧虑对人的影响时，他说：“那些来看病的人中，有70%只要能够消除他们的恐惧和忧虑，病也就会自然好起来。因为他们都是内心自以为生了病。”他说，“他们的病就像你有一颗蛀牙一样，有时候甚至比这要严重上百倍。这种病就像神经性的消化不良、某些胃溃疡、心脏疾病、失眠、头痛，和某几种麻痹症等等一样严重。”　　“上面这些病都是真的，我不是在胡说，”郭伯尔博士说，“因为我自己就得过12年的胃溃疡。”　　“但这些病本来是可以避免的。恐惧使你忧虑，忧虑使你紧张，并影响到你的胃部神经，使你胃里的胃液变得不正常。于是由此而产生胃溃疡。”　　约瑟夫·孟坦博士曾写过一本书《神经性胃病》，也阐述过同样的道理。他说：“胃溃疡的产生，有时候不是因为你吃了什么，而是因为你忧愁所致。”　　梅育诊所的阿法瑞苏博士说：“胃溃疡症状，通常会根据你的情绪紧张程度而发作或消失。”　　他的这种理论，在研究了梅育诊所15000例胃病患者的病例记录之后，得到了证实。研究发现，每5个人中，有4个人并不是因为生理上的原因而得胃病。相反，恐惧、忧虑、怨恨、极端自私以及无法适应现实生活，才是他们得胃病和胃溃疡的根本原因……胃溃疡会让你致死。　　最近，我和梅育诊所的哈罗·海宾博士通过几次信。他曾在全美工业界医生协会的年会上宣读过一篇论文，说他研究了176位平均年龄为44.3岁的工商业负责人的情况。他报告说：大约有1/3以上的人，由于生活过于紧张而导致下列三种病症之一——心脏病、消化系统溃疡和高血压。你想想，在工商业的负责人中，竟然有1/3以上的人都患有这些病！而他们都还不到45岁，可见成功的代价是多么高啊！就这一点来说，他们甚至不是在争取成功，你看有哪一个患胃溃疡和心脏病的人能够追求事业成功呢？就算他能赢得整个世界，可是他损失了他的健康，这对他个人来说，又有什么好处呢？即使他拥有了全世界，可是他一个人每次也只能睡在一张床上，一天也只吃三餐。就这一点而言，即使是一个挖水沟的人，也可以做到这一点，甚至会比一个很有权力的公司负责人睡得更安稳，吃得也更可口。我情愿做一个在亚拉巴马州租田种地的农夫，放一张五弦琴在膝盖上自娱自乐，也不愿在45岁还不到的时候，就为了管理一个铁路公司，或一个烟草公司而毁了我的健康。　　说到香烟，我想起了一件事。一位世界最知名的香烟制造商，最近想在加拿大森林里轻松一下，却因为心脏病发作死了。他个人拥有几百万美元的财产，可是却在61岁死了。他这是牺牲了好几年的生命，换取了所谓“生意上的成功”。　　但是依我看来，这位拥有几百万美元财产的“香烟大王”，他的成功还不如我父亲的一半。我父亲是密苏里州的一个农夫，尽管他一文不名，却活到了89岁高龄。　　著名的梅育兄弟宣称，医院里一半以上的病床上，躺着的是那些有神经疾病的人。但即使是用最细微的显微镜，以最现代的方法来检查他们的神经时，却发现他们大部分都非常健康。他们“神经上的疾病”，并不是因为神经本身有什么反常之处，而是因为他们在情绪上表现出悲观、烦躁、焦急、忧虑、恐惧、挫折、颓丧等。柏拉图曾说过：“医生所犯的最大错误，就是他们只为病人治疗身体，却不为他们医治思想。可是精神和肉体是一体的，不能分别治疗。”

用户评论 (总计40条)

•   还是一样的感觉，卡耐基的书的意义，已经不是一本书这么简单，每一本书传承的都是做人的精神和法则。从来都是值得读而且要运用的。好好运用，持之以恒真的是受益匪浅的。
•   这个版本是公认最好的卡耐基翻译版本，要收肯定收这个了。
•   先前在图书馆借到，放到枕边有时翻翻，觉得写得很好。直到某天孩子遇事比较郁闷，几天不能释怀，遂对照书为其排忧，发觉真的相当有用，每章后面的总结，就好比行动宝典。我在图书馆也看到其他版本，对比看到这一版本最好。于是买来收藏，好比请了家庭心理医生。只是不明白，为什么收到的书封面和我借的以及网上显示的封面不一样？不过对照一下内容倒是一样，印刷质量也可以。好像应该是正版。在当当网买书接近金卡会员了，总体感觉很好。送货及时，质量好！再接再厉！
•   很好的为人处世的书
•   对自我的激励，对人生很有帮助
•   thisbookisperfect
•   一般般本来是买人性的弱点的后来眼神不好买错了推荐人性的弱点
•   这本书是买给我公公看的可很气愤！书中竟然有好多页是空白的！
•   送员工的贺礼很不错的书
•   和人性的弱点有重复
•   送货速度奇快。服务好。
•   名著好书
•   还没看，书应该是正品
