孕产育饮食全程指南

出版时间：2010-10  出版社：中国纺织出版社  作者：生活彩书堂编委会  页数：223  

内容概要

　　《孕产育饮食全程指南》分为十章，内容包括：夫妻双方孕育新生命的营养储备、孕妈妈十月怀胎期的全程营养方案、孕期反应与合并症的营养调理、三大特殊时期的营养滋补方案、产后常见病及其营养调理方案、专为周岁宝宝打造的健康成长饮食方案等。

书籍目录

第一章　夫妻双方孕育新生命前的营养储备　孕前未准妈妈要做的营养储备　　孕前为什么要储备营养　　孕前如何储备营养　叶酸是孕前必补的营养素　　叶酸的作用及缺乏时对孕妈妈的危害　　何时开始补充叶酸　　叶酸的摄入量及主要来源　　补充叶酸的注意事项　孕前准爸爸在饮食营养上需注意的方方面面　　孕前准爸爸要注意补锌　　将吸烟的嗜好放一边　　多吃蔬菜、水果，少吃肉　　多吃海鲜　　摄入充足的蛋白质　　太咸、太凉食物碰不得　孕前夫妻饮食都应注意的问题　　养成良好的饮食习惯　不同体质未准妈妈营养搭配方案　　阳虚体质未准妈妈孕前饮食调养计划　　阴虚体质未准妈妈孕前饮食调养计划　　血虚体质未准妈妈孕前饮食调养计划　　气虚体质未准妈妈孕前饮食调养计划　　肝郁体质未准妈妈孕前饮食调养计划　未准妈妈饮食宜忌大盘点　　孕前宜吃的食物清单　　孕前忌吃的食物清单　　孕前忌服用的药物第二章　掌握孕期配餐，为成功孕育加油　整个孕期的营养需求　孕早期需掌握的配餐方法　　孕早期的配餐原则　　可选择的营养食物类型　　　含蛋白质丰富的食品　　　牛奶及奶制品　　　符类食品　　　蔬菜和水果类　　　海产品　　孕早期的营养需求　孕中期的配餐方法　　孕中期的配餐原则　　　饮食品种多样化　　　积极补钙　　可选择的营养食物类型　　　选择优质离蛋Fl食物　　　适最选择脂肪含量高的食物　　　多食用矿物质及微量元素丰寓的食物　　　……第三章　孕妈妈十月怀胎期的全程营养方案第四章　孕期反应与合并症的营养调理第五章　三大特殊时期的营养滋补方案第六章　产后常见病及其营养调理方案第七章　别把用药当小事第八章　专为周岁宝宝打造的健康成长饮食方案第九章　有特殊需求宝宝的饮食规则第十章　这宝宝生长发育加满分的营养食材附录

章节摘录

插图：

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《孕产育饮食全程指南》编辑推荐：生活彩书堂

用户评论 (总计33条)

•   怀孕快两个月了,之前很少注意饮食方面.最近因为经常呕吐,没胃口,担心对身体不利.所以买了几本相关的书来学习学习
•   全彩图的，对孕前、孕时、孕后，甚至宝宝的养育都做了比较全面系统的营养教授，不错
•   跟着书本上看自己每一阶段吃什么
•   书很实用，看了很有帮助，赞个！
•   书的质量不错的说。。。类容还没看。。。
•   书不错 纸张也可以
•   不错非常实用的书，一本就可以搞定
•   帮朋友买的，朋友说质量不错呢，里面内容很好，很喜欢。
•   给老婆做好吃的
•   一看这本书，我就喜欢，因为里面讲了好多好吃的~！~！也讲了孕妇该注意哪些事项，值得买~！~！~！~！
•   内容详尽，适合准妈妈阅读
•   纸张也不错 彩图的 很厚的
•   很好恨强大 很补错
•   分析的很现代，呵呵
•   给姐姐买的 很喜欢
•   介绍一些常规菜谱及做法，还是不错的。超过70%的内容是有价值的。
•   内容太多，不细致。好像是很多资料的杂合一般。
•   感觉很受用 学习中
•   送给同学看~对她应该很有用 期待哦
•   全彩页的.非常详细的说明.很方便.
•   因为我已买了一本孕前 妊娠 分娩 育儿，所以这本书对我来说已重复了，而且内容感觉一般般。比较少看。
•   书质量不太好，翻起来也是一般，这方面的书买的太多了，所以都差不多！
•   还好，老婆看了，没说什么
•   送人了。。。应该还行
•   其实孕期不需要太紧张，BB的生命力是很强大的。只要营养均衡，吃什么都不要过量就行了。饮食方面只要留意绝对不能吃的那些外，其它都可以吃的。
  这本全程指南的内容没什么操作性，被坑了！只怪自己之前太紧张。
•   P WH I DY PUD ET ,这个不太实用，觉得不太值！
•   怀孕饮食的参考书
•   给老婆买的，书不错
•   饮食指南实用
•   孕产书籍
•   全彩精华版,质量不错，孕妇必看
•   彩色的，很不错
•   饮食很重要，所以比较喜欢。