10月怀胎生活细节宜忌速查

出版时间：2011-6  出版社：中国纺织  作者：孕育专家大讲堂编委会  页数：223  

内容概要

《10月怀胎生活细节宜忌速查》从饮食、日常生活、运动锻炼、科学胎教、产前检查、防病用药等方面详细介绍了孕期必备的知识以及孕妇在孕期需要避免和纠正的不良行为，希望孕妇能够学会科学地度过孕期生活，以确保母子健康，防止出生缺陷，实现优生。本书通俗易懂，适合孕妇及其家人阅读。

作者简介

赵天卫，北京玛丽妇婴医院业务院长，原北京海淀妇幼保健院业务院长，中华医学会围产学会北京分会委员，中国优生优育协会妇女儿童钙代谢委员，会副主任委员，新浪网特聘医学专家，《孕味》杂志特聘专家。在围产保健、优生优育、高危孕产妇管理、妇产科危重症抢救方面有丰富的临床经验。近年来尤其关注妇女儿童保健问题，为提高妇女的身心健康开展了大量工作。在《中华围产医学杂志》《中国妇幼保健》《中国优生优育》等杂志发表多篇论文并获多项科技进步奖。在工作之余，完成大量科普创作及咨询工作，在《大众健康》《大众优生》《亲子》《孕味》等杂志发表多篇科普文章。编著了《怎样孕产更健康》一书，传播科学的孕产知识。同时在“新浪网亲子频道”建立专业博客，达到数以百万计的点击量；更作为《孕味》杂志的专家顾问撰写了很多文章，为妇女儿童解决了大量实际问题。致力于“音乐+营养”产科新模式的临床实践与推广，力推音乐胎教，强调孕期体重管理，并在产程中运用了音乐镇痛的新方法，使孕妇和孩子受益，得到产妇的好评和专家的首肯。

书籍目录

PART 1备孕期生活宜忌速学速查
PART 2孕1月生活宜忌速学速查
PART 3孕2月生活宜忌速学速查
PART 4孕3月生活宜忌速学速查
PART 5孕4月生活宜忌速学速查
PART 6孕5月生活宜忌速学速查
PART 7孕6月生活宜忌速学速查
PART 8孕7月生活宜忌速学速查
PART 9孕8月生活宜忌速学速查
PART 10孕9月生活宜忌速学速查
PART 11孕10月生活宜忌速学速查

章节摘录

版权页：插图：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，被认为是制造精子的原材料，并且能够增强精子的活动能力，对男性生殖系统正常功能的维持有重要作用。在日常饮食中，滑黏性食物中精氨酸的含量较为丰富，所以备孕男性可常吃此类食物，如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、芝麻、木松鱼、花生仁、核桃等，对提高精子质量和孕育健康、聪明宝宝至关重要。锌是一种无机盐，对备孕男性有一定的好处，因为睾丸制造睾固酮素需要锌，精子的产生和精子的质量也和锌息息相关，所以备孕男性要适当食用含锌量较为丰富的食物。在日常饮食中，含锌量比较高的植物性食物有花生、白萝卜、小米、大白菜等；动物性食物中，牡蛎、牛肉、蛋类、羊排、猪肉等含锌量也较多。膳食纤维进入肠道后吸水膨胀呈凝胶状，可增加食物的黏滞性，延缓食物中葡萄糖的吸收，从而起到降糖作用，备孕女性和孕期女性适量食用，对防治妊娠糖尿病有利。但是一项新研究发现，经常大量食用高膳食纤维食物可能会降低女性的生育能力，甚至导致女性内分泌紊乱。备孕女性若摄入这类食品过多，体内对怀孕有重要作用的激素的水平就会降低。另一项研究还发现，经常摄入高膳食纤维食物还可能导致排卵停止，从而大大降低成功受孕的概率。因此，专家建议备孕女性要少吃此类食物，例如全麦面包、意大利面等。

编辑推荐

《10月怀胎生活细节宜忌速查》：院长级专家，新浪网及《孕味》杂志特聘专家为您奉献，中国大型领先网络，母婴平台，宝宝树，携手旗下权威孕婴专家团及500万母婴用户，诚挚推荐。赠超值“好孕随身查小手册”10月怀胎及婴儿发育,全程监测。