•   卡耐基的书都不错
•   看了之后觉得不错，内容还可以
•   纸张很好很不错
•   　　 我原本對於勵志書籍採取一掃而過的態度，無非是出版社排些醒目大標題，腰封上印刷著聳人聽聞的推薦語錄和成功案例吸引眼球以獲得最大利潤的营销手段而已。那是失業者和空想者才會著迷的東西。
  　　
  　　 有一天，我偶然在Pageone翻看了兩頁《人性的優點》，當時我正處與非常焦爐的狀態，按照時間計劃表我要在幾天內完成方案提交給甲方，而我坐在辦公室整整一天成效卻微乎其微。我整個人陷入了焦躁不安中，我怕我拿不出讓雙方滿意的作品，怕公司因為我個人能力的不足兒導致難堪，我也習慣性地又一次懷疑自己是不是真的入錯了行業，真的不是個做設計師的料！在同事看來乖乖的呆在電腦前忙碌了一天的我其實已經快瘋了，我快被自己的焦慮給折騰的得心臟都乾癟了。
  　　
  　　我拖著灰敗的心情去了Pageone，這是能安撫我內心的一種常用方法，那天這種方法挽救了當時深被憂慮折磨的我。
  　　
  　　書本里介紹了很多告別憂慮，提高自我的方法。我受益匪淺之餘選出最讓我難忘的一段話，每當我心頭的忧虑怪獸又要抬頭時，我便拿出這段話將它壓制住，而且屢試不爽。
  　　
  　　“你有的是今天，切斷過去，讓已死的過去埋葬掉，切斷那些會把傻子引向死亡之路的昨天。明日的重擔，加上昨日的重擔，就會成為今日的最大的障礙，要把未來像過去一樣緊緊關在門外，未來就在今天，沒有明天這個東西，人類得道救贖的日子就是現在，經曆的浪費，精神的苦悶，都會緊隨這一個對未來擔憂的人。那麼把船前船后的大隔艙都隔斷吧，準備養成一個良好的習慣，生活在“完全獨立的今天”里”。
  　　
  　　書中提到，《紐約時報》的發行人之一 亞瑟．蘇茲伯格在二戰戰火燒過歐洲之時驚慌失措，憂慮到寢食難安，直到他從一首讚美詩中找到了自己的座右銘。
  　　
  　　我把它抄在了日記本里，詩是這樣寫的：
  　　
  　　 指引我
  　　
  　　 仁慈的燈光……
  　　
  　　 請照亮我的腳旁
  　　
  　　 并不為看到遠方的風景
  　　
  　　 只為走出每一步的清明
  　　
  　　
  　　
  　　
  　　
  　　
  　　
  　　
•   　　这本书不是最近读的，是在我生来最狼狈不堪内忧外患左右为难里外不是人最不想去回首的今年4月份看的。里面有很多比较具有可操作性的建议，多少让我那段时间感觉好一点。印象最深刻的是开头的那个“万能法则”和另外一句话：人感觉累往往是因为精神上的因素，而不是身体上的因素。
  　　深有感触！
•   　　其实从本科开始，我就看了很多很多本励志书（当然你也可以称这些书为“成功学书籍”），有一些质量还不错的，比如《谁动了我的奶酪》、《致加西亚的信》等等，也有一些质量比较低劣的，但是总的来说，看到最后，我就发现，这些所谓的“励志书籍”很多都是同一个套路，鲜有新意。
  　　然而，卡耐基先生的这本《人性的优点》却有所不同。
  　　这本书就文体来说，应该是从卡耐基的成功学课堂的讲稿中编辑出来的，所以语言平实而又有说服力。很多励志书籍中也有很多例子，但是那些例子有时候会给人一种类似于“这里需要一个例子，我得为了举例而举例”的感觉。但是这本书中的事例基本上都直接来自于卡耐基先生的学员，所以这些例子自然而真实。当然从这本书的语言风格中，我们也可以推断出卡耐基先生超常的演讲能力，他善于抓住每一个听众的注意力。
  　　我不是太理解为什么这本书的中文译名是“人性的优点”，它的英文名称是“How to stop worrying and start living”，所以如果中文直译的话，应该是“怎样放下忧虑开始生活”。
  　　所以，如何摆脱忧虑成为这本书的重点内容。
  　　当然，在书中作者首先描述了忧虑这种东西对人的伤害之大，并且很直截了当的指出，忧虑是会让人短命的……所以忧虑等于慢性自杀，很严重吧。接着作者慢慢给你说，忧虑产生的原因是什么，怎样对付忧虑。
  　　作者提到的第一个对付忧虑的办法，就是“考虑最坏的可能并接受它”，具体的步骤，就是，首先，想想自己现在正在忧虑的事情能够带来的最坏的结果是什么；然后，向自己证明最坏也就那么坏了，试着让自己接受最坏的结果；最后，镇定的思考如何改善最坏的结果。卡耐基称之为“对付忧虑的万能公式”。
