图解40周孕期保健一本全

出版时间:2012-6  出版社:中国纺织出版社  作者:郑国权  页数:407  字数:409000  

内容概要

  本书以孕前、孕期和坐月子为时间顺序,系统、全面、详细地指导育龄女性孕前如何预约一个优质宝宝、孕期如何孕育一个聪明健康的宝宝和产后如何恢复健康美丽。特别是孕期,以周为单元,从孕第1周到孕第40周,每周分健康妊娠周报、饮食保健指南、日常健康护理、本周健康胎教和应对不适与疾病五个部分,并提供适时、同步、科学、详细的专家指导;同时对丈夫如何助孕,如何协助做好胎教等,给予了科学的、有前瞻性的具体建议。
  全书内容全面,条理清晰,详略得当,文字通俗易懂,语言生动活泼,插图精美,是一本不可多得的孕期保健全书,值得准备要宝宝的年轻夫妻阅读。
  本书是一本同步指导年轻女性确保孕前、孕期和产后健康,确保孕育优质宝宝的必备百科全书,定能助你好孕成功!

作者简介

  郑国权,毕业于白求恩医科大学临床医疗系,著育儿、孕产方面科普书籍多部,发表《妊娠合并黑斑息肉病分析》等多篇论文,并获奖。现任北京玛丽妇婴医院妇产科主任、东方乳腺病研究所所长、东方不孕不育研究所所长,擅长妇产科疾病诊治,尤擅围产期保健和治疗不孕不育疾病。从医21余年,对孕前、孕期、产后、育儿各阶段的维养积累了丰富的经验。

书籍目录

第一篇 孕前保健:预约一个优质宝宝
第二篇 孕1周:新生命从这里开始
第三篇 孕2周:过渡到准妈妈
第四篇 孕3周:伟大的会师
第五篇 孕4周:胎宝宝有家了
第六篇 孕5周:胎宝宝让你有动静了
第七篇 孕6周:弯个“C”型给你看
第八篇 孕7周:我在子宫里蠕动了
第九篇 孕8周:聆听幼小的心跳
第十篇 孕9周:人们称我“胎儿”了
第十一篇 孕10周:经受生命的考验
第十二篇 孕11周:羊水中的舞蹈者
第十三篇 孕12周:我是“公主”或“王子”
第十四篇 孕13周:谁在跟我说话啊
……

章节摘录

版权页:   插图:    饮食保健指南 吃得多不如吃得好 在这一周,因为马上面临着孕育,所以要注意讲究饮食,多吃营养丰富的食物,但要注意“均衡”二字,总的原则是饮食清淡、多样化,而并非指不食淀粉类、脂肪类等食物。一般情况下,保证每天1~2杯牛奶、200克肉类、250千克蔬菜、1~2个水果、不少于300克的淀粉类,能满足孕前的营养需求。 胎儿发育对叶酸需求量不大,但是如果缺乏叶酸,便会引起胚胎细胞分裂障碍或畸形,特别是神经管发育畸形,将导致胎儿出现“无脑”或“脊柱裂”。 所以,怀孕前的几个月内和怀孕最初的3个月,每天应补充400微克的叶酸。在整个怀孕期间都要多吃含叶酸的食物,怀孕后每天叶酸的摄取量应达到1毫克左右。很多食物中都含有叶酸,如芦笋、黑豆、哈密瓜、强化早餐麦片、橘子、菠菜和全麦面包。适当多吃海产品 在沿海等不缺碘的地区,水中的碘可满足常人的需要,但对孕妇来讲还不够。孕妇缺碘,会造成死胎、流产、早产和先天性畸形。补碘的关键时间是在妊娠早期3个月,尤以妊娠前为好。若怀孕后5个月再补碘,已起不到预防后代智力缺陷的作用了。海带、海鱼、紫菜、贝类等海产品中含碘量较高,孕妇若每2~3天吃1次海鱼,便可满足机体对碘的需求量。不宜吃罐头食品 罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,食入过多对健康不利。罐头食品的营养价值并不高,经高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。因此,计划怀孕的女性应少吃、最好不吃罐头食品。 吃熟透的食物 生的蔬菜和肉类,会带来弓形虫等感染,对怀孕产生隐形的危害。所以,在准备怀孕的时期,烹煮食物要“十分”熟。另外,切生肉以后,一定要把手洗干净。 食物从其原料生产直至食用前的全过程中,会经历很多的环节,可能会不同程度地受到污染,给人体带来危害。因此,在饮食上要严格把关,防止食物污染。应尽量选用新鲜天然的食物,避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净,水果最好去皮后再食用,以避免农药污染。 科学研究证明,叶酸对于准备做爸爸的人来说也具有同样重要的意义。当叶酸在男性体内呈现不足时,男性精液的浓度会降低,精子的活动能力减弱,使妻子受孕困难。 另外,叶酸在人体内还能与其他物质结合成叶酸盐,它对于孕育优质宝宝也起着关键作用。如果男性体内的叶酸盐不足或缺乏,可能增加染色体缺陷的概率,增大孩子长大后患严重疾病的危险性。 除补充叶酸外,建议丈夫还要多食用一些含有高维生素的食物,对提高精子的质量有很大帮助。妻子可以根据不同的季节为丈夫挑选蔬果。比如春天可以多吃一些新鲜的蔬菜、野菜,而秋天正是水果丰盛的季节,可以多多享用。 要补充叶酸,丈夫应多吃一些动物肝脏、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑橘及橙汁等食物。

编辑推荐

《图解40周孕期保健一本全》按照怀孕40周的顺序,每周分为健康妊娠周报、饮食保健指南、日常健康护理、本周健康胎教和应对不适与疾病几个部分,方便准妈妈根据自身所处的孕周进行查找和使用,非常实用,是准妈妈们不可错过的孕期枕边书。

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用户评论 (总计2条)

 
 

  •   胎儿发育过程详细,孕妇营养保健一点点
  •   还可以,现在还没有看呢,买了就一直放起来了
 

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