用户评论 (总计84条)

•   媳妇怀孕了，听朋友说，女性怀孕的时候有很多讲究，于是就买了这本书。
  大致翻了一下，这本书的内容真的很全面，书里很详细地介绍了孕期各个月份适宜做的事情、需要注意的事项以及各种禁忌，都是非常实用的东西。
  书里还有怀孕前的各种宜忌，很适合准备要宝宝或者已经怀上宝宝的人读。
  老婆怀孕的时候，不喜欢看太累的书，但是这本书没有让我失望，老婆认真看呢。
  在内容充实的情况之下，采取了速学速查的形式，让我和老婆可以随时地翻阅从而得到指导。
  除此之外，内文中每个题目都条理清楚，而每个条目的文字都不长，看起来也不累。
  还有就是书里边在合适的月份会对产前检查做出介绍和提醒，这可帮了我的大忙，让老婆知道什么时候该去产检，要准备什么，要注意什么，该怎么做。
  总的来说，这是一本类似于孕产知识指导的工具书，就好像是孕产字典一样，非常实用、方便。
•   里面按月份来写的，但是我觉得好像有点混乱，没有“完美孕产有问必答1000例(赠别册)-宝宝树
  ”好...
•   很适合准备怀孕和在孕期的你们
•   看了这本书才知道孕妇有好多要注意的地方，这本书真的很实用。
•   黄金孕期280天：幸福妈咪教你全
•   对每一个怀孕期间在生活中需要注意的事项分适宜与禁忌进行列示并给出一定的科学解释，直观，方便。
•   收到书的第一感觉是沉甸甸的，很厚重，不像盗版书那样轻飘飘的。拆开包装以后发现书的质量还真是没的说，纸质很厚，插图也很精美，鲜艳亮丽的色彩让我眼前一亮，第一直觉就是绝对是正版书，没有**。由于是上班时间，内容没有详细阅读，所以对内容方面不做过多评论，但是大概翻了一下，书中详细的介绍了怀孕时期所需要注意的事项，感觉很受用，是一次令人愉快的购物。
•   终于买到喜欢的书了，赶**当活动，书质量不错，很超值~看了很多了，懂得很多不知道的小细节，值得购买~
•   内容详细，包含从备孕到产后的各阶段饮食起居。备孕或者孕中的朋友，可以考虑这本书啊～
•   很实用的一本书，每个月应该注意的都面面聚到了。。。
•   书的内容感觉挺好，但是工作人员应该在发书之前仔细的检查，我这本书几乎有一半的页面都被胶水粘着，没看一页都要撕开一下……幸好书的内容还不错给我了些安慰……
•   每个月都得翻来看看 很实用 对怀孕的准妈妈很用 对准备要怀孕的也是很有用的
•   按照月份来写的，每个月适宜做什么，不适宜做什么都比较清楚，实用性比较强。
•   第一次怀宝宝的可以学习学习，很实用的。
•   不错的一本书简明易懂
•   准备怀孕必备好书一本。
•   这本书写的还挺详细的。
•   图文并茂，易懂~
•   希望有用，准备着
•   很详细，方方面面都说到了。
•   送朋友的，很详细。可以循环利用的吧
•   实用，学到不少知识
•   这本书是帮朋友买的，没听他说好不好！
•   对怀孕的准妈妈是非常有用的一本书
•   不错，喜欢这本书，可以学到好多东西..
•   比较有用的一本书，按照怀孕时间去查，该做的，不该做的都写清楚了！
•   我在超市书区有看到这本书，然后就到这边来找了。
  配送速度还是很快的哦，书的质量和超市的一样，都还不错。
  现在每到一个阶段，我都和LP一起看下这本书，能学到挺多的！
  赞一个。
•   很实用 很好的一本书
•   很好的一本书，简便、使用
•   很喜欢这本书，内容很细致，也很喜欢赠的小册子
•   因为什么也不懂，买了这本书，还可以，能了解好多东东
•   活动的时候囤书，等有时间慢慢看。
•   只看过目录，本人即将升级，老婆说书还不错
•   内容挺好，送人好。
•   感觉还不错，我是帮我弟媳妇买了。。。还不错~~~