  　　要改掉忧虑的习惯。主要的方法作者提出了以下几种：第一，职业性治疗。简单的说就是让自己忙得没有时间去忧虑。第二，记住一条规则，生命太短了，不要为一些应该丢开的小时烦恼。第三，用概率学来减缓忧虑。第四，对无法避免的事实必须坦然接受并适应。第五，为忧虑画出“到此为止”的底线。第六，学会应付压力。第七，不为打翻的牛奶哭泣。
  　　接下来，作者写到的应该是“start living”的部分。作者告诉了我们如何控制自己的情绪。对我来说，这部分主要是应该记住两句话：第一，温和友善更具亲和力；第二，必须学会掌控愤怒情绪。
  　　书中还有一个重要的部分，就是强调了“目标”对于人生的重要性。好吧，我必须说，这样的话我已经在各种成功学书籍里面看了一百遍了，书中介绍的订立目标的方式，分割目标的方法，对我来说已经没有新意。倒是我在看这本书的时候一直在思考，我现在这个阶段正在努力学习的东西（譬如日语，建筑学），是不是应该放弃，而主攻土木工程。最后我给自己明确，都不放弃，让自己忙碌着，最后再看清方向。
  　　对我来说，这本书中最精彩的部分就是关于如何对抗疲劳的部分了。
  　　首先作者明确指出，对于大部分人而言，尤其是从事脑力劳动的人而言，疲劳大部分是心理影响的结果。真正纯粹生理意义上的疲劳是很少的。一个坐着工作的人，如果健康状况良好的话，他的疲劳基本是情感因素所致。这种情感因素，主要是忧虑、紧张和情绪不安。如果一个人正在做自己感兴趣的事情，那么疲劳很难出现，但是如果一个人觉得工作乏味无聊，那么他会迅速的疲劳。应对疲劳，作者主要提出以下几个解决方式：第一，当然是正确的休息，尤其应该在疲劳出现之前就休息。第二，很重要的一点，要用某些办法使自己至少能够“假装对工作感兴趣”。比如有一个负责填表的会计人员，每天的工作确实很无聊，但是他发明了一个方法，每天和自己昨天的工作量比赛，并且计分等等，让自己至少在工作的时候没那么无聊——要知道对工作感到乏味是疲劳产生的一个重要原因。还有就是良好的工作习惯，作者指出四点，我觉得对我来说有用的就是要区分重要程度并按照一定顺序做事情，永远不要试图一次做几件事情。
  　　书中的附录部分，作者附上了林肯的小传，讲述了林肯总统光辉的一生。对于像我这样一个早就对“名人故事”感到疲劳的人来说，这部分着实没有什么亮点。倒是附录的最后一节关于“热情”的内容还有点触动我。曾经我觉得自己还算是和热忱的人，但是现在在思考自己是不是还是对生活不够热情。热情，来源于对自己正在从事的事情的热爱和对生活的热爱。我觉得我对现在所学专业的热情程度真是很低，但是我相信自己可以培养，这也是我为什么在本科的时候选择读研的原因——我觉得我本科的时候专业知识学得不好，而这就是导致我对专业缺乏热情的原因，我没法在自己不擅长的东西上面充满热情。所以我选择读研来提高自己，让自己用这两三年的时间提高自己的专业素养。
  　　最后一节“思想的光辉”中，还提到了“自信”和“勇气”。我觉得这两点对我来说，很是复杂。我必须说，我认为自己是有“自信”和“勇气”的，但是不是在每个方面。所以，在很多时候我还是会丧失勇气。卡耐基先生说培养一个人的勇气最有效的方法是让他在公众面前说话，但是这对我来说太简单了。我早就对公众面前的演说毫无惧意了。所以，对我来说，培养勇气的方式应该是在自己没有勇气的方面，勇敢的踏出“一步”。
  　　这篇书评写到这里，我才发现，这哪里是书评，这简直是摘要和读后感的合体。好吧好吧，就这样吧，对于这种性质的书籍，也许这种方式的书评对我来说是最合适的。因为，我看这些书的目的，就是为了从一些前人的经验中获取一些更好生活的方法。写书评，有时候是为了让自己记住自己在读过一本书之后，获得了什么。
•   　　《卡耐基:人性的优点》作者戴尔·卡耐基，美国“成人教育之父”。20世纪早期，美国经济陷入萧条，战争和贫困导致人们失去了对美好生活的愿望，而卡耐基独辟蹊径地开始了一套融演讲、推销、为人处世、智能开发于一体的教育方式，他运用社会学和心理学知识，对人性进行了深刻的探讨和分析。他讲述的许多普通人通地奋斗获得成功的真实故事，激励了无数陷入迷茫和困境的人，帮助他们重新找到了自己的人生。接受卡耐基教育的有社会各界人士，其中不乏军政要员甚至包括几位美国总统，千千万万的人从卡耐基的教育中获益匪浅。卡耐基在实践的基础上撰写而成的著作，是20世纪最畅销的成功励志经典。
  　　
  　　 大家好，我是你们的好朋友小蕊，我很喜欢读书，每次在书的海洋里，都会收获很多东西，感觉真的很好，如果你也是喜欢读书，那么加入我的书籍交流群187620257 一起交流一起成长，一起创业！
