超简单4周瘦身法

出版时间:2008-1  出版社:中国纺织  作者:凰朝工作室  页数:119  字数:100000  
Tag标签:无  

内容概要

本书专为爱美的女性设计,较系统全面地介绍了行之有效的科学减肥方法。本书推出的超简单4周瘦身法,是以人体科学为基础,结合饮食、运动、中医、日常生活、瘦身产品乃至减肥手术等方面,为爱美的MM们献上了一份超值大礼。相信不管是可爱的胖妹妹,还是极具骨感美却有张“大饼脸”或是有双“大象腿”的不完美女士,经过这4周的科学减肥,都能够取得很好的效果。

书籍目录

肥胖指数知多少 看看你的完美身材比例是多少第1周 本周瘦身主题——排毒!打造永瘦体质 饮食方案  提升基础代谢为减肥的根本  有助于提高新陈代谢的食物  加速新陈代谢的超强菜谱 运动方案  全身关节都打开:减肥前的热身运动开始啦  暖身、调整代谢的瑜伽16式 中医方案  吃什么可养成易瘦体质 生活方案  随时随地的瘦身生活(一)  小苏打柠檬水的减肥绝招  生理周期减肥法 营养保健品  本周瘦身套餐:纤体棒+左旋肉碱  啤酒酵母减肥法第2周 本周瘦身主题——减脂!增加脂肪代谢,全方位促脂燃烧 饮食方案  让人越吃越瘦的食物  难以抗拒的长胖食物怎么吃  让卡路里做主:低卡饮食  健康瘦身新概念:低GI饮食 运动方案  针对大肌肉群的有氧瑜伽  有氧运动减肥法 中医方案  核心部位纤细按摩法 生活方案  随时随地的瘦身生活(二)  雕塑好身材的瘦身内衣 营养保健品  本周瘦身套餐:番茄红素+左旋肉碱  寒天瘦身法 其他方案  常见减肥方法大收录第3周 本周瘦身主题——强化肌肉!让紧实的肌肉代替松垮的脂肪

章节摘录

插图

图书封面

图书标签Tags

评论、评分、阅读与下载


    超简单4周瘦身法 PDF格式下载


用户评论 (总计5条)

 
 

  •   可以自己对着在家练瑜珈
  •   我没耐心……检讨自己,东西还行,比较喜欢里边的瑜伽动作,那些广告么就华丽的54了
  •   不是很使用~跟一般网上的内容都挺像的没必要花钱卖了
  •   内容还是简单便捷易操作的,但是长期坚持下去还是要有毅力和耐心的。
  •   让你轻轻松松的减肥,让你越来越美丽,你会发现,减肥如此轻松
 

250万本中文图书简介、评论、评分,PDF格式免费下载。 第一图书网 手机版

京ICP备13047387号-7