•   很实用，只是有的知识点怎么跟网络讲的有出入呢，也不知道哪个对哪个错，不过确实挺不错的
•   送朋友的，她还挺喜欢的
•   对新婚夫妇很有指导作用
•   刚刚收到书，看了之后很满意，书的质量是相当的好，内容也很好，对准妈妈是很有用的，配图很漂亮。很满意！
•   内容不太多，但是方便携带
•   书还不错 ，就是物流有点不行
•   挺全的 ，不错的一本指南。
•   准备怀孕的妈妈可以买一本，对于怀孕期间什么可以做什么不可以做都给出建议。很好
•   怀孕期间看看 很有帮助
•   好书，就是好书
•   慢慢看，慢慢学习。
•   再细致写就好了
•   好喜欢里面的内容的，但是纸质有点不好
•   很好，内容提要又很简单实用
•   有点不太实用。
•   价格便宜 内容要看了才知道 应该不错吧
•   孕产的书挺多，我就选了这一本，挺好
•   毕竟对怀孕的人来说，宜忌是很重要的，看看那还不错，质量也不错。
•   挺简单细致的，书上的好些内容都是常见的，易懂、易读、易牢记。
•   挺全面的，而且描述比较生动，看着心情也很好 只是送的别册在哪里 也没有看到 美中不足
•   内容很丰富，概括得也很全面，不过有些没有说得那么详细，不过也够用了！
•   很实用的一本书，获得了不少知识。
•   不错的一本书，有些禁忌，不看不知道。
  只是内容有点少
  如果再多一点就好了
  有时也不知道没记载的东西能不能吃。
•   质量啊什么的都挺好，先买了一本预备着，以后会用着的咯
•   内容还没看，感觉还行吧~！先学习了！
•   使用方便快速，有效！
•   质量不错 而且还有赠品
•   价钱不是很贵，内容挺多的，也挺实在的
•   每周都有对应的内容 很好 书本质量也不错
•   还好，能学到一点东西
•   没想到要注意这么多东东，感觉受益匪浅，很喜欢
•   准妈妈与准爸爸可以购买，很实用
•   买回家老婆看了觉得不错 有帮助
•   虽然书上的内容在网上都能找到，但拿书翻起来还是方便多。
  买书，当当绝对的选择
•   没有说的那么神奇，这些禁忌任何一本书都会说到。我觉得孕期的书还是要自己亲自去书城挑选比较妥当。可以选到自己满意的
•   买了好几本育儿经，还在拜读中，不做评论
•   买了好几本这种书。。感觉写的都差不多。。
•   一般般，反正还没怎么仔细看
•   都是点到为止，不是很全面。
•   这个内容丰富，但是没什么针对性，有点普通
•   书纸质量差的一塌糊涂 也刚才知道当当售后服务这么差，这次买了十好几本，就两三本还好些，其他一看就是盗版，而且还盗版的利害，尤其是这本，里面有好几个洞洞，打当当客服电话解决十几次才能打通，每次还得等5，6分钟才能接通，好不容易通了客服也是及其不专业，说了半天连问题还弄不清楚，当当的客服做接线员差不多，为客户解决问题还不够给客户添麻烦，我陈述的那么清楚“就是质量问题，不是邮寄途中的问题，书里面印刷有洞，还有几本书封面黑色油墨多”人家客服到好一直就是邮寄问题怎么怎么的，弄了快半个小时来回重复到最后好不容易明白问题了说可以换货退货，邮费自己出，他们只出5元普通邮政费（还是以礼品卡发到帐户里），如果退货要整个订单全部退回，也是补5元礼品卡，汗，十几本书，还都很厚300多块钱呢，有多重大家可想而知，邮政普通包也要多少钱可想而知。当当做大了，把客户利益不当回事，眼里都是了们自己的利益，书也是质量差的一塌糊涂。还打着正版的幌子。。。。窝火
•   真没啥用
•   非常详细，非常实用的怀孕宝典
•   孕妇生活细节
•   同样适合男人看哦
•   质量好，送货快。内容全面实用。满意
•   挺好的书 随便看看 比网上查方便
•   书不错，速查资料，比较详细
•   图片大、字体大、内容不是很充实