•   　　 终于看完了《人性的优点》这本书，在看的时候就有很强烈的共鸣。卡耐基的这两本书是妈妈给我推荐的，她觉得这两本书对她的影响很大，而我怀疑这种影响通过脐带也或多或少遗传给我了点。和《人性的弱点》讲与人相处的技巧完全不同，《优点》主要讲的是如何与自己进行更好的相处——克服忧虑，保持愉快的心情。
  　　 “不在忙碌中忘记忧伤，必在无聊中陷入绝望”，大学有大把的时间交由个人支配，有很多朋友告诉我他们很无聊，不知道该做什么，会有莫名的空虚。我一直认为觉得无聊的人很可怕。怎么会无聊呢，平时要学习，学生会，班委，光华园；舍友，闺蜜，瓜瓜，同学，父母；聚餐，开会，出游，K歌，聊天。。。。。。。这么多，感觉忙都忙不过来怎么会无聊呢=。=即使是现在已经放假了，别人给我打电话说窝在寝室快发疯了，而我却依然很享受这种宁静，不再有什么东西规定你的时间，全是自由，你可以任意发挥：看书，上网，看电影，聊天，练书法。。。。。。依然很开心。“人生之所以不快乐，是因为有余暇去琢磨自己过得是否快乐”——萧伯纳
  　　 “人们经常忧虑的事情，多数都来自于想象，而不是来自于事实”所以，何必为了那些不一定发生的事提前预支时间费心忧虑呢？
  　　
  　　 耶稣在救了十个瘫子，可是只有一人向他道谢，你做的有比耶稣多么？那你又凭什么要求获得比他还多的 感恩？所以说：施恩不图报，图只图自己帮助他人时带给自己的成就感和快乐~
  　　
  　　
•   　　坦然做事的秘诀，就是吃饭的时候吃饭，睡觉的睡觉。做什么的时候就关注于这件事，而不要想这件事因何而来，后果如何。做事分为两个阶段：决定阶段和做的阶段。决定阶段要好好分析，做的阶段就不思考为何决定以及后果如何。做到一定阶段，再进行分析看是否更改计划。电脑能够多任务快速切换，人其实没有这种能力。为什么很多文化程度不高的人能够获得巨大的成功？他们有一个共同特点，就是拥有超凡的坚持和专注。虽然他们的方法不够好，但因为他们特别的坚持，他们的努力最终超过了许多在做的过程中思虑过多而没有坚持到底的人而取得辉煌的成果。这本书由百度知道的网友推荐。那时候我使用违章电器引发宿舍火灾，心中十分不安，不知道如何开解。读了这本书我知道了做一件事的时候便不要想其他的事情，获得了这简单的平静。忧虑的时候不妨读读吧。
•   　　1、抗拒忧虑应该知道的几个基本规则
  　　
  　　 规则一：如果你想避免忧虑。就照威廉·奥斯勒博士的话，生活在“完全独立的今天”里，不要为未来担忧，只要好好过今天这一天。
  　　
  　　 规则二：下次你再碰上麻烦不论太小——而被逼在一个角落的时候，试试威利·卡瑞尔的万灵公式：
  　　
  　　 （1）问你自己，“如果我不能解决我的困难。可能发生的最坏情况是什么？”
  　　
  　　 （2）自己先做好接受最坏情况的心理准备——如果必要的活。
  　　
  　　 （3）镇定地去改善最坏的情况——也就是你已经在精神上决定可以接受的那种。
  　　
  　　 规则三：常常提醒自己，忧虑会使你付出自己的健康为代价，“不知道怎样抗拒忧虑的人，都会短命。
  　　
  　　2、分析忧虑的基本规则
  　　
  　　 规则一：收集事实，记住郝基斯院长所说的：“世界上的忧虑，一半是因为人们在还没有足够的知识来做决定之前，就想做决定。”
  　　
  　　 规则二：在仔细权衡所有事实之后，再做决定。
  　　
  　　 规则三：一旦很谨慎地做出决定之后，就要立即行动去实现，不要为结果担忧。
  　　
  　　 规则四：当你或你的同事为某个问题忧虑时，请写出下列问题和答案：
  　　
  　　 （1）问题是什么？
  　　
  　　 （2）问题的起因是什么？
  　　
  　　 （3）所有可能解决的方法是什么？
  　　
  　　 （4）最好的解决方法是什么？
  　　
  　　3、如何在忧虑毁了你之前，先改掉忧虑的习惯
  　　
  　　　　规则一：让自己忙碌，把忧虑从你的思想中赶出去。大量的行动是治疗“胡思乱想症”最好的方法之一。
  　　
  　　　　规则二：不要为小事烦恼，不要让那些小事——生活中无足轻重的小事——毁了你的快乐。
