超有效瘦身美颜汤

出版时间：2012-7  出版社：中国纺织出版社  作者：李昭瑢  页数：95  字数：135000  

内容概要

肠道健康，人自然会变瘦，皮肤也会变好哦！肠净人就美！《超有效瘦身美颜汤》以“肠道健康”为基础，介绍了肠道健康与人体健康的关系，并精选了50款具有排毒、消除腹部赘肉、改善便秘、消除水肿的瘦身美肠汤和具有美颜、美白、除皱、抗老化及清新口气的美颜美肠汤，让您的肠道迅速恢复健康与活力，轻松减重，美丽动人！

作者简介

　　李昭瑢，静心研究印度瑜伽、中医及经络学20年，熟悉瑜伽养生、经络保健及药补、食补的原理与应用。

书籍目录

PART 1 肠道健康，人也跟着美
肠道关系健康美丽
肠道寿命关系人的寿命　
【小测试】你的肠子过得好吗？
健康肠道的快速实践法──美肠汤
一餐一碗美肠汤　
美肠汤功效解密
美肠汤饮用原则
升级！加速美肠效果
关于美肠汤的问与答Ⅰ
TOP10瘦身美肠食材图鉴
TOP10美颜美肠食材图鉴
UP！美颜?美体小工具
关于美肠汤的问与答 Ⅱ
PART 2 瘦身美肠汤
｜排毒｜　　
三白牡蛎羹
越式牛肉汤
菊花丝瓜汤
酸梅海鲜冷汤
鲜蛤甘薯番茄汤
｜消除腹部赘肉｜
螃蟹白菜汤
乌梅竹笋鸡汤
山楂桂圆羊肉汤
旗鱼竹笋咖喱汤
薏米芹菜羹
｜改善便秘｜
墨鱼芝麻浓汤
芋头玉米排骨汤
无花果肉片汤
空心菜牛肉汤
苋菜螃蟹味噌汤
｜消除水肿｜
薏米蛤蜊冬瓜汤
决明子山药排骨汤
陈皮番茄牛肉汤
咖喱豆子汤
玉米须鱼丸汤
｜燃烧脂肪｜
海带墨鱼羹
杏鲍菇芋头汤
虾仁葱韭汤
鲷鱼土豆浓汤
海陆乌龙茶汤
PART 3 美颜美肠汤
｜美颜｜
牡蛎翡翠汤
三文鱼菜花汤
豆芽猪肝汤
金枪鱼苋菜羹
洛神银耳汤
｜美白｜
黑豆旗鱼汤
芝麻排骨土豆汤
洛神黄瓜冷汤
百合绿豆羹
酸白菜羊肉汤
｜除皱｜
百合牡蛎羹
鱼皮味噌汤
山药腰果白汤
凤爪薏米汤
核桃南瓜糊
｜抗老化｜
虾仁南瓜浓汤
山药牛肉汤
茼蒿羊肉羹
番茄螃蟹汤
菜花甘薯汤
｜口气清新｜
柠檬番茄羊肉汤
香菜牛肉汤
绿茶鱼片汤
绿豆南杏虾仁羹
双果肉条汤
PART 4 3分钟瘦身美颜茶
保温瓶帮你把美丽带着走
中药材图鉴 91 ｜瘦身茶｜
陈皮山楂茶 / 胖大海乌梅茶 / 决明子桂圆茶
｜美颜茶｜
菠萝姜汁茶 / 核桃菊花茶 / 无花果苹果茶

章节摘录

版权页：   插图：    一餐一碗美肠汤 想要保持肠道健康，运动、睡眠、饮食三者都很重要，但其中最直接、最快奏效的方法，就是从饮食下手。 中医自古即有“医食同源”的观念，认为利用食物本身的性昧功能也能达到医疗的效果，但我们可以每天吃食物来生存，却无法每天吃药物来养生，就如同西方谚语所说的“You are what you eat”，外国人同样认为，吃了什么食物就会变成什么样子，可见我们每天吃进肚子里的东西是决定健康的关键。 为此，本书把每天都要喝的汤，按照食材分类分析各种功效和营养价值，并且丰富汤中的材料，除了能得到丰富的营养素以外，还能由喝汤得到饱腹感，达到减少热量摄取、瘦身减肥的效果。 美肠汤的制作理念 本书的美肠汤设计理念是将中医、西医对食物的性昧功能、营养成分来进行搭配，并考虑到现代人生活都非常忙碌，所以制作方法简单、易学易做，食材容易获得，并以少油、少盐、少调味料、追求健康的理念，使用天然食材设计出50道汤品。 性昧取向：以中医基础的性昧功能进行食材搭配，寒性食材搭配热性食材，或是用温性、中性食材进行身体调理，所以无论是哪一碗汤，都适合-年四季饮用，若有汤品特别适合在冬季或是夏季食用，会在内文中标出。 营养取向：兼顾西医对各食材营养素的定义，让每碗汤都可以喝出营养、健康，同时多用对健康有益的蔬菜、五谷杂粮熬煮，增加汤品的营养价值。而且勾芡时用莲藕粉取代水淀粉；浓汤用根茎类蔬菜或燕麦粉调成。 饱食取向：美肠汤除了可健胃整肠、有利于肠道健康之外，汤品的食材丰富、口感多样，可以少吃正餐，减少正餐热量，帮助正在节食、又想要营养均衡的人。 方便取向：使用常见的食材、调味品，以及明火和汤锅来烹调，是单身贵族或小家庭都能轻松开伙的食谱。 功能取向：每碗汤皆从美肠的角度出发，按功能分为瘦身、美颜两大类，其中每大类又分了5个典型功能可以根据自己的需求来选择。 美肠汤功效解密 摄取热量太多、运动量太少、生活压力太大，现代人肠道的情况真是每况愈下，便秘、拉肚子、肠易激综合症、小腹凸出……问题接踵而来。 美肠汤健康的烹调方式，加上大量的蔬菜，能减少肠胃负担，让消化系统可以充分发挥其作用，实现清肠及改善便秘、排毒、消除赘肉、去除水肿、加速代谢和燃烧脂肪等目的，让废物不留在体内，进而达到美肤、美颜、祛斑及美白、除皱、抗老化、除口臭等效果。 改善下半身肥胖 肠道几乎占满了人体的腹部，肠道内有宿便的人，小腹也很明显。随着年龄增加，人体的新陈代谢变慢、内分泌失调，造成脂肪堆积在腹部：长期便秘造成宿便堆积在肠中，看起来大腹便便……对此，美肠汤的食材可以促进新陈代谢、补充膳食纤维，选用低热量、优质蛋白质，便于肠道消化、吸收，解决身体能量不足造成的新陈代谢变慢、脂肪堆积的问题，另外膳食纤维也能促进肠胃蠕动，改善便秘情况，让你拥有曼妙的下半身曲线。

编辑推荐

《超有效瘦身美颜汤》教你喝汤轻松瘦，肠净人就美，天天一碗汤，燃脂消肿，净肠排毒。7天，不可思议的瘦身美颜魔力。

用户评论 (总计5条)

•   里面内容介绍很详细，很喜欢。
•   内容挺好的，送货也很快
•   不错，看着里面的东西都很诱人，但是材料基本都是低热量的呢，纸张也很不错~！
•   超有效瘦身美颜汤有些我们北方人不好做，材料不够
•   刚刚收以的书，里面的汤看着就有食欲也有好学，材料也好准备