超简单4周瘦身法

出版时间：2008-1  出版社：中国纺织  作者：凰朝工作室  页数：119  字数：100000  
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内容概要

本书专为爱美的女性设计，较系统全面地介绍了行之有效的科学减肥方法。本书推出的超简单4周瘦身法，是以人体科学为基础，结合饮食、运动、中医、日常生活、瘦身产品乃至减肥手术等方面，为爱美的MM们献上了一份超值大礼。相信不管是可爱的胖妹妹，还是极具骨感美却有张“大饼脸”或是有双“大象腿”的不完美女士，经过这4周的科学减肥，都能够取得很好的效果。

书籍目录

肥胖指数知多少　看看你的完美身材比例是多少第1周　本周瘦身主题——排毒！打造永瘦体质　饮食方案　　提升基础代谢为减肥的根本　　有助于提高新陈代谢的食物　　加速新陈代谢的超强菜谱　运动方案　　全身关节都打开：减肥前的热身运动开始啦　　暖身、调整代谢的瑜伽16式　中医方案　　吃什么可养成易瘦体质　生活方案　　随时随地的瘦身生活（一）　　小苏打柠檬水的减肥绝招　　生理周期减肥法　营养保健品　　本周瘦身套餐：纤体棒+左旋肉碱　　啤酒酵母减肥法第2周　本周瘦身主题——减脂！增加脂肪代谢，全方位促脂燃烧　饮食方案　　让人越吃越瘦的食物　　难以抗拒的长胖食物怎么吃　　让卡路里做主：低卡饮食　　健康瘦身新概念：低GI饮食　运动方案　　针对大肌肉群的有氧瑜伽　　有氧运动减肥法　中医方案　　核心部位纤细按摩法　生活方案　　随时随地的瘦身生活（二）　　雕塑好身材的瘦身内衣　营养保健品　　本周瘦身套餐：番茄红素+左旋肉碱　　寒天瘦身法　其他方案　　常见减肥方法大收录第3周　本周瘦身主题——强化肌肉！让紧实的肌肉代替松垮的脂肪

章节摘录

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用户评论 (总计5条)

•   可以自己对着在家练瑜珈
•   我没耐心……检讨自己，东西还行，比较喜欢里边的瑜伽动作，那些广告么就华丽的54了
•   不是很使用~跟一般网上的内容都挺像的没必要花钱卖了
•   内容还是简单便捷易操作的，但是长期坚持下去还是要有毅力和耐心的。
•   让你轻轻松松的减肥，让你越来越美丽，你会发现，减肥如此轻松