  　　“忧虑最能伤害你的时候，不是在你有所行动的时候，而是在一天的工作结束以后。这时你的想象力开始混乱，使你把每一个小错误都加以夸大。你的思想就象一辆没有装货的车子横冲直憧，撞毁一切，直至把自己也撞成碎片。消除忧虑的最好办法，就是让自己忙着干任何有意义的事情”。
  　　我们一般都能很勇敢地面对生活中那些大的危机，却常常被一些小事搞得垂头丧气。
  　　
  　　　　规则三：用概率来消除你沟忧虑，问问你自己：“这件事可能发生的机会到底有多少？”
  　　
  　　　　规则四：要适应不可避免的情况。如果你知道某种情形是你无力改变或扭转的。就要对你自己说：“既然是这样。就没有别的办法了。”
  　　我并不是说，碰到任何挫折时，都应该低声下气，那样就成为宿命论者了。不论在哪种情况下，只要还有一点挽救的机会，我们就要奋斗。可是当常识告诉我们，事情是不可避免的——也不可能再有任何转机——那么，为了保持理智，我们就不要“左顾右盼，无事自忧”。
  　　纽约联合工业神学院实用神学教授雷恩贺·纽伯尔提供的无价祷词——一共只有四十一个宇：
  　　
  　　　　请赐我沉静，
  　　　　去承受我不能改变的事；
  　　　　请赐我勇气。
  　　　　去改变我能改变的。
  　　　　请赐我智慧，
  　　　　去判断两者的区别。
  　　
  　　　　规则五：要在你忧虑的事情上决定一个“到此为至”的限度，决定一件事到底值得你担多少忧——然后决不再多去管它。
  　　
  　　　　规则六：让过去的就成为过去，不要去锯木屑。
  　　
  　　4、避免疲劳和忧虑，并使你精力充沛的六个方法
  　　
  　　 规则一：在疲劳之前休息。
  　　
  　　 规则二：学会在工作时放松情绪。
  　　
  　　 规则三：如果你是家庭主妇，请在家里休息，保护你的健康和容貌。
  　　
  　　规则四：采用下述四种良好的工作习惯：
  　　
  　　（1）把桌子清理好，只留下跟手头问题有关系的文件。
  　　
  　　 （2）按照重要性的次序处理事件。
  　　
  　　 （3）能当场解决的就当场解决。
  　　
  　　 （4）学会组织、授权和监督。
  　　
  　　 规则五：培养工作热情。
  　　
  　　 规则六：记住：从未有一人因睡觉而死亡。造成损害的是担心失眠，而不是失眠本身。
  　　“为失眠而忧虑所产生的损害害远远超过失眠本身。”
•   　　知晓一切就是为了去理解一切
  　　忘恩负义是人类的天性
  　　不要因为他人忘恩负义而不快乐，要认识到，这不过是一件很自然的事情。
  　　认真想一想我们所拥有的一切
  　　大多数时候 我们所担心的事情都是微不足道的 甚至毫无意义
  　　
  　　世上最好的三个医生是良好的饮食习惯 平和的心境和愉快的心情
  　　
  　　生活之中应该树立起两个目标，努力得到自己想要得到的东西，充分享受它
  　　
  　　保持本色，没有人比那些想成为他人，或者除自己以外的其他东西更痛苦了。
  　　
  　　永远相信自己，你是这个世界上独一无二的
  　　
  　　当你对他人的事情表现出浓厚的兴趣时，他们往往会高兴起来。每天都要做一件能够为别人带来欢乐的事情。
  　　
  　　能够做自己喜欢的事情的人 是世上最幸运的人
  　　你兴趣所在的地方就是你能力所在的地方
  　　我们的生活完全是由我们的思想创造出来的
  　　要想睡上安稳的一觉，其先决条件就是要有一种安全感，我们需要感受到一种比我们强大得多的力量能够一直保护着我们，直到天亮。
  　　
  　　一个人心里想成为怎样的人，他就能够成为怎样的人。
  　　相信自己，暗示自己，强大的精神力量。
  　　
  　　除了你自身，没有谁能为你带来内心的平静。
  　　当你的行动显现出你很快乐的时候，你就不会感到忧虑和沮丧了。
  　　
  　　为了今天，西贝儿，派屈吉。
  　　
  　　一个聪明的人绝对不会让敌人控制他的健康，容貌，以及事业的发展。温和的回答能够消除怒气。
  　　不会生气的人是愚人，而不去生气的人是智者。
  　　每天晚上我都要原谅所有的事情和所有的人。
  　　
  　　
•   　　忧虑是长寿的克星, 人生的旅途中往往有很多不如意, 看看别人是怎样排解怎样渡过的. 即使邓小平去世了,中国还在发展. 不要以为自己是超人和救世主. 过去已过去, 未来还未来 Forget yesterday , live for today, tomorrow will take care of its self.
