图解40周孕期保健一本全

出版时间：2012-6  出版社：中国纺织出版社  作者：郑国权  页数：407  字数：409000  

内容概要

　　本书以孕前、孕期和坐月子为时间顺序，系统、全面、详细地指导育龄女性孕前如何预约一个优质宝宝、孕期如何孕育一个聪明健康的宝宝和产后如何恢复健康美丽。特别是孕期，以周为单元，从孕第1周到孕第40周，每周分健康妊娠周报、饮食保健指南、日常健康护理、本周健康胎教和应对不适与疾病五个部分，并提供适时、同步、科学、详细的专家指导；同时对丈夫如何助孕，如何协助做好胎教等，给予了科学的、有前瞻性的具体建议。
　　全书内容全面，条理清晰，详略得当，文字通俗易懂，语言生动活泼，插图精美，是一本不可多得的孕期保健全书，值得准备要宝宝的年轻夫妻阅读。
　　本书是一本同步指导年轻女性确保孕前、孕期和产后健康，确保孕育优质宝宝的必备百科全书，定能助你好孕成功！

作者简介

　　郑国权，毕业于白求恩医科大学临床医疗系，著育儿、孕产方面科普书籍多部，发表《妊娠合并黑斑息肉病分析》等多篇论文，并获奖。现任北京玛丽妇婴医院妇产科主任、东方乳腺病研究所所长、东方不孕不育研究所所长，擅长妇产科疾病诊治，尤擅围产期保健和治疗不孕不育疾病。从医21余年，对孕前、孕期、产后、育儿各阶段的维养积累了丰富的经验。

书籍目录

第一篇　孕前保健：预约一个优质宝宝
第二篇　孕1周：新生命从这里开始
第三篇　孕2周：过渡到准妈妈
第四篇　孕3周：伟大的会师
第五篇　孕4周：胎宝宝有家了
第六篇　孕5周：胎宝宝让你有动静了
第七篇　孕6周：弯个“C”型给你看
第八篇　孕7周：我在子宫里蠕动了
第九篇　孕8周：聆听幼小的心跳
第十篇　孕9周：人们称我“胎儿”了
第十一篇　孕10周：经受生命的考验
第十二篇　孕11周：羊水中的舞蹈者
第十三篇　孕12周：我是“公主”或“王子”
第十四篇　孕13周：谁在跟我说话啊
……

章节摘录

版权页：   插图：    饮食保健指南 吃得多不如吃得好 在这一周，因为马上面临着孕育，所以要注意讲究饮食，多吃营养丰富的食物，但要注意“均衡”二字，总的原则是饮食清淡、多样化，而并非指不食淀粉类、脂肪类等食物。一般情况下，保证每天1～2杯牛奶、200克肉类、250千克蔬菜、1～2个水果、不少于300克的淀粉类，能满足孕前的营养需求。 胎儿发育对叶酸需求量不大，但是如果缺乏叶酸，便会引起胚胎细胞分裂障碍或畸形，特别是神经管发育畸形，将导致胎儿出现“无脑”或“脊柱裂”。 所以，怀孕前的几个月内和怀孕最初的3个月，每天应补充400微克的叶酸。在整个怀孕期间都要多吃含叶酸的食物，怀孕后每天叶酸的摄取量应达到1毫克左右。很多食物中都含有叶酸，如芦笋、黑豆、哈密瓜、强化早餐麦片、橘子、菠菜和全麦面包。适当多吃海产品 在沿海等不缺碘的地区，水中的碘可满足常人的需要，但对孕妇来讲还不够。孕妇缺碘，会造成死胎、流产、早产和先天性畸形。补碘的关键时间是在妊娠早期3个月，尤以妊娠前为好。若怀孕后5个月再补碘，已起不到预防后代智力缺陷的作用了。海带、海鱼、紫菜、贝类等海产品中含碘量较高，孕妇若每2～3天吃1次海鱼，便可满足机体对碘的需求量。不宜吃罐头食品 罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，食入过多对健康不利。罐头食品的营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。因此，计划怀孕的女性应少吃、最好不吃罐头食品。 吃熟透的食物 生的蔬菜和肉类，会带来弓形虫等感染，对怀孕产生隐形的危害。所以，在准备怀孕的时期，烹煮食物要“十分”熟。另外，切生肉以后，一定要把手洗干净。 食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多的环节，可能会不同程度地受到污染，给人体带来危害。因此，在饮食上要严格把关，防止食物污染。应尽量选用新鲜天然的食物，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。 科学研究证明，叶酸对于准备做爸爸的人来说也具有同样重要的意义。当叶酸在男性体内呈现不足时，男性精液的浓度会降低，精子的活动能力减弱，使妻子受孕困难。 另外，叶酸在人体内还能与其他物质结合成叶酸盐，它对于孕育优质宝宝也起着关键作用。如果男性体内的叶酸盐不足或缺乏，可能增加染色体缺陷的概率，增大孩子长大后患严重疾病的危险性。 除补充叶酸外，建议丈夫还要多食用一些含有高维生素的食物，对提高精子的质量有很大帮助。妻子可以根据不同的季节为丈夫挑选蔬果。比如春天可以多吃一些新鲜的蔬菜、野菜，而秋天正是水果丰盛的季节，可以多多享用。 要补充叶酸，丈夫应多吃一些动物肝脏、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑橘及橙汁等食物。

编辑推荐

《图解40周孕期保健一本全》按照怀孕40周的顺序，每周分为健康妊娠周报、饮食保健指南、日常健康护理、本周健康胎教和应对不适与疾病几个部分，方便准妈妈根据自身所处的孕周进行查找和使用，非常实用，是准妈妈们不可错过的孕期枕边书。

用户评论 (总计2条)

•   胎儿发育过程详细，孕妇营养保健一点点
•   还可以，现在还没有看呢，买了就一直放起来了