•   　　 有种力量，不拘于形式却能直击人类灵魂深处并发起对话，这就是语言的艺术之美。语言不论动静巨细，如演说家在台上慷慨陈词，如执墨者于书中窥探人生，总有一些片段会秒杀大众。有所读必有所思，以下是我读卡耐基《人性的优点》一书所感悟到的林林总总。
  　　 人的一生多少会与烦恼琐事挂钩，宇宙没有绝对的和谐。作为一名大学生，这个年龄段总和“成长”“励志”等字眼联系紧密。迷茫之余，静下心来读《人性的优点》，在一件件日常小事中寻求共鸣或启迪，浮躁的心会慢慢沉淀下来。小故事往往透露着大智慧，读完了《人性的优点》，或许真的能扫清成长道路上的一些迷雾，生活更添一份斗志。
  　　 读《人性的优点》，最大的感觉就是内容平易近人却又意味深长。卡耐基并没有端起如探寻宇宙奥秘般高深的架子，或是如传销洗脑般的不厌其烦的说教。他只是从日常生活例子中提炼出实在受用的哲理，引人思考，真正令千千万万的人茅塞顿悟。他教人们用平常心来对待那些生老病死、喜怒哀乐和留离得失，用爱来感化受蒙蔽的心，注重细节，宽容待人，端正待己。
  　　 大学的前两年，我在校学生会任职。每天除了包揽课堂的容量，还得奔波在各种会议应酬之路上。繁重的活动量虽曰一种锻炼，但久而久之，心疲惫不堪。人际交往过程中，各类琐事纷沓至来。那段时间，身心平衡完全被打破了，我患上了忧虑，失眠症。一天晚上，我躺在床上，随手翻阅起《人性的优点》，重温一遍当初极大鼓舞我的那些篇章。曾经熟悉的感觉又回来了，仿佛面对的是一位有智长者，正润物无声地诠释我心中的痛苦疑惑，并将忧愁慢慢释放。我曾在学业繁冗的高三阶段读它，我还记得那些披星戴月埋头苦读的日子，累了伏桌休息，余暇翻书寻求慰藉，如此度过那段饱受折磨的岁月。突然想到其实现在的生活并没有高三时期黑暗，至少现在的生活变得丰富了许多。我进学生会，也是出于一种跃跃欲试的心态和锻炼身心的目的，初始阶段我也积极活跃，如今怎能因一时困扰而虎头蛇尾呢？卡耐基在“为什么会忧虑”那一章指出：接受不可避免的事实，想想我现在担心的事情，到底和我有什么关系？我仔细想了想，大抵是由于我一时的惰性占了理智的上风，又担心各方面都做不好，学习和工作两误，得不偿失......总之是自己想太多了。我重复卡耐基书中的治疗提议，将自己想象成一只松垮垮的旧袜子，闭眼不断默念“放松......不皱眉......放松......"这样不停地重复了约一分钟，当我再次睁开眼，竟有了如释重负的感觉。第二天，我去找辅导员谈话，他同意给我放两天假，学生会的事可以暂先搁置。之后，我的心态渐渐调适过来。当遭遇矛盾纠纷时，时常告诫自己稍安勿躁，心里碎碎念那句名言“没有人会踢一只死狗，不公正的待遇恰恰能反应出一个人潜藏的优良品质。”如此想来，我豁然开朗了不少。
  　　 我现在忙于考研，几乎一天到晚泡在自习室，日子艰苦又充实。做一个决定需要慎重的考虑，我思考过很多次考研与否，纠结到上帝躲在云端偷偷笑我。我高中成绩不错，然而高考成绩并不是很理想，最初得知分数，着实被阴霾笼罩了一段时间，与喜爱的大学失之交臂，连填志愿也怏怏无力。抱着勉强的态度进了现在的大学，心情也没有丝毫激动，似乎还心有不甘。有段日子，我常常陷在回忆的沼泽里难以自拔，我常想若是考场上我再认真一点再慎重一点，我是不是会光荣折桂？好不容易回过神来又开始担忧自己的将来，从小小院校走出去的我，如何与名校毕业生同期竞争？我努力想要规划一个美好的职业蓝图，连学习也变得机械被动。朋友话我患得患失，忧心忡忡，过分瞻前顾后。卡耐基有云：“昨天是一张过期船票，明天是还未兑现的支票，只有现在才是最好的现金流通。”的确，昨天的成败荣辱永远定格在过去，明天还是八字没见一撇的未知数，值得我好好把握的就是今天。做好了最近的手头事，就是一个完美的继往开来。我静下心来认真审视我自己，我发现我最大的优点就是魄力十足。我向往更高的台阶，哪怕高处不胜寒，但我乐于奋斗，哪怕是一场很悬的赌。为了弥补我高考的遗憾，也为了实现更高远的人生追求，我立志踏上了考研的征途。我相信上帝对每个人都是平等的，关键在于个人是否珍惜机遇并付诸努力。这样思考，我完全有理由快乐充实地过每一天。
  　　 如今我还只是奔波在考研战途的毛头学生，数年后我真正脱离了象牙塔，又要开始一场颇具挑战的职场生涯。我渴望成功，我会树立一个正确的方向，人生也许有不少捷径，但我更注重脚踏实地地走过。迷茫的时候，抑郁的时候，我会默数印刻在心中的那些珠玑玉笔，那些格言箴句，它们是我人生一份莫大的精神支持。我永远感谢卡耐基《人性的优点》这本书，它教会了我如何自尊，自爱，自信，过张弛有度，收放自如的人生。我也建议朋友们多读读一些励志典籍，好书就像床头灯，持续点亮黑暗，并赐予人生新的希望。
•   　　人性的优点，弱点我都看完了。它给了我很大的启发。也就像给心灵给洗了个藻，当看完这本书才发现原来自己缺乏的不单单是一点点，而是很多至少更多。
•   　　《人性的优点》是当今世界最伟大的成功学家——卡耐基一生中最重要、最生动的人生经验的汇集，也是一本记录成千上万人如何摆脱心理问题走向成功的实例汇集。这本充满智慧和力量的书能让你了解自己，相信自己，充分开发蕴藏在身心里而尚未利用的财富，发挥人性的优点，去开拓成功幸福的新生活之路。”
•   　　就是想问问,标题"how to stop worrying and start living"为什么要翻译成"人性的优点"?
•   　　昨天公司人力资源部小姐说要给我生日礼物，其实生日都过了一个月了，心想公司这个小福利还不赖。礼物盒里面是一堆书，我拣了本最厚的拿回宿舍。原来是《人性的优点》，还是中英对照的，有意思。正好可以打发无聊的时间了。顺便也熟悉下久违的英语。呵呵，慢慢看。
•   　　這應當是一本相當不錯的書，用講故事的方式和平易近人的口吻講述著生命的哲學。對于暢銷書沒什麼好感，還是把它歸于經典更妥，：）
  　　
  　　以下是片斷摘及少許聯想，最引起我共鳴之處。
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  　　對我們來說最重要的，就是不要去看遠方模糊的事，而要做手邊清楚的事。
  　　 -- 湯瑪士.卡萊爾
  　　
  　　
  　　對聰明人來說，每天都是一個新的生命。
  　　
  　　 太陽每天都是新的。
  　　
  　　 當你為錯過星星和月亮而哭泣的時候，你會錯過了太陽。
  　　
  　　
  　　“我們人生的短暫歷程是多麼奇怪啊，”史蒂芬.利科克寫道：“小孩子說：‘等我成為大孩子的時候，’可是又怎麼樣呢？大孩子說：‘等我長大成人之後，’等他真的長大成人了，他又說，‘等我結婚以後’，可是等他結了婚，又會怎樣呢？他的想法隨後又變成‘等我退休之後’。然後，等他退休之後，他再回頭看看他所經歷的一切時，似乎有一陣冷風吹過來－－他錯過了一切，而一切又一去不復返。我們總是無法及早學會這個道理：生命就在生活裡，就在每一天和每一刻。
  　　
  　　
  　　想一想，這一天永遠不會再來了。
  　　 -- 但丁
  　　
  　　
  　　看著今天！
  　　因為它就是生命，
  　　它是生命中的生命。
  　　在它短暫的時間裡，
  　　有你存在的所有變化與現實：
  　　成長的福佑，
  　　行動的榮耀，
  　　還有成功的輝煌。
  　　
  　　昨天不過是一場夢，
  　　明天只是一個幻影，
  　　但生活在美好的今天，
  　　卻能使每一個昨天成為一個快樂的夢，
  　　使每一個明天都充滿了希望的幻景。
  　　所以，好好看著今天吧，
  　　這就是你對黎明的敬禮。
  　　 -- 卡裡達沙，"向黎明敬禮" (印度)
  　　
  　　
  　　解決開會時間長的問題？每个人先回答下面的問題：
  　　 1. 問題是什麼？
  　　 2. 問題的起因是什麼？
  　　 3. 解決問題的方法都有哪些？
  　　 4. 你建議用哪一種方法解決？
  　　
  　　
  　　對大部分人來說，當日常工作使他們忙得團團轉的時候，“沉浸在工作中”大概不會有多大問題。可是一旦下班以後－－也就是我們能夠自由自在地享受我們的輕鬆和快樂的時候－－憂慮之魔就會開始襲擊我們。這時我們常常會想各種問題，假如我們的生活有什麼成就、我們有沒有幹好工作、老板今天說的那句話是不是“有什麼特別的意思”，或者我們是不是開始禿頭了......
  　　
  　　
  　　我必須讓自己沉浸在工作中，否則我就會在絕望中掙扎。
  　　
  　　
  　　人們之所以憂慮，就是有空閒時間來想想自己到底快樂不快樂。
  　　 -- 蕭伯納
  　　
  　　
  　　消除憂慮的最好方法，就是讓自己忙著，做一些有意義的事情。
  　　
  　　
  　　一種舒適的安全感，一種內在的寧靜，一種因快樂而反應遲鈍的感覺，都能使人在專心工作時精神平靜。
  　　
  　　
  　　不要為打翻了的牛奶哭泣。
  　　
  　　
  　　不要試著去鋸木屑。
  　　
  　　
  　　我們感受到的疲勞，絕大部分是由于心理因素的影響導致的。純粹由生理原因引起的疲勞，其實非常少見。
  　　
  　　
  　　不為失眠而憂慮的五條規則：
  　　 1. 若睡不著，起來工作或看書，直至打瞌睡
  　　 2. 從沒有會因缺乏睡眠而死，擔心失眠而憂慮，對你的損害會更大
  　　 3. 試著祈禱
  　　 4. 放鬆全身
  　　 5. 多運動、多參加體力勞動，直至累得酣然入睡
  　　
  　　
  　　我深信，我們內心的平靜和我們從生活中所得到的快樂，並不取決于我們在哪裡，或我們有什麼，或我們是什麼人，而只取決于我們的心境如何，外在的條件並沒有多大的影響。
  　　
  　　
  　　不要認為一次政治上的獲勝，收入的提高，病體的康復，或是分手許久的好友的歸來，或是任何其它純粹鉲在的事物，能提高你的興致，使你覺得你的眼前有許多美好的日子。不要相信它，事情絕對不會是這樣簡單的。除了你自己，沒有任何東西能給你帶來平靜。
  　　 -- 愛默生
  　　
  　　
  　　有了快樂的思想和行為，你就會感到快樂。
  　　
  　　
  　　不要因為別人的忘恩負義而憂傷，而是要認為這是一件很自然的事。我們要記住，耶穌在一天之內治好了 10 個麻風病患者，而只有一個人感謝他。為什麼我們希望得到比耶穌更多的感恩呢？
  　　
  　　
  　　如果你有足夠的新鮮水喝，足夠的食物吃，那麼就不要再抱怨任何事情。
  　　
  　　
  　　你願意以一億美金出聲你的雙眼嗎？你願把你的雙腿賣多少錢？還有你的兩只手、你的聽覺、.......
  　　
  　　
  　　我們很少想到我們已經擁有的，而總是想到我們所沒有的。
  　　 -- 叔本華
  　　
•   你是个很有意思的人……
•   刚刚读完这本书，打算把这些东西手抄一遍，经常看。更重要的是，按此去做。
•   我觉得你很不错，我也是今天看完这本书。有方向就很好、加油吧
•   每个人的今天，都是为美好的明天
•   很好 ，，
•   学姐很励志！让我慢慢看清楚我混沌的大学，迷茫的未来，谢谢你。
•   真的不错，只有看过想过才知道！
•   我也觉得这名字起得莫名，哗众取宠
  内容不错
•   我也觉得奇怪，猜测是为了蹭＜人性的弱点＞的光吧。